有美眉改变饮食习惯后,无论皮肤,体力,身材有明显变化的吗?

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vangoc
楼主 (北美华人网)
一直都没有get 到 “you are what you eat”, 尝试过多吃蔬菜,少吃油炸,辛辣,没有发现无论皮肤,体力,身材有什么大的变化,难道是打开方式不对?
板上有美眉改变饮食习惯后,有明显变化吗?

关于 “you are what you eat“, 有什么能让人醍醐灌顶的书吗?

谢谢大家

Update,

吃少了瘦,吃多了胖,这个无容置疑,我想知道的是,eat clean 后,有MM皮肤或是体力有明显变化的吗?有什么书,讲“you are what you eat”  特别能让人信服的吗?
nevergetlost
同问,我同事超级爱吃辣,皮肤好的很
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VickyTheGirl
回复 1楼vangoc的帖子

Most important: EAT LESS!
我们仨
只要不是瘦子,减十斤保证你穿啥都比以前好看
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bonvivant
我的切身体验,最近3周我在严格控糖,不超过70克,而且这个糖分是水果和其他食物里的,不吃任何甜点,蜂蜜之类的,运动照旧,吃饭也照旧,基本上是每周瘦一磅。
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maplesugar2012
我觉得有啊,不过要彻底的长时间的改变才能有效果
老友粉
我的切身体验,最近3周我在严格控糖,不超过70克,而且这个糖分是水果和其他食物里的,不吃任何甜点,蜂蜜之类的,运动照旧,吃饭也照旧,基本上是每周瘦一磅。
bonvivant 发表于 3/19/2018 3:08:37 PM
厉害👍👍👍 ---发自Huaren 官方 iOS APP
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pattyandbump
吃得健康肯定会瘦,但是皮肤这东西主要靠基因
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buzhidao2011
对我绝对有不同,如果我放任自己,吃大量米面,油炸,油脂的东西,过几天就会出现疲劳,便秘,昏昏欲睡,每天睡十个小时还困的情况,感觉就是体内有垃圾。如果坚持eat clean,就精力充沛,睡七个小时就够了。屡试不爽
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eggplantxj
一是要坚持很久一直坚持
二是要少吃,垃圾类
三是 你得发自内心的相信这个。才能在吃的健康和内心满足愉悦上得到统一。
啦啦蕾
吃的健康便便时候体验很不一样🙊
暖暖i
吃辣椒的人皮肤很好的啊,看重庆妹子皮肤
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vanessamelissa
嗯,很多无辣不欢的女生,皮肤都好好啊。辣椒帮助促进新陈代谢,很多好处的。


吃辣椒的人皮肤很好的啊,看重庆妹子皮肤

暖暖i 发表于 3/19/2018 5:00:00 PM
Abigail4U
我是吃辣无所谓 随便吃不长痘,但是不能吃糖,一吃就breakout,我控糖后效果很好。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
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sophia002
有遗传因素的,有的人随便吃,也不护肤,皮肤好的很 ---发自Huaren 官方 iOS APP
sosososo
吃得健康肯定会瘦,但是皮肤这东西主要靠基因
pattyandbump 发表于 3/19/2018 3:19:34 PM

对,主要是基因
叫我簇簇新
认识的华人里有修炼道教的(TAOISM),60大几岁的红光满面,气定神闲,行动坐卧走虎虎生风,看着就跟50岁的人差不多,很有精神头儿
后来一打听道教很注重养生,尤其是饮食与体育锻炼(习武、气功)很讲究,那么一来二去的对于作息(早睡早起)都有改善。
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loretta999
我以前吃辣吃重油烟 后来吃很清淡,差不多一两年吧,偶尔重口。体重轻很多肚子也比较平。不过问题是现在如果连着吃两天辣,脸上满脸痘
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ruo_hu
最重要的其实是基因。。其他都是锦上添花
一片云彩
我的切身体验,最近3周我在严格控糖,不超过70克,而且这个糖分是水果和其他食物里的,不吃任何甜点,蜂蜜之类的,运动照旧,吃饭也照旧,基本上是每周瘦一磅。
bonvivant 发表于 3/19/2018 3:08:37 PM
一开始瘦得比较明显,后面就减的慢了 ---发自Huaren 官方 iOS APP
君心我心
只要不是瘦子,减十斤保证你穿啥都比以前好看
我们仨 发表于 3/19/2018 2:58:21 PM
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tangchaoren
气质和身材,主要靠后天努力。

十几二十岁靠先天条件多一些。

没有丑女人,只有懒女人。—-这句话是真的!

