睡渣娃，已快崩溃，求助

lz家里是双胞胎，目前三个半月，有一个睡得好，有一个从小就睡不好，现在晚上能捱到三小时醒一次，上午的nap 0.5-1小时，下午则是十分钟十五分钟一醒，有时候更短，大人和保姆都要崩溃了，请大家帮我看看怎么办

目前睡渣娃的schedule如下：

傍晚大概7点左右开始能差不多连续睡，会醒过来一两次，抱抱拍拍能睡回去，到9点左右开始扭动，吃奶，继续睡

半夜12点左右开始有点醒，扭动，吃奶，继续睡

凌晨3点前后哭醒，抱抱拍拍，继续睡

凌晨4:30左右哭醒，要抱起来拍大概半个小时才能继续睡

5:30-6:00 吃奶，到下一顿9:00之间会醒几次，但大体上是在睡（这段时间我补觉，一般奶奶喜欢抱着睡）

9:00吃奶之后最多睡一个短nap，半小时至45分钟

中午12:00吃奶，下午3点、6点吃奶，这中间基本就是五分钟十分钟的睡，最多二十分钟自己会哭醒

tummy time一天三次

我们目前想法是：1. 运动量不够？2. 天生少觉？3. 一哭就抱起来哄养成坏习惯了？家里除了奶奶没人抱睡，晚上也是自己睡小床，试过cosleep没有太大改善，还是至少哭醒两次

准备要给他sleep train了，白天黑夜的不睡觉大人实在受不了，娃自己也长不好

跪谢大家给我出主意

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天生的吧……我有个朋友也是双胞胎，一样的带法，一个天使一个恶魔🤷‍♀️

记得MM当初的鼓励，恭喜+抱抱

我娃四个月，4 months regression，晚上一小时一醒，白天nap20-30分钟每次。已经连续一个月了。白天晚上都是我一个人带，苦不堪言。本来是打算6个月大的时候st，现在看来这样熬下去也不是办法。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

看来大家也没啥好办法…… ---发自Huaren 官方 iOS APP

记得MM当初的鼓励，恭喜+抱抱
potatomato 发表于 4/15/2018 8:47:46 PM

mm你还记得我，：）现在怎么样了？ ---发自Huaren 官方 iOS APP

我家也是双胞胎 快五个月了 其中儿子没有女儿睡眠好 解决办法是我带女儿睡一个房间 儿子跟他爸睡一个房间。不然他一闻着我的味儿就要吃。从三个月到现在还不错。大部分时间大家都能12-7了。

lz宝宝有提前出生吗？建议足月出生四个月以上的宝宝才st。我现在正在都婴幼儿睡眠咨询师的课程。

有几个建议，第一，st等在足月四个月以上再进行。第二，开始st以后，所有的作息时间表跟着谁的不好的那个走。第三，考虑一下长期计划，俩娃是准备在一个房间，还是分开不同房间。如果一个房间的话，就在一个房间st。第四，双胞胎洗澡可以挑白天比较从容的时候，不一定要包括在睡前仪式里面。睡前仪式可以选择读书或者唱歌这种可以两个宝宝同时顾及的。

楼主有没注意到是不是reflux? 有的小孩silent reflux，不喷奶但是仔细观察可以看到宝宝经常有吞咽动作。多竖抱，睡觉的垫子一头高一些，看看有没改善。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

双胞胎妈妈辛苦啦！！加油。

娃马上八个月，翻身长牙各种睡渣

lz宝宝有提前出生吗？建议足月出生四个月以上的宝宝才st。我现在正在都婴幼儿睡眠咨询师的课程。

有几个建议，第一，st等在足月四个月以上再进行。第二，开始st以后，所有的作息时间表跟着谁的不好的那个走。第三，考虑一下长期计划，俩娃是准备在一个房间，还是分开不同房间。如果一个房间的话，就在一个房间st。第四，双胞胎洗澡可以挑白天比较从容的时候，不一定要包括在睡前仪式里面。睡前仪式可以选择读书或者唱歌这种可以两个宝宝同时顾及的。
hyattarcade0202 发表于 4/16/2018 9:10:14 AM

感谢mm详细的回复！我们的确早产，实际年龄只有三个月，看来还要再给他一点时间。现在洗澡都是下午保姆给洗的，睡前基本就是吃完奶并排躺着玩玩或者看看床铃这种

mm说的那个课程有网上读的吗？
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楼主有没注意到是不是reflux? 有的小孩silent reflux，不喷奶但是仔细观察可以看到宝宝经常有吞咽动作。多竖抱，睡觉的垫子一头高一些，看看有没改善。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
Fishingpost 发表于 4/16/2018 10:45:25 AM

吞咽动作好像不算太经常，倒是经常吐舌头和吧唧嘴 ---发自Huaren 官方 iOS APP

回复 12楼mmmmajia的帖子

有。我读的叫做family sleep institute. 祝小宝宝早日睡好！我之前娃也是睡渣，请了睡眠咨询师。