休假在家，开帖说说这几年掉发问题和有效的措施（非溢脂脱发）

生完老二俩月开始疯狂掉发 （3.5年前），那时候觉得没关系，等过去这阵子就好了。没想到一年过去了，头发开始露头皮了也没见止住，直到去年，还是洗完掉一把，粗略数一下每次有150-200根。很快就变秃。于是在寻求防脱发的道路上一去不复返，说说自己这几年走的弯路。
1.很多人首要的是想到洗发水和护发素问题。那时候很流行一个理论，就是无硅洗发露对头发有好处，所以买遍各种无硅洗发水，大多数护发素也是含硅，我就一直没用护发素，可想而知，掉发更严重了，因为头发太毛躁，一梳就掉一堆。直到今年换回普通洗发水，海飞丝，吕之类的配普通护发素才略好，但这还不是根源。
2. 考古发现很多人说过滤头有用，嗯，花大钱也上了一个，白搭，俩月过去还是一坨坨的掉。劝你别花这个冤枉钱。
3. 黑芝麻和核桃仁有效。嗯，吃吧，吃吐了，快吃了半年，没效果。后来一医生说，黑芝麻只对白发变黑发有效果，但是对于掉发就算了吧，还会让发质变油，对于油性头皮有反效果。放弃。
4. biotin会指甲变硬，头发长得快，但是脱发就算了，没鸟用。
5.有人说压力大会掉发，其实这也不是根源，我有一两年傻乐傻乐的，吃了睡睡了吃，毫无压力，没见少掉发。
6，对了外加一条，据说减肥掉发，我是有减肥，去年下半年到今年二月才减肥的，但是掉发绝对是减肥前几年一直掉，到减肥的时候都已经是秃子啦，所以跟减肥也没什么关系。
7，所谓生姜治脱发，真的有人试过吗，我试了。。。头上长包，掉发增加20%至少。

从今年开始，本着科学的态度，我把这几项有效的措施一项项试过来，并且做了记录，还每次洗头都数掉了多少根做了记录（请理解一个秃子的疯狂举动），终于慢慢找到根源。
我都是用盆接水洗头发，一是不想用喷头直接往快秃了的头顶喷水，造成间接掉发。二是我想做一个掉发时间记录外加作息时间和食补记录，看看到底哪一项措施有效。
1. 最开始尝试的是吃多维，俩月过去，事实证明多维单独用的话作用不大。
2. 洗发水换了有硅+护发素，我最近用的吕很好，洗的干净，头发不长包，这个是有效果，但是不是根源，作用大概是，原来一次掉200跟，换了洗发水能减轻30%，立竿见影不需要等几天才有效果，但掉发还是不正常。
3. 看了小红书，上了b6，外加杂粮粥（黑豆，赤小豆，黑米，薏米，绿豆，枸杞，大枣），这两个是一起开始吃的，多维没停一直吃着。吃了两周，惊喜的发现，头发从掉200下降到五六十，持续吃了一个月，直线下降到20根以内，再再正常不过了。我不好说是哪一个效果更好，如果你脱发厉害，就一起上吧，反正没什么副作用。我就后悔吃晚了，头发快掉完了才找到合适的方法。还惊喜的发现，下巴的闭口和痘少了很多，看来很多问题是激素引起的。
4.生发水落健。我还没有单独用过，因为我自己还不是一个彻底的秃子，我想等我变秃子再上也不迟。以前我妈在这边用的剩下半瓶，我滴了一次，流到脸上去了，过了几天前额那一条长了一片绒毛。。。看来这个真是很有效果啊，留待以后再用吧。
5. 根据记录来看，掉发会有浮动，一次掉发有时候20根，有时候会增加到30多根，比如熬夜过后再洗头那次会略多，其实熬夜会有一定的影响，但这不是根源。熬夜雄激素会暂时升高，但过后又会回归，除非你一直一直熬夜才会雄高。

几点提醒：
1. 过滤器，然并卵，不要花冤枉钱
2. 无硅洗发水，省省吧，别折腾了。
3. 看医生给开生发水。我国内闺蜜也掉发，看了医生给开了生发水，其实就是跟落健类似成分。这个外用是很管用的，但是内部不调理，激素不稳定，用了也维持不了多久，我跟她讲了我的办法后，她双管齐下，头发现在长了很多。停了生发水也没有所谓的反弹。如果你掉发非常严重，已经到了秃子的地步，这个落健+内调太值得试试了。
4. 千万别用生姜。
5. 不要剃秃子养发，别问我怎么知道的，我没剃，但我知道有人剃了。。还没用。。真是悲催

归根结底，男女脱发，无非就是激素引起的，雄性激素太多，or雌激素太少。不管医生的外用药，还是口服，都离不了这一个激素的本源问题。
所以这个食补有效并不是误打误撞，豆子里面的雌激素对调节身体激素很有帮助，激素上去头发也不会掉了。

多谢推荐好吃的~~

多谢推荐好吃的~~
graceshuaizhang 发表于 11/6/2018 3:45:15 PM

有薏米在不算很好吃，可以加黄冰糖就很好吃了

lz是人民的救星~！

赞！以后每天都吃杂粮粥！

强帖啊！赶紧小本本记下来。我掉发到没有很严重，照你这方子应该至少可以养发吧！想要一头浓密黑的头发。就怕天天煮粥我坚持不下去

楼主说的好客观，赞严谨态度。我只试过过滤喷头和biotin，没卵用

其实还有几项没试过的，什么面粉水+醋洗头啊，清芬轩版推荐的各种精油，我个人还是推崇内调。
我有几个掉发超严重的同学，还有我自己也是，一怀孕就完全不掉发，证明激素是脱发第一决定因素。至于那些外用的各种精油面粉神马的，还是省省力气吧。
再例举几个试过的洗发水，价格比较贵，尤其是那个卡诗，各个系列我花了不少钱。。
1. 卡诗的橘色系列，绿色修复系列，洗发水+护发素，头皮精华，发尾油。前后花了300+了。每次从吕一换到卡诗，就掉发多一点，坚持两周还是掉的更厉害，我看小红书是说用了卡诗掉发减轻的，但是在我不行。只会加重。头皮精华用了后第二天会油，间接加重掉发。发尾油用完，扫到脸上总长小疙瘩。总之跟卡诗完全不合，闲置了一堆。劝大家别还冤枉钱。
2.丝芙兰家用过，BRIOGEO系列洗发水和护发素发膜都买了。完全无感。其中有一个牛油果的二合一洗发水，惊为天人，从来没用过那么难用的。。至于发膜，用了完全不会光滑，很涩。还有liveproof，bb的，ouai，鱼子酱这些略贵的，还有一款露得清什么gel的，用完有加重的迹象。用来用去，韩国的牌子会好很多，价格不贵，至少不会加重掉发。
3. 著名的海盐，前两年一直用，今年开始停了。确实洗的干净，但是会加重掉发，不知道是太干，还是盐颗粒对头皮摩擦太大导致脱发。板上也好多mm用这个脱发，所以正在用的还是谨慎吧。

mark!!!!!!!!!!!!

