我天,大仙,108磅得是成仙了吧。我115都是remote goal, 也就是理想呃 tobbyshark 发表于 9/12/2019 7:55:50 PM
每个人体格骨架都不同,没有统一标准,你自己觉得好就可以了 cliu706 发表于 9/12/2019 8:47:18 PM
163 115磅远远不够想要好看.163必须108磅左右加油哦 apple520 发表于 9/12/2019 7:10:52 PM
大家要求好高,我觉得163, 120磅就挺好了。 leilei-leilei 发表于 9/16/2019 6:27:41 AM
多高啊?165的话,这个体重不用减了啊。
每次吃饭都七分饱
比如可以吃五个鸡翅膀 但是只吃三个
晚上八点之后刷牙 啥都不吃
这种办法的好处就是:
不怎么需要健身房运动,自然的慢慢瘦
大概一个月瘦一磅到2磅。
做运动可以参考YouTube 瘦腰的那个那个Zoe 有效果 周六野
其实减肥就是:少吃
但是千万不要不吃
不吃身体会有问题
比如胆结石 胃病
可以少吃多餐
想要好看.
163必须108磅左右
加油哦
每个人体格骨架都不同,没有统一标准,你自己觉得好就可以了
对,我觉得163cm 125磅也能塞进两号裤子也还成😂
我希望9月能够减到110左右,目前是挺难做到的。做不到也不会给自己太大压力。反正有坚持锻炼,体重变化虽然不大,但是体型有慢慢继续变好,能穿进的衣服越来越多,也看上去效果越来越好了。这就可以了。
完全不能同意。从来没有什么必须不必须的。有肌肉的花120LB可能比108LB好看太多了。
我看很多博主168也是105LB不到。穿上了衣服,感觉挺好看的。穿的少的时候,简直有点惊悚,并不好看。
有的想要更瘦一点,穿衣服更好看点,都能理解。其实就健康而言,范围是可以很宽的。