什么活动/运动可以快速有效的缓解压力?

s
sweetyherb
楼主 (北美华人网)
按摩?美容美发美甲?这些我基本都在做了。。。还是觉得不放松
珊璞
朋友说:跑马拉松
RedCrayon
啥运动都可以。跑步跳槽瑜伽爬山。。。
dongbaobao
什么造成的压力?从根本上治疗
---发自Huaren 官方 iOS APP
t
tiaodashen
窗上


按摩?美容美发美甲?这些我基本都在做了。。。还是觉得不放松

sweetyherb 发表于 6/13/2018 11:26:00 AM
黄瓜86
Make love
Zumba
找个阳光的人玩玩聊聊天
吸收一下人家的正能量
tobeornottobe
朋友说:跑马拉松
珊璞 发表于 6/13/2018 11:28:18 AM

嗯, 据说跑马会上瘾。
电线小美
跟摄入食物有关的运动
RedCrayon
Make love
Zumba
找个阳光的人玩玩聊聊天
吸收一下人家的正能量
黄瓜86 发表于 6/13/2018 11:41:32 AM

这里面三项都需要partner。人家不一定有。要快速的
B
Bestrong2018
回复 2楼珊璞的帖子

用手机下载个唱歌的App 卖力的唱几首歌曲 马上缓解压力。 楼主好用的话 上来汇报一下
Cumberbitch

按摩?美容美发美甲?这些我基本都在做了。。。还是觉得不放松

sweetyherb 发表于 6/13/2018 11:26:46 AM
。。跑步。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
starbucks1
就是深呼吸吧,朝着林子
stacych8008
对我来说 HIIT
f
feifei2060
跑步
兔子一只
我之前是跑步后来是健身操,现在是瑜伽,你得都试一遍才知道哪个对自己有用
bangobunny
sex?
C
CONNIECCC
zumba,班,我觉得zumba简直就是美式广场舞
c
carrie112234
Boxing?
Amy0818
跑步,长跑。
黄瓜86
Zumba 不需要
那再来个kicking box


这里面三项都需要partner。人家不一定有。要快速的

RedCrayon 发表于 6/13/2018 11:52:00 AM
cjlmxbt
听音乐,画画,弹钢琴,吃零食,追剧,去gym,买衣服,度假,游泳,做头发,化妆,买耳环首饰

lz还是先找出让自己紧张的原因吧,对症下药
happycola666
听着自己喜欢的快节奏的歌跑步,感觉能上天~~
傍晚的小雨
游泳。。。。。
Multiverse
有氧运动。
r
rachel3108
什么造成的压力?从根本上治疗
---发自Huaren 官方 iOS APP
dongbaobao 发表于 6/13/2018 11:30:24 AM
re...如果压力真特大事情真烦心的话,没有任何运动可以缓解。要不想开,要不解决问题。
creme_brulee
我每次工作压力大觉得天旋地转一去gym锻炼就感觉好很多 ---发自Huaren 官方 iOS APP
c
copyleftgirl
舞蹈,出一身汗
w
whytimea
yoga 吧
x
xiaochui
meditation,每天一到两次,每次15-20分钟。不分时间地点,只要找个僻静处坐一会儿就好
最近实践过,有效果。不管白天上班多忙多累,做完meditation心情就不烦恼了,just move on
x
xxtt1021
推荐Zumba, 对我很有效
c
clusive
健康的跑跑跑,想想想,不健康的买买买,吃吃吃
s
seabreeze2009
看海

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.01
千夜
买杯大麻饮料呗,才9刀。SF开卖了。

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.01
q
queenieliq
床上运动... 把bf累死,然后你就轻松了...
s
singingIris
zumba,班,我觉得zumba简直就是美式广场舞
CONNIECCC 发表于 6/13/2018 1:14:28 PM
divastone
旅游,找个风景好的地方随便走走就好
我是王凯
看人吧,要是很静的,随便活动下身体都有帮助,太闹腾的人应该冥想比较好。最快速的就是深呼吸,对任何人都有效,随时随地。
l
littlesalad
跑步跑到累趴下,唱歌唱到嗓子疼,要扯着嗓子吼的那种,找个没人的地儿开吼
l
lianqiao
呃,第一反应是活塞运动。捂脸
贝贝龙
跑步、游泳。速度要快,让自己心跳快到没法想事
mocharain
睡觉
nevergetlost
静坐的确有帮助,放空脑子几分钟立马舒服
y
yibeizhuojiu
什么造成的压力?从根本上治疗
---发自Huaren 官方 iOS APP
dongbaobao 发表于 6/13/2018 11:30:24 AM

RE. 治标不如治本。各种运动,做爱,泡个热水澡,边听音乐,读书,看剧,侍弄院子,买花种花,做还有吃喜欢吃的东西。。。。。这些应该都有帮助吧。我可能是经常干这些事,所以基本没感觉过有压力。
p
psyentistc
回复 1楼sweetyherb的帖子

Meditation?
aullik
找人用母语聊天
ticnall
游泳能让你全身放松,特别是躺着水面上一动不动,任用水流将你送向何方
水仙小T
体力运动,啥运动都可以,运动个30-45分钟,心情都会好很多,甚至打扫卫生如果是很累的那种比如拖地什么的30-45分钟心情都会放松。美容美发美甲不算运动。
s
[email protected]
唱歌 我喜欢唱歌 高音那种 唱完歌特别痛快 ---发自Huaren 官方 iOS APP
v
vitaminE
对我比较有效的就是跟朋友闲聊,还有就是meditation,现在有很多meditation的app,比如calm之类的,都有free session可以试试,我开始觉得怎么可能说放松就放松?!没解决的事情还是没解决,做meditation有毛线用?!可是试了几个session之后发现帮助很大。
s
sweetkisskiss
游泳🏊‍♀️🏊
William_Zhu
靶场突突。
w
wcy19491983
我觉得任何你喜欢同时比较耗体力的运动都可以
钱途无亮
跑不动跳不高的,还可以考虑园艺,种花,铺石子啥的。
还有个非运动的方式对我特灵:coloring!
m
mickey2007
冥想🧘‍♂️
钱途无亮
还有装家具
d
danasun2001
我在学大提琴。儿子平常不拉的时候,我就试了试。虽然拉的不好,但是repetitive, 很减压。已经坚持了一周。每天早上二十分钟,晚上三十分钟。很喜欢。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
a
asdfg12345
我第一个想到的也是深呼吸,洗澡


就是深呼吸吧,朝着林子

starbucks1 发表于 6/13/2018 12:10:00
d
dd0106
跑步游泳什么的就不说了,最近新发现,lego,大的那种,很忘我
s
sunshinewblow
据说是有氧运动,对我来说就是买买买
lyalexmm
躺着,睡觉,躺着,什么也不做,放飞自己
singsu
吃零食,逛华人闲话
gxtxtc
侍弄院子,养花种菜。每天早晚,浇水除草施肥,然后坐院子里发发呆。
H
HappyHoliday
我喜欢 zumba,节奏欢快,每次跳完都心情特别好。
瑜伽可能也不错,不过我还没有开始,刚打算去学,没有发言权。
ply2005
游泳。虽然我不会。但是抱着浮漂游一游,上岸感觉就很不一样。