清晨做无氧的MM会不会觉得没有力气？

清晨做无氧的MM会不会觉得没有力气？我是吃了20g淀粉和20g蛋白质去的。
平常能做的力量都达不到，而且精神也不集中。

晚上睡得挺好的。所以不是睡眠的问题，

请教有经验的MM来说说怎么样才能精神充沛的清晨做无氧？谢谢大家

不会，我觉得你吃少了

感觉和晚上锻炼差不多。 之前我也是想可能早上会不清醒。 只要不想着赶紧做完， 就还好。 也是最近把晚上挪到早上锻炼， 感觉锻炼完白天的状态比晚上锻炼好。

我早上无氧有氧都比晚上差很多（一小时少100卡路里至少），但是没得选。晚上要带娃，只能早上趁娃没起床去锻炼。

发现早上锻炼还有一个好处就是 早上负面情绪会少很多。 以前一起来就想到一些担心忧虑的事情， 把锻炼挪到早上后， 只想着赶紧穿衣服去， 好像就不想这些了。

清晨做无氧的MM会不会觉得没有力气？我是吃了20g淀粉和20g蛋白质去的。
平常能做的力量都达不到，而且精神也不集中。

晚上睡得挺好的。所以不是睡眠的问题，

请教有经验的MM来说说怎么样才能精神充沛的清晨做无氧？谢谢大家

vangoc 发表于 9/20/2019 2:20:42 PM

mm你是怎么测的这么准 20g淀粉 20g蛋白质的

不会呢，早上空腹运动挺舒服的，一般把腹部锻炼都放在早上空腹

身体还没醒来，我觉得很正常。但是咱们一般人锻炼又不是为了performance，没什么关系吧，运动到了就好

借楼问一下 ，最近把运动挪到早上， 早上运动完， 上午有那么一段时间 是情绪比较暴躁的，不知道为什么， 到了中午又好了， 锻炼完我也马上补充了。

借楼问一下 ，最近把运动挪到早上， 早上运动完， 上午有那么一段时间 是情绪比较暴躁的，不知道为什么， 到了中午又好了， 锻炼完我也马上补充了。
summer_201330 发表于 9/25/2019 1:52:28 PM

我有段时间早上起来练，但是练玩了上班会打瞌睡，喝咖啡都不管用，你们有这种情况吗？