哈哈


最重要的其实是基因。。其他都是锦上添花

ruo_hu 发表于 3/19/2018 7:00:00 PM
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maplesugar2012
最重要的其实是基因。。其他都是锦上添花
ruo_hu 发表于 3/19/2018 7:00:51 PM
基因没办法改变,只有靠后天的努力了
woofie
就说我自己,结婚前和父母同住,饮食习惯肉类以猪肉最多,其次应该是牛肉,鸡肉等。我当时血压偏高。结婚后,几乎完全不吃猪肉,牛肉可能一周一次。以白肉和海鲜为主。血压目前平均值是95/65左右。当然,肯定还有健身的因素。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
黄瓜86
太低了


就说我自己,结婚前和父母同住,饮食习惯肉类以猪肉最多,其次应该是牛肉,鸡肉等。我当时血压偏高。结婚后,几乎完全不吃猪肉,牛肉可能一周一次。以白肉和海鲜为主。血压目前平均值是95/65左右。当然,肯定还有健身的因素。

woofie 发表于 3/19/2018 8:55:00 PM
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xxmm1214
回复 1楼vangoc的帖子

没那么神,只是一方面吧
黄瓜86
吃肉体内脏
各个器官都需要工作压力大些
所以容易衰老

吃素给身体器官保护力量多用几年
HOTCOOL
我在成都读书时天天吃川菜,皮肤又嫩又白,回老家和在美国时每天吃的很清淡也一样长痘痘,还变黑了 ---发自Huaren 官方 iOS APP
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MyloveMaidou2005
吃东西让体力变好?哪有这么好的事!老老实实锻炼吧 ---发自Huaren 官方 iOS APP
雪山飞猫
我好朋友坚持吃素两年,瘦的像猴,运动能力增强,但是体力和皮肤变差。运动能力指的是身体平衡协调这些。
lollipei
前段audible听了一本how not to die 讲veggie based diet的 lz有兴趣可以读读 写的不错
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bugsamend
回复 1楼vangoc的帖子

吃到适中。就是每顿饭前有点饿,刚刚好。再多了就容易困,没精神,皮肤倒是好了,估计是脂肪的帮助。吃少了或者是太素,当然体重就下来了,但是力气就明显小了,肌肉也干瘪,完全没有精力考虑皮肤。。。
火逸逸
自己来说,超级爱吃辣,川菜啥的,适量就好, 皮肤也很好。别的没什么,就是不能喝咖啡,喝了精力就会大减,只好忍痛戒掉心爱的咖啡....

提高状态,首推瑜伽,心情身材睡眠都变好了....
HOTCOOL
我好朋友坚持吃素两年,瘦的像猴,运动能力增强,但是体力和皮肤变差。运动能力指的是身体平衡协调这些。
雪山飞猫 发表于 3/19/2018 10:22:37 PM
吃素的人,除了十几二十岁的小姑娘还,但凡30岁以上的都显得干巴巴的,脸色也不好看,可能年纪大了还是需要一些动物蛋白的,不然显老,小姑娘胶原蛋白多还能扛得住 ---发自Huaren 官方 iOS APP
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mickey2007
结婚久了有夫妻相我觉得很多是因为饮食关系
两人一起吃同样的食物久而久之相貌越来越相近
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gem
发现吃的比较素的时候头发会比较少出油
黑白无常
我朋友吃素 皮肤和脸色都不行。

