严重失眠，求助

已经失眠好几个月了， 晚上11到12点睡觉，但总是在半夜2点到3点醒来，再也睡不着了，非常痛苦，之前就是靠喝酒，喝三分之一瓶的红酒，可以再继续睡1到2个小时，但是喝了酒第二天整个人都是晕的，所以后来又换了sleeptime tea, herbal dietary supplement之类的，也可以再睡个1，2个小时，结果第二天比喝酒更难受，整个头都是麻的。请问大家有没有什么办法吗？我觉得这样还不如去喝酒，求问快速解酒的办法。
我的酒又喝完了，今晚又要出去买了。。。

我发现药都有副作用呀，包括那些herbal之类的，上面写的清楚说保证fresh morning, 根本就不是那么回事，第二天整个人都是废的。所以到底有没有能让第二天保持清醒的药啊

还有运动之类的根本就不行，我之前有请过一个私教，他拼全力让我练累趴，还是睡不着。什么冥想音频之类的就更不要说了，完全没有用。哎，我出去买酒了。。。请问快速解酒的办法是啥？
我做过体检，没啥问题，主要估计还是心理，前段时间心理压力太大，不过最近都缓解了，不知道为什么还是跟以前一样睡不着。昨天9点半就睡了，结果12点就醒了，到现在快2点了，还是睡不着，已经喝过一遍酒了呀，不能再喝了，好痛苦呀。。。

吃药，药没那么可怕，睡觉不足比较可怕

这种半夜醒来和一开始睡不着不一样吧，我觉得吃药没用，不过我是孕期失眠，没办法 ---发自Huaren 官方 iOS APP

专业办理美国，加拿大，澳洲，英国，各大学毕业證成绩单在读证明录取通知书+Q/微81662081

我也觉得吃药没用啊，我以前吃过的，医生推荐过一种OTC, 结果一晚上都没睡着

我和楼主一样的问题。不知道是为什么 ---发自Huaren 官方 iOS APP

妹妹，失眠会这样的。先吃药吧，好好睡下。我原来也是这样，试过各种办法，后来吃B12和VD好些，但是有事情还会走心思，时不时半夜醒。先自己调节下，别急很多人都有这个问题，解决不了要看医生的。

找医生开睡3-4小时的药物，或者是那种能睡一晚上的药物。好像sonata 可以半夜醒过来再用，我以前吃过，半片ambien 也可以。otc的药物对你这种情况根本没有用

国内用舒乐安定，能睡一晚上，不过容易上瘾。

已经失眠好几个月了， 晚上11到12点睡觉，但总是在半夜2点到3点醒来，再也睡不着了，非常痛苦，之前就是靠喝酒，喝三分之一瓶的红酒，可以再继续睡1到2个小时，但是喝了酒第二天整个人都是晕的，所以后来又换了sleeptime tea, herbal dietary supplement之类的，也可以再睡个1，2个小时，结果第二天比喝酒更难受，整个头都是麻的。请问大家有没有什么办法吗？我觉得这样还不如去喝酒，求问快速解酒的办法。
我的酒又喝完了，今晚又要出去买了。。。

jessica929 发表于 10/5/2018 8:54:47 PM

查查甲状腺，排除甲亢

trazodone

查查甲状腺，排除甲亢

yinxiaoga 发表于 10/5/2018 9:21:08 PM <img src="[url=http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>]http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>[/url]

刚做过体检，一切正常啊

白天多运动，晚上睡得香

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Serotonin? Sleep clinic?
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坚持运动，我有过几个月失眠，吃过各种药，效果不好。只有坚持运动，注意是坚持。不是一个礼拜，一个月那种，三个月以上，每天慢跑一小时。失眠是心理问题引发生理问题，短期无法速成

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ywu130 发表于 10/5/2018 9:47:47 PM <img src="[url=http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>]http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>[/url]

re这个，喝酒，吃药可以帮助入睡，但是无法让你Stay asleep。睡前做一样的事情，看书，耍手机，看电视剧。总之要有个Routine

我姐跟楼主一样半夜醒了就睡不着，她吃了两个月的melatonin,现在12点睡，能睡到早上6点

我医生给我开了一个可以制过敏的药当安眠药，我觉得还挺有用的。但是不知道每天吃对身体好不好。

你得先确定是精神性还是其他生理性的。
1，不要看重这个事情，关心则乱。
2，试试在更晚时间入睡，等困得不行了再睡。睡不着就看书，玩游戏等等
3，每个人需要得睡眠时间是不一样，不是一定要睡足多少小时

Melatonin.

