不好意思请教一下便秘,快被上大号问题逼疯了

b
buzhidao2011
楼主 (北美华人网)
其实我不知道算不算便秘,就是上的时候并不特别困难,不是干得像羊粪蛋那种,但问题是,现在经常是三天才上一次,有时甚至四天。很害怕啊,每天吃的也不少,吃下去的东西都不知道哪去了。。这么久上一次,毒素都排不出去啊。我从小这方面就不规律,以前还可以,有时一天一次,有时两天一次,现在年纪大了,间隔时间越来越长变成三天了,也不敢乱吃泻药,因为我好怕到七八十岁,彻底要依赖药物排便了。我身体挺好的,偏瘦,除了这个没别的毛病。平时很注意吃各种蔬菜水果纤维素,吃的油水也够,怎么就是没有便意呢?有人像我这样吗?
s
sunny988
2 楼
病友来了,我也是两三天一次,而且一直都这样,没啥不适,只是有点担心毒素存在体内
骨头
3 楼
吃亚麻籽
s
sunny988
4 楼

其实我不知道算不算便秘,就是上的时候并不特别困难,不是干得像羊粪蛋那种,但问题是,现在经常是三天才上一次,有时甚至四天。很害怕啊,每天吃的也不少,吃下去的东西都不知道哪去了。。这么久上一次,毒素都排不出去啊。我从小这方面就不规律,以前还可以,有时一天一次,有时两天一次,现在年纪大了,间隔时间越来越长变成三天了,也不敢乱吃泻药,因为我好怕到七八十岁,彻底要依赖药物排便了。我身体挺好的,偏瘦,除了这个没别的毛病。平时很注意吃各种蔬菜水果纤维素,吃的油水也够,怎么就是没有便意呢?有人像我这样吗?

buzhidao2011 发表于 10/13/2017 10:27:45 PM

喝prune juice
b
buzhidao2011
5 楼
喝prune juice

sunny988 发表于 10/13/2017 10:31:29 PM

试过很多东西了,都效果不明显。哭死了😭
b
buzhidao2011
6 楼
病友来了,我也是两三天一次,而且一直都这样,没啥不适,只是有点担心毒素存在体内
sunny988 发表于 10/13/2017 10:29:43 PM
我到了第三天,肚子真的很涨,难受啊,可还是一点便意都没有。据说女性年纪越大会越严重,我现在都这样,老了可怎么办
m
mimidaidai
7 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
p
pinkymania
8 楼
我已经依赖药物了。建议prune juice的jm不理解真正便秘的苦
h
hejie12345
9 楼
吃猕猴桃试试
i
ilovebluedkk
10 楼
吃的太少肠子不蠕动会不拉t
s
sunny988
11 楼
试过很多东西了,都效果不明显。哭死了😭
buzhidao2011 发表于 10/13/2017 10:33:46 PM
我也试了很多方法,对我来说一种是大量的喝prune juice有用,一种是吃芦荟胶囊管用,就这种东西
https://www.amazon.com/gp/aw/d/B000UBCK02/ref=mp_s_a_1_9_a_it?ie=UTF8&qid=1507948875&sr=8-9&keywords=aloe+capsules&dpPl=1&dpID=41vCbBGvlDL&ref=plSrch#immersive-view_1507948951404
j
jenny945
12 楼
用开塞露,这里的买的大罐的,有点象灌肠,多用几次等畅通了就好了。
s
sosososo
13 楼
早上起来空腹喝一升温水
s
sunny988
14 楼
还有一种办法就是经常洗洗肠
瓜瓜ice
15 楼
吃益生菌,我一般就喝dannon 的danactive 就管用,或者咖啡, 然后多运动,还有,女生如果吃太少是会容易便秘的
F
Fishingpost
16 楼
吃镁片。还有前几天不是有人说喝香油。
a
alicetang
17 楼
慢跑对我管用
g
goodluck990
18 楼
揉肚子。早晚各揉100下 顺时针。 早晨最好渴杯水再躺回床上揉肚子。然后尽量按时排便 既使没有也去。还有其实坐便不科学 可以在前面放个小登子 坐的时候把脚放上去。
b
buzhidao2011
19 楼
吃的太少肠子不蠕动会不拉t
ilovebluedkk 发表于 10/13/2017 10:42:31 PM
吃的不算少啊,当然也不算多的,就是适量吧
s
sunny988
20 楼
我到了第三天,肚子真的很涨,难受啊,可还是一点便意都没有。据说女性年纪越大会越严重,我现在都这样,老了可怎么办
buzhidao2011 发表于 10/13/2017 10:35:03 PM
我跟你不同的是两三天不大便一点感觉都没有,问过医生,说是肠道蠕动慢,如果没其它感觉也属于正常。我觉着每天揉揉肚子应该会帮助肠子蠕动
b
buzhidao2011
21 楼
买个智能马桶吧,很适合你,用了不会后悔的

