我估计你是立即吃饭影响的。剧烈运动之后要休息个把个小时在吃饭比较好。我平常一周连续跑五天，比你时间长一点快一点，跑完了立即洗澡也没问题。 sophie518 发表于 6/15/2018 1:28:10 PM
运动过度激烈了，要小心的 birkin777 发表于 6/15/2018 1:53:37 PM
现在一周大约5次， 一次大概2迈， 跑个20多分钟。平时没啥问题， 昨天跑了， 然后回来冲了澡， 吃了饭， 饭后看着电视， 忽然就恶心， 头晕目眩， 晚上吃的全吐出来了， 然后也有肠道蠕动， 不算拉肚子。 睡了一觉今天好了。 我想可能是不是有几种原因， 1 吃的东西有问题， 但是家人吃了没有呕吐2 这次跑的有点快， 心跳比较快， 跑了立即洗了澡， 立即吃的饭， 还没恢复过来， 3 最近连续跑了几天， 是不是电解质有点失衡。 出汗多。。大家谁有过类似的经历吗？ summer_201330 发表于 6/15/2018 1:12:58 PM
运动过度激烈了，要小心的 birkin777 发表于 6/15/2018 1:53:37 PM 我也在想是不是自己觉得酣畅淋漓的时候， 其实强度已经偏大了。 但是心跳不上去， 有时候又觉得没运动。 summer_201330 发表于 6/15/2018 2:12:36 PM
我也在想是不是自己觉得酣畅淋漓的时候， 其实强度已经偏大了。 但是心跳不上去， 有时候又觉得没运动。 summer_201330 发表于 6/15/2018 2:12:36 PM
1 吃的东西有问题， 但是家人吃了没有呕吐
2 这次跑的有点快， 心跳比较快， 跑了立即洗了澡， 立即吃的饭， 还没恢复过来，
3 最近连续跑了几天， 是不是电解质有点失衡。 出汗多。。
大家谁有过类似的经历吗？
我平常一周连续跑五天，比你时间长一点快一点，跑完了立即洗澡也没问题。
我觉得也是吃饭快了点 。 平时你有喝点电解质饮料补充一下吗
我也在想是不是自己觉得酣畅淋漓的时候， 其实强度已经偏大了。 但是心跳不上去， 有时候又觉得没运动。
跑完要做拉伸放松
对腿和身体都有好处
立马洗澡也不太好，尤其你跑的剧烈，毛孔张开，尤其洗澡水温不合适的话会造成不适
然后吃饭就更要等等，
小白有个疑问，为什么要心跳上去？要上哪里去？不是达到最大心率的60%到70%就燃脂了么？ ---发自Huaren 官方 iOS APP
感觉心率带出问题了……
不过为了快速瘦身，前面一周都很不好过，但确实体重能下去很多