LZ，土人傻问一句， B6 是啥呀。

杂粮粥不需要什么特殊比例的吧，每样都放些就好了？

求比例！ 最近天干物燥，脸和头发又干又油，想熬点粥润一下。如果就和一碗的话估计大枣一两颗，枸杞子五六只？吃多了估计也上火。其它比例是不是黑米可以稍微多一点？话说黑米是啥？紫米吗？

lz,吕de洗发水你买的哪一种?

就想问问这粥的做法，放多少的量？每天做吗？b6单独吃，还是就吃多维，还是吃个复合维B

lz写的好好笑，我一边看一边乐。谢谢分享。

同问B6买哪种？谢谢楼主。

谢谢mm分享，非常有用的信息。

激素是根本
如果你真的因为脱发绝望了
有个终极大杀器，避孕药
吃了皮滑柔嫩不脱发
当然跟斗副作用

感谢楼主分享啊 也是掉头发掉的快秃了 一直以为是自己学习用脑导致的 看来还是要吃B6和维生素 调节内分泌

mark mark

楼主啥是多维？然后b6吃啥剂量？杂粮粥有特别的方子吗？
没生孩子就已经一发千金了。

对了你有试过body shop的生姜洗发水吗？ ---发自Huaren 官方 iOS APP

激素是根本
如果你真的因为脱发绝望了
有个终极大杀器，避孕药
吃了皮滑柔嫩不脱发
当然跟斗副作用
newenglandchowder 发表于 11/6/2018 4:56:57 PM

真的吗 以前吃过一阵子 确实皮肤很好 倒是没注意有没有减轻脱发。。。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

B6吃多少计量啊 普通复合的2mg 单独的我看有100mg?

正在向秃头党极速靠近的赶快跳进来Mark下。谢谢楼主分享。

🤝🤝
之前的烦恼是头发太多太厚，剪头发的主要任务是打薄

几个月前突然开始比较大量地掉头发，我觉得LZ说的对，就是年龄到了，雌激素下降造成，跟LZ一模一样地各种折腾，也有如下心得，添砖加瓦一下

-洗发水用的是Costco前一阵打折的韩国洗发水，就是奇怪为啥俩瓶洗发一瓶护发配成套，也有不错的效果（不解决掉发，但也不会恶化，发质柔滑）
-biotin也有长头发的作用，吃了一个月，额头那里短绒毛增加，指甲变饱满光滑漂亮，脸上的斑淡了，可以一直吃
-B族维生素一直吃
-胶原蛋白要一直吃
-黑芝麻核桃红枣天天吃，当snack

也准备把滋补粥做起来，撒一把黑芝麻核桃当早饭

我觉得真是激素的原因。试了各种方法，只有大剂量的biotin确实有生发的效果，但是没有防脱发的效果，生发速度赶不上脱发速度。我决定试试大豆异黄酮来补充雌激素了

LZ，土人傻问一句， B6 是啥呀。

杂粮粥不需要什么特殊比例的吧，每样都放些就好了？
一心人品 发表于 11/6/2018 4:12:08 PM

我买的gnc普通的vitamin b6. 杂粮你可以超市各种粮买一磅装的，回家混起来装好，每次直接煮，不用每次都配一点好麻烦。想拿这个当饭的话，黑米可以用两磅，其他都一磅混就行了。

豆子很难煮，我都是泡一天晚上回去煮。如果有instant pot就更方便了直接下锅。

求比例！ 最近天干物燥，脸和头发又干又油，想熬点粥润一下。如果就和一碗的话估计大枣一两颗，枸杞子五六只？吃多了估计也上火。其它比例是不是黑米可以稍微多一点？话说黑米是啥？紫米吗？
emmachka 发表于 11/6/2018 4:20:06 PM [/url]

我每次煮的有两大碗那么多，可以吃两次。枣有六七颗，枸杞一小把。
黑米可以多一点。就是中国超市卖的黑米。

楼主啥是多维？然后b6吃啥剂量？杂粮粥有特别的方子吗？
没生孩子就已经一发千金了。

对了你有试过body shop的生姜洗发水吗？ ---发自Huaren 官方 iOS APP
小海星 发表于 11/6/2018 5:27:07 PM [/url]

就是multi vitamin。b6我买的100mg装，瓶身建议两粒，但我每天一粒，因为我还在吃多维里面就有b6.
body shop的生姜这么有名我怎么可能没试过呢。。。用完有点干涩，用了三四次对我来说是头发没有减轻（每次都一根根的数），关键是还长了头皮屑就放弃了。其实生姜对我也没用的，这个洗发水应该是更没用了

我用alterna的鱼子酱洗发水有效，后来回国买这个太贵了，最近用馥绿馨雅的精油一年多，脱发也不多。馥绿馨雅那个防脱发洗发水没啥用。但是自从不用鱼子酱洗发水之后，我的问题就变成了白发，当然也跟压力太大有关。脱发和白发，不知道哪个更好一点。。

mark mark thank you

鱼子酱我尝试过2-3次，每次都是实在不行，长头发没看出来，头皮屑变超多，扔给我妈，我妈也嫌弃，只好扔给队友了

应该还有个东西可以尝试，那个hairmax激光生发帽

楼主真是我的及时雨啊！感激涕零 我也是生完孩子一年多了掉发问题还是有些严重 换了不含硫的洗发水 吃hair nail skin 维生素 目前没有太大作用 决定试试杂粮粥

mark!

我也觉得激素是根源，比如怀孕的时候头发又顺又亮又不掉，生了之后就打回原形。再比如年纪越大脱发越严重，发质也越毛躁，根源是雌激素水平在下降。好奇吃避孕药的mm是不是掉头发不严重？

赞楼主的分享。还有，楼主你这么幽默能不能多写点其他东西给我们看看。呵呵！

哈哈哈 楼主太可爱了！！！感谢分享~~~ 收藏~~~

maekkkkkkkkkkkkkkkkkkk

脱发星人的福音

感谢lz严谨的态度，我本身头发就细软少，去年脱发一年，一天100根的量吧，后来查出甲状腺炎，近一年缓慢自愈以后头发掉的正常了。我深知雌激素有效，但觉得激素也不好乱用，头发掉的绝望时总萌生要不要再怀孕生个娃的荒谬想法……

杂粮粥其实就是八宝粥嘛

既然是激素脱发。有防止激素脱发的洗发水，不是民科 是减少头皮雄激素含量的洗发水

好贴 学习！本人40，老二半岁。从3个月前开始严重掉发，洗头、梳头一把一把的掉。最近洗头的时候感觉发量少了一半了……
我一直以为是睡眠不好的关系。二宝现在还在吃夜奶。雌激素这一点倒是没想到... 衰老的这么猝不及防...

