戒掉讨好型人格

之前发个帖说过被欺凌告倒HR，现在抑郁看医生的事情。

亚马逊上发掘到了一本好书，书名叫 Not Nice，是一名心理学家写的，说的就是典型像我这种活的小心翼翼，老是察言观色，怕得罪任何人的我。社交聊个天每句话都要再三思考，脑海里不断回放每个情节，来确认自己没有说错一个字。把自己降的很低来迎合别人，不懂拒绝，来保持和谐的关系

休假的这几天，一直在回想抑郁的源头。是我抗压力不够强吗？是我那里做的不够好惹人生厌吗？为什么我自认为对人Nice，到头来却总是被欺负的那一个？难道有些人生来就是被别人欺负的嘛？

在和心理医生沟通过，参加了 group therapy和读了相关的书籍后，我意识到我最大的问题，就是不懂的 Say No， 即使被欺凌也没有一开始就坚定的反抗，保护自己。 还记得心理医生的原话问我，知道为什么你总是成为别人的target 吗？因为你人Nice 又安静，知道欺负你你也不敢咋样，所以不选你选谁？

是啊不选我选谁？长久以来，我一直天真固执的认为只要与人为善，行事光明，吃亏是福，那么别人也会对我友善。但却忘记了，你本来就不能讨好所有人，一个人看你不顺眼的时候，连呼吸都是错的。

所以当别人以怨报善的时候，我感到失望，沮丧，伤心。别人欺负我的时候，我再三忍让，以为也许一天那个欺负我的人厌倦了，就会找一个新的目标。

在这里上高中的时候，一个澳门来的同学硬要考试抄我的卷子，我懦弱的不敢反抗，就忍耐了半学期，直到借口课程冲突找Counselor换课。因为当时大家都寄宿在学校，那个女孩又是非常受欢迎的一个人，我知道不让她抄我来的话，她就会联系宿舍其他的人孤立我…事实上她知道我换课后果然暴跳如雷，最后果然联合其他人孤立我，还在我Locker里塞了带番茄酱的卫生巾…

高中时期是一段我不愿回首的时光，远离家人 寂寞无援。

但好在大学和研究生院顺风顺水，遇到了一群志同道合的朋友，也找到了一个可以依靠的肩膀。但是我还是延续着这种讨好型人格的生活方式

职场，尤其是北美的职场，从来不存在神马吃亏是福，一旦他们感到你的软弱，就是骑在你头上拉屎的时候…

今天第一次来group里分享我的经历，另外一个组员，是个开校车的黑大妈，第一反应都是问我，他每次欺负你的时候，你有没有记录下来？这么浅显的道理，我居然一无所知。 大多时候我应对欺凌的方式，就是自己呵呵尴尬的一笑了之，装作若无其事，其实心里气愤自己当时为啥不能快速的相处一句反驳的话。这样的情绪一直压抑到心底，直到崩溃

今天谈及接下来的目标，我说我的目标是学会Say No，学会设定boundary，先保护好自己。另一个组员，一个白发苍苍的老奶奶却反问道，我知道你有这个决心，但是你具体打算怎么做呢？你要学会怎样的Skill才能做到呢？因为我活到了六十岁，才学会了怎么说不…

我哑口无言，她的话引起了我的思考。虽然我现在还没有答案，但我知道我一定要做出改变，才能不继续现在的模式。

唠唠叨叨叙述了一大堆，如果以上经历不适用于你，敬请亲拍。

若你也有同样的问题，也在挣扎，我只想对你说，你不是唯一……

打完整篇，有一个平时不咋友好的同事发信息来说，OMG 你一切都好吧？？？

对比以前的绞尽脑汁去纠结怎样回复，怎样才能让我看起来自然一些。

我只简短回了，谢谢，祝你也好。

跟楼主一样，现在学着在慢慢改掉

我觉得最重要的就是follow your heart，心里不高兴就挂在脸上，嘴上就say no，没什么大不了的，干吗管别人怎么想，没人管你死活，你只能自己顾自己。

讨好型人格特别容易抑郁甚至得癌症
因为做的都是违背本心的事情，累得那叫个一言难尽
只要不犯法违规，想干嘛干嘛的人生最舒坦

跟楼主一样，现在学着在慢慢改掉
我爱大笨熊 发表于 9/19/2018 5:25:15 PM

共同努力💪

讨好型人格特别容易抑郁甚至得癌症
因为做的都是违背本心的事情，累得那叫个一言难尽
只要不犯法违规，想干嘛干嘛的人生最舒坦
baby.chen 发表于 9/19/2018 5:27:42 PM

是的 看到许多生闷气得乳腺癌的例子
心理医生还说

这种不健康的循环，就等于自己喝下毒药 等着对方早死

自己一路背负着沉重担子 苦苦等着对方来发现

对方还吃香喝辣 根本不受影响

楼主肯定从来没跟人撕破脸吧？我建议楼主试一次，不管不顾地根人撕一回体验一下。从无到有是个零的突破，一旦突破这个心理防线以后就什么都不怕了，不怕得罪人也不怕别人不喜欢你

我觉得最重要的就是follow your heart，心里不高兴就挂在脸上，嘴上就say no，没什么大不了的，干吗管别人怎么想，没人管你死活，你只能自己顾自己。
梦的衣裳 发表于 9/19/2018 5:26:11 PM

Re    自己的开心不开心一定要首先表达出来

楼主肯定从来没跟人撕破脸吧？我建议楼主试一次，不管不顾地根人撕一回体验一下。从无到有是个零的突破，一旦突破这个心理防线以后就什么都不怕了，不怕得罪人也不怕别人不喜欢你
Ethangirl 发表于 9/19/2018 5:50:08 PM

这个个很好的建议！

觉得关键就是尊重自己的感受。当自己感觉不好不舒服不开心的时候，就是你需要改变的时候，做什么让你开心，就做什么。以自己为中心。

说的太好了。我觉得自己也有些讨好型人格，现在正在慢慢的学着改掉

往后余生，不爽就撕，不爽就撕，不爽就撕

中国人或多或少都有点这个毛病。觉得退一步海阔天空，以和为贵，吃亏是福。我们从小受到的教育在美国不适应，以至于还非常颠覆。要学会改变。老美的思维和我们不一样，你指望他们良心发现是不可能的。

中国人或多或少都有点这个毛病。觉得退一步海阔天空，以和为贵，吃亏是福。我们从小受到的教育在美国不适应，以至于还非常颠覆。要学会改变。老美的思维和我们不一样，你指望他们良心发现是不可能的。
小娇 发表于 9/19/2018 6:19:34 PM

