真心求助：还是老问题，两岁半娃的睡觉问题

最近被娃的睡觉问题整的快抑郁了，娃目前2岁8个月，大概两个月前开始每晚三点哭醒，从crib爬出来跑到我们房间，很难哄回去睡觉，一般要折腾1-2小时才能再睡回去。我现在怀孕老二六个月，实在是懒得折腾，就派老公去她房间打地铺陪睡了，然后接下来几周还算安稳，但睡觉时间很晚，和大人同步了，都要10点以后睡，7点左右醒，第二天Nap 2小时。
但最近我觉得这不是个长久之计，准备重新sleep train. 目前主要有两个问题： 1) 睡前需要有人坐她房间里或者在她视线范围内，这样可以自己在小床上睡着，我的理解是寻求安全感。2) 每天半夜会醒来然后哭叫大人，我理解就是sleep cycle之间没法自主接觉。
最近我每天看一些youtube video讲解toddler sleep problems, 美国人大部分还是建议让娃学会独立睡觉的，我目前尝试过的方法有以下这些：
1. nap控制在1.5小时，最长不超过2小时。
2. 给娃做了个monster spray,怕monster的时候可以喷一喷
3. 夜灯每天开着以防怕黑
4. 每晚睡前不是一直坐她旁边，而是跟她说"妈妈出去喝水，2分钟再回来"，"妈妈出去刷牙，马上就回来" 然后每隔几分钟去check一下，但目前实施下来我不在旁边的时候娃就一直哭，说”妈妈你在吗？“， ”妈妈你在哪儿“， ”mommy I miss you', 哭得我要心碎了。
5. 买了个Pillow fairy的书，说如果自己睡整觉第二天会有surprise.
6. 弄了个bedtime routine chart， 做完一项就勾一项
7. bedtime提前到8:30PM
做了以上所有步骤，至今还是没啥显著效果，请大家帮忙看看还有什么方法可以实施，还是说我干脆放弃，继续派爸爸在她房间地铺式陪睡算了？
如果有靠谱的sleep consultant,也求个推荐！谢谢！

[补充]： 之前睡觉好的，我们从小到大没有非常严格的sleep train过，但基本上放下来，稍微哭一哭也能自主入睡，有很长一段时间都睡整觉，2岁到2岁3个月之间，外公外婆会在入睡前坐在旁边陪着，入睡后走开，但娃睡整觉没有问题。就是从2岁半开始各种问题出现了，像是一个很大的sleep regression,应该也是和大脑飞速发展有关，想象力丰富了，害怕各种东西了。

想问问，之前睡觉自己睡得好吗？还是突然变成这样的啊？

想问问，之前睡觉自己睡得好吗？还是突然变成这样的啊？
slimslimslim 发表于 9/12/2019 6:06:02 PM

mm我更新在主帖了

mm我更新在主帖了

eling820 发表于 9/12/2019 6:09:47 PM

看得我瑟瑟发抖 我家娃现在1岁多，也是自己睡整觉的那种。好怕2岁多要一夜回到解放前啊。你家娃有用security blanket或者lovey吗？

那么小的娃就是要贴着妈妈睡啊，各种害怕，各种不安全感，多陪着睡吧，也就再一年

我家有过这样的。我怎么哄都没用。他爹有一天实在忍不了了，直接吼了回去。后来再没犯过。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

先看看是不是做噩梦了，害怕。还有就是娃睡觉是不是太浅，经常醒，这样也会找人（想一想如果一觉睡过去到天亮，也想不起来找人）。试一试按摩穴位，帮助睡眠的。睡前充分放松，不要太兴奋。

好多妈妈都说现在多陪陪，长大了想陪都不让你陪，可我听到好多人说一陪就陪到8，9岁这样了。

那么小的娃就是要贴着妈妈睡啊，各种害怕，各种不安全感，多陪着睡吧，也就再一年

xiaoxiaowa 发表于 9/12/2019 6:23:00 PM

我们家大宝两岁半之前也是每天粘着我睡，要我陪睡，半夜会找我，三岁多老二来了，因为要母乳怕吵到她，强行让她跟爸爸睡，每天半夜大哭来找我，也就三四天吧，就习惯了。现在四岁多了，前几天让她试着自己独立一间房，她也很开心。现在回头想想，就感觉娃长大是一瞬间的事情，狠下心改也好，不狠心也好，感觉过了那个年龄段都会好的。