药只要不是永久依赖就行。
我建议妹妹看看医生，有时候失眠是其他病症的体现，比如贫血就可能导致失眠

Otc sleeping pill都不管用的话，你只能看医生开处方药了，几个月没好觉睡太痛苦了

楼主你忙不忙 帮我写写作业列考试题纲好吗？保证笔一拿起就困死了

别急。你都说了”v前段时间心理压力太大，不过最近都缓解了，不知道为什么还是跟以前一样睡不着 “，打乱的生物钟也是需要时间回调的。
如果实在想快速回调，就去找医生吃药。越急反而不利于恢复。
放轻松，别当个事儿，慢慢会调整过来的。

一天三分之一瓶酒比安眠药危害大多了,

我曾经也有过严重失眠，整晚整晚睡不着，第二天还得去上班，下班后还得管娃。很多方法都试过了，比如喝酒，做瑜伽，运动，吃褪黑素，喝睡眠茶，都是一开始有效然后效果减弱然后彻底无效。分析一下原因，还是压力太大引起的，而且，因为不善言辞和沟通，有些事情觉得不舒服但只能闷在心里。后来看到一篇文章(https://wk.baidu.com/view/a610e9076c85ec3a87c2c529?pcf=2&fr=zhidao)，说是加味逍遥丸加杞菊地黄丸对治疗失眠有效，正好当时这两种药我家里都有，而且我也认为自己这种容易生闷气的性格，会导致肝气不舒，而逍遥丸正好是舒肝的。于是我就试了下，非常见效，当晚就能睡几个小时，几天后就能连续睡7个小时了。我连续吃了2个月，就想把药慢慢减下来至彻底停药。减药后一开始没什么，过几天后半夜醒来，吓到我又赶紧把药吃回满剂量。这样来回折腾了一段时间。后来我尽量调整心态，尽量少想事情，现在不吃药状态下睡眠又慢慢地好起来。但有时工作忙，晚上娃睡觉后还要加班到12点1点，把脑子搞得特别兴奋，等躺下后就睡不着了。
总的来说，对我而言，要想睡眠好，就得心态好，啥都不在乎，不能多操心，不能多加班。

杞菊地黄丸+1

我曾经也有过严重失眠，整晚整晚睡不着，第二天还得去上班，下班后还得管娃。很多方法都试过了，比如喝酒，做瑜伽，运动，吃褪黑素，喝睡眠茶，都是一开始有效然后效果减弱然后彻底无效。分析一下原因，还是压力太大引起的，而且，因为不善言辞和沟通，有些事情觉得不舒服但只能闷在心里。后来看到一篇文章( https://wk.baidu.com/view/a610e9076c85ec3a87c2c529?pcf=2&fr=zhidao )，说是加味逍遥丸加杞菊地黄丸对治疗失眠有效，正好当时这两种药我家里都有，而且我也认为自己这种容易生闷气的性格，会导致肝气不舒，而逍遥丸正好是舒肝的。于是我就试了下，非常见效，当晚就能睡几个小时，几天后就能连续睡7个小时了。我连续吃了2个月，就想把药慢慢减下来至彻底停药。减药后一开始没什么，过几天后半夜醒来，吓到我又赶紧把药吃回满剂量。这样来回折腾了一段时间。后来我尽量调整心态，尽量少想事情，现在不吃药状态下睡眠又慢慢地好起来。但有时工作忙，晚上娃睡觉后还要加班到12点1点，把脑子搞得特别兴奋，等躺下后就睡不着了。
总的来说，对我而言，要想睡眠好，就得心态好，啥都不在乎，不能多操心，不能多加班。

banchui 发表于 10/5/2018 11:57:00 下午

心理问题，请假出去旅游放松心情！

我之前也有过两个多月整夜整夜睡不着的时候，你还能睡两三个小时 我那时候真的就是睁眼到天亮。我最后没办法看了中医，熬了几天的中药喝，就好了。有的时候心里作用，越是担心睡不着就越睡不着，一定要放松，心理不要有压力。