+1...... ---发自Huaren 官方 iOS APP

我也有这种性格，很讨厌自己这种，一万次告诉自己要改，可是就是改不了，很绝望。有jms改掉的吗？我已经有些认命了，唉！我觉得根本上还是对自己不自信，还有就是小时候的经历加剧了性格中不好的一面，比如父母偏心，总是负面指责，小时候缺爱，所以总是事事小心，怕惹别人不高兴，希望讨别人开心，得到别人的认同和爱。

往后余生，不爽就撕，不爽就撕，不爽就撕
riveroam 发表于 9/19/2018 6:12:14 PM

哈哈没错！

楼主肯定从来没跟人撕破脸吧？我建议楼主试一次，不管不顾地根人撕一回体验一下。从无到有是个零的突破，一旦突破这个心理防线以后就什么都不怕了，不怕得罪人也不怕别人不喜欢你
Ethangirl 发表于 9/19/2018 5:50:08 PM

这个个很好的建议！

huaren_guansui 发表于 9/19/2018 5:55:01 PM

希望能有机会和那个欺负我的人撕一场

我倒不想跟人撕，只要尽量摆脱自责情绪就会开心很多。

不得罪人这不是处事圆滑吗？

中国人或多或少都有点这个毛病。觉得退一步海阔天空，以和为贵，吃亏是福。我们从小受到的教育在美国不适应，以至于还非常颠覆。要学会改变。老美的思维和我们不一样，你指望他们良心发现是不可能的。
小娇 发表于 9/19/2018 6:19:34 PM
对啊，从小父母就念叨着 要心胸开阔，包容别人，看到自己的缺点，反思自己  blah blah

印象深刻的 是小时候 妈妈同事带女儿来家里 和我年龄相近， 我有一个特别喜欢的绒毛兔，我妈让我拿给她同事女儿玩，我不肯， 我妈兜头罩脸的就打了过来。 她喜欢因为一些鸡毛蒜皮的事情，动不动就上鸡毛扫把。而且她为了体验家庭教育的乐趣，小学时让我休学两年，自己天天在家盯着教育。 直到我到小学六年级，我觉得我们这种相处方式不正常，我十分激烈的反抗了她一次，告诉她继续这一下去会有我俩都无法承受的后果，她才收敛了一些。 如今提起旧事，她满口不认。 年纪大了，越来越放飞自我，试过连续去赌场几个礼拜被我抓回来，老爱问我“借钱”，当然借了有去无回。念书的时候，她惹上了官司，当然你的翘课来陪我去见律师，不然就是不孝。实习的时候，她在加油站加错了柴油，当时离她两小时车程，当然你马上得赶来不然就是不孝。工作后，你们蜜月私人假期什么的她必须参与，不然也是不孝。

最近她提出了，以后我得和你们一起住一个房子，不然也是不孝。这时候我呵呵了。

父亲有很强的控制欲 老是动不动就嚷嚷你不听话的话我就要打沉你…… 为的都是一些小事，比如说他不喜欢狗我想养狗，他就会说你不听话，一分钱也不留给你。 我想听个基督音乐ＣＤ，他不喜欢，就一巴掌招呼过来。

有次回国补个牙，都已经二十岁了。当时几年没回国不知柴米贵，去了个比较贵一点的牙科诊所，被忽悠的做了一个根管治疗… 我承认这是我二，难于拒绝别人，包括忽悠赚钱的牙医。老爸一听火冒三丈，非要去牙医诊所里闹… 我觉得丢人，而且这时去闹，牙根也回不来了。 老爸气的上来就要打我，骂我是臭X让我滚回国外，永远不要回来了。当时的心真是拔凉拔凉的，像大冷天被浇了一盆雪水。奇特的是我每次回国，我们两个都会因为争执，不欢而散。远在千里却能每天煲电话。 可能这就是远香近臭吧

虽然他们不承认，但我觉得小时候的经历对我的性格属性的变异，还是有很大的影响

不得罪人这不是处事圆滑吗？
xiaocenguai 发表于 9/19/2018 7:41:47 PM

书上说老好人只会让别人觉得你可有可无，召之即来随手可弃。这种位置就像狼群里的omega wolf，谁要愿意都能咬上一口

根据我的经验，好人做惯了，一旦狠下心发作，容易控制不住，走向另一个极端。假如在职场是大忌。别人不会管你以前受了多少委屈，只会看到你meltdown了。从而觉得你情绪控制有问题。所以，说no的时候，请先控制好情绪。别让吃亏的反倒变成没理的那一个。这也就是不要有情绪的积累，有一点不舒服的就要说出来，不要忍来忍去最终大爆发。我也不太懂，就是从身边例子看到的。以前一直和风细雨的人，同然因为一件小事大闹了一场。闹玩了，他自己也很后悔，然后接着做他的老好人

跟楼主一样的，也是在慢慢的学着改

根据我的经验，好人做惯了，一旦狠下心发作，容易控制不住，走向另一个极端。假如在职场是大忌。别人不会管你以前受了多少委屈，只会看到你meltdown了。从而觉得你情绪控制有问题。所以，说no的时候，请先控制好情绪。别让吃亏的反倒变成没理的那一个。这也就是不要有情绪的积累，有一点不舒服的就要说出来，不要忍来忍去最终大爆发。我也不太懂，就是从身边例子看到的。以前一直和风细雨的人，同然因为一件小事大闹了一场。闹玩了，他自己也很后悔，然后接着做他的老好人
doublemint 发表于 9/19/2018 8:07:27 PM

同意。要be nice and firm. 具体怎么做还挺tricky的，我也在摸索中。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我也有这种性格，很讨厌自己这种，一万次告诉自己要改，可是就是改不了，很绝望。有jms改掉的吗？我已经有些认命了，唉！我觉得根本上还是对自己不自信，还有就是小时候的经历加剧了性格中不好的一面，比如父母偏心，总是负面指责，小时候缺爱，所以总是事事小心，怕惹别人不高兴，希望讨别人开心，得到别人的认同和爱。
elly99 发表于 9/19/2018 6:28:05 PM

正在持续改进中.
自己的cue 是Stop Assuming and Start Communicating.
感觉不对时就会当场分析并且speak out. ---发自Huaren 官方 iOS APP

https://www.amazon.com/Not-Nice-Pleasing-Speaking-Unapologetically-ebook/dp/B076VVH14M

真心安利这本书，昨晚看了停不下来

我的经验是，let yourself ok to disappoint people and don't care what other people think of you

