不好意思请教一下便秘，快被上大号问题逼疯了

其实我不知道算不算便秘，就是上的时候并不特别困难，不是干得像羊粪蛋那种，但问题是，现在经常是三天才上一次，有时甚至四天。很害怕啊，每天吃的也不少，吃下去的东西都不知道哪去了。。这么久上一次，毒素都排不出去啊。我从小这方面就不规律，以前还可以，有时一天一次，有时两天一次，现在年纪大了，间隔时间越来越长变成三天了，也不敢乱吃泻药，因为我好怕到七八十岁，彻底要依赖药物排便了。我身体挺好的，偏瘦，除了这个没别的毛病。平时很注意吃各种蔬菜水果纤维素，吃的油水也够，怎么就是没有便意呢？有人像我这样吗？

病友来了，我也是两三天一次，而且一直都这样，没啥不适，只是有点担心毒素存在体内

吃亚麻籽

其实我不知道算不算便秘，就是上的时候并不特别困难，不是干得像羊粪蛋那种，但问题是，现在经常是三天才上一次，有时甚至四天。很害怕啊，每天吃的也不少，吃下去的东西都不知道哪去了。。这么久上一次，毒素都排不出去啊。我从小这方面就不规律，以前还可以，有时一天一次，有时两天一次，现在年纪大了，间隔时间越来越长变成三天了，也不敢乱吃泻药，因为我好怕到七八十岁，彻底要依赖药物排便了。我身体挺好的，偏瘦，除了这个没别的毛病。平时很注意吃各种蔬菜水果纤维素，吃的油水也够，怎么就是没有便意呢？有人像我这样吗？

buzhidao2011 发表于 10/13/2017 10:27:45 PM

喝prune juice

喝prune juice

sunny988 发表于 10/13/2017 10:31:29 PM

试过很多东西了，都效果不明显。哭死了😭

病友来了，我也是两三天一次，而且一直都这样，没啥不适，只是有点担心毒素存在体内
sunny988 发表于 10/13/2017 10:29:43 PM

我到了第三天，肚子真的很涨，难受啊，可还是一点便意都没有。据说女性年纪越大会越严重，我现在都这样，老了可怎么办

该用户帖子内容已被屏蔽

我已经依赖药物了。建议prune juice的jm不理解真正便秘的苦

吃猕猴桃试试

吃的太少肠子不蠕动会不拉t

试过很多东西了，都效果不明显。哭死了😭
buzhidao2011 发表于 10/13/2017 10:33:46 PM

我也试了很多方法，对我来说一种是大量的喝prune juice有用，一种是吃芦荟胶囊管用,就这种东西
https://www.amazon.com/gp/aw/d/B000UBCK02/ref=mp_s_a_1_9_a_it?ie=UTF8&qid=1507948875&sr=8-9&keywords=aloe+capsules&dpPl=1&dpID=41vCbBGvlDL&ref=plSrch#immersive-view_1507948951404

用开塞露，这里的买的大罐的，有点象灌肠，多用几次等畅通了就好了。

早上起来空腹喝一升温水

还有一种办法就是经常洗洗肠

吃益生菌，我一般就喝dannon 的danactive 就管用，或者咖啡， 然后多运动，还有，女生如果吃太少是会容易便秘的

吃镁片。还有前几天不是有人说喝香油。

慢跑对我管用

揉肚子。早晚各揉100下 顺时针。 早晨最好渴杯水再躺回床上揉肚子。然后尽量按时排便 既使没有也去。还有其实坐便不科学 可以在前面放个小登子 坐的时候把脚放上去。

吃的太少肠子不蠕动会不拉t
ilovebluedkk 发表于 10/13/2017 10:42:31 PM

吃的不算少啊，当然也不算多的，就是适量吧

我到了第三天，肚子真的很涨，难受啊，可还是一点便意都没有。据说女性年纪越大会越严重，我现在都这样，老了可怎么办
buzhidao2011 发表于 10/13/2017 10:35:03 PM

我跟你不同的是两三天不大便一点感觉都没有，问过医生，说是肠道蠕动慢，如果没其它感觉也属于正常。我觉着每天揉揉肚子应该会帮助肠子蠕动

买个智能马桶吧，很适合你，用了不会后悔的

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.12
mimidaidai 发表于 10/13/2017 10:37:24 PM