我觉得你老公继续打地铺好了呀？早点陪她进门睡着，然后大人出来干自己的事，到大人睡觉点了就让你老公去娃房间继续打地铺。两岁半其实分离焦虑挺重的，我觉得小娃睡眠质量更重要吧，再陪陪可能就好了。

昨晚我们做好了要是晚上哭闹就打地铺的心理准备，娃居然睡了个大整觉。

我觉得你老公继续打地铺好了呀？早点陪她进门睡着，然后大人出来干自己的事，到大人睡觉点了就让你老公去娃房间继续打地铺。两岁半其实分离焦虑挺重的，我觉得小娃睡眠质量更重要吧，再陪陪可能就好了。

小E的马甲 发表于 9/13/2019 1:00:00 AM

同是2岁多的娃，跟lz的娃一模一样，每天半夜2点要爬到大人房间，现在干脆爸爸打地铺陪睡，不知道怎么训他在自己床上睡整觉。。

同是2岁多的娃，跟lz的娃一模一样，每天半夜2点要爬到大人房间，现在干脆爸爸打地铺陪睡，不知道怎么训他在自己床上睡整觉。。
alice2me 发表于 9/13/2019 1:42:17 PM

抱头痛哭!! 我感觉还是安全感问题，还有接觉困难。我娃昨晚睡整觉后又给我点信心，准备继续执行之前的plan,就是稍微缓和点，不然大人也累死。

同样年龄男孩儿。一般晚上是11点到12点半睡。昨晚11点半睡了，我们都好高兴。感觉就是白天nap太久了，他大了不需要。周末不睡午觉，晚上能在11点之前睡。我们平时8点到8点半自然醒。周末能睡到9点。周末我们都不会让他午睡超过1个半小时。但是平时在daycare老师不叫醒，一般都睡两个小时以上。

我们是陪着入睡的（还要两个人一起陪睡）。睡着之后，大人离开。半夜我的经验是一出声马上第一时间过去摸摸拍拍，一般就睡过去了。如果大人放任他夜里哭，很容易就醒透了。那么就会醒一两个小时。

不能开夜灯 对眼睛不好

同样年龄男孩儿。一般晚上是11点到12点半睡。昨晚11点半睡了，我们都好高兴。感觉就是白天nap太久了，他大了不需要。周末不睡午觉，晚上能在11点之前睡。我们平时8点到8点半自然醒。周末能睡到9点。周末我们都不会让他午睡超过1个半小时。但是平时在daycare老师不叫醒，一般都睡两个小时以上。

我们是陪着入睡的（还要两个人一起陪睡）。睡着之后，大人离开。半夜我的经验是一出声马上第一时间过去摸摸拍拍，一般就睡过去了。如果大人放任他夜里哭，很容易就醒透了。那么就会醒一两个小时。

Xlren_ren 发表于 9/13/2019 3:11:45 PM

mm家里作息都比我家晚一两小时，11点不到我自己都睡了。关于daycare的nap,我跟老师打了招呼说最好1个半小时不超过2小时，我娃是那种nap有时候会3小时的娃，估计dc老师想省事，也不叫醒她，这我就不知道了。

关于半夜哭，这个真的好tricky,有时候娃稍微叫几声自己能睡回去，有时候就是像你说的，一哭就完全醒透了。真的很难把握。

mm家里作息都比我家晚一两小时，11点不到我自己都睡了。关于daycare的nap,我跟老师打了招呼说最好1个半小时不超过2小时，我娃是那种nap有时候会3小时的娃，估计dc老师想省事，也不叫醒她，这我就不知道了。

关于半夜哭，这个真的好tricky,有时候娃稍微叫几声自己能睡回去，有时候就是像你说的，一哭就完全醒透了。真的很难把握。

eling820 发表于 9/13/2019 3:36:33 PM

我和孩子爸爸每天都处于睡眠不足的状态。老师说不能叫醒，怕哭了吵到别的小孩。

半夜多数情况是自己叫一叫就睡过去了。之前我们起不来就让他哭，结果醒透了。所以我俩无论多累现在都是马上过去哄。醒透了半夜陪着玩太可怕了。