卵磷脂英文是什么？ brandnewvest 发表于 4/30/2018 4:10:06 PM
回头试试。前一阵膝盖疼，朋友建议我glucosamine吃起来，我之前一直以为那个是老年人吃的。。。没想到吃了几次还蛮有效果 wwn00 发表于 4/30/2018 4:09:45 PM
谢谢分享，赶紧把家里的鱼油掏出来吃 小熊布布 发表于 4/30/2018 4:30:25 PM
妹子是跟饭一起吃的吧。 whatfor 发表于 4/30/2018 4:32:27 PM
我腱鞘发炎吃的鱼油，还是我家庭医生建议的，结果吃了两个月胖了5磅，给我花了四个月健身才瘦回去。所以这种保健品还是因人而异的。 helichrysum 发表于 4/30/2018 4:31:17 PM
回馈华人。最近有同学问鱼油和卵磷脂一起吃效果好不好，对我而已，效果比较明显。我是以前在华人发帖说人到中年感觉很累，有好心MM建议鱼油吃起来，就买了。看了一些报道说和卵磷脂一起吃，效果更好，就又买了卵磷脂。其实也就吃了一个月，每天鱼油和卵磷脂各2粒，不过含量不低。鱼油0mg-3有2800mg，其中EPA有1300mg（软化清洁血管，预防血栓），DHA500mg（活化脑细胞，提高认知系统）。卵磷脂2400mg（保护大脑和神经系统，降血脂）。以前头顶部分很痛，睡眠也不好，容易感冒，例假也很少。现在头痛好很多很多，睡眠比以前好多了，精神好多了，精力也比以前充沛多了。 loveself 发表于 4/30/2018 4:00:37 PM
鱼油我一直吃，COSTCO买的，卵磷脂胶囊什么牌子比较好？COSTCO也有吗？ 弯弯 发表于 4/30/2018 4:38:15 PM
求这个剂量的Omg 3应该哪里去买？ 会小二. 发表于 4/30/2018 4:38:38 PM
我腱鞘发炎吃的鱼油，还是我家庭医生建议的，结果吃了两个月胖了5磅，给我花了四个月健身才瘦回去。所以这种保健品还是因人而异的。 helichrysum 发表于 4/30/2018 4:31:00 PM
啊 鱼油还会发胖啊！第一次听说 陌 发表于 4/30/2018 4:50:09 PM
楼主平时吃鱼和脂肪一定不多。。。膳食补充剂对饮食不平衡的人来说效果还是很好的 colormdy 发表于 4/30/2018 4:55:56 PM
卵磷脂和omega 3不是鸡蛋里就有的吗？是不是吃了鸡蛋就不用另外补充这些了？ ---发自Huaren 官方 iOS APP 小侬 发表于 4/30/2018 5:06:25 PM
真的吗？记得好几年前ABC NEWS有医生说有项长期跟踪调查表明，吃保健品的group和不吃保健品的group并没有显著区别，医生特别提到了鱼油，还说不如把买鱼油的钱省下来买三文鱼吃 焱焱 发表于 4/30/2018 4:21:24 PM
这个就是move free里面的有效成分吧，我妹妹因为觉得膝盖紧，活动有噪音，让我给她买，我让她看医生。她在国内就诊，医生很客气地说，你要吃着玩也可以，当个安慰剂。我问了我的医生，她说想吃就吃呗，目前看来没有什么副作用，至于好处，没有任何正规研究数据证明有，如果要比较一下，维生素有研究证明的益处，这个到目前，完全没有。 Ruth 发表于 4/30/2018 4:30:58 PM
我听到不只一个老人跟我说有效果了, 应该不是安慰剂．也许你妹太年轻.．．． CK 发表于 4/30/2018 5:12:29 PM
你吃这个如果不减其他热量摄入，肯定胖啊，我记得华人有个mm，过瘦需要快速增重，又因为健康问题不能吃高蛋白饮食，医生就是叫她吃鱼油。单位体积脂肪的热量，是蛋白质/淀粉的双倍，还不是简单一口换一口的问题。 Ruth 发表于 4/30/2018 4:53:23 PM
