减肥有点减不动了 咋办

我刚开始减的时候 是153磅，从去年年底开始主要是节食加锻炼orange theory，一周两次。到了三月份减到125磅。 然后spring break去玩，没控制住，到128， 回来又减到123，夏天去度假，又增到128， 现在又减的125。其实从六月份起就没怎么watch calories了，我的目标是115。问问姐妹们有啥新方法可以继续减肥健身大业，主要新方法是为了keepthingsinteresting，我知道万变不离其宗，都是卡路里摄入入比输出多。就是得换个新方式好让自己stick to it。

你这个进度已经很快，成果已经很大了。目前倦怠期，尽量保持住劳动成果先。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

153减到125已经超级厉害了呀呀

回复 1楼tobbyshark的帖子

多高啊？165的话，这个体重不用减了啊。

163cm,现在背看起来还是很厚，当然肚子上肉还是挺多的。

少吃
每次吃饭都七分饱
比如可以吃五个鸡翅膀 但是只吃三个
晚上八点之后刷牙 啥都不吃
这种办法的好处就是：
不怎么需要健身房运动，自然的慢慢瘦
大概一个月瘦一磅到2磅。
做运动可以参考YouTube 瘦腰的那个那个Zoe 有效果 周六野
其实减肥就是：少吃
但是千万不要不吃
不吃身体会有问题
比如胆结石 胃病
可以少吃多餐

163 115磅远远不够
想要好看.
163必须108磅左右
加油哦

我天，大仙，108磅得是成仙了吧。我115都是remote goal， 也就是理想呃

我天，大仙，108磅得是成仙了吧。我115都是remote goal， 也就是理想呃
tobbyshark 发表于 9/12/2019 7:55:50 PM

每个人体格骨架都不同，没有统一标准，你自己觉得好就可以了

每个人体格骨架都不同，没有统一标准，你自己觉得好就可以了

cliu706 发表于 9/12/2019 8:47:18 PM

对，我觉得163cm 125磅也能塞进两号裤子也还成😂

坚持坚持坚持 我现在就是 一嘴馋就想我吃了的话就白减了

我从一月份开始170磅到现在140磅，中间平台两个月，感觉就是吃很难坚持，我可以每天上健身房或者跑步，但是控制吃一周多就觉得烦了，我今年的目标是130磅。。。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

已经掉了太多体重了，给身体一个BREAK吧

我是今年去年11月到现在从140到115掉了25左右。现在也进展比较慢了。我觉得是正常的。一来是心理上比较南坚持非常严格的饮食。二来，身体也不能长期处在减肥的状态的。

我希望9月能够减到110左右，目前是挺难做到的。做不到也不会给自己太大压力。反正有坚持锻炼，体重变化虽然不大，但是体型有慢慢继续变好，能穿进的衣服越来越多，也看上去效果越来越好了。这就可以了。

163 115磅远远不够
想要好看.
163必须108磅左右
加油哦
apple520 发表于 9/12/2019 7:10:52 PM

完全不能同意。从来没有什么必须不必须的。有肌肉的花120LB可能比108LB好看太多了。

我看很多博主168也是105LB不到。穿上了衣服，感觉挺好看的。穿的少的时候，简直有点惊悚，并不好看。

楼主这减肥太成功了！！只要少吃就可以。其实楼主的身高体重挺好的。不用瘦成麻杆啊。

我也觉得163的身高得108lb 。虽然我也没达到～ 一起加油💪

大家要求好高，我觉得163， 120磅就挺好了。

大家要求好高，我觉得163， 120磅就挺好了。
leilei-leilei 发表于 9/16/2019 6:27:41 AM

有的想要更瘦一点，穿衣服更好看点，都能理解。其实就健康而言，范围是可以很宽的。

很好了。。对我来讲只要吃控制好，肯定能减。但是，无数个但是。。比如好不容易好点了大姨妈一来，荷尔蒙失调，多吃两口，马上就把减掉的吃回来 ---发自Huaren 官方 iOS APP