我也有这个问题，经常答应一些别人的request，事后好像自己又不是特别高兴。

根据我的经验，好人做惯了，一旦狠下心发作，容易控制不住，走向另一个极端。假如在职场是大忌。别人不会管你以前受了多少委屈，只会看到你meltdown了。从而觉得你情绪控制有问题。所以，说no的时候，请先控制好情绪。别让吃亏的反倒变成没理的那一个。这也就是不要有情绪的积累，有一点不舒服的就要说出来，不要忍来忍去最终大爆发。我也不太懂，就是从身边例子看到的。以前一直和风细雨的人，同然因为一件小事大闹了一场。闹玩了，他自己也很后悔，然后接着做他的老好人
doublemint 发表于 9/19/2018 8:07:27 PM

同意。要be nice and firm. 具体怎么做还挺tricky的，我也在摸索中。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
impooh 发表于 9/19/2018 8:23:10 PM

同意be nice and firm.
Keep calm就可以做到。
观察到有人想要批评我人，就目不斜视地很平静地说了一大段话把要说的都说完，然后再交流，也是可以的。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我的经验是，let yourself ok to disappoint people and don't care what other people think of you

我也有这个问题，经常答应一些别人的request，事后好像自己又不是特别高兴。
stacych8008 发表于 9/19/2018 8:31:42 PM

是呀 如今我时常默念一句
I am not for everybody

小时候我也是这种性格 现在完全不会了 有什么不好意思和别人撕破脸的 你不好意思 别人怎么好意思啊？为什么要考虑以后好不好相处 别人打算跟你相处了吗？

孩子养成这种性格，基本都是爹妈的错。想要戒掉这种性格，得努力经济和情感独立，和父母保持距离。

谢谢楼主分享！！我觉得女孩子，尤其乖孩子，都有这个倾向！我也有点。比以前好点，但是远远不够。请继续分享心路历程

mark

https://www.amazon.com/Not-Nice-Pleasing-Speaking-Unapologetically-ebook/dp/B076VVH14M
真心安利这本书，昨晚看了停不下来

公用马甲4 发表于 9/19/2018 8:30:00 PM

很难。说到底是小时候爹妈在你正处于如何看待自己的关键时期，一遍一遍的告诉你：你不好你就是一烂货。那种憎恶那种嫌弃那种否定，在“我”和“世界”的关系中，烙下了永世不得翻身的自我否定。

剩下的就是用一生去讨好他人，一如幼时我们讨好父母。再在一生中无法建立亲密关系，因为从没有过那种信任依赖和爱，拿什么来信任依赖和爱呢？

这就是父母对你的damage，纵然再明白也无法跨越。

谢谢楼主分享！！我觉得女孩子，尤其乖孩子，都有这个倾向！我也有点。比以前好点，但是远远不够。请继续分享心路历程
VanilaiceCream 发表于 9/19/2018 9:22:19 PM

这个主要是父母家庭关系造成的吧，跟乖乖女没关系的。我从小内向听话，但是从来不是讨好型人格。因为从小家里特别是爸爸很宠爱，所以自恃很高，表面看着软，内在不愿意受任何委屈的。

我感觉是原生家庭造成的。小小孩无力和父母成人抗争 家里高压下受委屈也只能忍着。久而久之就是别人不管怎么样你 都没什么办法反抗。最多是沉默。。。。

所以我想以后自己娃一定要从小就尊重她，把她看作独立的成人。而不是欠自己的必须要听自己话的。但是对她合理的约束会有

在职场上可以先试试冷一下，不要马上say yes或no，就说要take time想一下或者要coordinate什么的。然后可以strategic一点，衡量一下再做决定。有时候和经验也有关系，不要立刻和low self esteem联系起来。而且很多源于原生家庭的问题，归因不要太纠结了，关键如何manage自己。不要太dwell on。

.........................

不敢say no, 不敢 make decision, 一起的。

说的很好。我读过的书也建议试试说心里的真实想法。表达真实想法可能会很让你不舒服，但是慢慢的学会适应自己表达真实想法对自己对他人都是尊重的表现。

也不一定，成人虽然难走出来，但是也不是不可能。要有awareness，事后分析，再发展到情绪来之前有预警，把想法和行为引导向自己想要的方向去，也就是自己再做一次自己的父母。只要重复的次数足够多，大脑的回路是可以被再重置的。

很难。说到底是小时候爹妈在你正处于如何看待自己的关键时期，一遍一遍的告诉你：你不好你就是一烂货。那种憎恶那种嫌弃那种否定，在“我”和“世界”的关系中，烙下了永世不得翻身的自我否定。
剩下的就是用一生去讨好他人，一如幼时我们讨好父母。再在一生中无法建立亲密关系，因为从没有过那种信任依赖和爱，拿什么来信任依赖和爱呢？
这就是父母对你的damage，纵然再明白也无法跨越。

ccchhh 发表于 9/19/2018 9:29:00 PM

说的很好。我读过的书也建议试试说心里的真实想法。表达真实想法可能会很让你不舒服，但是慢慢的学会适应自己表达真实想法对自己对他人都是尊重的表现。
Yuanxi 发表于 9/19/2018 11:39:24 PM

之前谁说过，美国人从小被教育never speak your mind 来着？

也不一定，成人虽然难走出来，但是也不是不可能。要有awareness，事后分析，再发展到情绪来之前有预警，把想法和行为引导向自己想要的方向去，也就是自己再做一次自己的父母。只要重复的次数足够多，大脑的回路是可以被再重置的。

deapsea 发表于 9/19/2018 11:48:13 PM

是的，虽然很困难，还是doable

根据我的经验，好人做惯了，一旦狠下心发作，容易控制不住，走向另一个极端。假如在职场是大忌。别人不会管你以前受了多少委屈，只会看到你meltdown了。从而觉得你情绪控制有问题。所以，说no的时候，请先控制好情绪。别让吃亏的反倒变成没理的那一个。这也就是不要有情绪的积累，有一点不舒服的就要说出来，不要忍来忍去最终大爆发。我也不太懂，就是从身边例子看到的。以前一直和风细雨的人，同然因为一件小事大闹了一场。闹玩了，他自己也很后悔，然后接着做他的老好人
doublemint 发表于 9/19/2018 8:07:27 PM

