人到了中年都是那么容易发胖吗?

Lilimei
楼主 (北美华人网)
以前是怎么吃都不胖的,现在随便吃点就胖。
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bonvivant
那少吃点吧!运动! ---发自Huaren 官方 iOS APP
Lilimei
那少吃点吧!运动! ---发自Huaren 官方 iOS APP
bonvivant 发表于 6/13/2018 9:40:48 PM
管不住嘴
QIQITG
新陈代谢减慢,只能少吃和加大运动 ---发自Huaren 官方 iOS APP
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lolomao
是的字数字数
clockclock
这是一定的啊不发胖的 都是胃有毛病的
Lilimei
这是一定的啊不发胖的 都是胃有毛病的
clockclock 发表于 6/13/2018 9:46:38 PM
那说明我胃没毛病?
Lilimei
新陈代谢减慢,只能少吃和加大运动 ---发自Huaren 官方 iOS APP
QIQITG 发表于 6/13/2018 9:43:14 PM
每天跑步够吗?
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AbeLoveMe
每天跑步够吗?
Lilimei 发表于 6/13/2018 9:50:11 PM

跑5个Miles,也就一个bagel而已。我年轻时体重只有100出头,每天吃4顿,还不算零食,从来不运动。现在120,只吃2顿半,零食只敢吃水果,一个礼拜跑3次。
s
sherrycheryl
我越发感觉是,我觉得自己腰越来越粗了,橘皮组织也明显。。。 T_T
倒是跟体重没关系,就是腰臀比下降,肉的线条朝下。。。T_T
老友粉
每天跑步够吗?
Lilimei 发表于 6/13/2018 9:50:11 PM

跑5个Miles,也就一个bagel而已。

AbeLoveMe 发表于 6/13/2018 9:53:57 PM
我的天,爱吃bagel的飘过。。。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
Lilimei

跑5个Miles,也就一个bagel而已。我年轻时体重只有100出头,每天吃4顿,还不算零食,从来不运动。现在120,只吃2顿半,零食只敢吃水果,一个礼拜跑3次。

AbeLoveMe 发表于 6/13/2018 9:53:57 PM
好的,谢谢经验~
aprilskyever
胃口不好 啥都只能吃一点 想多吃也吃不下
垃圾食品也吃 薯条炸鸡啥的 也是两口就饱了… 所以体重差不多。但是肉肉松了下垂了
Leeoxi
我是年纪大了心里就特装事儿,一有事儿就吃不下东西。所以身材一直都没有变过。
甜饭团
年轻和现在差几岁?


跑5个Miles,也就一个bagel而已。我年轻时体重只有100出头,每天吃4顿,还不算零食,从来不运动。现在120,只吃2顿半,零食只敢吃水果,一个礼拜跑3次。

AbeLoveMe 发表于 6/13/2018 9:53:00 PM
A
AbeLoveMe
年轻和现在差几岁?

甜饭团 发表于 6/13/2018 10:58:25 PM

25VS35
一片云彩
从前很少吃粗粮,现在天天全麦代替米饭白面,一样长肉~ ---发自Huaren 官方 iOS APP
lanlinxiao15
不一定,我仨娃老大妈,体重跟没生娃前比变化不大,多2-3斤?不过胸小了点,肚子大了点,腰粗了一点,肉松了点,没办法,aging。

我从不忌口因为管不住嘴,天生喜欢菜多主食少,绝对的meat lover但肉吃不多,油的甜的也吃但不偏爱。什么晚饭不吃主食,吃东西看卡路里在我这儿不存在的,作为吃货觉得不吃对不起自己。我的原则是好吃的喜欢吃的吃到撑,无所谓的就少吃点。

运动方面,一辈子不爱动,几年前因为健康原因医生建议我锻炼,于是坚持一周2-3次zumba.
夜已央
不是。
葡萄妈
有朋友俩娃妈,从不忌口,喜火锅麻辣香锅之类的,每次聚餐看她吃都很愉快,在家也绝对是能吃的不是装吃得多,从来不运动,瘦的像仙儿一样。她爸妈也都很瘦,估计是强大瘦子基因。
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haowawa
是的,运动好辛苦也不过三四百卡,一个小甜点就回来了。要减肥八九成在管住嘴,一两成在迈开腿,这就是为什么以前中国人大家都不怎么运动时都还能减肥,单靠少吃就行,美国有些跑半马的还是小胖子...当然年纪上去了,少吃能不胖但肉松塌,要线条好看只能吃苦练,没别的办法