我也有类似问题。前几天刚刚去看了中医，说我心脾两虚。也给开了中药。目前还在吃。
也有朋友推荐我吃Costco 的一种维他命，图贴在下面。是帮助你calm ，少乱想的

Mark! YouTube旅行到宇宙边缘

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Huanmin 发表于 10/5/2018 9:30:00 PM

你得先确定是精神性还是其他生理性的。
1，不要看重这个事情，关心则乱。
2，试试在更晚时间入睡，等困得不行了再睡。睡不着就看书，玩游戏等等
3，每个人需要得睡眠时间是不一样，不是一定要睡足多少小时
thinkant 发表于 10/5/2018 10:11:59 PM

同意，我一直把半夜失眠当福利，玩iPad到眼睛睁不开为止。

pat pat...................

如果是精神引起的咋办?我如果第二天有什么事，前一天晚上就会睡不着

睡不着就开电视，音量调到自己喜欢，会混混入睡，最好是一个唠叨的剧本，然后设关机时间。我是一个半小时。我觉得有了外界的声音干预，自己脑子没办法瞎想，也就睡着了。希望有帮助。

马克杞菊地黄丸。我妈说六味地黄丸大她失眠有用

我曾经也有过严重失眠，整晚整晚睡不着，第二天还得去上班，下班后还得管娃。很多方法都试过了，比如喝酒，做瑜伽，运动，吃褪黑素，喝睡眠茶，都是一开始有效然后效果减弱然后彻底无效。分析一下原因，还是压力太大引起的，而且，因为不善言辞和沟通，有些事情觉得不舒服但只能闷在心里。后来看到一篇文章( https://wk.baidu.com/view/a610e9076c85ec3a87c2c529?pcf=2&fr=zhidao )，说是加味逍遥丸加杞菊地黄丸对治疗失眠有效，正好当时这两种药我家里都有，而且我也认为自己这种容易生闷气的性格，会导致肝气不舒，而逍遥丸正好是舒肝的。于是我就试了下，非常见效，当晚就能睡几个小时，几天后就能连续睡7个小时了。我连续吃了2个月，就想把药慢慢减下来至彻底停药。减药后一开始没什么，过几天后半夜醒来，吓到我又赶紧把药吃回满剂量。这样来回折腾了一段时间。后来我尽量调整心态，尽量少想事情，现在不吃药状态下睡眠又慢慢地好起来。但有时工作忙，晚上娃睡觉后还要加班到12点1点，把脑子搞得特别兴奋，等躺下后就睡不着了。
总的来说，对我而言，要想睡眠好，就得心态好，啥都不在乎，不能多操心，不能多加班。

banchui 发表于 10/5/2018 11:57:00 下午

另外睡不着就起来坐着冥想，千万不要在枕上辗转反侧，最耗气血。

我之前也有过两个多月整夜整夜睡不着的时候，你还能睡两三个小时 我那时候真的就是睁眼到天亮。我最后没办法看了中医，熬了几天的中药喝，就好了。有的时候心里作用，越是担心睡不着就越睡不着，一定要放松，心理不要有压力。
niuniu79 发表于 10/6/2018 3:10:00 AM <img src="[url=http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>]http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>[/url]

啥中药啊，成分是啥，这么管用啊？

另外睡不着就起来坐着冥想，千万不要在枕上辗转反侧，最耗气血。
lightbluess 发表于 10/6/2018 8:46:03 AM <img src="[url=http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>]http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>[/url]

我就是在床上躺着。我脑子里乱七八糟的东西太多了，就像电影一样，根本停不住啊，哪里还能冥想

试着晒晒太阳，让皮肤大面积直接能接触到阳光的那种晒，每天二十分钟左右。做好脸部防晒。对睡眠会有帮助。
sunnyfly 发表于 10/5/2018 9:33:29 PM

最近一直有睡眠障碍，想睡的好就靠吃药片。 前段时间回国，国内有很多地方都需要走路（相对比较比在美国走的多），基本每天户外都走一万多步。回去3个星期，每天都睡的特好，带回去的睡眠药片一个都没吃。睡眠质量比我在美国健身房游泳后的效果好多了。回来想继续保持户外走路，就第一天做到了，接下来慢慢就回到过去开车从A-B的状态。睡眠问题就又出现了。