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.13
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lightbluess
我吃素两年半了,感觉头脑比之前清醒,但是皮肤发黄,体力和免疫力没以前好。不过最近补充维生素,觉得效果很好。
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Acad
我一吃辣,就长痘
BaoMaoDou
我的切身体验,最近3周我在严格控糖,不超过70克,而且这个糖分是水果和其他食物里的,不吃任何甜点,蜂蜜之类的,运动照旧,吃饭也照旧,基本上是每周瘦一磅。
bonvivant 发表于 3/19/2018 3:08:37 PM
所以照旧吃米饭馒头面条么? 那我也试试.... ---发自Huaren 官方 iOS APP
cecewang520
我~
之前我特别爱吃辣,三餐里面必须有辣。
来美国几年后慢慢不吃辣,偶尔煲汤喝。(广东那种)
以前皮肤暗沉,黄气也很重。偶尔冒痘,口气重。
现在皮肤白嫩,没有黄气,气色不错,非常非常偶尔才有痘痘,也不容易溃疡,口气好些,还有点。

以前瘦,现在胖了20斤。
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laladomain
我觉得我不吃carb 就会有口气
小猪QQ
我觉得没用。我皮肤爱长痘所以吃的很清淡,每天好几种水果蔬菜,人确实是瘦的,但是皮肤一点不好。
小猪QQ
我好朋友坚持吃素两年,瘦的像猴,运动能力增强,但是体力和皮肤变差。运动能力指的是身体平衡协调这些。
雪山飞猫 发表于 3/19/2018 10:22:37 PM
我也类似唉,不过我本来就比较瘦,因为控痘更瘦了,皮肤真不好。不过我不是全素,我吃鸡肉和鱼肉,而且每天都吃。
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jenny945
吃完晚饭后就不吃东西了,体重虽不理想但很稳定,如果下午的零食戒了就好了,胃口最好的就是这个时候所以很难,我想减10lb。
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sbwlys
爸妈来我这里一个月,基本上每天回家吃饭,中午带饭。皮肤变好,痘一个都没了
他们做饭是不煎不炸,就是煮熟了吃
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buzhidao2011
我一个吃素的朋友,脸色真的不好,就是一脸菜色那种,暗淡无光
玫瑰玫瑰我爱你
我发现控水果真的超级减肥。我戒过一年水果,其他饮食习惯保持不变,碳水肉都照吃,妥妥的瘦了10斤。


我的切身体验,最近3周我在严格控糖,不超过70克,而且这个糖分是水果和其他食物里的,不吃任何甜点,蜂蜜之类的,运动照旧,吃饭也照旧,基本上是每周瘦一磅。

bonvivant 发表于 3/19/2018 15:08:00
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Cath226
结婚久了有夫妻相我觉得很多是因为饮食关系
两人一起吃同样的食物久而久之相貌越来越相近
mickey2007 发表于 3/20/2018 12:18:38 AM
这个很久前就有研究了,的确是的。
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1nsb
我的切身体验,最近3周我在严格控糖,不超过70克,而且这个糖分是水果和其他食物里的,不吃任何甜点,蜂蜜之类的,运动照旧,吃饭也照旧,基本上是每周瘦一磅。
bonvivant 发表于 3/19/2018 3:08:37 PM

戒糖一定给力啊。我连米面谷物类都戒掉后,皮肤好多了。
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bloodymica
吃的健康比较明显。现在如果某顿吃burger或者油炸的多了,马上感到困乏。如果吃的比较clean就可以保持清醒。
在健康的基础上,我没办法少吃。少吃就会头疼 头晕 无力 注意力不集中等等。吃多点(不要撑到就好)可以少睡点。而且我作为一个无肉不欢的人,依旧无法禁carb,吃不吃大脑功效差别很大。
好脾气
我一般情况还是吃得比较健康.有半年时间坚持过无碳水化合物, 不吃任何面,米,谷. 糖。只吃肉和蔬菜,水果也少. 皮肤变得粗糙毛孔变大.
密码majia2018
睡眠皮肤会好
每回生病,什么都做不了
只能睡觉,
病了一场,
皮肤都变得超级好。
starbucks1
我觉得是晚上不能吃肉。别的都少量来点。植物蛋白要跟上,杂粮要跟上。