跑5个Miles,也就一个bagel而已。我年轻时体重只有100出头,每天吃4顿,还不算零食,从来不运动。现在120,只吃2顿半,零食只敢吃水果,一个礼拜跑3次。

AbeLoveMe 发表于 6/13/2018 9:53:00 PM
z
zhimahu
有朋友俩娃妈,从不忌口,喜火锅麻辣香锅之类的,每次聚餐看她吃都很愉快,在家也绝对是能吃的不是装吃得多,从来不运动,瘦的像仙儿一样。她爸妈也都很瘦,估计是强大瘦子基因。
葡萄妈 发表于 6/14/2018 8:15:36 AM

消化系统功能太差,营养无法吸收
QIQITG
我原来一天5-6顿,不限量,不限时,只有90斤;

现在一天只敢吃2顿半,晚餐吃的很少,只吃粗粮但是很少,多吃蔬菜,水果只吃一点点,反正各种注意。一周6天锻炼,蹬车,跑步,游泳,爬山等等,体重还是比十年前多太多,体型也不够fit。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
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hotmom2016
新陈代谢降低,肯定比较容易发胖。但是注意饮食和运动,还是可以有不错的身材的。我目前周中吃得比较健康,周末2天比较任性地吃。周中每天快走4麦,周末加倍或者爬山,目前身材跟年轻时候差不多。
锻炼的意义不仅仅在于保持身材,更重要的是健康。所以我不会因为锻炼几个小时吃一点就回来而放弃锻炼。因为我喜欢美食,所以锻炼对我有双重的意义,消耗食物带来的能量,增强自己的身体机能和活力。
rosemary
年轻时胖也胖的有弹性,岁数大了胖的都是赘肉
lucyyan
我跟mm类似,属于想吃啥吃啥,不怎么运动,体重也没变化,一直以来很庆幸上帝给了我“易瘦”体质。但是最近一次体检,居然胆固醇高,一下就明白了,aging才是每个人没法逃过的,比起变老,高矮胖瘦都不是个事!


不一定,我仨娃老大妈,体重跟没生娃前比变化不大,多2-3斤?不过胸小了点,肚子大了点,腰粗了一点,肉松了点,没办法,aging。
我从不忌口因为管不住嘴,天生喜欢菜多主食少,绝对的meat lover但肉吃不多,油的甜的也吃但不偏爱。什么晚饭不吃主食,吃东西看卡路里在我这儿不存在的,作为吃货觉得不吃对不起自己。我的原则是好吃的喜欢吃的吃到撑,无所谓的就少吃点。
运动方面,一辈子不爱动,几年前因为健康原因医生建议我锻炼,于是坚持一周2-3次zumba.

lanlinxiao15 发表于 6/13/2018 11:18:00 PM
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dasiduoduo123
绝对的,以前一直觉得自己是吃不胖体质,原来只是年纪没到。我现在每周五天,每天30-40分钟运动,可是依然不敢贪嘴,前段时间吃的有点儿多,腰上屁股上的那个肉啊,感觉走路都在颤.....这一个礼拜晚上基本不敢吃东西,还好又瘦回来了……可是下周要回国度假了,森森的担忧我的体质啊
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lancome246
我原来一天5-6顿,不限量,不限时,只有90斤;

现在一天只敢吃2顿半,晚餐吃的很少,只吃粗粮但是很少,多吃蔬菜,水果只吃一点点,反正各种注意。一周6天锻炼,蹬车,跑步,游泳,爬山等等,体重还是比十年前多太多,体型也不够fit。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
QIQITG 发表于 6/14/2018 8:51:52 AM