生完老二俩月开始疯狂掉发 （3.5年前），那时候觉得没关系，等过去这阵子就好了。没想到一年过去了，头发开始露头皮了也没见止住，直到去年，还是洗完掉一把，粗略数一下每次有150-200根。很快就变秃。于是在寻求防脱发的道路上一去不复返，说说自己这几年走的弯路。
1.很多人首要的是想到洗发水和护发素问题。那时候很流行一个理论，就是无硅洗发露对头发有好处，所以买遍各种无硅洗发水，大多数护发素也是含硅，我就一直没用护发素，可想而知，掉发更严重了，因为头发太毛躁，一梳就掉一堆。直到今年换回普通洗发水，海飞丝，吕之类的配普通护发素才略好，但这还不是根源。
2. 考古发现很多人说过滤头有用，嗯，花大钱也上了一个，白搭，俩月过去还是一坨坨的掉。劝你别花这个冤枉钱。
3. 黑芝麻和核桃仁有效。嗯，吃吧，吃吐了，快吃了半年，没效果。后来一医生说，黑芝麻只对白发变黑发有效果，但是对于掉发就算了吧，还会让发质变油，对于油性头皮有反效果。放弃。
4. biotin会指甲变硬，头发长得快，但是脱发就算了，没鸟用。
5.有人说压力大会掉发，其实这也不是根源，我有一两年傻乐傻乐的，吃了睡睡了吃，毫无压力，没见少掉发。
6，对了外加一条，据说减肥掉发，我是有减肥，去年下半年到今年二月才减肥的，但是掉发绝对是减肥前几年一直掉，到减肥的时候都已经是秃子啦，所以跟减肥也没什么关系。
7，所谓生姜治脱发，真的有人试过吗，我试了。。。头上长包，掉发增加20%至少。

从今年开始，本着科学的态度，我把这几项有效的措施一项项试过来，并且做了记录，还每次洗头都数掉了多少根做了记录（请理解一个秃子的疯狂举动），终于慢慢找到根源。
我都是用盆接水洗头发，一是不想用喷头直接往快秃了的头顶喷水，造成间接掉发。二是我想做一个掉发时间记录外加作息时间和食补记录，看看到底哪一项措施有效。
1. 最开始尝试的是吃多维，俩月过去，事实证明多维单独用的话作用不大。
2. 洗发水换了有硅+护发素，我最近用的吕很好，洗的干净，头发不长包，这个是有效果，但是不是根源，作用大概是，原来一次掉200跟，换了洗发水能减轻30%，立竿见影不需要等几天才有效果，但掉发还是不正常。
3.  看了小红书，上了b6，外加杂粮粥（黑豆，赤小豆，黑米，薏米，绿豆，枸杞，大枣），这两个是一起开始吃的，多维没停一直吃着。吃了两周，惊喜的发现，头发从掉200下降到五六十，持续吃了一个月，直线下降到20根以内，再再正常不过了。我不好说是哪一个效果更好，如果你脱发厉害，就一起上吧，反正没什么副作用。我就后悔吃晚了，头发快掉完了才找到合适的方法。还惊喜的发现，下巴的闭口和痘少了很多，看来很多问题是激素引起的。
4.生发水落健。我还没有单独用过，因为我自己还不是一个彻底的秃子，我想等我变秃子再上也不迟。以前我妈在这边用的剩下半瓶，我滴了一次，流到脸上去了，过了几天前额那一条长了一片绒毛。。。看来这个真是很有效果啊，留待以后再用吧。
5. 根据记录来看，掉发会有浮动，一次掉发有时候20根，有时候会增加到30多根，比如熬夜过后再洗头那次会略多，其实熬夜会有一定的影响，但这不是根源。熬夜雄激素会暂时升高，但过后又会回归，除非你一直一直熬夜才会雄高。

几点提醒：
1. 过滤器，然并卵，不要花冤枉钱
2. 无硅洗发水，省省吧，别折腾了。
3. 看医生给开生发水。我国内闺蜜也掉发，看了医生给开了生发水，其实就是跟落健类似成分。这个外用是很管用的，但是内部不调理，激素不稳定，用了也维持不了多久，我跟她讲了我的办法后，她双管齐下，头发现在长了很多。停了生发水也没有所谓的反弹。如果你掉发非常严重，已经到了秃子的地步，这个落健+内调太值得试试了。
4. 千万别用生姜。
5. 不要剃秃子养发，别问我怎么知道的，我没剃，但我知道有人剃了。。还没用。。真是悲催

归根结底，男女脱发，无非就是激素引起的，雄性激素太多，or雌激素太少。不管医生的外用药，还是口服，都离不了这一个激素的本源问题。
所以这个食补有效并不是误打误撞，豆子里面的雌激素对调节身体激素很有帮助，激素上去头发也不会掉了。

zhouxiaotu 发表于 11/6/2018 3:41:29 PM

mark

“生发水落健”,这个是什么东西啊？

mark。 mark

感谢楼主造福大众！！！

笔记一下

上了b6，外加杂粮粥（黑豆，赤小豆，黑米，薏米，绿豆，枸杞，大枣），

我觉得the ordinary的头发精华也有效果。我也掉发但没有一两百根那么多，用了几周的这个头发精华我现在几乎不掉头发了。

哇太有用了， 秃子进来占位一下!

