如何改变讨好型人格？

最近一件小事引发对自己的全盘否定，讨好型人格， 常常不知不觉就please别人， care别人的感觉多于自己，有时候好像是下意识的，等回过神来事后才想，我为什么要这样，我不需要这样，尤其是对那些伤害过你的人，你那样对他他会高看你吗，可当时就那么做了，回头又恨自己， 回顾以前种种，觉得自己真是个looser，自己心里不笃定，有时候有冲突也不知道怎么怼回去，

有两个原因
1 你不够牛逼
2 你觉得自己不够牛逼

我最近也是想类似的事
发现有一件事需要第一时间搞清楚
就是
1）是这样
2）我认为是这样
到底是哪个？

最近一件小事引发对自己的全盘否定，讨好型人格， 常常不知不觉就please别人， care别人的感觉多于自己，有时候好像是下意识的，等回过神来事后才想，我为什么要这样，我不需要这样，尤其是对那些伤害过你的人，你那样对他他会高看你吗，可当时就那么做了，回头又恨自己， 回顾以前种种，觉得自己真是个looser，自己心里不笃定，有时候有冲突也不知道怎么怼回去，

公用马甲30 发表于 9/30/2019 1:15:24 PM

A looser is a loser who can't spell "loser"

自信心不足肯定是一个原因。。。

有两个原因
1 你不够牛逼
2 你觉得自己不够牛逼
woaitaotao 发表于 9/30/2019 2:00:05 PM

话毒理不毒。不要纠结自己对别人的态度。把工作做好，把生活过好。如果你已经很不错了，那么远离让你不舒服的人。

回复 4楼蔺晨的帖子

唉， 就算我拼错了你也不需要这么mean

回复 1楼公用马甲30的帖子

mm应该是比较体贴，比较柔和的人。为他人着想是好的品质，但要把握好度，不要委屈了自己。有很多人比较自我为中心，自私自利，欺软怕硬。mm你体贴他们的时候，那些人不但不会感动，记得你的好，反而是尝到了甜头，知道你好欺负，下次更加变本加厉。所以你首先要会学认知自己的情绪，当你意识到自己委屈了，被欺负了，要鼓起勇气怂回去，一开始会害怕，但之后你就会发现有些欺软怕硬的老实了些。慢慢几次，你内心就不会纠结了，更有力量了。不要害怕冲突，与你共勉。

你为什么不先取悦自己？自己情绪照顾好了才能有效地拓展工作，否则适得其反。匪夷所思。

先从say no开始？让自己慢慢习惯开口say no

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.04

先从远离个别让你不舒服的人开始试试

以前总是想忍忍吧，万一有求于人呢？后来发现我靠，拉黑真爽，不需要回复微信每天一次的问你八卦，质疑你怎么怎么不牛逼没她牛逼

原因很多种吧，天性+成长环境。每个人都有自己的挑战，慢慢克服，在这个过程中我觉得最重要的还是要接受自己。

遇事先想想怎么办自己会比较舒服吧，别总把别人的想法放在第一位，8楼的mm说的很好。 无时无刻都以自我为中心的人才真的匪夷所思

小时候被父母训练的吧？成人了要纠正很难，必须从小事做起，一步一步来心理建设和锻炼成习惯。

回复 1楼公用马甲30的帖子

这种性格也有好处，很体贴，很好的 teammate, 只要给自己树立几个底线（工作上和伴侣相处上），别人碰到你的底线了就坚决反击，这样可以帮助树立你的鲜明性格。

我也和美眉一样的性格，也在努力中。

回复15楼chuckler
同样性格也在纠结中的人报名

最近一件小事引发对自己的全盘否定，讨好型人格， 常常不知不觉就please别人， care别人的感觉多于自己，有时候好像是下意识的，等回过神来事后才想，我为什么要这样，我不需要这样，尤其是对那些伤害过你的人，你那样对他他会高看你吗，可当时就那么做了，回头又恨自己， 回顾以前种种，觉得自己真是个looser，自己心里不笃定，有时候有冲突也不知道怎么怼回去，