有可能是depression，或者anxiety。

那些OTC的安眠药我都试过，都经历了一开始效果惊艳、长期慢慢失效的过程。处方的纯安眠药我也试过，也会wear out。因为它们针对的primary insomnia，器质性失眠。如果你是因为压力大的原因睡不着的话，那么这些纯安眠药就不合适。需要看anxiety或者depression的医生。

Don’t take sleeping pills for they are related to demetiai later on. Try melatonin and go to bed at 9:00

我最近一个月也睡不好，发现运动外加hot tub,回来打会儿弱智游戏很有帮助。

再早点睡 试试9点多上床，看看书，白天完全杜绝任何咖啡因...晚上别运动，我觉得晚上运动脑袋会变得好兴奋

我就是失眠听讲经 睡了喊不醒

已经失眠好几个月了， 晚上11到12点睡觉，但总是在半夜2点到3点醒来，再也睡不着了，非常痛苦，之前就是靠喝酒，喝三分之一瓶的红酒，可以再继续睡1到2个小时，但是喝了酒第二天整个人都是晕的，所以后来又换了sleeptime tea, herbal dietary supplement之类的，也可以再睡个1，2个小时，结果第二天比喝酒更难受，整个头都是麻的。请问大家有没有什么办法吗？我觉得这样还不如去喝酒，求问快速解酒的办法。
我的酒又喝完了，今晚又要出去买了。。。

我发现药都有副作用呀，包括那些herbal之类的，上面写的清楚说保证fresh morning, 根本就不是那么回事，第二天整个人都是废的。所以到底有没有能让第二天保持清醒的药啊

还有运动之类的根本就不行，我之前有请过一个私教，他拼全力让我练累趴，还是睡不着。什么冥想音频之类的就更不要说了，完全没有用。哎，我出去买酒了。。。请问快速解酒的办法是啥？
我做过体检，没啥问题，主要估计还是心理，前段时间心理压力太大，不过最近都缓解了，不知道为什么还是跟以前一样睡不着

jessica929 发表于 10/5/2018 8:54:47 PM

熬到你不能再熬下去的时候，你就过了这个坎了

先让自己快乐起来，好事必然发生

西班牙国王拉曼三世说过一段话：

“我于胜利与和平之中统治全国约五十年，为臣民所爱戴，为敌人所畏惧，为盟友所尊敬。财富与荣誉，权利与享受，呼之即来，人世间的福祉，从不缺乏。在这情形之中，我曾勤加计算，我一生中纯粹的真正幸福日子，总共仅有十四天。”



御宇五十年，仅得十四天真正幸福日子。梁实秋在“人生不过如此而已”的书中，说自己相信他说的话

叔本华的哲学是，没有痛苦便是快乐。书中还引用梁启超的话：“人生最快乐的事，莫过于看着一件工作的完成。”在工作过程中，有苦恼也有快乐，等到大功告成，那一份“如愿以偿”的快乐便是至高无上的幸福了。”

如果烦恼是毒药，解药就是你自己。祝你好运

我医生给我开了一个可以制过敏的药当安眠药，我觉得还挺有用的。但是不知道每天吃对身体好不好。
yshe 发表于 10/5/2018 10:04:45 PM

晕死，赶快停。治疗过敏的药副作用很大。你吃多久了？

试试batch花精，你可能适合white chestnut,无任何副作用，就是贵，还有一种专治失眠的花精，sleep rescue

吃点melatonin

以前也有这个问题，后来看中医针灸推拿好了，说肩颈太僵硬到脑部供血不足，你试试按摩安眠穴，耳朵下部平行的后四指，我每天睡前按摩几十下马上就打哈欠了，冥想，听东西入睡也是很好的辅助方法

中医说半夜2-3点醒睡不着是肝的问题。楼主可能因为心里压力导致肝气不舒，平时多揉揉拉拉肝经，另外喝玫瑰、枸杞、胎菊茶试试看？我最近发现有点上火，也是半夜醒但能睡着，喝了一点枸杞胎菊茶感觉有点效果。