你说那种是直接喷进直肠里的吗？相对于灌肠了?我家现在就是智能马桶，但没有那么大威力。习惯了那个，会产生依赖吧？

用开塞露，这里的买的大罐的，有点象灌肠，多用几次等畅通了就好了。
jenny945 发表于 10/13/2017 10:43:36 PM

知道你说的这个，是不是costco卖的？FLEET牌子的。我有时实在难受了就用一次，可以暂时解决一下

我也试了很多方法，对我来说一种是大量的喝prune juice有用，一种是吃芦荟胶囊管用,就这种东西
https://www.amazon.com/gp/aw/d/B000UBCK02/ref=mp_s_a_1_9_a_it?ie=UTF8&qid=1507948875&sr=8-9&keywords=aloe+capsules&dpPl=1&dpID=41vCbBGvlDL&ref=plSrch#immersive-view_1507948951404

sunny988 发表于 10/13/2017 10:43:15 PM

你买哪种prune juice啊

吃益生菌，我一般就喝dannon 的danactive 就管用，或者咖啡， 然后多运动，还有，女生如果吃太少是会容易便秘的

瓜瓜ice 发表于 10/13/2017 10:46:42 PM

咖啡以前对我管用，现在也不行了

木耳, 非常滑肠，一次吃半盘就有效

试试stool softener，很温和的促进排便的药，也没什么副作用。不是泻药，需要上厕所的时候就是正常感觉。

我以前也有很严重的便秘，一周都没有，真是痛苦。后来试了各种，什么开塞路，吃prune juice。现在好很多了，秘诀是早上空腹喝水，多吃水果蔬菜，我每天水果要吃3种不同的、蔬菜要吃4-5种，就这样好几年慢慢就好了。辣、煎炸的不能多吃，一吃就要便秘。

用Mialax调节一下好了。

你买哪种prune juice啊
buzhidao2011 发表于 10/13/2017 10:53:05 PM

我常喝的一种是sunsweet, 一种是Safeway自家品牌的prune juice
https://www.walmart.com/ip/Sunsweet-Prune-Juice-64-Oz/10849644?action=product_interest&action_type=title&beacon_version=1.0.2&bucket_id=irsbucketdefault&client_guid=1ac1be10-8af9-44c4-8e6d-cda4a8c65ebe&config_id=106&customer_id_enc&findingMethod=p13n&guid=1ac1be10-8af9-44c4-8e6d-cda4a8c65ebe&item_id=10849644&parent_anchor_item_id=15136715&parent_item_id=15136715&placement_id=irs-106-t1&reporter=recommendations&source=new_site&strategy=PWVUB&visitor_id=UC59cnDREvPclAh9bNDz0c

病友来了，我也是两三天一次，而且一直都这样，没啥不适，只是有点担心毒素存在体内
sunny988 发表于 10/13/2017 10:29:43 PM

我也是。据说国内流行灌肠排毒，可以自己在家做，我打算下次回国研究一下。

每天吃一个红薯试试呢。

睡前做推腹

试试stool softener，很温和的促进排便的药，也没什么副作用。不是泻药，需要上厕所的时候就是正常感觉。
NikolaTesla 发表于 10/13/2017 10:58:59 PM

哪个牌子的?

我到了第三天，肚子真的很涨，难受啊，可还是一点便意都没有。据说女性年纪越大会越严重，我现在都这样，老了可怎么办
buzhidao2011 发表于 10/13/2017 10:35:03 PM

补充镁，喝些盐水。我喝绞股蓝茶，这个对我口味，你偏瘦可能不大好。实在不行试一下咖啡灌肠。

我以前也有很严重的便秘，一周都没有，真是痛苦。后来试了各种，什么开塞路，吃prune juice。现在好很多了，秘诀是早上空腹喝水，多吃水果蔬菜，我每天水果要吃3种不同的、蔬菜要吃4-5种，就这样好几年慢慢就好了。辣、煎炸的不能多吃，一吃就要便秘。
catgoose 发表于 10/13/2017 10:59:18 PM