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.12
mimidaidai 发表于 10/13/2017 10:37:24 PM
你说那种是直接喷进直肠里的吗?相对于灌肠了?我家现在就是智能马桶,但没有那么大威力。习惯了那个,会产生依赖吧?
b
buzhidao2011
22 楼
用开塞露,这里的买的大罐的,有点象灌肠,多用几次等畅通了就好了。
jenny945 发表于 10/13/2017 10:43:36 PM
知道你说的这个,是不是costco卖的?FLEET牌子的。我有时实在难受了就用一次,可以暂时解决一下
b
buzhidao2011
23 楼
我也试了很多方法,对我来说一种是大量的喝prune juice有用,一种是吃芦荟胶囊管用,就这种东西
https://www.amazon.com/gp/aw/d/B000UBCK02/ref=mp_s_a_1_9_a_it?ie=UTF8&qid=1507948875&sr=8-9&keywords=aloe+capsules&dpPl=1&dpID=41vCbBGvlDL&ref=plSrch#immersive-view_1507948951404

sunny988 发表于 10/13/2017 10:43:15 PM
你买哪种prune juice啊
b
buzhidao2011
24 楼
吃益生菌,我一般就喝dannon 的danactive 就管用,或者咖啡, 然后多运动,还有,女生如果吃太少是会容易便秘的

瓜瓜ice 发表于 10/13/2017 10:46:42 PM
咖啡以前对我管用,现在也不行了
m
manvey
25 楼
木耳, 非常滑肠,一次吃半盘就有效
N
NikolaTesla
26 楼
试试stool softener,很温和的促进排便的药,也没什么副作用。不是泻药,需要上厕所的时候就是正常感觉。
c
catgoose
27 楼
我以前也有很严重的便秘,一周都没有,真是痛苦。后来试了各种,什么开塞路,吃prune juice。现在好很多了,秘诀是早上空腹喝水,多吃水果蔬菜,我每天水果要吃3种不同的、蔬菜要吃4-5种,就这样好几年慢慢就好了。辣、煎炸的不能多吃,一吃就要便秘。
x
xiazheteng
28 楼
用Mialax调节一下好了。
m
metro3
30 楼
病友来了,我也是两三天一次,而且一直都这样,没啥不适,只是有点担心毒素存在体内
sunny988 发表于 10/13/2017 10:29:43 PM
我也是。据说国内流行灌肠排毒,可以自己在家做,我打算下次回国研究一下。
1
19intibet
31 楼
每天吃一个红薯试试呢。
b
beibeicai
32 楼
睡前做推腹
b
buzhidao2011
33 楼
试试stool softener,很温和的促进排便的药,也没什么副作用。不是泻药,需要上厕所的时候就是正常感觉。
NikolaTesla 发表于 10/13/2017 10:58:59 PM
哪个牌子的?
1
1nsb
34 楼
我到了第三天,肚子真的很涨,难受啊,可还是一点便意都没有。据说女性年纪越大会越严重,我现在都这样,老了可怎么办
buzhidao2011 发表于 10/13/2017 10:35:03 PM

补充镁,喝些盐水。我喝绞股蓝茶,这个对我口味,你偏瘦可能不大好。实在不行试一下咖啡灌肠。
b
buzhidao2011
35 楼
我以前也有很严重的便秘,一周都没有,真是痛苦。后来试了各种,什么开塞路,吃prune juice。现在好很多了,秘诀是早上空腹喝水,多吃水果蔬菜,我每天水果要吃3种不同的、蔬菜要吃4-5种,就这样好几年慢慢就好了。辣、煎炸的不能多吃,一吃就要便秘。
catgoose 发表于 10/13/2017 10:59:18 PM
給了我一线希望啊
1
1nsb
37 楼
买个智能马桶吧,很适合你,用了不会后悔的