回复 53楼paocaimao的帖子

这个以前也听人说过，颈部有堵塞会导致睡眠不好。多谢！我也试试看！

我会在床边放一个youtube看过的视频，然后就听听5分钟之内一定就烦迷糊了... 蛮奇特的，我小时候就是可以开着电视睡着的那种。

楼主试试看开white noise……我心烦意乱的时候就开white noise，手机上有很多app的。集中注意力听那些嗡嗡嗡就一下子睡着了

还有可以试试hemp-derived CBD supplements，在大多数州都是合法的，没有成瘾性或者致幻性。https://medium.com/cbd-origin/is-cbd-legal-legal-status-of-cbd-2018-d1b4a0ed42df

我觉得担心失眠的心理让你更加紧张，不能入眠。
失眠人人都经历过。我家10岁小娃也会睡不着。来问我，我就说。睡不着就躺着，不要着急，放松，后来反而就睡着了。越着急越睡不着。
我最容易失眠的是第二天一定要一个时间起床并且还需要头脑清醒，这种压力会让人反而睡不好。

楼主试试这个有用没？反正你试过的东西也不少了。这个方法也不花钱。有枣沒枣打一竿呗 。
http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_454d4a9d0102wem8.html

mm可以尝试早点睡，比如我9点－9点半就睡觉，我觉得你睡的好晚哟

重力毯试一试？我是刚买了一个，不知道效果。

坚持运动，我有过几个月失眠，吃过各种药，效果不好。只有坚持运动，注意是坚持。不是一个礼拜，一个月那种，三个月以上，每天慢跑一小时。失眠是心理问题引发生理问题，短期无法速成
ywu130 发表于 10/5/2018 9:47:47 PM

这招有效，我试过。推荐给一个失眠很多年的朋友，他坚持了半年也好了。我们都是慢跑，但是不能睡觉前才去跑。跑完了人很high更难入睡 ---发自Huaren 官方 iOS APP

这种半夜醒来和一开始睡不着不一样吧，我觉得吃药没用，不过我是孕期失眠，没办法 ---发自Huaren 官方 iOS APP
sweetapple123 发表于 10/5/2018 8:59:56 PM

抱抱妹妹！我也是孕期失眠，两胎都是。这个没办法，只能熬过去。生完了以后要带娃，根本没法睡，之前失眠的好处就显现出来了 ---发自Huaren 官方 iOS APP

回复 62楼ajimm的帖子

Lz坚持每天下午晒20-30分钟太阳，
看看自己舌头是不是湿气太重

年龄？如果超过40岁，非常正常。下载没有音乐的长篇故事，例如《明朝那些事儿》。用有定时关机功能的插卡收音机收听。该收音机很便宜，在淘宝上30元Rmb一个，《辉邦》牌子。我使用该办法已经很久了，非常有效。我从来不吃药。

我会在床边放一个youtube看过的视频，然后就听听5分钟之内一定就烦迷糊了... 蛮奇特的，我小时候就是可以开着电视睡着的那种。
Julia1985 发表于 10/6/2018 12:12:36 PM

我以前英语不好的时候，听着英文音频就能很快睡着，后来英语好了不管用了，我就开始学西班牙语，然后听着西班牙语音频就能很快睡着

试试GNC的睡觉药。很有用。没有依赖。失眠真的很可怕 过来人

抱抱妹妹！我也是孕期失眠，两胎都是。这个没办法，只能熬过去。生完了以后要带娃，根本没法睡，之前失眠的好处就显现出来了 ---发自Huaren 官方 iOS APP
ajimm 发表于 10/6/2018 1:17:39 PM

阿几MM随便一个回复都这么幽默！

最近一直有睡眠障碍，想睡的好就靠吃药片。 前段时间回国，国内有很多地方都需要走路（相对比较比在美国走的多），基本每天户外都走一万多步。回去3个星期，每天都睡的特好，带回去的睡眠药片一个都没吃。睡眠质量比我在美国健身房游泳后的效果好多了。回来想继续保持户外走路，就第一天做到了，接下来慢慢就回到过去开车从A-B的状态。睡眠问题就又出现了。

susan66 发表于 10/6/2018 9:26:16 AM

这不光是走路，度假状态人心里放松，回来回到上班生活，压力又回来了

补补镁，补补维生素D

睡不着就不睡，别当个大事儿，你不把它当大事儿就离睡着不远了 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我读了这本书后反倒对失眠没有那么畏惧，能睡着啦

中医吧 这要全身调理

加味逍遥丸加杞菊地黄丸 mark

Mark...........

