I am not in total agreement with the food pyramid here.
Personally I feel the bottom layer should be veges and fruits, then protein, and the top and layer is grain& starch; this is the structure I have been applying for the past 18 years and it really works, too much carbs convert into sugar quickly and is not good for skin in the long run.
2、生活环境与习惯
还有一个很重要的原因就是生活环境和习惯的问题，有的人一辈子可能生活比较优越，每天不用干什么活，而且也不用出去风吹日晒，没有什么烦恼，所以皮肤状态自然会好。而如果一个人年纪轻轻的就出去奔波，日夜操劳，这样的皮肤状态也会有天差地别。
而且一般来说喜欢睡觉或者睡眠质量比较好的人，他的皮肤状态也会好一些，这是因为我们人在睡觉的时候，我们身体的各个器官和皮肤都是处于比较放松的状态，也是一个很好的修复的过程，所以睡眠对于皮肤的状态来说非常重要。还有生活压力比较大，或者生活的空气和环境质量都不高的话，也很能影响到我们皮肤的好坏。
3、饮食
饮食方面也会影响到皮肤，所以现在为什么很多女明星都开始戒糖和抗糖，而且我们在皮肤状态不好的时候，医生会建议我们，吃一点清淡的蔬菜瓜果之类的东西，少吃一些油炸的东西，是这方面也对我们的皮肤有一些影响，所以饮食方便，也需要格外注意。
4、不了解自己的皮肤
为什么用过了这么多护肤品，而且贵的也很多，但是自己的皮肤状态就是不好呢？我认为你就是不太了解自己的皮肤，可以到专门的皮肤医院去了解自己的皮肤，知道自己皮肤是什么肤质以及出现了什么问题，对症下药，选择适合自己的护肤品，才能把皮肤养好，而不是盲目的跟风购买产品。
同意 ---发自Huaren 官方 iOS APP
Personally I feel the bottom layer should be veges and fruits, then protein, and the top and layer is grain& starch; this is the structure I have been applying for the past 18 years and it really works, too much carbs convert into sugar quickly and is not good for skin in the long run.
我也戒不掉也没想着要全戒掉。
少吃就行了，其实我工作的时候每天中午饭后再饱也想吃点巧克力，但是不多，两颗就打住了，多了也不想。
我很年轻的时候比较会极端的不吃这不吃那，结果就是有被剥夺的心理，一有机会逮到了就猛吃，然后就是恶性循环。
现在知道了，样样适当吃点，适儿可止是王道。
是的，得适当点，啥都尝试一下，但是不要吃太多
皮肤是整个身体的皮肤而不仅仅是一张脸。
祖父母一代都没有很高级的护肤和医美，皮肤好的人也不少。
防晒就不说了。
在干燥的环境怎么涂保湿都没什么用。根本撑不了几分钟。
同意。我姑姑，工人，整日操劳，没有保养，也没有什么忌口，甜的辣的多油多盐的......该怎么吃就怎么吃。可是皮肤光滑毛孔细腻，肤色均匀，从来没有什么痘，油性肌肤，就是黑一点，放在这边就是健康的肤色了。她六十了，除了有点淡淡的眉间表情纹，说她四十出头绝对大部分人都可以相信。
房子里弄个恒湿的新风系统，湿度设定在40% - 60%。
需要出门的美女就没办法了。
据说喝酒熬夜一样不落，照样皮肤好，
我觉得基因占了太大比重了~~
自古二楼出真相
re, re, re