給了我一线希望啊

我常喝的一种是sunsweet, 一种是Safeway自家品牌的prune juice
https://www.walmart.com/ip/Sunsweet-Prune-Juice-64-Oz/10849644?action=product_interest&action_type=title&beacon_version=1.0.2&bucket_id=irsbucketdefault&client_guid=1ac1be10-8af9-44c4-8e6d-cda4a8c65ebe&config_id=106&customer_id_enc&findingMethod=p13n&guid=1ac1be10-8af9-44c4-8e6d-cda4a8c65ebe&item_id=10849644&parent_anchor_item_id=15136715&parent_item_id=15136715&placement_id=irs-106-t1&reporter=recommendations&source=new_site&strategy=PWVUB&visitor_id=UC59cnDREvPclAh9bNDz0c

sunny988 发表于 10/13/2017 11:00:37 PM

好的谢谢

买个智能马桶吧，很适合你，用了不会后悔的

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.12
mimidaidai 发表于 10/13/2017 10:37:24 PM

对，这个谁都适用，强荐。

我也是。据说国内流行灌肠排毒，可以自己在家做，我打算下次回国研究一下。

metro3 发表于 10/13/2017 11:00:58 PM

我回国度假的时候在医院里灌过几次，灌完后好舒畅的感觉，不过在洗肠的过程中不咋舒服

我也是 3天肚子爆满的感觉 ，下面堵的 ，上面饿， 都不想吃了 ， 哎，不知道是不是 遗传，我奶奶便秘 ， 我爹也是， 我也是，  我爹他吃油鱼有效果，我不爱吃， 太大颗，各位有没有小点的鱼油i推荐   ？

Miralax, 很有效

我也是 3天肚子爆满的感觉 ，下面堵的 ，上面饿， 都不想吃了 ， 哎，不知道是不是 遗传，我奶奶便秘 ， 我爹也是， 我也是，  我爹他吃油鱼有效果，我不爱吃， 太大颗，各位有没有小点的鱼油i推荐   ？
等你的季节 发表于 10/13/2017 11:14:48 PM

唉，我也那样，下面堵上面又饿，可是不敢吃。我觉得是遗传吧，我妈就这样

Miralax, 很有效
凉宫同学的忧郁 发表于 10/13/2017 11:16:00 PM

已经买回来了，记得以前有人推荐过。还没试

miramax连喝5天，加揉肚子喝水运动，都没用，但喝了prune juice就立竿见影

吃益生菌吧。便秘很痛苦。

橄榄油

一起来就空腹喝水，最好是凉的。
然后洗脸换衣服，然后肠子就有感觉了。

还有就是有感觉的时候别忍者。把别的事推推。

多运动，做腹部的运动，还能健身塑型。

去查一下有没有甲减先

Benefiber Fiber Supplement , Costco有卖的，每天三次加两勺在任何饮料中。

吃香蕉 蒸红薯

你查一下幽门杆菌吧。

去查一下有没有甲减先

pino312 发表于 10/13/2017 11:37:30 PM

对，我就略微有点甲减，新陈代谢慢

多喝水，自来水就行，一天喝八杯

我也是 3天肚子爆满的感觉 ，下面堵的 ，上面饿， 都不想吃了 ， 哎，不知道是不是 遗传，我奶奶便秘 ， 我爹也是， 我也是，  我爹他吃油鱼有效果，我不爱吃， 太大颗，各位有没有小点的鱼油i推荐   ？
等你的季节 发表于 10/13/2017 11:14:48 PM

遗传的

我妈就是这样的，现在年纪大了身体非常不好，各种胆固醇三油甘脂啥的都高，但我妈体型是苗条的那种，并不是胖子，我就觉得跟便秘有关，曾经有个医生问我妈是不是便秘，我妈惊讶怎么医生知道，这个医生说我妈心肌血还是哪里血泵不上去，所以便秘。你经常按摩肚子看看会不会有帮助

