开个新帖问问足底筋膜炎怎么办？

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一年前我的右脚跟完全不能着地，尤其是清晨刚起来的时候，当然很快去找了专门的脚医生 foot doctor (和我的骨科医生合用医疗室）。他给我诊断的结果是足底筋膜炎 Plantar Fasciitis，并且告诉我起因是走路过多 / 用力过多的原因。治疗方法是要穿鞋底带脚弓的鞋 （可以买这样的鞋垫装在鞋里，或者买这个牌子的鞋 Bzee)。同时又告诉我必须保持脚和小腿90度的姿势，每天连续10小时，使受伤的筋休息和完全恢复，这个疗程需要六星期。同时又给我这个晚上睡觉用的器具（网上可以买到）。我当然不可能睡10个小时，但提前躺在床上看书看电视，直到早上起来还是可以有10小时。当然后来如他所说就好了。
LAcyh 发表于 6/17/2018 2:47:08 PM

我也是这样的 休息后一站起来脚后跟疼的走路都一阙一拐 走走又好了 在停下来在走还是疼 每天都是这样 也不知道怎么办
菲菲菲 发表于 6/16/2018 11:29:49 AM

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一年前我的右脚跟完全不能着地，尤其是清晨刚起来的时候，当然很快去找了专门的脚医生 foot doctor (和我的骨科医生合用医疗室）。他给我诊断的结果是足底筋膜炎 Plantar Fasciitis，并且告诉我起因是走路过多 / 用力过多的原因。治疗方法是要穿鞋底带脚弓的鞋 （可以买这样的鞋垫装在鞋里，或者买这个牌子的鞋 Bzee)。同时又告诉我必须保持脚和小腿90度的姿势，每天连续10小时，使受伤的筋休息和完全恢复，这个疗程需要六星期。同时又给我这个晚上睡觉用的器具（网上可以买到）。我当然不可能睡10个小时，但提前躺在床上看书看电视，直到早上起来还是可以有10小时。当然后来如他所说就好了。
LAcyh 发表于 6/17/2018 2:47:08 PM

一定去看看医生，我也是起床一碰地，疼得直哆嗦。看了chiropractor,他诊所的licensed messager 每周给我两次对症按摩，每次半小时，一个月后严重的症状就消失了。以后就一周一次，在家里自己滚冰水瓶子和其它康复。完全好需要时间，但不影响日常生活了。我把家里的鞋，高跟的，硬的都处理了，火速网购了Nike maxi air 系列的运动鞋，希望脚可以早日康复。我看的医生说康复以后干什么运动都可以的，如果不可以，那就是没治好。但我看到的网上很多说容易复发。我理解只要动作正确，拉伸到位，理论上应该是不会再复发的。

Annie88 发表于 6/17/2018 6:28:49 PM

我的瑜伽老师教我跪坐的姿势，脚不要放平，用脚趾着地，一次30s，慢慢延长到1分钟，一天三四次，我坚持了两周，痊愈
gokiki 发表于 6/18/2018 9:38:25 AM

我是换了鞋就好了。刚生完孩子整天的抱着娃走来走去，早上脚底脚后跟完全不能碰地。换了鞋完全好了，但是鞋穿不对还是会犯。重点是不仅外出的鞋要换，家里的拖鞋也要换。我的脚弓比较高。我外出以skechers go walk为主，家里把Fitflop这个牌子当拖鞋穿。
watalily 发表于 6/19/2018 1:46:06 AM

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第一次传照片没成功再试一次。

LAcyh 发表于 6/17/2018 2:53:10 PM

一样一样的，我已经这个状态6年了，希望你看到这个帖子也能找到治愈的方法。
alexandria5678 发表于 6/18/2018 12:01:37 PM 天啊 都六年了 还坚持着不去看医生啊 还是抓紧看吧 我是去年疼了几个月 自然好了，今年又开始了 这都疼两个月了 每次脚放松之后站起来都疼 特别是开完车，下车走路，简直就差一拐棍了， 走个二三十米就好很多，每天就这样循环着疼，是不是足科医生