别给自己压力太大啊。记得看妻子的旅行，颖儿就是一生完就疯狂减肥，然乎就后遗症很多。给自己一年时间调整。 maggie001 发表于 1/28/2019 2:12:00 AM
加油！每天来贴，我们监督你 大喜妞 发表于 1/28/2019 1:52:00 AM
我也想天天泡脚…就是坚持不了 taratara 发表于 1/28/2019 1:58:00 AM
🙏，我那天看一个帖子人家光毛衣就100多件，我感觉我10年的所有衣服加起来都没那么多，感觉应该好好对自己了 meijunyao 发表于 1/28/2019 2:22:04 AM
哈哈 楼主 看你的帖子想起来之前也有人发帖问坚持做了哪些事变美。有人回复：坚持每天不照镜子。哈哈哈哈哈哈哈 lizzycui 发表于 1/28/2019 9:38:25 AM
156磅，换谁也难找到inner peace了！支持楼主减肥，让自己变美 aiyaaiya9411 发表于 1/28/2019 10:01:54 AM
哈哈 楼主 看你的帖子想起来之前也有人发帖问坚持做了哪些事变美。有人回复：坚持每天不照镜子。哈哈哈哈哈哈哈 lizzycui 发表于 1/28/2019 9:38:00 AM
哈哈其实每天照镜子看习惯了也还好 lk1223 发表于 1/28/2019 10:37:58 AM
吃红枣不计分甚至负分吧，如果想减肥。 Ruth 发表于 1/28/2019 11:23:00 AM
是诶，楼主做的事情好像跟变美都没啥关系 lk1223 发表于 1/28/2019 11:26:54 AM
难道最近是让人审视自己的日子么。。。我最近也觉得好像肚子长肉了，开始运动调整饮食 电线小美 发表于 1/28/2019 11:35:55 AM
我也是宝宝刚六个月，以前大学成功减肥40斤到80斤，这次生娃又胖回去了，准备又实行以前的减肥计划 xiaonangua07 发表于 1/28/2019 4:11:00 AM
别的我支持，加油！而且支持lz把自己的计划告诉身边的人，尤其是比较直脾气的人，有点监督效果。我一直怕练力量练肌肉，好几次开头了，坚持一两周就放弃了，去年底我选了10个方便在家自己练习的项目，分2组，每天晚上看电视的时候练其中一组，轮流来，这次咬牙嚷嚷出去，告诉了gym的trainer，平常跟我一起去gym的小伙伴，将近一个月来时不常有人问我。。。到目前为止，错过了一天，而且是有我自己觉得能解释的理由的。我要坚持下去！ Ruth 发表于 1/28/2019 11:27:00 AM
你这不就是中年危机了？发现自己的青春快过去了还没享受呢，开始感觉恐慌了。嘿嘿 pop 发表于 1/28/2019 9:31:00 AM
我以为第一件事儿，是做头发。然后买上一年的facial spa.红枣糖分那么高，每天做多3粒。泡脚和变美，更是蜜汁关系。 hideandseek 发表于 1/28/2019 11:43:00 AM
bless ， 每天一件完成会很有成就感 约拿 发表于 1/28/2019 9:25:00 AM
我以为红枣是补气血的，这两天大姨妈，泡脚暖一暖：） meijunyao 发表于 1/28/2019 11:53:18 AM
我已经审视自己多年，已经从啊呀我怎么可以这么早就出现（眼袋，晒斑，游泳圈。。。。随便填），赶紧找办法挽救。。。到，我接受现实，我有我这个年龄的美。。。。所以我最近非常警惕着这种。。。自我放弃的心态。。。 Ruth 发表于 1/28/2019 11:39:07 AM
你要这样想，很多人在我这个年龄依然很美，我是不是可以做些什么？我是上次去vac回来吃得刹不住车又一直听信那些“吃吧你又不胖”的谗言变得有些自我膨胀，肉肉上身之后才发现泥马那些刁民想害朕！现在早饭量大拒绝晚饭，发现好像真的有用。。。 电线小美 发表于 1/28/2019 12:03:39 PM
一天一顿,绝对瘦,不能buffet哦 stfjfire 发表于 1/28/2019 12:05:11 PM
现在好像新陈代谢慢了，而且喂奶中也不好疯狂减 meijunyao 发表于 1/28/2019 11:49:00 AM
生完孩子后极端厌恶自己，156lbs，驼背，没有件像样的衣服，披头散发，皮肤粗糙，我想改变。初步目标，瘦20lbs后衣橱大换血，不买便宜的，买精致的适合的。1/27/19: 做面膜，泡脚，吃红枣，听ted，看英文书30分 meijunyao 发表于 1/28/2019 12:41:04 AM