我和你差不多。严重同意你的签名档。。。
A
Aliciaqiu
我只是没空运动,三餐照吃,就涨了五磅回来
o
oaj
回复 1楼Lilimei的帖子

久坐腰胖
蓝嘟嘟
回复 30楼oaj的帖子

代谢慢了,饮食结构不对,日积月累。粗粮,麻辣,肉,水果,,,哎
MockingJay

以前是怎么吃都不胖的,现在随便吃点就胖。
Lilimei 发表于 6/13/2018 9:36:44 PM
所以中年危机的一大表现就是追求健康生活了。自从去了gym发现好多年纪大的人反而因为坚持锻炼有特别棒的身材。当然放任自流的胖子满大街都是。。。
Ruth
新陈代谢减慢,我以前看过一篇文章,说~35之后,如果完全不改变生活习惯,同样摄入,同样活动量同样消耗,一年平均能长半斤到一斤,看起来不多,累积起来就可观了。。。所以要想保持体重,只能少吃多活动。。。
冰是睡着的水
新陈代谢减慢,我以前看过一篇文章,说~35之后,如果完全不改变生活习惯,同样摄入,同样活动量同样消耗,一年平均能长半斤到一斤,看起来不多,累积起来就可观了。。。所以要想保持体重,只能少吃多活动。。。
Ruth 发表于 6/14/2018 11:33:11 AM

好像是这样,我以前一直保持一个体重,现在没吃多,生活习惯也一样。但是体重增加了
贵鬼
对大部分人来说这就是自然规律,什么吃不胖的人,都是小概率,根本不值得拿出来说事。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
xiaoyagaga
以前胡吃海喝,不长胖。现在也还是胡吃海喝,控制不住嘴,体重蹭蹭长,呼哧呼哧每天跑步都没用。少吃点,就感觉空落落的,觉的人生没意思,连吃都不能尽兴,体重长点就长吧,只要不是肥肉抖抖,大肚子叠的看不见地,就随他去了。
S
Sequoioideae
回复 1楼Lilimei的帖子

一直都易胖,最近几年对自己比较严格
体重比以前满意,当然不能松懈啊
x
xiaobuding0110
什么年纪算是中年了?
vickyu
正在减肥中的小阿姨来告诉你 除了少吃 其他什么方法都不管用
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haowawa
绝对的,以前一直觉得自己是吃不胖体质,原来只是年纪没到。我现在每周五天,每天30-40分钟运动,可是依然不敢贪嘴,前段时间吃的有点儿多,腰上屁股上的那个肉啊,感觉走路都在颤.....这一个礼拜晚上基本不敢吃东西,还好又瘦回来了……可是下周要回国度假了,森森的担忧我的体质啊
dasiduoduo123 发表于 6/14/2018 10:00:29 AM
re
h
haowawa
以前也是随便吃吃不胖,现在好努力节食加运动终于跟原来差不多体重了,但肉跟以前是不一样的,松松的,只有专门锻炼过的手臂大腿腰有肌肉,背上没练过穿个胸罩都能勒出赘肉来,已经不胖了,真是服了。
c
craigslist
我现在比上大学时瘦几斤,比高三时瘦十几斤,现在40岁,从几年前控制主食,以前吃满满一碗米饭,几年前开始五分之一碗,多吃一口胃就撑的不行。所以还是得少吃。
proserpina
3 basic rules:
1. Don't eat carb everyday
2. When you do, eat a small portion
3. Control your sugar intake as well
finchcms
跑步成习惯以后,只能维持体重,稍微多吃一点马上上去,还得配合力量练习。


每天跑步够吗?

Lilimei 发表于 6/13/2018 9:50:00 PM
ilovebluedkk
新陈代谢减慢,我以前看过一篇文章,说~35之后,如果完全不改变生活习惯,同样摄入,同样活动量同样消耗,一年平均能长半斤到一斤,看起来不多,累积起来就可观了。。。所以要想保持体重,只能少吃多活动。。。
Ruth 发表于 6/14/2018 11:33:11 AM
我觉得30以后就开始囤肉了
a
acupofteadz
我认识一个妈妈过50以后和我抱怨更年期以后很容易长肉。她以前是湖北体操队的,据说3,40的时候吃很多也不胖,或者稍微注意下就瘦回去了。似乎搞体育的人从小就把代谢能力提的比较高,所以到年纪比较大才慢下来?
H
Hunny
我是
m
masha
有朋友俩娃妈,从不忌口,喜火锅麻辣香锅之类的,每次聚餐看她吃都很愉快,在家也绝对是能吃的不是装吃得多,从来不运动,瘦的像仙儿一样。她爸妈也都很瘦,估计是强大瘦子基因。
葡萄妈 发表于 6/14/2018 8:15:36 AM