冷静地拒绝也是一种技能，而且是挺难的技能，所以刚开始学习的时候掌握不好度走到另外一个极端很正常，几乎是必经之路。关键是保持觉知，不停地练习和调整。

楼主！加油！你已经认识到问题并且在努力寻求专业帮助了，你一定可以和过去的自己say bye！
每个内心强大的人，都不是一开始就内心强大的。都是一点点积累和锻炼的。
我高中时候很在意别人的看法，学习受到影响，后来你发现，实在没必要因为一些烂人耽误自己。这个道理是我不断给自己说，不断强化，一直到我大学毕业、研究生毕业、工作……直到现在，我基本可以做到，别人爱咋咋，我就是我，该 撕脸就撕脸，谁怕谁？
另外我想告诉你：在你通往目标的道路上，一定会有各种各样的人，或有意或无意的跳出来阻拦你。这时候，你看如果他比你强，你就绕道，如果你比他强，你就把他清除，不要想太多。你的目标是继续前行，而不是和这些人纠缠。同样的，你也不必要去讨好他们，有些人根本也是讨好不来的，是没有意义的。你所要做的，是让自己强大。
你让自己强大和你不去在意别人对你的看法，这两个是相辅相成互为良性循环的。你越强大，越不会在意别人看法；同样的，你越不在意别人看法，越可以专注自己的目标从而 让自己更强大 。

借个我在别处发过的感受。

重要的是爱自己！爱自己才会爱别人。爱自己才会被人爱。因为害怕得罪别人而妥协委屈自己，是懦弱无能的表现。做了违心的事情，自己辛苦烦恼郁闷，那个利用你的人占了便宜同时还看不起你，以后继续利用你。因为你自己的不自爱，自轻自贱，所以有人一边轻视你一边利用你。如果你不卑不亢的坚守底线，别人反倒会尊重你，说不定还会帮你。

所以我说做人一定要 坚强 自爱 ！

之前发个帖说过被欺凌告倒HR，现在抑郁看医生的事情。
亚马逊上发掘到了一本好书，书名叫 Not Nice，是一名心理学家写的，说的就是典型像我这种活的小心翼翼，老是察言观色，怕得罪任何人的我。社交聊个天每句话都要再三思考，脑海里不断回放每个情节，来确认自己没有说错一个字。把自己降的很低来迎合别人，不懂拒绝，来保持和谐的关系
休假的这几天，一直在回想抑郁的源头。是我抗压力不够强吗？是我那里做的不够好惹人生厌吗？为什么我自认为对人Nice，到头来却总是被欺负的那一个？难道有些人生来就是被别人欺负的嘛？
在和心理医生沟通过，参加了 group therapy和读了相关的书籍后，我意识到我最大的问题，就是不懂的 Say No， 即使被欺凌也没有一开始就坚定的反抗，保护自己。 还记得心理医生的原话问我，知道为什么你总是成为别人的target 吗？因为你人Nice 又安静，知道欺负你你也不敢咋样，所以不选你选谁？
是啊不选我选谁？长久以来，我一直天真固执的认为只要与人为善，行事光明，吃亏是福，那么别人也会对我友善。但却忘记了，你本来就不能讨好所有人，一个人看你不顺眼的时候，连呼吸都是错的。
所以当别人以怨报善的时候，我感到失望，沮丧，伤心。别人欺负我的时候，我再三忍让，以为也许一天那个欺负我的人厌倦了，就会找一个新的目标。
在这里上高中的时候，一个澳门来的同学硬要考试抄我的卷子，我懦弱的不敢反抗，就忍耐了半学期，直到借口课程冲突找Counselor换课。因为当时大家都寄宿在学校，那个女孩又是非常受欢迎的一个人，我知道不让她抄我来的话，她就会联系宿舍其他的人孤立我…事实上她知道我换课后果然暴跳如雷，最后果然联合其他人孤立我，还在我Locker里塞了带番茄酱的卫生巾…
高中时期是一段我不愿回首的时光，远离家人 寂寞无援。
但好在大学和研究生院顺风顺水，遇到了一群志同道合的朋友，也找到了一个可以依靠的肩膀。但是我还是延续着这种讨好型人格的生活方式
职场，尤其是北美的职场，从来不存在神马吃亏是福，一旦他们感到你的软弱，就是骑在你头上拉屎的时候…
今天第一次来group里分享我的经历，另外一个组员，是个开校车的黑大妈，第一反应都是问我，他每次欺负你的时候，你有没有记录下来？这么浅显的道理，我居然一无所知。 大多时候我应对欺凌的方式，就是自己呵呵尴尬的一笑了之，装作若无其事，其实心里气愤自己当时为啥不能快速的相处一句反驳的话。这样的情绪一直压抑到心底，直到崩溃
今天谈及接下来的目标，我说我的目标是学会Say No，学会设定boundary，先保护好自己。另一个组员，一个白发苍苍的老奶奶却反问道，我知道你有这个决心，但是你具体打算怎么做呢？你要学会怎样的Skill才能做到呢？因为我活到了六十岁，才学会了怎么说不…
我哑口无言，她的话引起了我的思考。虽然我现在还没有答案，但我知道我一定要做出改变，才能不继续现在的模式。
唠唠叨叨叙述了一大堆，如果以上经历不适用于你，敬请亲拍。
若你也有同样的问题，也在挣扎，我只想对你说，你不是唯一……
打完整篇，有一个平时不咋友好的同事发信息来说，OMG 你一切都好吧？？？
对比以前的绞尽脑汁去纠结怎样回复，怎样才能让我看起来自然一些。
我只简短回了，谢谢，祝你也好。

公用马甲4 发表于 9/19/2018 16:58:00

我有个同事也是很难和人说no，但和lz情况不一样，不知道是否属于讨好型人格。据我观察，她是很希望得到别人的认同，虽然一边抱怨她要花很多时间去帮助别人，甚至影响到完成自己的工作任务，一边不能自制的去帮忙，不管是别人ask her for help，还是只是她overheard别人的conversation。虽然大家都说她是most helpful的职员，可是表现却得不到老板认同，老板的评语永远都是 要学会说no

我有个同事也是很难和人说no，但和lz情况不一样，不知道是否属于讨好型人格。据我观察，她是很希望得到别人的认同，虽然一边抱怨她要花很多时间去帮助别人，甚至影响到完成自己的工作任务，一边不能自制的去帮忙，不管是别人ask her for help，还是只是她overheard别人的conversation。虽然大家都说她是most helpful的职员，可是表现却得不到老板认同，老板的评语永远都是 要学会说no
一只鱼 发表于 9/20/2018 12:40:51 AM

属于讨好型人格

很遗憾 ，我到phd毕业的时候才意识到这个问题，
很幸运的是，意识到之后立马斩草除根，拉黑了那些拿我当包子玩的所谓“朋友”

