Keep里的hiit是不是很伤关节啊？

我做了几次，髋关节和膝盖开始有响声，经常撑在地上的手腕也有点疼，还能继续吗？ ---发自Huaren 官方 iOS APP

第几级？用手腕撑地的改撑哑铃试试？

我就完全做不了hiit，手腕不可能撑那么久那么重的自己。改成跑步hiit结果伤了膝盖关节。可能各处肌肉肌腱力量太弱了，最后乖乖的回到椭圆机匀速踩了。

还好吧戴个护膝

回复 2楼didoo的帖子

做的K3

戴护膝试试。教练说我膝盖疼是因为肌肉不行，戴了几个月护膝之后， 小腿大腿肌肉明显紧实了，膝盖也不疼了， 护膝也不用戴了。

楼主平时没运动过第一次这么高强度？plank没基础的人做确实会手腕疼。

一直做k3 配20磅哑铃，没什么问题

hiit一定要配好一点的鞋子减震，不然很伤关节 。受不了就做k2的