早起锻炼的MM，会不会生物钟变成每天都很早醒？

白天上班，晚上又不想牺牲陪孩子的时间，想加大锻炼力度，只有早起上班前锻炼。

但是担心早起锻炼的话，会不会生物钟变成每天都很早醒？尤其是周末

我们这边周末的gym都要8点才开门，也担心早起会把真个生物钟打乱，影响睡眠。

求有经验的MM分享下经验，谢谢大家

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会。并且不想锻炼的那些天稍微晚起了有点睡多了的头痛感。。。

每天要睡的小时数不变的话，随时可以人为调整睡觉和起床时间啊，跟倒时差一样

当然，只要早起，不管做什么，时间长了到点都会醒的

我不会，之前上早上六点，六点半的课，得五点多就起床出门，后来不上了，立刻就不能早起了。。lz那边gym开门好迟啊，我们平时4:30，周末6点。

试试orange theory，最早的可以5点

感觉早起一天的负面情绪少一点。 运动完 ， 刚坐下那会特别精神集中。

当然会的。我是娃两年前开始上小学，每天六点半起床伺候主子刷牙起床吃早饭，然后再也睡不了懒觉了，天天六点不用闹钟准时醒。
我一周健身六天，是等娃睡了以后（九点）开始，完全没有牺牲陪娃的时间啊。

不要起太早太早

起的太早, 睡眠不足

人的衰老很快很快!!

尤其是欧美国家,

那些天天忙忙碌碌的, 起的很早的, 衰老的特别特别快, 皱纹多的一B !!

而那些在政府机关, 轻松工作的 SB 们, 办事慢的要死的SB 白人们,

衰老慢的一B ! 而且活的也长!

会。早 睡早起，夏天早些，冬天调晚半小时

早起早睡身体好！

为什么要等gym。如果赶时间，自己家里地下室活动好了。安全省事儿。披头散发牙不刷脸不洗，也没问题。

会。

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会。我是个一直非常不能早起的人，以前weekday都是九点多挣扎起去上班，weekend睡到下午两点。因为种种原因最近几个月不得不早上锻炼所以每天7点20起床，现在连周末有时间可以睡都睡不着七八点就起了。
是不是对很多MM来说我其实还是起得不早😜