生完老二俩月开始疯狂掉发 （3.5年前），那时候觉得没关系，等过去这阵子就好了。没想到一年过去了，头发开始露头皮了也没见止住，直到去年，还是洗完掉一把，粗略数一下每次有150-200根。很快就变秃。于是在寻求防脱发的道路上一去不复返，说说自己这几年走的弯路。
1.很多人首要的是想到洗发水和护发素问题。那时候很流行一个理论，就是无硅洗发露对头发有好处，所以买遍各种无硅洗发水，大多数护发素也是含硅，我就一直没用护发素，可想而知，掉发更严重了，因为头发太毛躁，一梳就掉一堆。直到今年换回普通洗发水，海飞丝，吕之类的配普通护发素才略好，但这还不是根源。
2. 考古发现很多人说过滤头有用，嗯，花大钱也上了一个，白搭，俩月过去还是一坨坨的掉。劝你别花这个冤枉钱。
3. 黑芝麻和核桃仁有效。嗯，吃吧，吃吐了，快吃了半年，没效果。后来一医生说，黑芝麻只对白发变黑发有效果，但是对于掉发就算了吧，还会让发质变油，对于油性头皮有反效果。放弃。
4. biotin会指甲变硬，头发长得快，但是脱发就算了，没鸟用。
5.有人说压力大会掉发，其实这也不是根源，我有一两年傻乐傻乐的，吃了睡睡了吃，毫无压力，没见少掉发。
6，对了外加一条，据说减肥掉发，我是有减肥，去年下半年到今年二月才减肥的，但是掉发绝对是减肥前几年一直掉，到减肥的时候都已经是秃子啦，所以跟减肥也没什么关系。
7，所谓生姜治脱发，真的有人试过吗，我试了。。。头上长包，掉发增加20%至少。
从今年开始，本着科学的态度，我把这几项有效的措施一项项试过来，并且做了记录，还每次洗头都数掉了多少根做了记录（请理解一个秃子的疯狂举动），终于慢慢找到根源。
我都是用盆接水洗头发，一是不想用喷头直接往快秃了的头顶喷水，造成间接掉发。二是我想做一个掉发时间记录外加作息时间和食补记录，看看到底哪一项措施有效。
1. 最开始尝试的是吃多维，俩月过去，事实证明多维单独用的话作用不大。
2. 洗发水换了有硅+护发素，我最近用的吕很好，洗的干净，头发不长包，这个是有效果，但是不是根源，作用大概是，原来一次掉200跟，换了洗发水能减轻30%，立竿见影不需要等几天才有效果，但掉发还是不正常。
3.  看了小红书，上了b6，外加杂粮粥（黑豆，赤小豆，黑米，薏米，绿豆，枸杞，大枣），这两个是一起开始吃的，多维没停一直吃着。吃了两周，惊喜的发现，头发从掉200下降到五六十，持续吃了一个月，直线下降到20根以内，再再正常不过了。我不好说是哪一个效果更好，如果你脱发厉害，就一起上吧，反正没什么副作用。我就后悔吃晚了，头发快掉完了才找到合适的方法。还惊喜的发现，下巴的闭口和痘少了很多，看来很多问题是激素引起的。
4.生发水落健。我还没有单独用过，因为我自己还不是一个彻底的秃子，我想等我变秃子再上也不迟。以前我妈在这边用的剩下半瓶，我滴了一次，流到脸上去了，过了几天前额那一条长了一片绒毛。。。看来这个真是很有效果啊，留待以后再用吧。
5. 根据记录来看，掉发会有浮动，一次掉发有时候20根，有时候会增加到30多根，比如熬夜过后再洗头那次会略多，其实熬夜会有一定的影响，但这不是根源。熬夜雄激素会暂时升高，但过后又会回归，除非你一直一直熬夜才会雄高。
几点提醒：
1. 过滤器，然并卵，不要花冤枉钱
2. 无硅洗发水，省省吧，别折腾了。
3. 看医生给开生发水。我国内闺蜜也掉发，看了医生给开了生发水，其实就是跟落健类似成分。这个外用是很管用的，但是内部不调理，激素不稳定，用了也维持不了多久，我跟她讲了我的办法后，她双管齐下，头发现在长了很多。停了生发水也没有所谓的反弹。如果你掉发非常严重，已经到了秃子的地步，这个落健+内调太值得试试了。
4. 千万别用生姜。
5. 不要剃秃子养发，别问我怎么知道的，我没剃，但我知道有人剃了。。还没用。。真是悲催
归根结底，男女脱发，无非就是激素引起的，雄性激素太多，or雌激素太少。不管医生的外用药，还是口服，都离不了这一个激素的本源问题。
所以这个食补有效并不是误打误撞，豆子里面的雌激素对调节身体激素很有帮助，激素上去头发也不会掉了。

zhouxiaotu 发表于 11/6/2018 3:41:00 PM

生完老二俩月开始疯狂掉发 （3.5年前），那时候觉得没关系，等过去这阵子就好了。没想到一年过去了，头发开始露头皮了也没见止住，直到去年，还是洗完掉一把，粗略数一下每次有150-200根。很快就变秃。于是在寻求防脱发的道路上一去不复返，说说自己这几年走的弯路。
1.很多人首要的是想到洗发水和护发素问题。那时候很流行一个理论，就是无硅洗发露对头发有好处，所以买遍各种无硅洗发水，大多数护发素也是含硅，我就一直没用护发素，可想而知，掉发更严重了，因为头发太毛躁，一梳就掉一堆。直到今年换回普通洗发水，海飞丝，吕之类的配普通护发素才略好，但这还不是根源。
2. 考古发现很多人说过滤头有用，嗯，花大钱也上了一个，白搭，俩月过去还是一坨坨的掉。劝你别花这个冤枉钱。
3. 黑芝麻和核桃仁有效。嗯，吃吧，吃吐了，快吃了半年，没效果。后来一医生说，黑芝麻只对白发变黑发有效果，但是对于掉发就算了吧，还会让发质变油，对于油性头皮有反效果。放弃。
4. biotin会指甲变硬，头发长得快，但是脱发就算了，没鸟用。
5.有人说压力大会掉发，其实这也不是根源，我有一两年傻乐傻乐的，吃了睡睡了吃，毫无压力，没见少掉发。
6，对了外加一条，据说减肥掉发，我是有减肥，去年下半年到今年二月才减肥的，但是掉发绝对是减肥前几年一直掉，到减肥的时候都已经是秃子啦，所以跟减肥也没什么关系。
7，所谓生姜治脱发，真的有人试过吗，我试了。。。头上长包，掉发增加20%至少。
从今年开始，本着科学的态度，我把这几项有效的措施一项项试过来，并且做了记录，还每次洗头都数掉了多少根做了记录（请理解一个秃子的疯狂举动），终于慢慢找到根源。
我都是用盆接水洗头发，一是不想用喷头直接往快秃了的头顶喷水，造成间接掉发。二是我想做一个掉发时间记录外加作息时间和食补记录，看看到底哪一项措施有效。
1. 最开始尝试的是吃多维，俩月过去，事实证明多维单独用的话作用不大。
2. 洗发水换了有硅+护发素，我最近用的吕很好，洗的干净，头发不长包，这个是有效果，但是不是根源，作用大概是，原来一次掉200跟，换了洗发水能减轻30%，立竿见影不需要等几天才有效果，但掉发还是不正常。
3.  看了小红书，上了b6，外加杂粮粥（黑豆，赤小豆，黑米，薏米，绿豆，枸杞，大枣），这两个是一起开始吃的，多维没停一直吃着。吃了两周，惊喜的发现，头发从掉200下降到五六十，持续吃了一个月，直线下降到20根以内，再再正常不过了。我不好说是哪一个效果更好，如果你脱发厉害，就一起上吧，反正没什么副作用。我就后悔吃晚了，头发快掉完了才找到合适的方法。还惊喜的发现，下巴的闭口和痘少了很多，看来很多问题是激素引起的。
4.生发水落健。我还没有单独用过，因为我自己还不是一个彻底的秃子，我想等我变秃子再上也不迟。以前我妈在这边用的剩下半瓶，我滴了一次，流到脸上去了，过了几天前额那一条长了一片绒毛。。。看来这个真是很有效果啊，留待以后再用吧。
5. 根据记录来看，掉发会有浮动，一次掉发有时候20根，有时候会增加到30多根，比如熬夜过后再洗头那次会略多，其实熬夜会有一定的影响，但这不是根源。熬夜雄激素会暂时升高，但过后又会回归，除非你一直一直熬夜才会雄高。
几点提醒：
1. 过滤器，然并卵，不要花冤枉钱
2. 无硅洗发水，省省吧，别折腾了。
3. 看医生给开生发水。我国内闺蜜也掉发，看了医生给开了生发水，其实就是跟落健类似成分。这个外用是很管用的，但是内部不调理，激素不稳定，用了也维持不了多久，我跟她讲了我的办法后，她双管齐下，头发现在长了很多。停了生发水也没有所谓的反弹。如果你掉发非常严重，已经到了秃子的地步，这个落健+内调太值得试试了。
4. 千万别用生姜。
5. 不要剃秃子养发，别问我怎么知道的，我没剃，但我知道有人剃了。。还没用。。真是悲催
归根结底，男女脱发，无非就是激素引起的，雄性激素太多，or雌激素太少。不管医生的外用药，还是口服，都离不了这一个激素的本源问题。
所以这个食补有效并不是误打误撞，豆子里面的雌激素对调节身体激素很有帮助，激素上去头发也不会掉了。

