力量训练:双手抱住娃, 举高, 放低, 二娃50下, 大娃50下, 练胳膊。有氧运动:带大娃出去, 她骑自行车你跑步, 然后去玩滑梯, 必须跟在她身后爬上爬下。只要做到运动量跟娃一样, 肯定会瘦。 morningcoffee 发表于 9/13/2019 3:09:00 PM
双手抱住娃, 举高, 放低, 二娃50下, 大娃50下, 练胳膊。
有氧运动:带大娃出去, 她骑自行车你跑步, 然后去玩滑梯, 必须跟在她身后爬上爬下。只要做到运动量跟娃一样, 肯定会瘦。
动起来➕少吃会有效果的
我家老二比较皮
到两岁我才开始有精力减肥
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