公用马甲30 发表于 9/30/2019 1:15:24 PM

你需要有人肯定你的感情和人格。你小时候周围肯定很多负能量的人贬低你，找个心理医生吧，这钱超值。

楼主肯定是个好人，做事情问心无愧就行，不要多想，觉得像你这种人应该有很多朋友的。发现有的人不值得你去care about, 以后就不去care就行了。

Google Imposter Syndrome你就知道该怎么办了

不高兴就直接黑脸say no，这个特别重要，要经常锻炼自己say no的能力，follow你的内心，还有当时没怼上的也别难受后悔自责，下次怼回去就行了。我一个朋友说她经常就是一副扑克脸，谁也别惹我的脸给别人看，虽然有点戏过了，但也不失一个保护自己的办法。

谢谢各位姐妹的回复，我都认真看了， 大家说的都没错，其实就是不能接纳自我的问题，我不知道根源是什么，我以前觉得是原生家庭的问题，现在想可能很多是基因里带来的更多，以前我总纠结什么原因，现在也不太想了，就是想怎么能有提高更重要，每个人真是太不一样了，就像有妹妹问，为啥不先取悦自己，我也想啊，可是讨好型的人格第一时间就跳出来，取悦自己后来才反应过来，人生就是这么不公平，有的人生来如此，就是本能，另外的人要花好多时间学习还不一定学得会，正如几个妹妹所说，我是一个非常nice和好的team member，可是这有什么用啊，对于人生的幸福指数没有多少帮助，这就是一个残酷的世界，另外有妹妹说找心理医生，这个从哪里下手呢？

直接说不，大吵一架无所谓，别无他法

不高兴就直接黑脸say no，这个特别重要，要经常锻炼自己say no的能力，follow你的内心，还有当时没怼上的也别难受后悔自责，下次怼回去就行了。我一个朋友说她经常就是一副扑克脸，谁也别惹我的脸给别人看，虽然有点戏过了，但也不失一个保护自己的办法。
梦的衣裳 发表于 9/30/2019 6:26:41 PM

得了你可别误导楼主了，情商真低还给人瞎出主意

回复 4楼蔺晨的帖子

唉， 就算我拼错了你也不需要这么mean
公用马甲30 发表于 9/30/2019 2:44:16 PM

诶楼主，你这个就回的挺好啊，没有主动认错说对不起都是我的错我连这么简单的词都拼错

得了你可别误导楼主了，情商真低还给人瞎出主意
福尔摩斯 发表于 9/30/2019 6:32:57 PM

你嘴这么臭才真是情商低！！！

谢谢各位姐妹的回复，我都认真看了， 大家说的都没错，其实就是不能接纳自我的问题，我不知道根源是什么，我以前觉得是原生家庭的问题，现在想可能很多是基因里带来的更多，以前我总纠结什么原因，现在也不太想了，就是想怎么能有提高更重要，每个人真是太不一样了，就像有妹妹问，为啥不先取悦自己，我也想啊，可是讨好型的人格第一时间就跳出来，取悦自己后来才反应过来，人生就是这么不公平，有的人生来如此，就是本能，另外的人要花好多时间学习还不一定学得会，正如几个妹妹所说，我是一个非常nice和好的team member，可是这有什么用啊，对于人生的幸福指数没有多少帮助，这就是一个残酷的世界，另外有妹妹说找心理医生，这个从哪里下手呢？
公用马甲30 发表于 9/30/2019 6:28:53 PM

你想的太多了，follow your heart就好，还有不要强迫自己be nice，讨好型人格很多时候是强迫自己be nice因为害怕conflict。就算有conflict也没什么大不了的，有时候吵一架比被别人踩几脚还骑到头上拉屎的自我感觉好多了，当然吵架也未必是唯一解决问题的办法

改不了的。如果please others能让你比较快乐，那继续又何妨。当然绝对不需要否定自己。

你嘴这么臭才真是情商低！！！

梦的衣裳 发表于 9/30/2019 6:34:45 PM

我看你粪坑里呆太久了才觉得我上面哪个字臭

自己不高兴的时候就适当的表达出来，要有态度平和有理有据。别太在乎别人怎么看你、你太please 别人，别人反而看不起你，适当的黑脸反而更有用。

follow your heart. “不再为别人对我的看法而担忧；此后，我真的能自由地去做我认为对自己最好的事；只有在我们不需要外来的赞许时，才会变得自由。拒绝讨好型人格，自珍自爱，才能成为一个自由的人. “

