如果只想保持体脂，去crossfit怎样？

跟隔壁一样，体脂比已经满意了。不想再减脂了。怕脸垮。又喜欢团课。大家建议是主要做无氧甚至全做无氧。是不是crossfit选择不错？能不能练5天歇2天？前三个月隔天一练，希望后来能周一到周五练。要靠团课早起。刚开始肯定会上个几个session的私教来学他家动作。
又听说crossfit受伤率较高，有点怕。。。

主要看你挑的box的情况吧，注意toe to bar之类的动作对肩膀的影响

请问怎么挑box?我无氧基础非常差。又点不好意思去，怕太跟不上

crossfit可以多去考察几个gym，找一个有喜欢的教练，团队还有课程的。gym和gym差别还是挺大的，不好的gym很容易练受伤。还有就是crossfit对女生来说挺练肩和臂的，如果mm不喜欢宽肩要慎重呀

紫薯紫薯紫薯

crossfit可以多去考察几个gym，找一个有喜欢的教练，团队还有课程的。gym和gym差别还是挺大的，不好的gym很容易练受伤。还有就是crossfit对女生来说挺练肩和臂的，如果mm不喜欢宽肩要慎重呀
sapphireyiyi 发表于 9/21/2019 8:24:09 PM

啊！我最不想练的就是肩了。我肩膀太过宽了。我想练臀。我这样的诉求是不是不适合。。。