睡多久才健康？

看到一项研究结果，表示，睡太多的人比睡太少的人，风险还要高

与每晚睡眠6至9小时的人相比，睡眠不足6小时的人在研究期间心脏病发作的几率要高出20%。那些睡眠时间超过9小时的人则增加34%的可能性。睡太多的人比睡眠不足的人，风险还要高！

当研究人员单独对有心脏病遗传倾向的人进行研究时，他们发现每晚睡6到9个小时可以将心脏病发作的风险降低18%。

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可能身体健康状态本来就不好，才需要睡得多，只是相关而己 ---发自Huaren 官方 iOS APP

有了孩子，怎么可能睡满9个小时！

睡到自己感觉最好最适合自己就最健康

天天希望睡够9小时 不可能的任务

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感觉睡到自然醒就好

看到一项研究结果，表示，睡太多的人比睡太少的人，风险还要高

与每晚睡眠6至9小时的人相比，睡眠不足6小时的人在研究期间心脏病发作的几率要高出20%。那些睡眠时间超过9小时的人则增加34%的可能性。睡太多的人比睡眠不足的人，风险还要高！

当研究人员单独对有心脏病遗传倾向的人进行研究时，他们发现每晚睡6到9个小时可以将心脏病发作的风险降低18%。

lcida 发表于 9/25/2019 10:19:24 AM

需要考虑睡眠质量这个因素，否则结论容易misleading

相比睡眠长度我更关注rem+deep 的长度 ---发自Huaren 官方 iOS APP

自从戴了iWatch，我就开始焦虑我的睡眠，一天deep sleep15分钟是什么鬼……

跟XXOO一样，没有标准，自己觉得够了就行。

睡九个小时？如果不是身体不好，真是难以想象。有娃后能够睡个八小时已经是奢侈。

自然醒最好

每个人需求不同

如果可以，我能睡一天。