北美很容易产生这种讨好型人格，不信你们看看你们身边，那些工作比你好（没准还可能会帮你内推），收入比你高，闲工夫比你多，特别爱打听八卦的朋友们，和他们在一起时候的你们，是不是会有讨好型人格出现的一面。

拉黑他、她，你想要的其实跟他们没关系。

楼主！加油！你已经认识到问题并且在努力寻求专业帮助了，你一定可以和过去的自己say bye！
每个内心强大的人，都不是一开始就内心强大的。都是一点点积累和锻炼的。
我高中时候很在意别人的看法，学习受到影响，后来你发现，实在没必要因为一些烂人耽误自己。这个道理是我不断给自己说，不断强化，一直到我大学毕业、研究生毕业、工作……直到现在，我基本可以做到，别人爱咋咋，我就是我，该 撕脸就撕脸，谁怕谁？
另外我想告诉你：在你通往目标的道路上，一定会有各种各样的人，或有意或无意的跳出来阻拦你。这时候，你看如果他比你强，你就绕道，如果你比他强，你就把他清除，不要想太多。你的目标是继续前行，而不是和这些人纠缠。同样的，你也不必要去讨好他们，有些人根本也是讨好不来的，是没有意义的。你所要做的，是让自己强大。
你让自己强大和你不去在意别人对你的看法，这两个是相辅相成互为良性循环的。你越强大，越不会在意别人看法；同样的，你越不在意别人看法，越可以专注自己的目标从而 让自己更强大 。
huanglin82 发表于 9/20/2018 12:12:05 AM

说的太好了！！

请问lz怎么找寻这种group talk的帮助 是免费的还是要收费的

借个我在别处发过的感受。

重要的是爱自己！爱自己才会爱别人。爱自己才会被人爱。因为害怕得罪别人而妥协委屈自己，是懦弱无能的表现。做了违心的事情，自己辛苦烦恼郁闷，那个利用你的人占了便宜同时还看不起你，以后继续利用你。因为你自己的不自爱，自轻自贱，所以有人一边轻视你一边利用你。如果你不卑不亢的坚守底线，别人反倒会尊重你，说不定还会帮你。

所以我说做人一定要 坚强 自爱 ！

CC99 发表于 9/20/2018 12:33:10 AM

绝对是的

像前面同学说的，自己变得越强大，就越不在意别人的看法。

楼主可能也要看看time management的书？我个人觉得如果跟外人不设定界限，可能也有时间管理上的问题。凡事要看自己的需求，目标，责任，先把这些东西搞定，要学会设定什么是你的priority
我自己是先从时间上着手的。开始是有人有什么事要找我开车接送，但是我说我的时间表排满了，要去玩，不能接送。
所以想好对策要怎么让自己有原则，是第一步。

re…我也有这样的问题，现在慢慢好一些了

不敢say no, 不敢 make decision, 一起的。

proserpina 发表于 9/19/2018 11:25:00 PM

楼主加油

同感，今年和一个爱欺负人的同事撕破脸了，大家都知道你两不和后，他反倒不好欺负你和利用你了……

讨好型人往往过于自我反省和自我中心，满篇都是我我我我一直在忍让我很伤心我很担心，学会说“你以为你是谁”“你滚一边去”，先在心里说，然后拍桌子说，然后你就从噩梦中解脱了 ---发自Huaren 官方 iOS APP

这个好！凡事都有第一次 下回我也要不爽就撕！

楼主肯定从来没跟人撕破脸吧？我建议楼主试一次，不管不顾地根人撕一回体验一下。从无到有是个零的突破，一旦突破这个心理防线以后就什么都不怕了，不怕得罪人也不怕别人不喜欢你

Ethangirl 发表于 9/19/2018 5:50:00 PM

楼主！加油！你已经认识到问题并且在努力寻求专业帮助了，你一定可以和过去的自己say bye！
每个内心强大的人，都不是一开始就内心强大的。都是一点点积累和锻炼的。
我高中时候很在意别人的看法，学习受到影响，后来你发现，实在没必要因为一些烂人耽误自己。这个道理是我不断给自己说，不断强化，一直到我大学毕业、研究生毕业、工作……直到现在，我基本可以做到，别人爱咋咋，我就是我，该 撕脸就撕脸，谁怕谁？
另外我想告诉你：在你通往目标的道路上，一定会有各种各样的人，或有意或无意的跳出来阻拦你。这时候，你看如果他比你强，你就绕道，如果你比他强，你就把他清除，不要想太多。你的目标是继续前行，而不是和这些人纠缠。同样的，你也不必要去讨好他们，有些人根本也是讨好不来的，是没有意义的。你所要做的，是让自己强大。
你让自己强大和你不去在意别人对你的看法，这两个是相辅相成互为良性循环的。你越强大，越不会在意别人看法；同样的，你越不在意别人看法，越可以专注自己的目标从而 让自己更强大 。
huanglin82 发表于 9/20/2018 12:12:05 AM

谢谢你的分享，说的很有道理！

请问lz怎么找寻这种group talk的帮助 是免费的还是要收费的
starlun 发表于 9/20/2018 2:26:11 AM

我是自己的医疗保险里包的，是免费的

我有个同事也是很难和人说no，但和lz情况不一样，不知道是否属于讨好型人格。据我观察，她是很希望得到别人的认同，虽然一边抱怨她要花很多时间去帮助别人，甚至影响到完成自己的工作任务，一边不能自制的去帮忙，不管是别人ask her for help，还是只是她overheard别人的conversation。虽然大家都说她是most helpful的职员，可是表现却得不到老板认同，老板的评语永远都是 要学会说no
一只鱼 发表于 9/20/2018 12:40:51 AM

我是不会主动开口，但是人家要问我的话，无论多么不合理的要求，也很难拒绝………

很难。说到底是小时候爹妈在你正处于如何看待自己的关键时期，一遍一遍的告诉你：你不好你就是一烂货。那种憎恶那种嫌弃那种否定，在“我”和“世界”的关系中，烙下了永世不得翻身的自我否定。