这种人吸收不好,吃的全拉出来.有啥好的
c
chashaobao
年纪大了肌肉少了脂肪多了,基础消耗少了,必须得少吃才能不长肉了
qznds805
要吸收那么好干嘛啊?又不是古时候食物贫乏。


这种人吸收不好,吃的全拉出来.有啥好的

masha 发表于 6/14/2018 3:46:00 PM
ilovebluedkk
要吸收那么好干嘛啊?又不是古时候食物贫乏。

qznds805 发表于 6/14/2018 4:59:42 PM
吸收不好表示肠胃有问题啊
qznds805
只吸收身体正常运作需要的营养就够啦。what do you need all those extra body fat for? 一吃就囤积脂肪的基因是因为古时候食物贫乏 如果不囤积脂肪就容易饿死。但是到了食物如果丰富的现代情况就不一样咯。


吸收不好表示肠胃有问题啊

ilovebluedkk 发表于 6/14/2018 5:19:00 PM
v
vian729
我比10几年前的时候廋了差不多20斤,基本一直50-52直接,我的方法是三餐饮食正常,很少吃零食/甜食,多走路。
n
nomit
不都是
L
Lindaleo
我绝对是的
枫糖儿
正常发育,人老了胖显富态
f
familiar_su
管不住嘴就吃的时候爽几分钟,管住了嘴身材可以一直美美的可以一直爽
h
haowawa
脾胃乃后天之本。坏了的话对健康影响很大,以前羡慕这种这方面有病的人长不胖,现在觉得还是正常的好,健康更重要,这个要用到老的。


吸收不好表示肠胃有问题啊

ilovebluedkk 发表于 6/14/2018 5:19:00 PM
I
IPenguin
其实比起变化啊体重没变,但是好像一玉米粒变爆米花了那种悲催啊……
InfernoAngel
看看自己的父母就知道了。
s
summer_201330
晚上吃太多米饭  体重会很容易控制不住。 晚上出去吃 更加明显。
shopgirl429
怀孕了 胖到120斤了
Lilimei
不一定,我仨娃老大妈,体重跟没生娃前比变化不大,多2-3斤?不过胸小了点,肚子大了点,腰粗了一点,肉松了点,没办法,aging。

我从不忌口因为管不住嘴,天生喜欢菜多主食少,绝对的meat lover但肉吃不多,油的甜的也吃但不偏爱。什么晚饭不吃主食,吃东西看卡路里在我这儿不存在的,作为吃货觉得不吃对不起自己。我的原则是好吃的喜欢吃的吃到撑,无所谓的就少吃点。

运动方面,一辈子不爱动,几年前因为健康原因医生建议我锻炼,于是坚持一周2-3次zumba.
lanlinxiao15 发表于 6/13/2018 11:18:30 PM
羡慕
Lilimei
我原来一天5-6顿,不限量,不限时,只有90斤;

现在一天只敢吃2顿半,晚餐吃的很少,只吃粗粮但是很少,多吃蔬菜,水果只吃一点点,反正各种注意。一周6天锻炼,蹬车,跑步,游泳,爬山等等,体重还是比十年前多太多,体型也不够fit。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
QIQITG 发表于 6/14/2018 8:51:52 AM
Lilimei
以前胡吃海喝,不长胖。现在也还是胡吃海喝,控制不住嘴,体重蹭蹭长,呼哧呼哧每天跑步都没用。少吃点,就感觉空落落的,觉的人生没意思,连吃都不能尽兴,体重长点就长吧,只要不是肥肉抖抖,大肚子叠的看不见地,就随他去了。
xiaoyagaga 发表于 6/14/2018 1:28:53 PM
rerere
Lilimei
跑步成习惯以后,只能维持体重,稍微多吃一点马上上去,还得配合力量练习。

finchcms 发表于 6/14/2018 3:33:08 PM
Lilimei
其实比起变化啊体重没变,但是好像一玉米粒变爆米花了那种悲催啊……
IPenguin 发表于 6/15/2018 6:19:34 PM
Mm形容的太好玩了
catgoose
管住嘴,圣诞节那段时间胡吃海吃,胖了10磅,最近又瘦了点。
Makiyo
我属于越累越胖,越闲越瘦的那种!特别没天理!

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08