早醒的失眠也什么办法治呢

每天总是五点自己醒来睡不回去了，每天最多六个小时，入睡时好时坏，白天特别不精神，上午头晕，过了中午会精神些，傍晚时最精神的时候，持续三周了，开始是工作的事情引起的，现在心里好着急，感觉工作效率低也不能很投入。找医生的话有针对早醒的药吗

每天总是五点自己醒来睡不回去了，每天最多六个小时，入睡时好时坏，白天特别不精神，上午头晕，过了中午会精神些，傍晚时最精神的时候，持续三周了，开始是工作的事情引起的，现在心里好着急，感觉工作效率低也不能很投入。找医生的话有针对早醒的药吗

happybaby09 发表于 9/15/2019 2:26:29 PM

stress引起的。不工作就治愈了，但一般人做不到

stress引起的。不工作就治愈了，但一般人做不到

straight 发表于 9/15/2019 2:30:24 PM

Mm说的是真理啊，就是心里放不下，做梦还跟工作有关

还是压力的问题，能不工作1个月2个月的，都通通没啥毛病了，我也是一样。时不时去医院看看那些要死的病人，工作做好就行了，真别想多了。

你每天健身吗？如果不，试试。 晚七点后喝水要少，润润嗓子那种少。

我是年纪大了以后就这样，很多时候两三点醒过来睡不着

你每天健身吗？如果不，试试。
晚七点后喝水要少，润润嗓子那种少。
fannysunny 发表于 9/15/2019 3:25:03 PM

每天跑半小时步，对入睡管用，但早醒没用

早晨起来晒第一抹太阳

根子是压力。找一些消除压力的方法吧，比如运动，比如时间管理，比如正面解决棘手的问题。。。

根子是压力。找一些消除压力的方法吧，比如运动，比如时间管理，比如正面解决棘手的问题。。。
如梦令 发表于 9/15/2019 6:54:56 PM

多谢MM，我也在努力这么做，好希望快点好

那就晚上提早睡了

妹妹不要有压力，5点醒不是抑郁症状。晚上早点睡就完美了。我也是起得早的人，我觉得状态更好。

每天总是五点自己醒来睡不回去了，每天最多六个小时，入睡时好时坏，白天特别不精神，上午头晕，过了中午会精神些，傍晚时最精神的时候，持续三周了，开始是工作的事情引起的，现在心里好着急，感觉工作效率低也不能很投入。找医生的话有针对早醒的药吗

happybaby09 发表于 9/15/2019 2:26:29 PM

睡不着的时候，我就写诗。也许你也可以试试

戴眼罩

每天总是五点自己醒来睡不回去了，每天最多六个小时，入睡时好时坏，白天特别不精神，上午头晕，过了中午会精神些，傍晚时最精神的时候，持续三周了，开始是工作的事情引起的，现在心里好着急，感觉工作效率低也不能很投入。找医生的话有针对早醒的药吗

happybaby09 发表于 9/15/2019 2:26:29 PM

我爸也是这样，每天晚上一两点醒了之后就睡不着了。焦虑症吧，但是他已经不工作了，就是每天担心自己的身体状况

black out窗帘➕黑眼罩，对我管用