剩下的就是用一生去讨好他人，一如幼时我们讨好父母。再在一生中无法建立亲密关系，因为从没有过那种信任依赖和爱，拿什么来信任依赖和爱呢？

这就是父母对你的damage，纵然再明白也无法跨越。
ccchhh 发表于 9/19/2018 9:29:01 PM

我是从小被宠爱 和父母关系很好 被充足支持肯定 还是讨好型

还有每次有人说特别渴望男人爱的是原生家庭没给够爱 我也觉得没关系

我觉得都是天生的

有时候be nice是出于自己的本心。too guarded也会让自己的生活很受限的。人很强大了之后就不会在意这些了。

现在只要是对我有request的人，我都直接拉黑了。不计较，不分析，不接触。

lalalamamama 发表于 9/19/2018 11:24:51 PM

对 我觉得too guarded 有时会不小心失去朋友 和交不到新朋友 我觉得最吃得开的是那种嬉笑怒骂的人

回复 1楼公用马甲4的帖子

谢谢lz分享！感同身受。。。
可否贴一下书名和作者？

回复 1楼公用马甲4的帖子

谢谢lz分享！感同身受。。。
可否贴一下书名和作者？
sabrina0417 发表于 9/20/2018 9:58:38 AM

Not Nice: Stop People Pleasing, Staying Silent, & Feeling Guilty. ... And Unapologetically Being Yourself - by Dr. Aziz Gazipura

楼主肯定从来没跟人撕破脸吧？我建议楼主试一次，不管不顾地根人撕一回体验一下。从无到有是个零的突破，一旦突破这个心理防线以后就什么都不怕了，不怕得罪人也不怕别人不喜欢你
Ethangirl 发表于 9/19/2018 5:50:08 PM

没错 我试过了 建立起正反馈 看包子是怎么把狗打哭的：-）

我觉得多子女家庭的孩子容易有这种问题尤其是不受宠的那个
独生子女都以自我为中心 好像这方面问题不太多

我觉得多子女家庭的孩子容易有这种问题尤其是不受宠的那个
独生子女都以自我为中心 好像这方面问题不太多

[email protected] 发表于 9/20/2018 10:21:58 AM

我是独女哈哈

楼主能介绍一下你的成长经历吗?比如跟父母的关系等……找出产生这种性格的根源。

学会冥想，给自己一个强烈的心理暗示，“你就是你，你是最重要的，没有任何人可以主宰及轻视你！你不用去讨好任何人。“ 每天花10分钟，你会发现巨大的不同。我们每个人都需要和自己独处的时间。加油，妹妹！

很喜欢这个分析，一开始我也是的，后来经历了手撕婆婆和同事之后。我发现凡事不能忍着，要积极马上把你的不高兴反馈给说你的人，开玩笑也好，义正言辞也好，要不他们就过线了，然后意识到你没事，下次继续寻找更低的底线 ---发自Huaren 官方 iOS APP

有时候be nice是出于自己的本心。too guarded也会让自己的生活很受限的。人很强大了之后就不会在意这些了。

现在只要是对我有request的人，我都直接拉黑了。不计较，不分析，不接触。

lalalamamama 发表于 9/19/2018 11:24:51 PM

哈哈，赞不计较，不分析，不接触。
生命有限，真的没功夫搭理每个人。
“You can be the ripest, juiciest peach in the world, and there's still going to be somebody who hates peaches.”

楼主！加油！你已经认识到问题并且在努力寻求专业帮助了，你一定可以和过去的自己say bye！
每个内心强大的人，都不是一开始就内心强大的。都是一点点积累和锻炼的。
我高中时候很在意别人的看法，学习受到影响，后来你发现，实在没必要因为一些烂人耽误自己。这个道理是我不断给自己说，不断强化，一直到我大学毕业、研究生毕业、工作……直到现在，我基本可以做到，别人爱咋咋，我就是我，该 撕脸就撕脸，谁怕谁？
另外我想告诉你：在你通往目标的道路上，一定会有各种各样的人，或有意或无意的跳出来阻拦你。这时候，你看如果他比你强，你就绕道，如果你比他强，你就把他清除，不要想太多。你的目标是继续前行，而不是和这些人纠缠。同样的，你也不必要去讨好他们，有些人根本也是讨好不来的，是没有意义的。你所要做的，是让自己强大。
你让自己强大和你不去在意别人对你的看法，这两个是相辅相成互为良性循环的。你越强大，越不会在意别人看法；同样的，你越不在意别人看法，越可以专注自己的目标从而 让自己更强大 。
huanglin82 发表于 9/20/2018 12:12:05 AM

说得真好！

看了LZ写的，我觉得你不是太nice。你是怕硬。考试作弊是不对的，是欺诈，如果你真的nice，理当拒绝。可是你心里不愿意，但是因为害怕，所以妥协，成为共犯。

说的难听一点，Lz不要介意，你的问题是没有spine。而当你把自己描述为太nice，显然没有看准问题所在。你在粉饰自己的行为动机。这不利于你解决问题。

你内心有原则，但是没有足够的勇气去坚持这个原则。你需要的是培养自己的勇气，而不是如何变得不那么nice。勇气这个东西不容易。什么是真勇气，什么是假勇气。你在摸索的路上，慢慢就会明白的。要有勇气，首先得有取舍。你硬不起来，那是因为你选择让别人喜欢你，多过坚持自己的原则。也就是当面临选择是让别人喜欢你，还是做对的事情的时候，你永远选择让别人喜欢，哪怕你做的事情是不对的，甚至是伤害其他人的。只要其他人没有意见，你还是选择去做不对的事情。

所以，怕硬往往会搭配欺软。Lz可以深度剖析自己是否有欺软怕硬的趋势。谁凶谁就可以从你那里得到最多好处。谁不计较，反而会被你take advantage。当你认清楚了这点，才有办法真正调整自己。

学习了， 妹妹们说得真好，我也是深受其害的一个。感觉这是遗传基因， 要后天自己努力克服的一个天性。

我也是这样的，就是很怕跟人起冲突的，宁愿自己吃亏的那种。

看了LZ写的，我觉得你不是太nice。你是怕硬。考试作弊是不对的，是欺诈，如果你真的nice，理当拒绝。可是你心里不愿意，但是因为害怕，所以妥协，成为共犯。

说的难听一点，Lz不要介意，你的问题是没有spine。而当你把自己描述为太nice，显然没有看准问题所在。你在粉饰自己的行为动机。这不利于你解决问题。

你内心有原则，但是没有足够的勇气去坚持这个原则。你需要的是培养自己的勇气，而不是如何变得不那么nice。勇气这个东西不容易。什么是真勇气，什么是假勇气。你在摸索的路上，慢慢就会明白的。要有勇气，首先得有取舍。你硬不起来，那是因为你选择让别人喜欢你，多过坚持自己的原则。也就是当面临选择是让别人喜欢你，还是做对的事情的时候，你永远选择让别人喜欢，哪怕你做的事情是不对的，甚至是伤害其他人的。只要其他人没有意见，你还是选择去做不对的事情。

所以，怕硬往往会搭配欺软。Lz可以深度剖析自己是否有欺软怕硬的趋势。谁凶谁就可以从你那里得到最多好处。谁不计较，反而会被你take advantage。当你认清楚了这点，才有办法真正调整自己。
扶苏 发表于 9/20/2018 1:12:19 PM

