Morning depression 怎么解决

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fadeintoyou
楼主 (北美华人网)
每天早晨都觉得抑郁更严重了 没法起来
有时候会呕吐 干呕那种
这样可以看医生吗
不想吃药
tidewater
本来跳进来想说 morning 啪啪啪补充大脑多巴胺水平的。但看到这么严重的应该看医生。
GABA
我有轻微的, 早上醒过来时经常心情很灰暗, 觉得什么都没有希望, 特别是早上没出太阳之前。 我的办法是刷手机, 看搞笑短片, 刷到天比较亮了再起。 所以我喜欢南加, 大太阳天对我很重要, 我不需要什么四季分明。
tidewater
我有轻微的, 早上醒过来时经常心情很灰暗, 觉得什么都没有希望, 特别是早上没出太阳之前。 我的办法是刷手机, 看搞笑短片, 刷到天比较亮了再起。 所以我喜欢南加, 大太阳天对我很重要, 我不需要什么四季分明。
GABA 发表于 8/12/2019 12:46:12 PM


这个可以用 morning light therapy。给视网膜更多白光。

当然如果有 macular degenerate 风险的要咨询医生。
sindylee
让自己忙起来!
tracys0801
看医生吧!
this.id.
我有轻微的, 早上醒过来时经常心情很灰暗, 觉得什么都没有希望, 特别是早上没出太阳之前。 我的办法是刷手机, 看搞笑短片, 刷到天比较亮了再起。 所以我喜欢南加, 大太阳天对我很重要, 我不需要什么四季分明。
GABA 发表于 8/12/2019 12:46:12 PM


我倒是早上醒来一打开手机,看到一堆新闻推送全是负面消息,就会有种“这个世界越来越糟糕”的感觉,等完全醒来精神饱满时就好了。

楼主是内心有些焦虑甚至恐惧的事情吧,在白天可以用意志力压制,但是在夜晚尤其是睡梦中,潜意识里的恐惧都会跑出来直面你。希望你能解决真正令你恐惧的最核心的问题。
hideandseek
早晨吐那么厉害,确定不是怀孕了吗?
n
number2
回复 1楼fadeintoyou的帖子

立刻起来出去走走就好一些。至少你能睡到早上,不错了。
n
number2
回复 1楼fadeintoyou的帖子

立刻起来出去走走就好一些。至少你能睡到早上,不错了。
GABA


我倒是早上醒来一打开手机,看到一堆新闻推送全是负面消息,就会有种“这个世界越来越糟糕”的感觉,等完全醒来精神饱满时就好了。

楼主是内心有些焦虑甚至恐惧的事情吧,在白天可以用意志力压制,但是在夜晚尤其是睡梦中,潜意识里的恐惧都会跑出来直面你。希望你能解决真正令你恐惧的最核心的问题。

this.id. 发表于 8/12/2019 1:43:40 PM


不要看新闻啊, 又不是新闻联播, 肯定看了郁闷啊, 我都是直接上youtube, 看综艺, 或阿福这种正能量满满的。
buydig
是不是过敏,过敏也这个感觉
y
you.me
回复1楼fadeintoyou的帖子
缺水吧 ---发自Huaren 官方 iOS APP
mylife_day
其实Morning depression跟我们的昼夜作息有着非常密切的关系,人体生物钟让我们白天清醒,晚上大脑放松感到困倦。总而言之,对于抑郁症正规治疗肯定是排在第一位的,但是自己也可以尝试着改善情绪。如果要看心理医生的话,我建议在下午,因为早上抑郁症症状加重,下午情绪好转的时候治疗效果更好一点。总之祝楼主早日康复~
l
littlesunflower
楼主怀孕了?
miamivivian
没怀孕吧??
我觉得我有黄昏depression 太阳一落山就抑郁 尤其冬天
catakiri
我觉得楼主不需要看医生, 天没亮就起床本来就很难受。