我看你粪坑里呆太久了才觉得我上面哪个字臭

福尔摩斯 发表于 9/30/2019 6:45:04

你自己嘴里都是大粪才往外喷粪。可怜虫，现实中你得多loser才到论坛攻击人。lz要听了你的建议真是得哭死了。

建议你读 the need to please

从尊重自己的感受开始，变得自私一些，多肯定自己，而不要动不动就否定自己。

其实讨好型人格的真心朋友真不多，周围往往围绕着一些predator属性的人；譬如前面那位纠拼写错误的大姐，闻着血腥味儿就第一时间就奔过来了。我的提议是第一清理掉自己周围那些“狩猎者”，断掉联系后你会发现剩下的人往往不多，没关系，刚好借此修整一下自己的人际，宁缺毋滥。第二最简单的，就是从冷脸开始。bitch脸不是对朋友对同事，先从对待一些接待人员开始。有些waitress摆一张臭脸，那么你也无需笑脸相迎，直接臭回去，很神奇的，你会发现她的态度反而开始变好了。楼主下次有机会你试试看。

曾经跟LZ挺像，是一个特NICE ，特为别人着想的人。但经过一些事情，发现对不懂感恩不知好歹的人好不值得。于是删除讨厌的人，对以为我好说话、不尊重我的说不，结果那些人倒来讨好我，竟然还有被我删掉的又要加我，我直接点拒绝，哈哈特痛快。现在留下的都是以诚相待的朋友，回国饭局都应付不过来，有朋友羡慕我人缘好，说我离开这多年还能留下这么多朋友。人要自信要硬气，地球离了谁都转，不要太介意别人的看法，不舒服了就拒绝，你不欠任何人的，世上就有人那么贱，配不上你的好。

最近一件小事引发对自己的全盘否定，讨好型人格， 常常不知不觉就please别人， care别人的感觉多于自己，有时候好像是下意识的，等回过神来事后才想，我为什么要这样，我不需要这样，尤其是对那些伤害过你的人，你那样对他他会高看你吗，可当时就那么做了，回头又恨自己， 回顾以前种种，觉得自己真是个looser，自己心里不笃定，有时候有冲突也不知道怎么怼回去，

公用马甲30 发表于 9/30/2019 1:15:24 PM

看样子伤害的还是不够深。。。。。。

我刚好相反怎么办
---发自Huaren 官方 iOS APP

我是太不拘小节 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我也是这样，今天还在懊恼，为什么把别人的事和开心放在第一位，从来不说，自己受累还连累宝宝。。。楼里很多mm的话很一针见血，但是自己改起来真的好难，先从say no开始吧。共勉

爱玛爬完楼快笑死了，楼里两个来给建议然后开始出口成章骂起来的是怎么回事
lz mm是nice人儿网上求助难不成还要来劝架。sry没有恶意，就是太有画面感了

mark！

建议你读 the need to please

我也有时候会这样。我觉得第一，对自己没自信；第二，不太会自己独处。专注于自己的世界，多读书充实自己，让自己变得更自信独立起来，对人友善，但绝对不是为了讨好别人成为你的朋友圈。

Mark mark

楼主父母是不是很暴躁，我看到说父母很暴躁易怒易吼的，小孩容易有讨好型人格

我换了一份一天到晚要对人说no的工作，自己说yes也没用，因为no这个message是从上到下传的，我一个人决定不了…… 干了几个月感觉纠正过来点了。

其实讨好型人格的真心朋友真不多，周围往往围绕着一些predator属性的人；譬如前面那位纠拼写错误的大姐，闻着血腥味儿就第一时间就奔过来了。我的提议是第一清理掉自己周围那些“狩猎者”，断掉联系后你会发现剩下的人往往不多，没关系，刚好借此修整一下自己的人际，宁缺毋滥。第二最简单的，就是从冷脸开始。bitch脸不是对朋友对同事，先从对待一些接待人员开始。有些waitress摆一张臭脸，那么你也无需笑脸相迎，直接臭回去，很神奇的，你会发现她的态度反而开始变好了。楼主下次有机会你试试看。
softspicy 发表于 9/30/2019 9:12:37 PM

非常insightful! 这个predator属性的人总结的真是到位！而且表达能力强，这个闻着血腥味就来了，真是形象！