我以前也特严重，火锅吃完再吃烤肉，还能坚持好几天不上。后来慢慢好了，感觉是因为每天走很多路，还跑步。

对了，日本超市还有那种减肥茶卖，口味像大麦茶，很好喝。喝上一回能一泻千里，哈哈

你应该试试多喝水 一整天大量喝水 会让肠子有更多水分蠕动 水分便少的话 肠子就不愿意动了

对了，日本超市还有那种减肥茶卖，口味像大麦茶，很好喝。喝上一回能一泻千里，哈哈
candeyige 发表于 10/14/2017 12:41:47 AM

你确定这个不是泻药吗？哈哈。

益生菌，玉米，红薯（不是白薯，也不是紫薯），木耳，这几个最管用啦

益生菌，玉米，红薯（不是白薯，也不是紫薯），木耳，这几个最管用啦
ajiemouse 发表于 10/14/2017 1:12:10 AM

这些对我都没用

生吃胡萝卜对我很管用

回复 1楼buzhidao2011的帖子

便秘可以有很多种愿意，做做功课研究自己是哪一种，
http://forums.huaren.us/archiver/showtopic.aspx?topicid=2135293

治便秘用西药确实要小心，不要让他们乱开泻药，会导致肠道应激性降低。还是觉得中医对便秘的治疗更科学，是综合考量的，像老人便秘很多是气虚不足，吃补中益气丸效果就很好。

留心大家推荐的食物，找出几种对自己管用的，尽量食疗。

回复 1楼buzhidao2011的帖子

便秘可以有很多种愿意，做做功课研究自己是哪一种，
http://forums.huaren.us/archiver/showtopic.aspx?topicid=2135293

治便秘用西药确实要小心，不要让他们乱开泻药，会导致肠道应激性降低。还是觉得中医对便秘的治疗更科学，是综合考量的，像老人便秘很多是气虚不足，吃补中益气丸效果就很好。
俗人乙 发表于 10/14/2017 1:58:35 AM

谢谢啦！

你运动吗？我一跑步就想大便。。。多运动绝对能改善

喝咖啡，腹部运动也会有帮助。试试每天仰卧起坐或平撑3分钟，一定有效

回复 1楼buzhidao2011的帖子

吃纤维素。药店，杂货店都有卖。

小声说我一减肥有效果就开始便秘……烦死了，还让人能不能愉快的减肥啦

多吃点儿油水大的东西

运动，或者每天至少一升水，或者喝西梅汁，或者吃probiotics, 或者吃colon cleansing 胶囊……很多办法啊

买个健身卡，逼着自己去运动，瑜伽很好。我就是这样治好了便秘，鼻炎不是大病又非常痛苦的顽疾。

去查一下有没有甲减先

pino312 发表于 10/13/2017 11:37:30 PM

没有的，查过了

你运动吗？我一跑步就想大便。。。多运动绝对能改善
miamivivian 发表于 10/14/2017 2:24:05 AM

我们家狗是这样，我连续两天每天跑了12里但是没用，把例假跑来了。

你应该试试多喝水 一整天大量喝水 会让肠子有更多水分蠕动 水分便少的话 肠子就不愿意动了
woshibaoer 发表于 10/14/2017 12:43:56 AM

我每天抱着茶杯在不停喝啊

我的便秘应该是遗传的，我妈妈和我一个姐都有同样的问题。看过很多医生也吃过药都是暂时的。从十几岁开始就5、6天不上一直到痛晕过去，有一次和朋友坐电梯直接晕倒，把朋友吓死。还有一次逛超市也晕倒被爸爸背回来...最尴尬的一次是在工作面试的时候，实在痛不行了要求上厕所。后来我只有改变吃食，那就是减少吃白米和白面。家里只用糙米（这种日本糙米和白米饭口感类似）。现在基本不会痛晕了，两三天都能上一次，挺满意了。运动肯定有帮助，但是我的身体是刚开始运动会有反应能帮助，但是身体习惯了之后连运动也没用。

Citrucel

Costco有卖，有女生吃过效果很好，要大量喝水。

我的便秘应该是遗传的，我妈妈和我一个姐都有同样的问题。看过很多医生也吃过药都是暂时的。从十几岁开始就5、6天不上一直到痛晕过去，有一次和朋友坐电梯直接晕倒，把朋友吓死。还有一次逛超市也晕倒被爸爸背回来...最尴尬的一次是在工作面试的时候，实在痛不行了要求上厕所。后来我只有改变吃食，那就是减少吃白米和白面。家里只用糙米（这种日本糙米和白米饭口感类似）。现在基本不会痛晕了，两三天都能上一次，挺满意了。
happylife115 发表于 10/14/2017 7:47:18 AM