打坐冥想 意识乱跑时就拽回来 放松放松…

找医生，体检，排除其他疾病。该吃安眠药就吃，副作用咋啦，好像酒精没副作用似得。。。

不知道里面的成分，就是开的药方拿到中药店抓的药回家熬来喝的。我有过两次这种长时间整夜睡不着的情况，都是最后喝中药好的

啥中药啊，成分是啥，这么管用啊？

jessica929 发表于 10/6/2018 9:04:00 AM

去YouTube 上找和你的专业相关的课程，或者你想学的东西，睡觉时戴上耳机，光听不看视频，五分钟之内肯定睡着。我有一个一小时的YouTube video, 听了两个月了还不知道十分钟之后说的是什么。

坚持轻松点的运动，爬山走路跑步举重，白天早起不午睡，白天让自己忙点累点，不喝酒和咖啡，到晚上就容易睡了

回复 1楼jessica929的帖子

睡前喝奶奶 脑子放空啥也不想

前段时间我也是到了3.4点就自然醒 试了各种办法都没用。包括褪黑素 红酒撒的。吃了第二天头晕。对了我是每天运动一个小时的人。后来机缘巧合被拉到一个老美的群里面，就是专门讨论CBD OIL 的。我研究了一下，觉得我的失眠应该可以试试，然后我就买了个最出名的牌子的CBD oil，因为好坏牌子差别很大很大。每天晚上睡觉之前我滴3-5滴在舌头底下，是最好最快吸收的办法，然后从我用的第一天开始就睡到正常了。我买的是叫cwhemp 的，他家是专门做hemp cbd oil的，没有marijuana 里面的thc 成分，或者说非常非常低，至少小于0.3%，所以不会上瘾不会high. 我看的文献说因为大医疗公司的lobby,所以虽然这种东西好处很多但是知道的人不算多，因为他们不想让这种all natural 的东西代替他们的high profitable 的药。mm可以上他们的网站了解一下。另外我有轻微的migraine 用这个也缓解好多。后来我还专门去查了一下，结果是cbd oil 对chronic pain 是最好的，然后是relaxation, 所以我理解就是为什么舒缓神经帮助睡眠。

我感兴趣的是楼主的冥想。真的做到了冥想吗，楼主？？？

我对付失眠的办法是大量的运动，跑到精疲力尽，安眠药什么的不好使。

回复 1楼jessica929的帖子

是不是颈椎不好
建议锻炼按摩 脖子 肩膀 后背

吃药，另外可以试一下精油，很多精油有安神放松的作用

我和一个朋友碰巧都买了这个，帮到了我们的失眠。你可以试试。失眠真的很痛苦，加油！
https://philipstein.com/sleep-bracelet-classic-br-with-beige-synthetic-calf-leather-5508

吃药，药没那么可怕，睡觉不足比较可怕
Grace1990 发表于 10/5/2018 8:58:53 PM <img src="[url=http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>]http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>[/url]

同意，实在不行上处方药。处方药没什么副作用，睡眠不足是要出大事的

前段时间我也是到了3.4点就自然醒 试了各种办法都没用。包括褪黑素 红酒撒的。吃了第二天头晕。对了我是每天运动一个小时的人。后来机缘巧合被拉到一个老美的群里面，就是专门讨论CBD OIL 的。我研究了一下，觉得我的失眠应该可以试试，然后我就买了个最出名的牌子的CBD oil，因为好坏牌子差别很大很大。每天晚上睡觉之前我滴3-5滴在舌头底下，是最好最快吸收的办法，然后从我用的第一天开始就睡到正常了。我买的是叫cwhemp 的，他家是专门做hemp cbd oil的，没有marijuana 里面的thc 成分，或者说非常非常低，至少小于0.3%，所以不会上瘾不会high. 我看的文献说因为大医疗公司的lobby,所以虽然这种东西好处很多但是知道的人不算多，因为他们不想让这种all natural 的东西代替他们的high profitable 的药。mm可以上他们的网站了解一下。另外我有轻微的migraine 用这个也缓解好多。后来我还专门去查了一下，结果是cbd oil 对chronic pain 是最好的，然后是relaxation, 所以我理解就是为什么舒缓神经帮助睡眠。
applemm 发表于 10/6/2018 3:20:39 PM <img src="[url=http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>]http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>[/url]