从不欺软。 也不喜欢你根本不了解我的情况下随便加一些大帽子。

我的经验是，let yourself ok to disappoint people and don't care what other people think of you

我也有这个问题，经常答应一些别人的request，事后好像自己又不是特别高兴。
stacych8008 发表于 9/19/2018 8:31:42 PM

没错 有好多人和你问问题就好像你是她的客服一样 说实话我对客服都比它客气很多很多

从不欺软。 也不喜欢你根本不了解我的情况下随便加一些大帽子。
公用马甲4 发表于 9/20/2018 1:29:14 PM

你是LZ？你帮助别人作弊，不就是在伤害其他不作弊的人吗？这不就是欺软怕硬吗？当然，我并不是要指责你。我同样有这个毛病。很多时候无法坚持自己认为对的事情。你不要生气。

父母对孩子的damage还是可以跨越的，加油吧

很难。说到底是小时候爹妈在你正处于如何看待自己的关键时期，一遍一遍的告诉你：你不好你就是一烂货。那种憎恶那种嫌弃那种否定，在“我”和“世界”的关系中，烙下了永世不得翻身的自我否定。
剩下的就是用一生去讨好他人，一如幼时我们讨好父母。再在一生中无法建立亲密关系，因为从没有过那种信任依赖和爱，拿什么来信任依赖和爱呢？
这就是父母对你的damage，纵然再明白也无法跨越。

ccchhh 发表于 9/19/2018 9:29:00 PM

说的很对呀！具体行为上就是要立刻反馈，千万不要忍，但是可以态度好一些来反馈，不一定非要大发雷霆。

很喜欢这个分析，一开始我也是的，后来经历了手撕婆婆和同事之后。我发现凡事不能忍着，要积极马上把你的不高兴反馈给说你的人，开玩笑也好，义正言辞也好，要不他们就过线了，然后意识到你没事，下次继续寻找更低的底线

小犀牛 发表于 9/20/2018 12:01:00 PM

从不欺软。 也不喜欢你根本不了解我的情况下随便加一些大帽子。
公用马甲4 发表于 9/20/2018 1:29:14 PM

你是LZ？你帮助别人作弊，不就是在伤害其他不作弊的人吗？这不就是欺软怕硬吗？当然，我并不是要指责你。我同样有这个毛病。很多时候无法坚持自己认为对的事情。你不要生气。

扶苏 发表于 9/20/2018 1:56:28 PM

那是你的定义
我坚持对你的的定义有不同的看法

父母对孩子的damage还是可以跨越的，加油吧

很难。说到底是小时候爹妈在你正处于如何看待自己的关键时期，一遍一遍的告诉你：你不好你就是一烂货。那种憎恶那种嫌弃那种否定，在“我”和“世界”的关系中，烙下了永世不得翻身的自我否定。
剩下的就是用一生去讨好他人，一如幼时我们讨好父母。再在一生中无法建立亲密关系，因为从没有过那种信任依赖和爱，拿什么来信任依赖和爱呢？
这就是父母对你的damage，纵然再明白也无法跨越。

ccchhh 发表于 9/19/2018 9:29:00 PM

windbird 发表于 9/20/2018 2:19:55 PM

我打算给父母写一封长信， 然后就此放下，不再背包袱了。

我觉得多子女家庭的孩子容易有这种问题尤其是不受宠的那个
独生子女都以自我为中心 好像这方面问题不太多

[email protected] 发表于 9/20/2018 10:21:58 AM

......................

看了LZ写的，我觉得你不是太nice。你是怕硬。考试作弊是不对的，是欺诈，如果你真的nice，理当拒绝。可是你心里不愿意，但是因为害怕，所以妥协，成为共犯。

说的难听一点，Lz不要介意，你的问题是没有spine。而当你把自己描述为太nice，显然没有看准问题所在。你在粉饰自己的行为动机。这不利于你解决问题。

你内心有原则，但是没有足够的勇气去坚持这个原则。你需要的是培养自己的勇气，而不是如何变得不那么nice。勇气这个东西不容易。什么是真勇气，什么是假勇气。你在摸索的路上，慢慢就会明白的。要有勇气，首先得有取舍。你硬不起来，那是因为你选择让别人喜欢你，多过坚持自己的原则。也就是当面临选择是让别人喜欢你，还是做对的事情的时候，你永远选择让别人喜欢，哪怕你做的事情是不对的，甚至是伤害其他人的。只要其他人没有意见，你还是选择去做不对的事情。

所以，怕硬往往会搭配欺软。Lz可以深度剖析自己是否有欺软怕硬的趋势。谁凶谁就可以从你那里得到最多好处。谁不计较，反而会被你take advantage。当你认清楚了这点，才有办法真正调整自己。
扶苏 发表于 9/20/2018 1:12:19 PM

...................

我觉得多子女家庭的孩子容易有这种问题尤其是不受宠的那个
独生子女都以自我为中心 好像这方面问题不太多

[email protected] 发表于 9/20/2018 10:21:58 AM

自我为中心的人其实问题更大，得不到贵人的帮助。有经验的人一看出来本性的自私，立即远离了。讨好型别人能看出来的话，正直的人起码还是尊重，愿意交往的。

其实还是要做一个独自自强的人，不要有事没事麻烦别人。能自己解决的自己解决。有钱自己uber不行吗，找mover不行吗，自己贷款不行吗？生活中的什么事是必须别人帮忙的？

lalalamamama 发表于 9/20/2018 3:31:47 PM

Uber? mover? 贷款？ 这和我这贴有啥关系🤔

Uber? mover? 贷款？ 这和我这贴有啥关系🤔
公用马甲4 发表于 9/20/2018 3:37:11 PM

....................

.................................