难道喂奶不是最好的减肥方法吗，应该掉肉刷刷的，LZ不是我吓你，断奶后热量消耗的少了体重会飙升得更快 Aibbcc 发表于 1/28/2019 12:20:20 PM
你多大了？需要到公共论坛发这样的帖子来约束自己？ Moments 发表于 1/28/2019 12:36:00 PM
🙏，我那天看一个帖子人家光毛衣就100多件，我感觉我10年的所有衣服加起来都没那么多，感觉应该好好对自己了 meijunyao 发表于 1/28/2019 2:22:00 AM
LZ，难道不是天天上健身房至少两个钟头吗？我当年生完胖了40磅，伤心绝望下把所有美衣都捐了。坚持锻炼2年后身材得恢复了，后悔当初把生孩子前集攒的巨多经典美衣给人了，好几件小香😢所以不要冲动，当然不流汗不会瘦的。你所列的只会成为皮肤好的胖子。 fuzzycat 发表于 1/28/2019 11:29:05 AM
难道喂奶不是最好的减肥方法吗，应该掉肉刷刷的，LZ不是我吓你，断奶后热量消耗的少了体重会飙升得更快 Aibbcc 发表于 1/28/2019 12:20:20 PM [/url]
别的我支持，加油！而且支持lz把自己的计划告诉身边的人，尤其是比较直脾气的人，有点监督效果。我一直怕练力量练肌肉，好几次开头了，坚持一两周就放弃了，去年底我选了10个方便在家自己练习的项目，分2组，每天晚上看电视的时候练其中一组，轮流来，这次咬牙嚷嚷出去，告诉了gym的trainer，平常跟我一起去gym的小伙伴，将近一个月来时不常有人问我。。。到目前为止，错过了一天，而且是有我自己觉得能解释的理由的。我要坚持下去！ Ruth 发表于 1/28/2019 11:27:22 AM
她告诉了她婆婆，结果她婆婆把她的饼干扔了。她就不开心了。监督难啊。 steve888 发表于 2/13/2019 12:00:43 PM
给lz手工点赞，想问问lz有没有微信群，大家一起努力? cavity05 发表于 2/13/2019 12:11:00 PM
楼主加油，努力。😄 yueyueyan 发表于 2/14/2019 9:23:00 AM
学习学习了. blackmint 发表于 2/14/2019 10:20:00 AM
体重：
1/27/19: 156lbs
2/6/19: 152 lbs
2/14/19: 150 lbs
—————————————
1/27/19: 做面膜，泡脚，吃红枣，听ted，看英文书30分
1/28/19: 听ted，看书1小时，吃红枣 （最缺的时间和睡眠，大姨妈还没法运动）
1/29/19: 做面膜，泡脚，散步，吃红枣，听ted，读英文杂志30分，看书30分
1/30/19: 泡脚，吃红枣，听ted，阅读
1/31/19: 泡澡，面膜，身体护理，听ted，读英文杂志，阅读
2/1/19: 面膜
2/2/19: 健身30分 keep地板运动
2/5/19: 健身20分 keep地板运动
2/6/19: 健身20分钟 keep地板运动
2/7/19: 走路一万多步
2/11/19: 跑步30分+keep 地板运动30分
2/12/19: 跑步30分+keep 地板运动30分
2/13/19: keep 40分钟
2/14/19: keep 60分钟
2/15/19: 跑步2公里
你这不就是中年危机了？
发现自己的青春快过去了还没享受呢，开始感觉恐慌了。嘿嘿
哈哈。这个最实际。
其实关键是要达到inner peace, 接受并喜欢自己的现状，对自己充满自信，别人的看法不重要。
看lz多高了，要是快180，那么也不是特别胖。
哈哈哈
换个把自己照起来更美的镜子
我一直怕练力量练肌肉，好几次开头了，坚持一两周就放弃了，去年底我选了10个方便在家自己练习的项目，分2组，每天晚上看电视的时候练其中一组，轮流来，这次咬牙嚷嚷出去，告诉了gym的trainer，平常跟我一起去gym的小伙伴，将近一个月来时不常有人问我。。。到目前为止，错过了一天，而且是有我自己觉得能解释的理由的。我要坚持下去！
所以不要冲动，当然不流汗不会瘦的。你所列的只会成为皮肤好的胖子。
lz比你深刻啊，人家要内外兼修，所以看书听ted。。。
我已经审视自己多年，已经从啊呀我怎么可以这么早就出现（眼袋，晒斑，游泳圈。。。。随便填），赶紧找办法挽救。。。到，我接受现实，我有我这个年龄的美。。。。所以我最近非常警惕着这种。。。自我放弃的心态。。。
红枣糖分那么高，每天做多3粒。泡脚和变美，更是蜜汁关系。
那个我也看了...
