在家怎么练无氧

有没有好的教程，YouTube 推荐，beginner

自重训练 或者 买小哑铃 弹力带

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我也想知道 我就是跟着keep做做 keep可以选器械找动作 我只有弹力带和小哑铃sigh

fitnessblender 很多，你可以花点钱follow 一个program。会给你编好每天练什么

有几个哑铃能多好多花样。我家15lb，25lb各两个，够了。
姿势嘛，跟youtube玩两周，收集一打不容易练伤的姿势，然后自己轮就好。再懒的就跟fitness blender

回复5楼shaoMM
再问一个小白问题，fitnessblender里哪些是无氧?

我会做拉伸

keep很好

有几个哑铃能多好多花样。我家15lb，25lb各两个，够了。
姿势嘛，跟youtube玩两周，收集一打不容易练伤的姿势，然后自己轮就好。再懒的就跟fitness blender
shaoMM 发表于 9/22/2019 6:01:23 PM

问一下 入门的话 哑铃15lb一只合适吗