这个是不是中文名字叫维骨力的？ ---发自Huaren 官方 iOS APP 小侬 发表于 4/30/2018 5:03:47 PM
我在美国这边的家庭医生也是说，跟安慰剂没有significant difference。。。 麻辣粉丝 发表于 4/30/2018 5:29:24 PM
我的ob皮肤很好，我就八卦问她为什么，她说一天吃好多鱼油，所以皮肤嫩。。。。 mj2009 发表于 4/30/2018 5:35:22 PM
我觉得如果是有疾病，肯定要去看医生吃药的。只是有点亚健康状态的话，吃点保健品补充下，自己感觉好就可以了。不然就美国这个医疗系统，我花一百多deductible去跟医生聊五分钟，他还能开啥药不成。。。lg以前不舒服，医生上下检查了一溜够，最后说长期室内工作，维生素D摄入不足，给开了两瓶二十多的大剂量VD；我们检查费却花了小一千。。。有那钱我不如自己买一圈保健品吃吃。 wwn00 发表于 4/30/2018 5:45:32 PM
回复 7楼焱焱的帖子不是的，鱼油和三文鱼都要吃的。一个是膳食补充，一个是食补。不一样的。特别是平时吃鱼不够多的时候。我亲戚吃了快4个月，他们都说有效果，精力比以前好很多。我自己吃了，也是这样子的。特别是头痛，很明显。人感觉舒服多了。 loveself 发表于 4/30/2018 4:24:12 PM
食补才吸收更好。保健品多了反而增加肝肾负担 xuanxuanxiaoyu 发表于 4/30/2018 5:50:11 PM
多大算是人到中年？35算吗？各吃两粒多不多？各吃一粒效果不好吗？ 爱吃烧烤和辣的 发表于 4/30/2018 6:10:32 PM
我听到不只一个老人跟我说有效果了, 应该不是安慰剂．也许你妹太年轻.．．． CK 发表于 4/30/2018 5:12:29 PM RE 我爸吃了3个月MOVE FREE，困扰了他2年的腿疼确实消失了 会小二. 发表于 4/30/2018 5:19:57 PM
我眼睛干，要做lasik，医生让一直吃鱼油。每天2400mg吃了半年，没任何用。倒是每天运动很有用，精力充沛很多 lianqiao 发表于 4/30/2018 6:22:43 PM
眼睛要吃护眼的保健品吧。知道有人在吃这个，说效果不错。 https://www.amazon.com/gp/product/B00DJUK8HS/ref=oh_aui_detailpage_o08_s00?ie=UTF8&th=1 loveself 发表于 4/30/2018 6:27:00 下午
多谢分享 lightbluess 发表于 4/30/2018 6:32:38 PM
眼睛要吃护眼的保健品吧。知道有人在吃这个，说效果不错。https://www.amazon.com/gp/product/B00DJUK8HS/ref=oh_aui_detailpage_o08_s00?ie=UTF8&th=1 loveself 发表于 4/30/2018 6:27:56 PM
costco除了move free还有一种5，60来块钱的关节保健品。我妈只吃这个有效。其他什么都没用 xfx 发表于 4/30/2018 5:40:00 PM
搭配卵磷脂吃就不会，运动也要跟上。 loveself 发表于 4/30/2018 4:53:00 PM
mm那款是啥 陌 发表于 4/30/2018 7:25:35 PM
我买的时Now Sunflowe Lecithin. amazon上买的。https://www.amazon.com/gp/product/B003BHZ71G/ref=oh_aui_detailpage_o01_s00?ie=UTF8&psc=1loveself 发表于 4/30/2018 4:41:04 PM
应该是鱼肝油，不是鱼油。鱼肝油含VA，防夜盲和干眼症 faramita 发表于 4/30/2018 8:29:43 PM