其实我以前也有点这样 仿佛唯一兴趣就是买买买 当然没那个lz那么严重。
现在觉得还是少几件好。
物品多了只是负担 深陷于一大堆衣服还觉得自己缺衣服 现在想想觉得当时的自己有点可笑
量少了反而没什么好纠结了
但无论穿衣服是不是你的爱好，身材比衣服重要得多。
据说大姨妈时不能泡
你要这样想，很多人在我这个年龄依然很美，我是不是可以做些什么？ 我是上次去vac回来吃得刹不住车又一直听信那些“吃吧你又不胖”的谗言变得有些自我膨胀，肉肉上身之后才发现泥马那些刁民想害朕！ 现在早饭量大拒绝晚饭，发现好像真的有用。。。
一天一顿,绝对瘦,不能buffet哦
其实不止一顿，午饭还是吃的，吃晚些量少些。吃午饭是为了避免晚上饿到疯狂坑东西吃。一点点饿扛得住，非常饿的话会失去理智。。。 但是我会顶住诱惑，不会去buffet的💪
你多大了？需要到公共论坛发这样的帖子来约束自己？
反正楼主加油，只要有这个心，一点一点改变就好了，不要急，习惯都是慢慢养成的。 比如这周每隔一天健身30分钟，下周可以增加天数或者时长，循序渐进
自己看自己自带美颜啊，我总觉得。。。。来个大号锅盖，我比大部分同龄人状态好。。。我每周起码5天去gym30分钟中度有氧，现在加每天晚上一些力量练习，我也不想太狠了。
至于吃，从前怎么吃怎么增，只要一回到正常饮食，增的磅自动消失，不用额外做什么，现在不行了，增了就赖着不走了，所以我吃的上面一直很注意，我很爱吃，不控制品种，但是对于总量一直控制，再喜欢的也不过量。我不爱吃甜，不爱淀粉（低碳但是不是无碳水），这部分没问题，但是我拒绝人工脱脂的食品。我不断晚餐，尽量早点吃，我不喜欢晚上觉得饿那种不开心的感觉
对于喂奶时吃大了胃的人，断奶后必须额外注意控制饮食啊。。。我曾经在生病的时候，医生让我在三餐中加重脂肪来保证身体的热量供应，后来一次复诊时，他看看我说，你身体已经不需要额外的那些热量了。。。还好他建议的是额外加一茶匙油，没把胃催大。。。
皮肤好的胖子，层主你不要这么幽默好吧
lz多高啊
不是。喂奶时的激素水平跟正常情况不一样，有人会瘦有人会胖。我就是喂奶期间一直胖，断奶之后立马瘦了。喂奶断奶期间都没有刻意注意饮食。
她告诉了她婆婆，结果她婆婆把她的饼干扔了。她就不开心了。监督难啊。
唉，婆婆就是原罪，看大家骂她婆婆，她P都不放一个。换个心肠不好的婆婆，才不管呢，爱吃就吃，胖死你活该！