跑步3年后,他们都说我好显老

Subsequently
楼主 (北美华人网)












Subsequently
过度运动导致的精气消耗过快所以显老,非运动员适度锻练没有必要大量运动,保持体重体脂正常即可。
魔头
还有王妃她妹
emmajwan
如果长期户外跑的,紫外线的伤害肯定加剧衰老啊……
OnlyMySunshine
适当运动是可以的,但不要过量
bear_pj
如果长期户外跑的,紫外线的伤害肯定加剧衰老啊……
emmajwan 发表于 8/11/2019 9:14:12 PM

户外跑确实有这个问题
Expo睡莲
我自己不跑步。室外运动多了的确皮肤会变差,皮肤衰老会严重一些。但是,你们身边真的有长跑很牛、一直长期中高强度健身的人吗?现实生活里一定比同龄人不健身的精气神都足得多,说话走路都虎虎生威,健壮干练有精神有活力。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
xyz8484
有个同事德国女的,每天跑步,那种我们local这种run 拿第一的那种,跑步跑到生娃之前几周的人,精神是很好,显老也是很明显的

还有个美国女的,老家夏威夷的,整天放假就跑去冲浪,平时也是天天gym,身材火辣,皮肤很差。脸32岁就是那个样子。不觉得特别显年轻。但是美国同事都觉得她特别hot
cattywh
晒老的吧。。。。。
Majia0135
如果长期户外跑的,紫外线的伤害肯定加剧衰老啊……
emmajwan 发表于 8/11/2019 9:14:12 PM

Re. 注意防晒 ---发自Huaren 官方 iOS APP
z
zzsummer
我自己不跑步。室外运动多了的确皮肤会变差,皮肤衰老会严重一些。但是,你们身边真的有长跑很牛、一直长期中高强度健身的人吗?现实生活里一定比同龄人不健身的精气神都足得多,说话走路都虎虎生威,健壮干练有精神有活力。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
Expo睡莲 发表于 8/12/2019 8:26:28 AM

见过经常跑步的啊,我觉得他挺显年轻的,没觉得显老 ---发自Huaren 官方 iOS APP
whatiget
是晒老的,我跑步以后精神好了,皮肤好了,非常注意防晒所以皮肤没有变差
拉面屁兜
我真没觉得他们显老,顶多被晒的皮肤老化一些,但是精神面貌的提升足以弥补皮肤上的老化。做一个胖子也没法优雅的老去啊,哪怕脸上没有皱纹。

我实在受不了室内跑步机,宁愿涂上厚厚的防晒也要户外跑
秋秋929
什么事情都不能过量。你在家胡吃还塞宅三年,发福不是一样显老
小猪QQ
我第一反应,晒老的,第二反应,太瘦显老,看了评论,过度运动消耗感觉应该也算。
sweetme
户外风吹日晒肯定显老啊
pops
风吹日晒催人老。
x
xinxinzi0719
户外跑步要防晒… ---发自Huaren 官方 iOS APP
ayumimaki
我真没觉得他们显老,顶多被晒的皮肤老化一些,但是精神面貌的提升足以弥补皮肤上的老化。做一个胖子也没法优雅的老去啊,哪怕脸上没有皱纹。

我实在受不了室内跑步机,宁愿涂上厚厚的防晒也要户外跑
拉面屁兜 发表于 8/12/2019 11:41:58 AM

妹纸悠着点,长期跑步除了防晒也要注意保护膝盖,
这个夏天我开始天天gym游泳+举铁

有人说我变toned了
p
phospho
因人而异吧,我上跑步课的教练,白人女性,身材匀称紧实,跑过很多次马拉松,看着30多不到40,一聊天才知道人家女儿都30了
[email protected]
我身边的跑马拉松的
都是又黑 又皱
身材很好
因为风吹日晒吧
亚洲人一黑一黄 就显老
反正不符合亚洲审美
尤其是男的 特瘦 特黑 满脸皱纹 乍一看跟农村干巴老头一样
拉面屁兜
我刷脂啊,一开始也考虑过游泳,但是一想到还要坐地铁去gym+换衣服实在太麻烦,但是家旁边就是大公园,跑步方便的很,所以就选择户外跑了。我一开始跑步哪里都疼,膝盖疼屁股疼腰疼,后来发现就是肌肉没有力量(说白了就是太弱鸡了),练靠墙静蹲之后再跑膝盖就不疼了,拉伸也要每天跑完都做。
加油啊妹子!我觉得只要动就比不动强,提升基础代谢嘛