医生就是说的fish oil啊。VA是一种食物中特别多也特别容易吸收的维生素，一般不需要特别吃药补充的 lianqiao 发表于 4/30/2018 9:30:24 PM
请问什么牌子的鱼油和卵磷脂？谢谢 hopemay 发表于 4/30/2018 9:46:16 PM
看楼主描述，想起了我家保姆做传销之后的说辞 strangel 发表于 4/30/2018 10:14:51 PM
楼主，请问你的鱼油在哪买的？是什么牌子？我在亚马逊上找不到你提到的那种高含量的。 谢谢 麻辣牛肉面 发表于 4/30/2018 10:35:34 PM
真的吗？记得好几年前ABC NEWS有医生说有项长期跟踪调查表明，吃保健品的group和不吃保健品的group并没有显著区别，医生特别提到了鱼油，还说不如把买鱼油的钱省下来买三文鱼吃 焱焱 发表于 4/30/2018 4:21:00 PM
我爸吃鱼油效果很明显，血脂降了不少，所以他坚持挺多年的，我爸妈日常会吃的保健品就鱼油，多种维生素和钙片，主要是老人家年纪大了越吃越素，怕营养跟不上 July261992 发表于 4/30/2018 10:40:26 PM
我家老公非常信奉鱼油，他学医的，说鱼油好处很多的。 不过他从来不买costco的，买的都是比较贵些的牌子 麻辣烫 发表于 4/30/2018 8:46:03 PM
所以吃鱼油必须配合运动吗？不然会胖？减肥已经很辛苦了，唉！ sf49ers 发表于 4/30/2018 11:31:22 PM
最近有同学问鱼油和卵磷脂一起吃效果好不好，对我而已，效果比较明显。我是以前在华人发帖说人到中年感觉很累，有好心MM建议鱼油吃起来，就买了。看了一些报道说和卵磷脂一起吃，效果更好，就又买了卵磷脂。其实也就吃了一个月，每天鱼油和卵磷脂各2粒，不过含量不低。鱼油0mg-3有2800mg，其中EPA有1300mg（软化清洁血管，预防血栓），DHA500mg（活化脑细胞，提高认知系统）。卵磷脂2400mg（保护大脑和神经系统，降血脂）。以前头顶部分很痛，睡眠也不好，容易感冒，例假也很少。现在头痛好很多很多，睡眠比以前好多了，精神好多了，精力也比以前充沛多了。
建议人到了中年，早点吃起来, 对提高免疫系统很有帮助。
延缓衰老，早点预防，早点受益。
不是的，鱼油和三文鱼都要吃的。一个是膳食补充，一个是食补。不一样的。特别是平时吃鱼不够多的时候。
我亲戚吃了快4个月，他们都说有效果，精力比以前好很多。我自己吃了，也是这样子的。特别是头痛，很明显。人感觉舒服多了。
我问了我的医生，她说想吃就吃呗，目前看来没有什么副作用，至于好处，没有任何正规研究数据证明有，如果要比较一下，维生素有研究证明的益处，这个到目前，完全没有。
加卵磷脂一起吃，效果真的好。
有的时候是，有的时候忘记了，就是过后吃的。最好是就餐时一起服用。
吃卵磷脂，有乳化血脂的作用。平时运动也很重要吧。我是感觉精力好些了的时候就开始健身了。
求这个剂量的Omg 3应该哪里去买？
我买的时Now Sunflowe Lecithin. amazon上买的。
https://www.amazon.com/gp/product/B003BHZ71G/ref=oh_aui_detailpage_o01_s00?ie=UTF8&psc=1
你吃这个如果不减其他热量摄入，肯定胖啊，我记得华人有个mm，过瘦需要快速增重，又因为健康问题不能吃高蛋白饮食，医生就是叫她吃鱼油。
单位体积脂肪的热量，是蛋白质/淀粉的双倍，还不是简单一口换一口的问题。
平时每周至少吃一次鱼，但是肯定不够。多吃鱼是很好的生活习惯的。
普通人很难做的到饮食平衡的吧。
鸡蛋里面含量很少的，为了增加含量，吃太多鸡蛋也不好吧。
不同人做的 rｅｓｅａｒｃｈ结果就能不同.