zhouxiaotu 发表于 11/6/2018 3:41:00 PM

能问下LZ用的是那个颜色的吕？

必须mark！

生完老二俩月开始疯狂掉发 （3.5年前），那时候觉得没关系，等过去这阵子就好了。没想到一年过去了，头发开始露头皮了也没见止住，直到去年，还是洗完掉一把，粗略数一下每次有150-200根。很快就变秃。于是在寻求防脱发的道路上一去不复返，说说自己这几年走的弯路。
1.很多人首要的是想到洗发水和护发素问题。那时候很流行一个理论，就是无硅洗发露对头发有好处，所以买遍各种无硅洗发水，大多数护发素也是含硅，我就一直没用护发素，可想而知，掉发更严重了，因为头发太毛躁，一梳就掉一堆。直到今年换回普通洗发水，海飞丝，吕之类的配普通护发素才略好，但这还不是根源。
2. 考古发现很多人说过滤头有用，嗯，花大钱也上了一个，白搭，俩月过去还是一坨坨的掉。劝你别花这个冤枉钱。
3. 黑芝麻和核桃仁有效。嗯，吃吧，吃吐了，快吃了半年，没效果。后来一医生说，黑芝麻只对白发变黑发有效果，但是对于掉发就算了吧，还会让发质变油，对于油性头皮有反效果。放弃。
4. biotin会指甲变硬，头发长得快，但是脱发就算了，没鸟用。
5.有人说压力大会掉发，其实这也不是根源，我有一两年傻乐傻乐的，吃了睡睡了吃，毫无压力，没见少掉发。
6，对了外加一条，据说减肥掉发，我是有减肥，去年下半年到今年二月才减肥的，但是掉发绝对是减肥前几年一直掉，到减肥的时候都已经是秃子啦，所以跟减肥也没什么关系。
7，所谓生姜治脱发，真的有人试过吗，我试了。。。头上长包，掉发增加20%至少。

从今年开始，本着科学的态度，我把这几项有效的措施一项项试过来，并且做了记录，还每次洗头都数掉了多少根做了记录（请理解一个秃子的疯狂举动），终于慢慢找到根源。
我都是用盆接水洗头发，一是不想用喷头直接往快秃了的头顶喷水，造成间接掉发。二是我想做一个掉发时间记录外加作息时间和食补记录，看看到底哪一项措施有效。
1. 最开始尝试的是吃多维，俩月过去，事实证明多维单独用的话作用不大。
2. 洗发水换了有硅+护发素，我最近用的吕很好，洗的干净，头发不长包，这个是有效果，但是不是根源，作用大概是，原来一次掉200跟，换了洗发水能减轻30%，立竿见影不需要等几天才有效果，但掉发还是不正常。
3.  看了小红书，上了b6，外加杂粮粥（黑豆，赤小豆，黑米，薏米，绿豆，枸杞，大枣），这两个是一起开始吃的，多维没停一直吃着。吃了两周，惊喜的发现，头发从掉200下降到五六十，持续吃了一个月，直线下降到20根以内，再再正常不过了。我不好说是哪一个效果更好，如果你脱发厉害，就一起上吧，反正没什么副作用。我就后悔吃晚了，头发快掉完了才找到合适的方法。还惊喜的发现，下巴的闭口和痘少了很多，看来很多问题是激素引起的。
4.生发水落健。我还没有单独用过，因为我自己还不是一个彻底的秃子，我想等我变秃子再上也不迟。以前我妈在这边用的剩下半瓶，我滴了一次，流到脸上去了，过了几天前额那一条长了一片绒毛。。。看来这个真是很有效果啊，留待以后再用吧。
5. 根据记录来看，掉发会有浮动，一次掉发有时候20根，有时候会增加到30多根，比如熬夜过后再洗头那次会略多，其实熬夜会有一定的影响，但这不是根源。熬夜雄激素会暂时升高，但过后又会回归，除非你一直一直熬夜才会雄高。

几点提醒：
1. 过滤器，然并卵，不要花冤枉钱
2. 无硅洗发水，省省吧，别折腾了。
3. 看医生给开生发水。我国内闺蜜也掉发，看了医生给开了生发水，其实就是跟落健类似成分。这个外用是很管用的，但是内部不调理，激素不稳定，用了也维持不了多久，我跟她讲了我的办法后，她双管齐下，头发现在长了很多。停了生发水也没有所谓的反弹。如果你掉发非常严重，已经到了秃子的地步，这个落健+内调太值得试试了。
4. 千万别用生姜。
5. 不要剃秃子养发，别问我怎么知道的，我没剃，但我知道有人剃了。。还没用。。真是悲催

归根结底，男女脱发，无非就是激素引起的，雄性激素太多，or雌激素太少。不管医生的外用药，还是口服，都离不了这一个激素的本源问题。
所以这个食补有效并不是误打误撞，豆子里面的雌激素对调节身体激素很有帮助，激素上去头发也不会掉了。

zhouxiaotu 发表于 11/6/2018 3:41:29 PM

mark~~掉发

Mark mark mark

真的感谢lz🙏，立马去买b6

感谢楼主分享，太有用了

谢谢楼主做这么严谨的实验！那个粥看起来还挺好吃的

谢谢楼主!我去熬粥了

无硅洗发水不用护发素不如含硅洗发水加护发素
结论是无硅洗发水不好用。。。
逻辑是不是有点问题啊？

生完老二俩月开始疯狂掉发 （3.5年前），那时候觉得没关系，等过去这阵子就好了。没想到一年过去了，头发开始露头皮了也没见止住，直到去年，还是洗完掉一把，粗略数一下每次有150-200根。很快就变秃。于是在寻求防脱发的道路上一去不复返，说说自己这几年走的弯路。
1.很多人首要的是想到洗发水和护发素问题。那时候很流行一个理论，就是无硅洗发露对头发有好处，所以买遍各种无硅洗发水，大多数护发素也是含硅，我就一直没用护发素，可想而知，掉发更严重了，因为头发太毛躁，一梳就掉一堆。直到今年换回普通洗发水，海飞丝，吕之类的配普通护发素才略好，但这还不是根源。
2. 考古发现很多人说过滤头有用，嗯，花大钱也上了一个，白搭，俩月过去还是一坨坨的掉。劝你别花这个冤枉钱。
3. 黑芝麻和核桃仁有效。嗯，吃吧，吃吐了，快吃了半年，没效果。后来一医生说，黑芝麻只对白发变黑发有效果，但是对于掉发就算了吧，还会让发质变油，对于油性头皮有反效果。放弃。
4. biotin会指甲变硬，头发长得快，但是脱发就算了，没鸟用。
5.有人说压力大会掉发，其实这也不是根源，我有一两年傻乐傻乐的，吃了睡睡了吃，毫无压力，没见少掉发。
6，对了外加一条，据说减肥掉发，我是有减肥，去年下半年到今年二月才减肥的，但是掉发绝对是减肥前几年一直掉，到减肥的时候都已经是秃子啦，所以跟减肥也没什么关系。
7，所谓生姜治脱发，真的有人试过吗，我试了。。。头上长包，掉发增加20%至少。