妹纸悠着点,长期跑步除了防晒也要注意保护膝盖,
这个夏天我开始天天gym游泳+举铁
有人说我变toned了

ayumimaki 发表于 8/12/2019 2:08:00 PM
z
zzsummer
女生跑太多的经常感觉晒的有点黑,男的跑步的我感觉更没问题了,很man,反正我佩服那些有毅力跑步的,因为我是真不行... ---发自Huaren 官方 iOS APP
道特安
我跑步快十年了,又是在太阳强烈的地区,看上去是比同龄人皮肤差一些,但是觉得很值得。。人到中年还纠结于永葆青春就是跟自己过不去。。
rosemary
跑马拉松的人浑身都是肌肉啊,是不是脸上的肉也会变成一条条的肌肉,那自然就不好看了。还有会晒黑
道特安
跑马拉松的人浑身都是肌肉啊,是不是脸上的肉也会变成一条条的肌肉,那自然就不好看了。还有会晒黑
rosemary 发表于 8/12/2019 6:25:57 PM

不会的,肌肉是用哪里长哪里,但是一般跑得多的人体脂低(我没有这个烦恼)看起来脸上棱角会多一些。
lemontea
我跑步快十年了,又是在太阳强烈的地区,看上去是比同龄人皮肤差一些,但是觉得很值得。。人到中年还纠结于永葆青春就是跟自己过不去。。
道特安 发表于 8/12/2019 6:14:40 PM

同意。 我跑的爽了的时候才感觉自己还有点残留的青春。
judym

同意。 我跑的爽了的时候才感觉自己还有点残留的青春。

lemontea 发表于 8/12/2019 7:09:07 PM

同意,跑完步仿佛打了鸡血,边切菜边唱歌,多巴胺的力量真是无穷的
enhenga
回复 7楼Expo睡莲的帖子 我身边的都没有这种坚持锻炼的
famillerose
老不老看整体,不光看脸
whatiget
怎么可能.....


跑马拉松的人浑身都是肌肉啊,是不是脸上的肉也会变成一条条的肌肉,那自然就不好看了。还有会晒黑

rosemary 发表于 8/12/2019 6:25:00 PM
Gaiven
回复 25楼rosemary的帖子

我也不喜欢肌肉太多的
KOH
我老公最近减肥,也感觉老了很多,估计是因为脸上的皮松了
love_monkey
Runner’s face,紫外线加地心引力都是催老神器,这也是户外运动唯一的害处

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05
心函
见过,整个人干瘪得很,从前面看皱纹好多,不能走进了细看;从后面看,身材很棒很紧致,有利有弊吧
lovejames
确实有利有弊,觉得适度运动就好了,,不要过量,饮食不要太克扣自己。
f
feemy
我身边的跑马拉松的
都是又黑 又皱
身材很好
因为风吹日晒吧
亚洲人一黑一黄 就显老
反正不符合亚洲审美
尤其是男的 特瘦 特黑 满脸皱纹 乍一看跟农村干巴老头一样
[email protected] 发表于 8/12/2019 2:36:16 PM


哈哈哈哈,我以前一个爱跑马拉松的中国同事也是。
Subsequently
回复 8楼xyz8484的帖子 身材比较有线条吧,但是脸部就感觉显老
Subsequently
回复 35楼心函的帖子 所以说脸部有脂肪比较显年轻
Subsequently
回复 33楼KOH的帖子 不怎么胖的话,脸上有点脂肪还是显年轻的,我小姨就是太瘦了,看着比我妈年纪还大一点
Subsequently
回复 22楼拉面屁兜的帖子 我太懒了,都不怎么运动
Subsequently
回复 20楼phospho的帖子 看锻炼方式?
majia2017

同意,跑完步仿佛打了鸡血,边切菜边唱歌,多巴胺的力量真是无穷的

judym 发表于 8/12/2019 7:28:40 PM

我为啥跑完累要命,gym每次最后5分钟都是拼命坚持下来了,回来就像休息
Formerly
回复 43楼majia2017的帖子

我也是,跑完步累死了
pineappletin

我为啥跑完累要命,gym每次最后5分钟都是拼命坚持下来了,回来就像休息

majia2017 发表于 8/13/2019 2:22:11 AM

我也是,我觉得跑步好无聊
器械运动我可以坚持
windintrees
看人,我办公室的黑人小妹妹跑马拉松的身材和皮肤都不要太好
xiaoling99
多巴胺的力量真是无穷的
CoolTeeth
我老公的老板就是

我自己不跑步。室外运动多了的确皮肤会变差,皮肤衰老会严重一些。但是,你们身边真的有长跑很牛、一直长期中高强度健身的人吗?现实生活里一定比同龄人不健身的精气神都足得多,说话走路都虎虎生威,健壮干练有精神有活力。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
Expo睡莲 发表于 8/12/2019 8:26:28 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2442884&postid=81109639#81109639][/url]


☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05
Angell.
大多数人都会显老吧