客观的说国内对保健品的认识还比较初级。因为经济条件有限。
我的ob皮肤很好，我就八卦问她为什么，她说一天吃好多鱼油，所以皮肤嫩。。。。
不然就美国这个医疗系统，我花一百多deductible去跟医生聊五分钟，他还能开啥药不成。。。lg以前不舒服，医生上下检查了一溜够，最后说长期室内工作，维生素D摄入不足，给开了两瓶二十多的大剂量VD；我们检查费却花了小一千。。。有那钱我不如自己买一圈保健品吃吃。
VD也有每天吃。东部大部分人都VD不够，因为阳光不足。
食补当然是最好的。但是每次只能吃这么多，又不是营养学家，看食谱烧菜，很难保证营养均衡。有的时候忙起来又会凑合着吃，所以需要吃点保健品。当然也不能没有目的的吃很多。
中年人也确实应该注意大脑和心血管方面的保健了。
这个看体质的吧。体质不够好，营养不均衡，20几岁都可以吃的了。人到中年，大部分人都体质不如以前的。我是计划先高剂量吃吃，等状态好起来稳定了，就会适当减量基本维护了。
眼睛要吃护眼的保健品吧。知道有人在吃这个，说效果不错。
https://www.amazon.com/gp/product/B00DJUK8HS/ref=oh_aui_detailpage_o08_s00?ie=UTF8&th=1
不客气，有帮助就好。
https://www.costco.com/Cosamin-DS-for-Joint-Health%2c-230-Capsules.product.36526.html
我觉得是这个
mark
谢谢！
我妈妈是吃了十多年鱼油了，她觉得挺好的。
医生就是说的fish oil啊。VA是一种食物中特别多也特别容易吸收的维生素，一般不需要特别吃药补充的
fish oil 是鱼油，鱼肝油是另一种，鱼肝油不能长期吃
我现在在吃Natures Bounty Fish Oil，1400mg，每天2颗。但是吃完这瓶会换品牌.
https://www.amazon.com/Natures-Bounty-Fish-1400-Softgels/dp/B004BF8LOM/ref=sr_1_4_s_it?s=hpc&ie=UTF8&qid=1525140318&sr=1-4&keywords=natures%2Bbounty%2Bfish%2Boil%2B1400mg&th=1
已经买了Dr.Tobias fish oil, 这个纯度高很多。非转基因，NSF认证。准备一天吃3颗，保持现在的剂量水平。
https://www.amazon.com/gp/product/B00CAZAU62/ref=oh_aui_detailpage_o03_s00?ie=UTF8&psc=1
没有兴趣卖保健品，谢谢，你想多了。
我在亚马逊上找不到你提到的那种高含量的。 谢谢
我现在在吃Natures Bounty Fish Oil，1400mg，每天2颗。但是吃完这瓶会换品牌.
https://www.amazon.com/Natures-Bounty-Fish-1400-Softgels/dp/B004BF8LOM/ref=sr_1_4_s_it?s=hpc&ie=UTF8&qid=1525140318&sr=1-4&keywords=natures%2Bbounty%2Bfish%2Boil%2B1400mg&th=1
已经买了Dr.Tobias fish oil, 这个纯度高很多。非转基因，NSF认证。准备一天吃3颗，保持现在的剂量水平。
https://www.amazon.com/gp/product/B00CAZAU62/ref=oh_aui_detailpage_o03_s00?ie=UTF8&psc=1
其实应该早点吃，特别是平时饮食不均衡或者吃饭不太讲究的生活习惯下。
吃的是sunflower lecithin 1200mg的卵磷脂。
https://www.amazon.com/gp/product/B003BHZ71G/ref=oh_aui_detailpage_o01_s00?ie=UTF8&psc=1
请问什么牌子呢？谢谢
不吃鱼油也要运动的吧，不能吃了鱼油就不想运动吧。
mark