多谢! 正在找CBD oil

我感兴趣的是楼主的冥想。真的做到了冥想吗，楼主？？？
jarvi 发表于 10/6/2018 3:44:59 PM <img src="[url=http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>]http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>[/url]

我不会呀，脑子里乱七八糟的东西，拉不回来

同意，实在不行上处方药。处方药没什么副作用，睡眠不足是要出大事的

老虎不吃肉 发表于 10/6/2018 8:23:36 PM <img src="[url=http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>]http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>[/url]

不是怕吃药啊，我是怕吃了药还是头晕不清醒啊，这样我没法干活呀

我对付失眠的办法是大量的运动，跑到精疲力尽，安眠药什么的不好使。
电 发表于 10/6/2018 3:47:59 PM <img src="[url=http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>]http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>[/url]

我也是觉得药没用啊。。。可是运动也没有用啊。我跟私教说了不能睡，他让我各种练，加大训练量，真的是累死了，结果还是不能睡

前段时间我也是到了3.4点就自然醒 试了各种办法都没用。包括褪黑素 红酒撒的。吃了第二天头晕。对了我是每天运动一个小时的人。后来机缘巧合被拉到一个老美的群里面，就是专门讨论CBD OIL 的。我研究了一下，觉得我的失眠应该可以试试，然后我就买了个最出名的牌子的CBD oil，因为好坏牌子差别很大很大。每天晚上睡觉之前我滴3-5滴在舌头底下，是最好最快吸收的办法，然后从我用的第一天开始就睡到正常了。我买的是叫cwhemp 的，他家是专门做hemp cbd oil的，没有marijuana 里面的thc 成分，或者说非常非常低，至少小于0.3%，所以不会上瘾不会high. 我看的文献说因为大医疗公司的lobby,所以虽然这种东西好处很多但是知道的人不算多，因为他们不想让这种all natural 的东西代替他们的high profitable 的药。mm可以上他们的网站了解一下。另外我有轻微的migraine 用这个也缓解好多。后来我还专门去查了一下，结果是cbd oil 对chronic pain 是最好的，然后是relaxation, 所以我理解就是为什么舒缓神经帮助睡眠。
applemm 发表于 10/6/2018 3:20:39 PM

Mark

这个方法推荐很多人都有用的

睡觉前用热水泡脚，如果是年龄超过 30岁的，可以买普乐安片（就是油菜花粉制造的中药）吃吃

睡眠不好主要是事业不顺心，心里烦躁引起的

六味地黄丸 也可以平时吃吃，这些都是养生的，对失眠都有效果的

楼主，给你发短信了。希望对你有帮助

回复 81楼applemm的帖子

我去他们网站上看了，有full strength, extra strength, original strength and maxim strength 几种选择，请问你选的哪种？另外你选的哪种flavor？谢谢

试试冥想。

前段时间我也是到了3.4点就自然醒 试了各种办法都没用。包括褪黑素 红酒撒的。吃了第二天头晕。对了我是每天运动一个小时的人。后来机缘巧合被拉到一个老美的群里面，就是专门讨论CBD OIL 的。我研究了一下，觉得我的失眠应该可以试试，然后我就买了个最出名的牌子的CBD oil，因为好坏牌子差别很大很大。每天晚上睡觉之前我滴3-5滴在舌头底下，是最好最快吸收的办法，然后从我用的第一天开始就睡到正常了。我买的是叫cwhemp 的，他家是专门做hemp cbd oil的，没有marijuana 里面的thc 成分，或者说非常非常低，至少小于0.3%，所以不会上瘾不会high. 我看的文献说因为大医疗公司的lobby,所以虽然这种东西好处很多但是知道的人不算多，因为他们不想让这种all natural 的东西代替他们的high profitable 的药。mm可以上他们的网站了解一下。另外我有轻微的migraine 用这个也缓解好多。后来我还专门去查了一下，结果是cbd oil 对chronic pain 是最好的，然后是relaxation, 所以我理解就是为什么舒缓神经帮助睡眠。
applemm 发表于 10/6/2018 3:20:39 PM <img src="[url=http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>]http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>[/url]

mm你买的是哪一种？能给我发个链接吗？谢谢啦