减肥有点减不动了 咋办

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tobbyshark
楼主 (北美华人网)
我刚开始减的时候 是153磅,从去年年底开始主要是节食加锻炼orange theory,一周两次。到了三月份减到125磅。 然后spring break去玩,没控制住,到128, 回来又减到123,夏天去度假,又增到128, 现在又减的125。其实从六月份起就没怎么watch calories了,我的目标是115。问问姐妹们有啥新方法可以继续减肥健身大业,主要新方法是为了keepthingsinteresting,我知道万变不离其宗,都是卡路里摄入入比输出多。就是得换个新方式好让自己stick to it。
贵鬼
你这个进度已经很快,成果已经很大了。目前倦怠期,尽量保持住劳动成果先。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
luga1012
153减到125已经超级厉害了呀呀
B
BZH
回复 1楼tobbyshark的帖子

多高啊?165的话,这个体重不用减了啊。
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tobbyshark
163cm,现在背看起来还是很厚,当然肚子上肉还是挺多的。
apple520
少吃
每次吃饭都七分饱
比如可以吃五个鸡翅膀 但是只吃三个
晚上八点之后刷牙 啥都不吃
这种办法的好处就是:
不怎么需要健身房运动,自然的慢慢瘦
大概一个月瘦一磅到2磅。
做运动可以参考YouTube 瘦腰的那个那个Zoe 有效果 周六野
其实减肥就是:少吃
但是千万不要不吃
不吃身体会有问题
比如胆结石 胃病
可以少吃多餐
apple520
163 115磅远远不够
想要好看.
163必须108磅左右
加油哦
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tobbyshark
我天,大仙,108磅得是成仙了吧。我115都是remote goal, 也就是理想呃
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cliu706
我天,大仙,108磅得是成仙了吧。我115都是remote goal, 也就是理想呃
tobbyshark 发表于 9/12/2019 7:55:50 PM


每个人体格骨架都不同,没有统一标准,你自己觉得好就可以了
ilovebluedkk


每个人体格骨架都不同,没有统一标准,你自己觉得好就可以了

cliu706 发表于 9/12/2019 8:47:18 PM

对,我觉得163cm 125磅也能塞进两号裤子也还成😂
xh_123
坚持坚持坚持 我现在就是 一嘴馋就想我吃了的话就白减了
fayehyf
我从一月份开始170磅到现在140磅,中间平台两个月,感觉就是吃很难坚持,我可以每天上健身房或者跑步,但是控制吃一周多就觉得烦了,我今年的目标是130磅。。。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
jiajia2018
已经掉了太多体重了,给身体一个BREAK吧
jiajia2018
我是今年去年11月到现在从140到115掉了25左右。现在也进展比较慢了。我觉得是正常的。一来是心理上比较南坚持非常严格的饮食。二来,身体也不能长期处在减肥的状态的。

我希望9月能够减到110左右,目前是挺难做到的。做不到也不会给自己太大压力。反正有坚持锻炼,体重变化虽然不大,但是体型有慢慢继续变好,能穿进的衣服越来越多,也看上去效果越来越好了。这就可以了。
jiajia2018
163 115磅远远不够
想要好看.
163必须108磅左右
加油哦
apple520 发表于 9/12/2019 7:10:52 PM


完全不能同意。从来没有什么必须不必须的。有肌肉的花120LB可能比108LB好看太多了。

我看很多博主168也是105LB不到。穿上了衣服,感觉挺好看的。穿的少的时候,简直有点惊悚,并不好看。
leilei-leilei
楼主这减肥太成功了!!只要少吃就可以。其实楼主的身高体重挺好的。不用瘦成麻杆啊。
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littlewife
我也觉得163的身高得108lb 。虽然我也没达到~ 一起加油💪
leilei-leilei
大家要求好高,我觉得163, 120磅就挺好了。
jiajia2018
大家要求好高,我觉得163, 120磅就挺好了。
leilei-leilei 发表于 9/16/2019 6:27:41 AM


有的想要更瘦一点,穿衣服更好看点,都能理解。其实就健康而言,范围是可以很宽的。
六合彩
很好了。。对我来讲只要吃控制好,肯定能减。但是,无数个但是。。比如好不容易好点了大姨妈一来,荷尔蒙失调,多吃两口,马上就把减掉的吃回来 ---发自Huaren 官方 iOS APP