从今年开始，本着科学的态度，我把这几项有效的措施一项项试过来，并且做了记录，还每次洗头都数掉了多少根做了记录（请理解一个秃子的疯狂举动），终于慢慢找到根源。
我都是用盆接水洗头发，一是不想用喷头直接往快秃了的头顶喷水，造成间接掉发。二是我想做一个掉发时间记录外加作息时间和食补记录，看看到底哪一项措施有效。
1. 最开始尝试的是吃多维，俩月过去，事实证明多维单独用的话作用不大。
2. 洗发水换了有硅+护发素，我最近用的吕很好，洗的干净，头发不长包，这个是有效果，但是不是根源，作用大概是，原来一次掉200跟，换了洗发水能减轻30%，立竿见影不需要等几天才有效果，但掉发还是不正常。
3.  看了小红书，上了b6，外加杂粮粥（黑豆，赤小豆，黑米，薏米，绿豆，枸杞，大枣），这两个是一起开始吃的，多维没停一直吃着。吃了两周，惊喜的发现，头发从掉200下降到五六十，持续吃了一个月，直线下降到20根以内，再再正常不过了。我不好说是哪一个效果更好，如果你脱发厉害，就一起上吧，反正没什么副作用。我就后悔吃晚了，头发快掉完了才找到合适的方法。还惊喜的发现，下巴的闭口和痘少了很多，看来很多问题是激素引起的。
4.生发水落健。我还没有单独用过，因为我自己还不是一个彻底的秃子，我想等我变秃子再上也不迟。以前我妈在这边用的剩下半瓶，我滴了一次，流到脸上去了，过了几天前额那一条长了一片绒毛。。。看来这个真是很有效果啊，留待以后再用吧。
5. 根据记录来看，掉发会有浮动，一次掉发有时候20根，有时候会增加到30多根，比如熬夜过后再洗头那次会略多，其实熬夜会有一定的影响，但这不是根源。熬夜雄激素会暂时升高，但过后又会回归，除非你一直一直熬夜才会雄高。

几点提醒：
1. 过滤器，然并卵，不要花冤枉钱
2. 无硅洗发水，省省吧，别折腾了。
3. 看医生给开生发水。我国内闺蜜也掉发，看了医生给开了生发水，其实就是跟落健类似成分。这个外用是很管用的，但是内部不调理，激素不稳定，用了也维持不了多久，我跟她讲了我的办法后，她双管齐下，头发现在长了很多。停了生发水也没有所谓的反弹。如果你掉发非常严重，已经到了秃子的地步，这个落健+内调太值得试试了。
4. 千万别用生姜。
5. 不要剃秃子养发，别问我怎么知道的，我没剃，但我知道有人剃了。。还没用。。真是悲催

归根结底，男女脱发，无非就是激素引起的，雄性激素太多，or雌激素太少。不管医生的外用药，还是口服，都离不了这一个激素的本源问题。
所以这个食补有效并不是误打误撞，豆子里面的雌激素对调节身体激素很有帮助，激素上去头发也不会掉了。

zhouxiaotu 发表于 11/6/2018 3:41:29 PM

mark

mireille628 发表于 11/6/2018 11:57:04 PM

mark mark

赞专研精神！ 被草了吕洗发水，LZ用的是哪个颜色？

lz是人民的救星~！

mark mark，我也快成秃子了，谢谢楼主分享呀

救星呀！请问洗发水和护法素的吕是什么？有链接吗

生完老二俩月开始疯狂掉发 （3.5年前），那时候觉得没关系，等过去这阵子就好了。没想到一年过去了，头发开始露头皮了也没见止住，直到去年，还是洗完掉一把，粗略数一下每次有150-200根。很快就变秃。于是在寻求防脱发的道路上一去不复返，说说自己这几年走的弯路。
1.很多人首要的是想到洗发水和护发素问题。那时候很流行一个理论，就是无硅洗发露对头发有好处，所以买遍各种无硅洗发水，大多数护发素也是含硅，我就一直没用护发素，可想而知，掉发更严重了，因为头发太毛躁，一梳就掉一堆。直到今年换回普通洗发水，海飞丝，吕之类的配普通护发素才略好，但这还不是根源。
2. 考古发现很多人说过滤头有用，嗯，花大钱也上了一个，白搭，俩月过去还是一坨坨的掉。劝你别花这个冤枉钱。
3. 黑芝麻和核桃仁有效。嗯，吃吧，吃吐了，快吃了半年，没效果。后来一医生说，黑芝麻只对白发变黑发有效果，但是对于掉发就算了吧，还会让发质变油，对于油性头皮有反效果。放弃。
4. biotin会指甲变硬，头发长得快，但是脱发就算了，没鸟用。
5.有人说压力大会掉发，其实这也不是根源，我有一两年傻乐傻乐的，吃了睡睡了吃，毫无压力，没见少掉发。
6，对了外加一条，据说减肥掉发，我是有减肥，去年下半年到今年二月才减肥的，但是掉发绝对是减肥前几年一直掉，到减肥的时候都已经是秃子啦，所以跟减肥也没什么关系。
7，所谓生姜治脱发，真的有人试过吗，我试了。。。头上长包，掉发增加20%至少。

