暴瘦50斤，70岁的她爱穿比基尼，比少女还滋润

你有没有想过自己70岁时的样子？

　　满头白发，面对身体的衰老，

　　能跑跑步就不错了？



　　来看看下面这个老奶奶

　　谁能想到70岁的她还能练就一身肌肉？



　　自信地穿着比基尼去海边

　　身材紧实，有线条

　　丝毫不输旁边的年轻人



　　这位头发花白的老奶奶名叫Mary Duffy

　　来自美国

　　60岁那年，她胖到154斤

　　身体健康也出现问题

　　她突然醒悟，开始问自己

　　真的要选择病床上的一生么？

　　运动还是懒惰？你的选择决定了你70岁的样子！

　　不，她并不想选择放弃

　　于是她坚持每天六点起床

　　奔赴健身房训练

　　运动，运动，运动

　　谁能看出这是一个年近花甲的老太太

　　比年轻人都带劲儿！





　　烈日暴晒下推轮胎

　　那股卯足了劲儿的样子

　　让她姐跟着青筋暴起



　　运动更是不断挑战自己的过程

　　一！二！ 三！

　　天啊，270斤顺利拉起



　　130斤的杠铃卧推

　　让人跪服！！！

　　不，还有更厉害的

　　我们熟悉的平板支撑

　　一般人能坚持一分钟就歇菜了

　　而70岁的她负重140斤，还能坚持一分钟！

　　这么多杠铃片她姐感觉自己会压成肉饼。



　　在这过程中有点儿磕磕碰碰都是小菜

　　Mary一直都是斗志昂扬的表情



　　不仅训练一分钟都不懈怠

　　在饮食上她也严格控制

　　十年如一日地坚持

　　只吃天然的食物









　　时常管不住的我们是不是有些惭愧？

　　这十年一天不落地坚持下来

　　她成功地瘦掉了快50斤！！！



　　女性练肌肉很困难，更是会随着年龄快速流失

　　而在Mary身上年龄不是齿轮

　　衰老不是一罐罐的药片

　　却是一声声呐喊中的逆风翻盘



　　身体变得健康，身材更紧实

　　皮肤也变得更红润有光泽



　　健身后的她更热爱生活

　　涂上红红的指甲

　　和萌萌的宠物合照



　　没事儿，在ins上晒晒自己肉嘟嘟的孙女



　　和姐妹一起徒步

　　感受自然的美景



　　70岁的她甚至活出了17岁少女的活泼可爱



　　正如Mary自己说的，“年龄给了很多人一个借口变得懒惰，而无所事事”。可对于热爱生活的人来说年龄反倒是动力！！

　　无论20岁、30岁还是40岁，健身从什么时候开始都不算晚。晚的是我们从不开始，抑或是难以坚持。

　　与其躺着浑浑噩噩，懒散地度日，不如运动起来。别做疾病的常客，别让赘肉依附。只要你坚持下去，岁月不会是无情地苛刻，相反只是馈赠，你终究会变成，你想要的样子！

这肌肉练得真好

哇，这么大年纪是如何做到的？看得我也想试试举铁

真有毅力

这心态真好，太值得学习。不要被自己局限了，无论是年纪还是体力。

70岁，不容易

只要有毅力，几岁都不晚啊

有毅力，而且不受伤也是很厉害。

天呐，看她做平板我惊呆了 ---发自Huaren 官方 iOS APP

进来膜拜的。

活到老，练到老，太厉害了！

少女。。。。。你这是JOKING吗？

我想看看她练之前什么样子

也许本来就有一直运动呢

赞正能量

我也需要这不服老的精神

真是太厉害了

非常励志，谢谢分享

惊呆了，练起来练起来

这种的比晓庆姐看起来舒服多了。

厉害！赶紧自己也要练起来。

要我70岁这么练估计全身关节都坏了。