跑步3年后，他们都说我好显老

过度运动导致的精气消耗过快所以显老，非运动员适度锻练没有必要大量运动，保持体重体脂正常即可。

还有王妃她妹

如果长期户外跑的，紫外线的伤害肯定加剧衰老啊……

适当运动是可以的，但不要过量

如果长期户外跑的，紫外线的伤害肯定加剧衰老啊……
emmajwan 发表于 8/11/2019 9:14:12 PM

户外跑确实有这个问题

我自己不跑步。室外运动多了的确皮肤会变差，皮肤衰老会严重一些。但是，你们身边真的有长跑很牛、一直长期中高强度健身的人吗？现实生活里一定比同龄人不健身的精气神都足得多，说话走路都虎虎生威，健壮干练有精神有活力。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

有个同事德国女的，每天跑步，那种我们local这种run 拿第一的那种，跑步跑到生娃之前几周的人，精神是很好，显老也是很明显的

还有个美国女的，老家夏威夷的，整天放假就跑去冲浪，平时也是天天gym,身材火辣，皮肤很差。脸32岁就是那个样子。不觉得特别显年轻。但是美国同事都觉得她特别hot

晒老的吧。。。。。

如果长期户外跑的，紫外线的伤害肯定加剧衰老啊……
emmajwan 发表于 8/11/2019 9:14:12 PM

Re. 注意防晒 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我自己不跑步。室外运动多了的确皮肤会变差，皮肤衰老会严重一些。但是，你们身边真的有长跑很牛、一直长期中高强度健身的人吗？现实生活里一定比同龄人不健身的精气神都足得多，说话走路都虎虎生威，健壮干练有精神有活力。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
Expo睡莲 发表于 8/12/2019 8:26:28 AM

见过经常跑步的啊，我觉得他挺显年轻的，没觉得显老 ---发自Huaren 官方 iOS APP

是晒老的，我跑步以后精神好了，皮肤好了，非常注意防晒所以皮肤没有变差

我真没觉得他们显老，顶多被晒的皮肤老化一些，但是精神面貌的提升足以弥补皮肤上的老化。做一个胖子也没法优雅的老去啊，哪怕脸上没有皱纹。

我实在受不了室内跑步机，宁愿涂上厚厚的防晒也要户外跑

什么事情都不能过量。你在家胡吃还塞宅三年，发福不是一样显老

我第一反应，晒老的，第二反应，太瘦显老，看了评论，过度运动消耗感觉应该也算。

户外风吹日晒肯定显老啊

风吹日晒催人老。

户外跑步要防晒… ---发自Huaren 官方 iOS APP

我真没觉得他们显老，顶多被晒的皮肤老化一些，但是精神面貌的提升足以弥补皮肤上的老化。做一个胖子也没法优雅的老去啊，哪怕脸上没有皱纹。

我实在受不了室内跑步机，宁愿涂上厚厚的防晒也要户外跑
拉面屁兜 发表于 8/12/2019 11:41:58 AM

妹纸悠着点，长期跑步除了防晒也要注意保护膝盖，
这个夏天我开始天天gym游泳+举铁

有人说我变toned了

因人而异吧，我上跑步课的教练，白人女性，身材匀称紧实，跑过很多次马拉松，看着30多不到40，一聊天才知道人家女儿都30了

我身边的跑马拉松的
都是又黑 又皱
身材很好
因为风吹日晒吧
亚洲人一黑一黄 就显老
反正不符合亚洲审美
尤其是男的 特瘦 特黑 满脸皱纹 乍一看跟农村干巴老头一样

我刷脂啊，一开始也考虑过游泳，但是一想到还要坐地铁去gym+换衣服实在太麻烦，但是家旁边就是大公园，跑步方便的很，所以就选择户外跑了。我一开始跑步哪里都疼，膝盖疼屁股疼腰疼，后来发现就是肌肉没有力量（说白了就是太弱鸡了），练靠墙静蹲之后再跑膝盖就不疼了，拉伸也要每天跑完都做。
加油啊妹子！我觉得只要动就比不动强，提升基础代谢嘛

妹纸悠着点，长期跑步除了防晒也要注意保护膝盖，
这个夏天我开始天天gym游泳+举铁
有人说我变toned了

ayumimaki 发表于 8/12/2019 2:08:00 PM

女生跑太多的经常感觉晒的有点黑，男的跑步的我感觉更没问题了，很man，反正我佩服那些有毅力跑步的，因为我是真不行... ---发自Huaren 官方 iOS APP