从今年开始，本着科学的态度，我把这几项有效的措施一项项试过来，并且做了记录，还每次洗头都数掉了多少根做了记录（请理解一个秃子的疯狂举动），终于慢慢找到根源。
我都是用盆接水洗头发，一是不想用喷头直接往快秃了的头顶喷水，造成间接掉发。二是我想做一个掉发时间记录外加作息时间和食补记录，看看到底哪一项措施有效。
1. 最开始尝试的是吃多维，俩月过去，事实证明多维单独用的话作用不大。
2. 洗发水换了有硅+护发素，我最近用的吕很好，洗的干净，头发不长包，这个是有效果，但是不是根源，作用大概是，原来一次掉200跟，换了洗发水能减轻30%，立竿见影不需要等几天才有效果，但掉发还是不正常。
3. 看了小红书，上了b6，外加杂粮粥（黑豆，赤小豆，黑米，薏米，绿豆，枸杞，大枣），这两个是一起开始吃的，多维没停一直吃着。吃了两周，惊喜的发现，头发从掉200下降到五六十，持续吃了一个月，直线下降到20根以内，再再正常不过了。我不好说是哪一个效果更好，如果你脱发厉害，就一起上吧，反正没什么副作用。我就后悔吃晚了，头发快掉完了才找到合适的方法。还惊喜的发现，下巴的闭口和痘少了很多，看来很多问题是激素引起的。
4.生发水落健。我还没有单独用过，因为我自己还不是一个彻底的秃子，我想等我变秃子再上也不迟。以前我妈在这边用的剩下半瓶，我滴了一次，流到脸上去了，过了几天前额那一条长了一片绒毛。。。看来这个真是很有效果啊，留待以后再用吧。
5. 根据记录来看，掉发会有浮动，一次掉发有时候20根，有时候会增加到30多根，比如熬夜过后再洗头那次会略多，其实熬夜会有一定的影响，但这不是根源。熬夜雄激素会暂时升高，但过后又会回归，除非你一直一直熬夜才会雄高。

几点提醒：
1. 过滤器，然并卵，不要花冤枉钱
2. 无硅洗发水，省省吧，别折腾了。
3. 看医生给开生发水。我国内闺蜜也掉发，看了医生给开了生发水，其实就是跟落健类似成分。这个外用是很管用的，但是内部不调理，激素不稳定，用了也维持不了多久，我跟她讲了我的办法后，她双管齐下，头发现在长了很多。停了生发水也没有所谓的反弹。如果你掉发非常严重，已经到了秃子的地步，这个落健+内调太值得试试了。
4. 千万别用生姜。
5. 不要剃秃子养发，别问我怎么知道的，我没剃，但我知道有人剃了。。还没用。。真是悲催

归根结底，男女脱发，无非就是激素引起的，雄性激素太多，or雌激素太少。不管医生的外用药，还是口服，都离不了这一个激素的本源问题。
所以这个食补有效并不是误打误撞，豆子里面的雌激素对调节身体激素很有帮助，激素上去头发也不会掉了。

zhouxiaotu 发表于 11/6/2018 3:41:29 PM

赞科学态度

这个帖子写的真好。收藏了。想问下楼主，你的杂粮粥，是这些东西全部放在一起，煮粥吗？

生完老二俩月开始疯狂掉发 （3.5年前），那时候觉得没关系，等过去这阵子就好了。没想到一年过去了，头发开始露头皮了也没见止住，直到去年，还是洗完掉一把，粗略数一下每次有150-200根。很快就变秃。于是在寻求防脱发的道路上一去不复返，说说自己这几年走的弯路。
1.很多人首要的是想到洗发水和护发素问题。那时候很流行一个理论，就是无硅洗发露对头发有好处，所以买遍各种无硅洗发水，大多数护发素也是含硅，我就一直没用护发素，可想而知，掉发更严重了，因为头发太毛躁，一梳就掉一堆。直到今年换回普通洗发水，海飞丝，吕之类的配普通护发素才略好，但这还不是根源。
2. 考古发现很多人说过滤头有用，嗯，花大钱也上了一个，白搭，俩月过去还是一坨坨的掉。劝你别花这个冤枉钱。
3. 黑芝麻和核桃仁有效。嗯，吃吧，吃吐了，快吃了半年，没效果。后来一医生说，黑芝麻只对白发变黑发有效果，但是对于掉发就算了吧，还会让发质变油，对于油性头皮有反效果。放弃。
4. biotin会指甲变硬，头发长得快，但是脱发就算了，没鸟用。
5.有人说压力大会掉发，其实这也不是根源，我有一两年傻乐傻乐的，吃了睡睡了吃，毫无压力，没见少掉发。
6，对了外加一条，据说减肥掉发，我是有减肥，去年下半年到今年二月才减肥的，但是掉发绝对是减肥前几年一直掉，到减肥的时候都已经是秃子啦，所以跟减肥也没什么关系。
7，所谓生姜治脱发，真的有人试过吗，我试了。。。头上长包，掉发增加20%至少。

从今年开始，本着科学的态度，我把这几项有效的措施一项项试过来，并且做了记录，还每次洗头都数掉了多少根做了记录（请理解一个秃子的疯狂举动），终于慢慢找到根源。
我都是用盆接水洗头发，一是不想用喷头直接往快秃了的头顶喷水，造成间接掉发。二是我想做一个掉发时间记录外加作息时间和食补记录，看看到底哪一项措施有效。
1. 最开始尝试的是吃多维，俩月过去，事实证明多维单独用的话作用不大。
2. 洗发水换了有硅+护发素，我最近用的吕很好，洗的干净，头发不长包，这个是有效果，但是不是根源，作用大概是，原来一次掉200跟，换了洗发水能减轻30%，立竿见影不需要等几天才有效果，但掉发还是不正常。
3. 看了小红书，上了b6，外加杂粮粥（黑豆，赤小豆，黑米，薏米，绿豆，枸杞，大枣），这两个是一起开始吃的，多维没停一直吃着。吃了两周，惊喜的发现，头发从掉200下降到五六十，持续吃了一个月，直线下降到20根以内，再再正常不过了。我不好说是哪一个效果更好，如果你脱发厉害，就一起上吧，反正没什么副作用。我就后悔吃晚了，头发快掉完了才找到合适的方法。还惊喜的发现，下巴的闭口和痘少了很多，看来很多问题是激素引起的。
4.生发水落健。我还没有单独用过，因为我自己还不是一个彻底的秃子，我想等我变秃子再上也不迟。以前我妈在这边用的剩下半瓶，我滴了一次，流到脸上去了，过了几天前额那一条长了一片绒毛。。。看来这个真是很有效果啊，留待以后再用吧。
5. 根据记录来看，掉发会有浮动，一次掉发有时候20根，有时候会增加到30多根，比如熬夜过后再洗头那次会略多，其实熬夜会有一定的影响，但这不是根源。熬夜雄激素会暂时升高，但过后又会回归，除非你一直一直熬夜才会雄高。

几点提醒：
1. 过滤器，然并卵，不要花冤枉钱
2. 无硅洗发水，省省吧，别折腾了。
3. 看医生给开生发水。我国内闺蜜也掉发，看了医生给开了生发水，其实就是跟落健类似成分。这个外用是很管用的，但是内部不调理，激素不稳定，用了也维持不了多久，我跟她讲了我的办法后，她双管齐下，头发现在长了很多。停了生发水也没有所谓的反弹。如果你掉发非常严重，已经到了秃子的地步，这个落健+内调太值得试试了。
4. 千万别用生姜。
5. 不要剃秃子养发，别问我怎么知道的，我没剃，但我知道有人剃了。。还没用。。真是悲催

归根结底，男女脱发，无非就是激素引起的，雄性激素太多，or雌激素太少。不管医生的外用药，还是口服，都离不了这一个激素的本源问题。
所以这个食补有效并不是误打误撞，豆子里面的雌激素对调节身体激素很有帮助，激素上去头发也不会掉了。

zhouxiaotu 发表于 11/6/2018 3:41:29 PM

mark

mark！

Mmmmmmm

谢谢lz，你家几个人喝粥阿？我感觉自己一个人喝一碗，每天熬，太麻烦了...
看lz可能也是头皮油，头皮油，头发干，有什么办法么？或者推荐的洗发护发组合？谢谢！

谢谢lz分享！

谢谢lz分享

太有用了！这是我看到最全最有料的关于脱发的帖子，大赞！

还是水质问题，我在加拿大，狂掉发，每次回国呆一段时间头发就不掉了，慢慢长回来，看着看着头发就厚了，回加拿大几天又掉光，快10年了，来回飞这么多次，屡试不爽。过滤器，每天梳头几百下，各种洗发水，生姜……能用的办法我都用了，只有回国能好。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

Mark

回复 9楼pink_rabbit的帖子

Mark.