自我为中心的人其实问题更大，得不到贵人的帮助。有经验的人一看出来本性的自私，立即远离了。讨好型别人能看出来的话，正直的人起码还是尊重，愿意交往的。

其实还是要做一个独自自强的人，不要有事没事麻烦别人。能自己解决的自己解决。有钱自己uber不行吗，找mover不行吗，自己贷款不行吗？生活中的什么事是必须别人帮忙的？

lalalamamama 发表于 9/20/2018 3:31:47 PM

独生子女在这方面更自信
这种人如果个人条件的话会更有个人魅力
散发着难以拒绝的好感
不需要做太多事情就能吸引周围的人
偶尔帮别人一起 会让人感激涕零
而不是讨好别人获得别人的好感
最简单的一个例子
能拿到好房间和飞机上好仓位的 不是那种唯唯诺诺讨好别人的人
一般都是那种个人气场比较强大难以让人拒绝的人

我也是这样的人格 非常苦恼！！！
谢谢lz推荐的书
链接如下 https://www.amazon.com/Not-Nice-Pleasing-Speaking-Unapologetically-ebook/dp/B076VVH14M

独生子女在这方面更自信
这种人如果个人条件的话会更有个人魅力
散发着难以拒绝的好感
不需要做太多事情就能吸引周围的人
偶尔帮别人一起 会让人感激涕零
而不是讨好别人获得别人的好感
最简单的一个例子
能拿到好房间和飞机上好仓位的 不是那种唯唯诺诺讨好别人的人
一般都是那种个人气场比较强大难以让人拒绝的人

[email protected] 发表于 9/20/2018 4:00:40 PM

有这个原因吧。不过在美国，花钱买好房间和好仓位就是了。我早就过了通过个人魅力混个好仓位和好房间的阶段了。

我是不会主动开口，但是人家要问我的话，无论多么不合理的要求，也很难拒绝………
公用马甲4 发表于 9/20/2018 9:50:36 AM

所以我说你的情况不一样

独生子女在这方面更自信
这种人如果个人条件的话会更有个人魅力
散发着难以拒绝的好感
不需要做太多事情就能吸引周围的人
偶尔帮别人一起 会让人感激涕零
而不是讨好别人获得别人的好感
最简单的一个例子
能拿到好房间和飞机上好仓位的 不是那种唯唯诺诺讨好别人的人
一般都是那种个人气场比较强大难以让人拒绝的人

[email protected] 发表于 9/20/2018 4:00:40 PM

Agree.

回复 1楼公用马甲4的帖子

mm加油

我是独女哈哈
公用马甲4 发表于 9/20/2018 10:28:08 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2339274&postid=78562652#78562652][/url]

家教很好很正规的独女在外面不会很自我的

家教不能太“好” 现在觉得大家都意识到一些这方面了

之前发个帖说过被欺凌告倒HR，现在抑郁看医生的事情。

亚马逊上发掘到了一本好书，书名叫 Not Nice，是一名心理学家写的，说的就是典型像我这种活的小心翼翼，老是察言观色，怕得罪任何人的我。社交聊个天每句话都要再三思考，脑海里不断回放每个情节，来确认自己没有说错一个字。把自己降的很低来迎合别人，不懂拒绝，来保持和谐的关系

休假的这几天，一直在回想抑郁的源头。是我抗压力不够强吗？是我那里做的不够好惹人生厌吗？为什么我自认为对人Nice，到头来却总是被欺负的那一个？难道有些人生来就是被别人欺负的嘛？

在和心理医生沟通过，参加了 group therapy和读了相关的书籍后，我意识到我最大的问题，就是不懂的 Say No， 即使被欺凌也没有一开始就坚定的反抗，保护自己。 还记得心理医生的原话问我，知道为什么你总是成为别人的target 吗？因为你人Nice 又安静，知道欺负你你也不敢咋样，所以不选你选谁？

是啊不选我选谁？长久以来，我一直天真固执的认为只要与人为善，行事光明，吃亏是福，那么别人也会对我友善。但却忘记了，你本来就不能讨好所有人，一个人看你不顺眼的时候，连呼吸都是错的。

所以当别人以怨报善的时候，我感到失望，沮丧，伤心。别人欺负我的时候，我再三忍让，以为也许一天那个欺负我的人厌倦了，就会找一个新的目标。

在这里上高中的时候，一个澳门来的同学硬要考试抄我的卷子，我懦弱的不敢反抗，就忍耐了半学期，直到借口课程冲突找Counselor换课。因为当时大家都寄宿在学校，那个女孩又是非常受欢迎的一个人，我知道不让她抄我来的话，她就会联系宿舍其他的人孤立我…事实上她知道我换课后果然暴跳如雷，最后果然联合其他人孤立我，还在我Locker里塞了带番茄酱的卫生巾…

高中时期是一段我不愿回首的时光，远离家人 寂寞无援。

但好在大学和研究生院顺风顺水，遇到了一群志同道合的朋友，也找到了一个可以依靠的肩膀。但是我还是延续着这种讨好型人格的生活方式

职场，尤其是北美的职场，从来不存在神马吃亏是福，一旦他们感到你的软弱，就是骑在你头上拉屎的时候…

今天第一次来group里分享我的经历，另外一个组员，是个开校车的黑大妈，第一反应都是问我，他每次欺负你的时候，你有没有记录下来？这么浅显的道理，我居然一无所知。 大多时候我应对欺凌的方式，就是自己呵呵尴尬的一笑了之，装作若无其事，其实心里气愤自己当时为啥不能快速的相处一句反驳的话。这样的情绪一直压抑到心底，直到崩溃

今天谈及接下来的目标，我说我的目标是学会Say No，学会设定boundary，先保护好自己。另一个组员，一个白发苍苍的老奶奶却反问道，我知道你有这个决心，但是你具体打算怎么做呢？你要学会怎样的Skill才能做到呢？因为我活到了六十岁，才学会了怎么说不…

我哑口无言，她的话引起了我的思考。虽然我现在还没有答案，但我知道我一定要做出改变，才能不继续现在的模式。

唠唠叨叨叙述了一大堆，如果以上经历不适用于你，敬请亲拍。

若你也有同样的问题，也在挣扎，我只想对你说，你不是唯一……

打完整篇，有一个平时不咋友好的同事发信息来说，OMG 你一切都好吧？？？

对比以前的绞尽脑汁去纠结怎样回复，怎样才能让我看起来自然一些。

我只简短回了，谢谢，祝你也好。
公用马甲4 发表于 9/19/2018 4:58:57 PM

我就是讨好型人格 学习

讨好型人格特别容易抑郁甚至得癌症
因为做的都是违背本心的事情，累得那叫个一言难尽
只要不犯法违规，想干嘛干嘛的人生最舒坦
baby.chen 发表于 9/19/2018 5:27:42 PM

re。另一种要维持假象的人估计也容易。

有些性格使然，是改不掉的

非常矛盾的是
很多讨好型人格的人从不讨好自己家人
估计是认为在家人面前可以不碍于颜面
在外面爱面子 不知道拒绝 或者总是上赶着帮忙 不管别人需不需要 而且得不到别人的反馈非常失望 伤心
所以说白了 就是爱自己的面子
很多人年纪大了 比较孤独 所以也需要社交和存在感 也是老年变成讨好型人格的原因