不控制饮食也能减肥啊

回国三个星期，每天从睁眼吃到闭眼，晚饭吃很饱了还要一杯奶茶两个蛋挞这种吃法，回来一称轻了两磅（BMI现在18.7）。感觉就是步行稍微多一些，每天1-2万步，出汗多一些，夏天大部分地方都很热，空调也不太给力。以前几次cruise、all inclusive也是，回来必掉体重。倒是平时一坐一整天，下了班辛苦锻炼，体重维持得很辛苦。感慨一下

这算是个例了吧，大部分人不控制饮食很难减肥啊啊啊啊

个例 而且时差会让有的人减重的

hmmm. 赤裸裸的bso

本来就是这样的，多运动，只要有少量的热量差，坚持一阵子都会瘦的；现在网络上的意思好像是要减肥必须挨饿一样

讲了等于白讲 道理大家都懂得就是摄入热量小于消耗嘛

我自从开始增大无氧的运动量后感觉吃上真的不用太控制就能保持体重，而且身体维度变化明显，主要是今天早上不但穿进了6年前的裤子发现腰还大一圈有点感慨。。。

本来就是这样的，多运动，只要有少量的热量差，坚持一阵子都会瘦的；现在网络上的意思好像是要减肥必须挨饿一样

graceshuaizhang 发表于 9/10/2019 1:37:26 PM

同感。我一直都乱吃不忌口的，最近几个月运动量加大后体重没变， 维度变小

如果是这样，我都会担心自己的身体了。多吃都不能长胖，也不是好事呢。

本来就是这样的，多运动，只要有少量的热量差，坚持一阵子都会瘦的；现在网络上的意思好像是要减肥必须挨饿一样

graceshuaizhang 发表于 9/10/2019 1:37:26 PM

对于绝大多数人，都是如此的。练的多，如果吃的更多，一定减不了肥啊。

我回国俩礼拜回来也轻了 但没瘦 因为掉肌肉了

楼主量三围了吗？我回国吃吃喝喝比你久，中间也旅游暴走，加有一搭没一搭的运动，回来体重完全没有变化，美滋滋的，一量三围都增加了。当然回来后饮食控制一下，体重三围都哗哗地减。

回复9楼jiajia2018的帖子 对，这不是什么好事，尤其如果是多吃还消瘦，那就要去体检了。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

对于绝大多数人，都是如此的。练的多，如果吃的更多，一定减不了肥啊。

jiajia2018 发表于 9/11/2019 9:16:40 AM

练得多，只要吃得多出来的程度没有赶得上练得多出来的程度，一样可瘦。不吃得更多还是不难的，不是所有的运动都明显刺激食欲。

回复9楼jiajia2018的帖子
对，这不是什么好事，尤其如果是多吃还消瘦，那就要去体检了。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
牛大圣婴 发表于 9/12/2019 3:12:15 PM

是啊，我其实挺怕突然刷刷刷没理由的掉体重的。就怕是万一有啥身体问题啊。人到中年，最怕的是健康出问题。

楼主年轻人吧。 年轻的，稍微运动下掉体重很容易的。