我家小朋友驼背，所以去了swimming team,游了快一年了，每周去4-5次，每次一个小时还是没有改善。也是急死了？怎么办呢？ 桔子香水 发表于 12/16/2018 12:14:19 PM
我个人的感觉是针对腹部和背部的力量训练比背背佳这些外部矫正管用多了，但不知道小孩子适不适合做力量训练。我是长大后通过力量训练至少说体态上挺拔很多，但是和我老公这种从小不驼背的比，我的骨头就是没他自然的直。 sandyud 发表于 12/16/2018 1:22:55 PM
我发觉美国人大部分年纪轻轻都驼背。我家女儿8岁了，每天提醒背打直，怎么样才能保持啊？另外又是内八脚，更是不好纠正，我快要急死了！大家有什么建议吗？ huarenmm_ 发表于 12/16/2018 9:03:06 AM
我个人的感觉是针对腹部和背部的力量训练比背背佳这些外部矫正管用多了，但不知道小孩子适不适合做力量训练。我是长大后通过力量训练至少说体态上挺拔很多，但是和我老公这种从小不驼背的比，我的骨头就是没他自然的直。 sandyud 发表于 12/16/2018 1:22:00 下午
同问内八字怎么可以纠正 zoeyqqq 发表于 12/16/2018 12:23:00 PM
谢谢楼上各位，游泳是去的，但是只是一周一次，跆拳道一周2，3次，我看看芭蕾的时间，双职工真心累啊 huarenmm_ 发表于 12/16/2018 10:07:06 AM [/url]
驼背好纠正。每天靠墙站5分钟，还有几个类似动作做做。去看看youtube。还有amazon有那种纠正驼背的衣服卖。还有送小孩去学芭蕾。。。 huaren_ID 发表于 12/16/2018 9:25:01 AM
多做些涉及上肢的运动。游泳，攀岩，篮球，划船，射箭，monkey bar，etc. 肩背和核心肌肉无力很自然就会驼背，靠自觉是没用的。 Giovanna 发表于 12/16/2018 10:02:54 AM
同意楼上的。练体操，芭蕾，很快就纠正过来了。
健身房练背部肌肉群就可以解决，正常就应该有个弧度，只要不厉害，等稍微长大后去健身房就可以了。
---发自Huaren 官方 iOS APP
看看是不是床垫太软了？不要睡枕头。
我是长大后通过力量训练至少说体态上挺拔很多，但是和我老公这种从小不驼背的比，我的骨头就是没他自然的直。
要学跳舞、武术之类的。。。别的运动不行
这个可以去看医生吧，估计有什么physical therapy 可以帮助吧，保险可能还能负责
根本上来说还要练肌肉力量，尤其核心力量(abs and back)
这边健身房可能是安全考虑，举铁要12岁才可以。听说游泳运动员也是10岁以下不做加码的力量练习。
明白了。我女儿也驼背内八字。游泳，体操，芭蕾舞都在上，不过都是农村上，可少，只能保证一周一个科目的训练。看来还是要把体力训练起来才对
我家的也跳绳，我观察她跳绳时脚都是内八，不过没那么明显罢了
赶紧芭蕾。女孩子仪态非常重要
前几天华人讨论的那个丹华集团的女孩，长的好英语好，就是开会时驼背很厉害，一下子很可惜的
一周一次打酱油就行。
芭蕾初级班好多基本动作要求脚尖分开，身体挺直，太适合你家女儿了。
要上赶紧上，否则过了十岁了，个子高了，再和四五岁的小孩一起上初级班的话，孩子会不好意思
首次应该尊重孩子的爱好。芭蕾，体操都有帮助。
如果孩子无所谓，还是选体操吧。
认识练芭蕾3年，7年的，倒是不驼背，但体态很一般。
见过长期练体操的，精神气很好。
当然，很可能跟个人胖瘦基因有关系，仅供参考。LZ自己可以私下再多调查研究。
补充，有家长担心体操太危险了。艺术体操也很好，它基本是芭蕾和体操，加器械的结合，危险性小，强调美和柔韧。
芭蕾对我家没用，还是驼，这个会不会遗传啊，我奶奶驼，然后我爹驼，我驼，然后我女儿也驼😔😞😫 ---发自Huaren 官方 iOS APP
同意靠自觉没用。我改了好久都没改回来。也谢谢mm提供的思路。
我记得10岁开始有一点点发育了 但是学校发的衬衫都是一点胸部都没有给的 于是各种含胸驼背 觉得不好意思
每天贴墙站着看一集动画片，模特队都这么训练的
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.02