我总感觉头发掉不多 但是还是超级少啊 生发有什么好的建议么

b6，外加杂粮粥（黑豆，赤小豆，黑米，薏米，绿豆，枸杞，大枣】
记录下来

感谢楼主，干货满满的贴子。
充满了控制变量的实验设计精神，看得神清气爽啊。
ღ( ´･ᴗ･` )比心

感谢分享～就是每天煮粥太麻烦了

怀孕时候基本不脱发，生好后脱发太厉害了，我头发算多的都怕秃头了，感到绝望

怒赞lz，赶快拿小本子记下来：b6，外加杂粮粥（黑豆，赤小豆，黑米，薏米，绿豆，枸杞，大枣）

赞楼主！ 那个biotin据说吃多了还会导致乳腺小叶增生，我之前吃，如楼主所说没啥用，后来一听说有增生这事就赶快停了。回答楼上有mm问生姜洗发水是否管用，我用了，只能说无功无过吧。目前也在用吕，感觉挺舒服的。另外最近刚买了一瓶ordinary的增加头发密度的serum，刚用了一次，等过段时间再来更新。

其实就是各种豆子为主的八宝粥，这个不难，煮一锅，每天早上吃一小碗当早饭好了。

其实内调还不如用生发水安全。我认识的一个医生说的。regain 基本直接作用在hair follicles 上，对身体本身几乎没有什么其他作用。
杂粮粥里其实最主要成份就是黑豆。很多MM备孕的时候吃的。也不宜多吃。

mark 杂粮粥, thanks.

太有用了，杂粮粥真要试试。谢谢分享。

谢谢分享

为啥杂粮粥也不宜多吃？

其实内调还不如用生发水安全。我认识的一个医生说的。regain 基本直接作用在hair follicles 上，对身体本身几乎没有什么其他作用。
杂粮粥里其实最主要成份就是黑豆。很多MM备孕的时候吃的。也不宜多吃。

yayat 发表于 11/7/2018 1:09:00 PM

我来分享我的心得吧。没怀孕前严重掉发了几年，头顶分叉很宽，每次剪头发都被说你头顶头顶头发怎么这么少。我一气之下剪成短发，然后用alterna洗发水加吃阿胶后，头发恢复正常厚度。我自己感觉阿胶作用最大。我之前看过中医说我气血不通，阿胶有活血补血的功效 ---发自Huaren 官方 iOS APP

怒赞lz，记下来：b6，外加杂粮粥（黑豆，赤小豆，黑米，薏米，绿豆，枸杞，大枣）

请问lz，里面的绿豆可不可以换成红豆+黄豆？

我来分享我的心得吧。没怀孕前严重掉发了几年，头顶分叉很宽，每次剪头发都被说你头顶头顶头发怎么这么少。我一气之下剪成短发，然后用alterna洗发水加吃阿胶后，头发恢复正常厚度。我自己感觉阿胶作用最大。我之前看过中医说我气血不通，阿胶有活血补血的功效 ---发自Huaren 官方 iOS APP
cliver 发表于 11/7/2018 3:52:10 PM

mm请问你阿胶是在国内买的吗？

你阿胶是怎么样吃的？打算回国去买多点阿胶带回来吃。

阿胶你吃了多久后感觉产生效果了？

赞楼主！ 那个biotin据说吃多了还会导致乳腺小叶增生，我之前吃，如楼主所说没啥用，后来一听说有增生这事就赶快停了。回答楼上有mm问生姜洗发水是否管用，我用了，只能说无功无过吧。目前也在用吕，感觉挺舒服的。另外最近刚买了一瓶ordinary的增加头发密度的serum，刚用了一次，等过段时间再来更新。
Baitubaobei 发表于 11/7/2018 12:31:11 PM

mm,吃biotin真的会乳腺小叶增生？多亏看到你的信息，我还说手里的biotin快吃完了，周末去costco再买两瓶回来吃。看到你说的，看来不可以再继续吃biotin来治疗掉头发了。

谢谢mm的信息呀。

回复 1楼zhouxiaotu的帖子

一定试试楼主的方子，多谢多谢！！！心存盼望！！！

LZ请问粥是三餐当饭吃吗？还是就早餐或者晚餐吃一碗？

我也是脱发，加上姨妈爱来不来，中医西医都看过了都没啥改善，已疯。。。

无硅洗发水不用护发素不如含硅洗发水加护发素
结论是无硅洗发水不好用。。。
逻辑是不是有点问题啊？

erniuth 发表于 11/7/2018 2:26:57 AM

其实那里是一笔带过了。我光试过的洗发水，还有各种搭配就能写一大篇。。但是鉴于无论怎么换都什么大的作用。不只是无硅，还有organic，无sls 试过好多名堂，这都不是关键，只要头发顺滑（得有硅啊），头皮洗的干净（不管是sls还是sles什么的），外加掉发不加重对自己就是最好的了

mm,吃biotin真的会乳腺小叶增生？多亏看到你的信息，我还说手里的biotin快吃完了，周末去costco再买两瓶回来吃。看到你说的，看来不可以再继续吃biotin来治疗掉头发了。

谢谢mm的信息呀。

goodgreat 发表于 11/7/2018 4:34:16 PM

我也听说过。但是当时对我来说救发比增生还要紧急，就吃了很多。最后没什么用，幸好也没增生

叹气，比起这个我更想拯救我早白的头发，越来越多了

其实那里是一笔带过了。我光试过的洗发水，还有各种搭配就能写一大篇。。但是鉴于无论怎么换都什么大的作用。不只是无硅，还有organic，无sls 试过好多名堂，这都不是关键，只要头发顺滑（得有硅啊），头皮洗的干净（不管是sls还是sles什么的），外加掉发不加重对自己就是最好的了

zhouxiaotu 发表于 11/7/2018 6:36:20 PM

嗯嗯，完全同意，不管是不是无硅是不是sls free，适合自己的最好

谢谢分享，真的是干货满满啊

同样饱受脱发的困扰，谢谢mm的分享。