我跑步快十年了，又是在太阳强烈的地区，看上去是比同龄人皮肤差一些，但是觉得很值得。。人到中年还纠结于永葆青春就是跟自己过不去。。

跑马拉松的人浑身都是肌肉啊，是不是脸上的肉也会变成一条条的肌肉，那自然就不好看了。还有会晒黑

跑马拉松的人浑身都是肌肉啊，是不是脸上的肉也会变成一条条的肌肉，那自然就不好看了。还有会晒黑
rosemary 发表于 8/12/2019 6:25:57 PM

不会的，肌肉是用哪里长哪里，但是一般跑得多的人体脂低（我没有这个烦恼）看起来脸上棱角会多一些。

我跑步快十年了，又是在太阳强烈的地区，看上去是比同龄人皮肤差一些，但是觉得很值得。。人到中年还纠结于永葆青春就是跟自己过不去。。
道特安 发表于 8/12/2019 6:14:40 PM

同意。 我跑的爽了的时候才感觉自己还有点残留的青春。

同意。 我跑的爽了的时候才感觉自己还有点残留的青春。

lemontea 发表于 8/12/2019 7:09:07 PM

同意，跑完步仿佛打了鸡血，边切菜边唱歌，多巴胺的力量真是无穷的

回复 7楼Expo睡莲的帖子 我身边的都没有这种坚持锻炼的

老不老看整体，不光看脸

怎么可能.....

跑马拉松的人浑身都是肌肉啊，是不是脸上的肉也会变成一条条的肌肉，那自然就不好看了。还有会晒黑

rosemary 发表于 8/12/2019 6:25:00 PM

回复 25楼rosemary的帖子

我也不喜欢肌肉太多的

我老公最近减肥，也感觉老了很多，估计是因为脸上的皮松了

Runner’s face，紫外线加地心引力都是催老神器，这也是户外运动唯一的害处

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05

见过，整个人干瘪得很，从前面看皱纹好多，不能走进了细看；从后面看，身材很棒很紧致，有利有弊吧

确实有利有弊，觉得适度运动就好了，，不要过量，饮食不要太克扣自己。

我身边的跑马拉松的
都是又黑 又皱
身材很好
因为风吹日晒吧
亚洲人一黑一黄 就显老
反正不符合亚洲审美
尤其是男的 特瘦 特黑 满脸皱纹 乍一看跟农村干巴老头一样
[email protected] 发表于 8/12/2019 2:36:16 PM

哈哈哈哈，我以前一个爱跑马拉松的中国同事也是。

回复 8楼xyz8484的帖子 身材比较有线条吧，但是脸部就感觉显老

回复 35楼心函的帖子 所以说脸部有脂肪比较显年轻

回复 33楼KOH的帖子 不怎么胖的话，脸上有点脂肪还是显年轻的，我小姨就是太瘦了，看着比我妈年纪还大一点

回复 22楼拉面屁兜的帖子 我太懒了，都不怎么运动

回复 20楼phospho的帖子 看锻炼方式？

同意，跑完步仿佛打了鸡血，边切菜边唱歌，多巴胺的力量真是无穷的

judym 发表于 8/12/2019 7:28:40 PM

我为啥跑完累要命,gym每次最后5分钟都是拼命坚持下来了,回来就像休息

回复 43楼majia2017的帖子

我也是，跑完步累死了

我为啥跑完累要命,gym每次最后5分钟都是拼命坚持下来了,回来就像休息

majia2017 发表于 8/13/2019 2:22:11 AM

我也是，我觉得跑步好无聊
器械运动我可以坚持

看人，我办公室的黑人小妹妹跑马拉松的身材和皮肤都不要太好

多巴胺的力量真是无穷的

我老公的老板就是

我自己不跑步。室外运动多了的确皮肤会变差，皮肤衰老会严重一些。但是，你们身边真的有长跑很牛、一直长期中高强度健身的人吗？现实生活里一定比同龄人不健身的精气神都足得多，说话走路都虎虎生威，健壮干练有精神有活力。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
Expo睡莲 发表于 8/12/2019 8:26:28 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2442884&postid=81109639#81109639][/url]

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大多数人都会显老吧