健身会让周期变短吗？

以前周期多年极为稳定，都是28天，可以精确的推算出哪天开始。 这月变25天了。锻炼了4个多月。每天1个小时左右（hiit+举铁）。饮食也从以前完全乱吃到版上标准的少碳水高蛋白大量青菜了。体重在前3个月减了12磅后达到目标体重就转为保持，最近一个多月没再减重了对了这月还开始吃了10来次蛋白粉。周期变短是不是不好啊？要怎么改呢？

年纪大了周期就短

年纪大了周期就短
stfjfire 发表于 9/26/2019 12:30:29 AM

悲催的事实。而我30岁就开始周期25-了

回复 1楼sunnyday18的帖子

绝对会的 我以前是稳定30天 健身以后就变28天了 问了其他的妹子 他们也是一样，

雌激素少了。大量运动会显老

以前周期多年极为稳定，都是28天，可以精确的推算出哪天开始。 这月变25天了。锻炼了4个多月。每天1个小时左右（hiit+举铁）。饮食也从以前完全乱吃到版上标准的少碳水高蛋白大量青菜了。体重在前3个月减了12磅后达到目标体重就转为保持，最近一个多月没再减重了对了这月还开始吃了10来次蛋白粉。周期变短是不是不好啊？要怎么改呢？

周期会变长吧 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我变长了 可能是吃碳水更多了 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我真心觉得你运动过量，举铁尤其是hiit不是长跑，不能每天练，除非你是advanced专业选手。隔天一练足够了。练得好一周2－3次就行。

我也一运动就变短，而且是从五个星期到三个星期那种，运动量就每天跑不到半个小时步。运动停了就恢复，我也没想明白怎么回事

没变短

。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

每天一小时，一周七天吗？
运动过量了吧？

回复 8楼Giovanna的帖子

多谢🙏我打算改成隔天练hiit+weights,active resting day就瑜伽或慢速游泳，这样可以吧？每天不动难受呀。

我也是 一运动例假周期就变短 非常郁闷 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我没有。反而越来越规律

不会吧

我没有。反而越来越规律
scorpiobaby 发表于 9/26/2019 5:02:22 PM

我也是...

我有，运动四个月后周期越来越短，原来26天一次，最短变成为15天，吓得赶紧停了，现在已经恢复正常，开始做些不太剧烈的运动，比如瑜伽。我的感觉是，不是所有人都适合健身房运动，要找到适合自己强度的健身方式，而且健身需要建立在身体状况良好基础上，否则适得其反，比如睡眠严重不足…我当时只是一周两次健身房而已，没办法，可能我体质太弱

不会。我特年轻时候30天，后来老了点就28天，然后就没变过了

去gym锻炼3个月，差不多每天一个小时有氧运动。感觉也是周期变短了...

不会的

我是一锻炼就周期变长，推迟5天左右！从年初的每个月9/10号左右来，到现在是月底来，怎么回事情啊…

我的也变长了，以前35天，现在40天

由超级不规律 变得超级规律 。 30- 31天

我也是变短了，伤心

看来每个人情况不一样

锻炼2年了，都是保持在28天，和以前差不多

我也是一锻炼就变短，尤其是腹肌的锻炼

举铁不是应该举一天修两天吗