天啊，MM你太不容易了。我还没有出现过这么厉害的，但是每次要上大号的时候也是肚子绞痛，估计是攒太多了。我知道一个熟人，也是和你一样，在公司直接痛晕过去，被送到急诊检查才发现只是便秘，灌肠之后好久了

天啊，MM你太不容易了。我还没有出现过这么厉害的，但是每次要上大号的时候也是肚子绞痛，估计是攒太多了。我知道一个熟人，也是和你一样，在公司直接痛晕过去，被送到急诊检查才发现只是便秘，灌肠之后好久了

buzhidao2011 发表于 10/14/2017 7:50:41 AM

越来越drama 了，这生活习惯很不好。

RE 这个。冰一下，早上起床第一件事就是空腹喝一大杯凉的prune juice. 对我而言基本上是除了药物以外最管用的了

麻烦能上个图吗？

我到了第三天，肚子真的很涨，难受啊，可还是一点便意都没有。据说女性年纪越大会越严重，我现在都这样，老了可怎么办
buzhidao2011 发表于 10/13/2017 10:35:03 PM

你是不是肚子很松腹肌无力啊，学学收缩腹肌那个瘦腰大法，没有多余空间自然想去厕所

灌肠跟肠镜是一样的吗？

上厕所时前面放个凳子，双脚翘在凳子上，可以模仿蹲式。医生推荐的办法。

秋葵 秋裤 秋葵

我也是，但是没有特别bother我，如果特别bother我了，我会尝试吃点OTR的辅助药物。

喝养乐多

Miralax 方便泡水里喝就行 不会拉肚子也不痛 ---发自Huaren 官方 iOS APP

Walmart target walgreens都有 ---发自Huaren 官方 iOS APP

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msbutterflycho 发表于 10/14/2017 8:58:22 AM

刚买回来，说不能长期用，偶尔缓解一下可以

就是肠蠕动慢。喝prune juice之类是带腹泻功能的，对身体不好。好办法是，调养身体。喝五谷杂粮粥，锻炼身体。早上喝点咖啡，多喝水，弄点燕麦粥，也可以刺激肠子蠕动 ---发自Huaren 官方 iOS APP

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msbutterflycho 发表于 10/14/2017 8:58:22 AM

记得今天多喝水啊 ---发自Huaren 官方 iOS APP

就是肠蠕动慢。喝prune juice之类是带腹泻功能的，对身体不好。好办法是，调养身体。喝五谷杂粮粥，锻炼身体。早上喝点咖啡，多喝水，弄点燕麦粥，也可以刺激肠子蠕动 ---发自Huaren 官方 iOS APP
teatime320 发表于 10/14/2017 9:05:20 AM

来汇报一下，今天早上空腹灌下去一大杯浓浓的黑咖啡，管用

我基本每天上大号两次的人，最差也有一次。上完之后心情特么好。但是偶尔也出现两到三天不拉的情况。给楼主建议多吃粗粮多运动。

来汇报一下，今天早上空腹灌下去一大杯浓浓的黑咖啡，管用
buzhidao2011 发表于 10/14/2017 9:08:39 AM

咖啡不加half half，怎么能够下咽。

回复 14楼sunny988的帖子

洗肠好，我做了个肠镜，
本来三天一次，现在是一天三次。

运动加喝水，加吃粗纤维蔬菜水果，比如芹菜韭菜等

miralax试了么

回复 1楼buzhidao2011的帖子

我婆婆吃usana 的益生菌把多年的便秘吃好了

来汇报一下，今天早上空腹灌下去一大杯浓浓的黑咖啡，管用
buzhidao2011 发表于 10/14/2017 9:08:39 AM

喝黑咖啡真不如喝西梅汁，太浓的咖啡对身体不好，不建议，你要是喝一大杯西梅汁保管你一天大便通畅