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.12
mimidaidai 发表于 10/13/2017 10:37:24 PM

对,这个谁都适用,强荐。
s
sunny988
38 楼
我也是。据说国内流行灌肠排毒,可以自己在家做,我打算下次回国研究一下。

metro3 发表于 10/13/2017 11:00:58 PM
我回国度假的时候在医院里灌过几次,灌完后好舒畅的感觉,不过在洗肠的过程中不咋舒服
等你的季节
39 楼
我也是 3天肚子爆满的感觉 ,下面堵的 ,上面饿, 都不想吃了 , 哎,不知道是不是 遗传,我奶奶便秘 , 我爹也是, 我也是,  我爹他吃油鱼有效果,我不爱吃, 太大颗,各位有没有小点的鱼油i推荐   ?
凉宫同学的忧郁
40 楼
Miralax, 很有效
b
buzhidao2011
41 楼
我也是 3天肚子爆满的感觉 ,下面堵的 ,上面饿, 都不想吃了 , 哎,不知道是不是 遗传,我奶奶便秘 , 我爹也是, 我也是,  我爹他吃油鱼有效果,我不爱吃, 太大颗,各位有没有小点的鱼油i推荐   ?
等你的季节 发表于 10/13/2017 11:14:48 PM
唉,我也那样,下面堵上面又饿,可是不敢吃。我觉得是遗传吧,我妈就这样
b
buzhidao2011
42 楼
Miralax, 很有效
凉宫同学的忧郁 发表于 10/13/2017 11:16:00 PM
已经买回来了,记得以前有人推荐过。还没试
d
daqi
43 楼
miramax连喝5天,加揉肚子喝水运动,都没用,但喝了prune juice就立竿见影
z
zzm
44 楼
吃益生菌吧。便秘很痛苦。
p
pwwq
45 楼
橄榄油
盈盈红烛三生约
46 楼
一起来就空腹喝水,最好是凉的。
然后洗脸换衣服,然后肠子就有感觉了。

还有就是有感觉的时候别忍者。把别的事推推。
苏瞬卿
47 楼
多运动,做腹部的运动,还能健身塑型。
p
pino312
48 楼
去查一下有没有甲减先
t
teddywhite
49 楼
Benefiber Fiber Supplement , Costco有卖的,每天三次加两勺在任何饮料中。
w
whiterocklake
50 楼
吃香蕉 蒸红薯
M
May
51 楼
你查一下幽门杆菌吧。
s
sunny988
52 楼

去查一下有没有甲减先

pino312 发表于 10/13/2017 11:37:30 PM
对,我就略微有点甲减,新陈代谢慢
l
loic
53 楼
多喝水,自来水就行,一天喝八杯
l
loic
54 楼
我也是 3天肚子爆满的感觉 ,下面堵的 ,上面饿, 都不想吃了 , 哎,不知道是不是 遗传,我奶奶便秘 , 我爹也是, 我也是,  我爹他吃油鱼有效果,我不爱吃, 太大颗,各位有没有小点的鱼油i推荐   ?
等你的季节 发表于 10/13/2017 11:14:48 PM

遗传的
淼淼
55 楼
我妈就是这样的,现在年纪大了身体非常不好,各种胆固醇三油甘脂啥的都高,但我妈体型是苗条的那种,并不是胖子,我就觉得跟便秘有关,曾经有个医生问我妈是不是便秘,我妈惊讶怎么医生知道,这个医生说我妈心肌血还是哪里血泵不上去,所以便秘。你经常按摩肚子看看会不会有帮助
c
candeyige
56 楼
我以前也特严重,火锅吃完再吃烤肉,还能坚持好几天不上。后来慢慢好了,感觉是因为每天走很多路,还跑步。
c
candeyige
57 楼
对了,日本超市还有那种减肥茶卖,口味像大麦茶,很好喝。喝上一回能一泻千里,哈哈
w
woshibaoer
58 楼
你应该试试多喝水 一整天大量喝水 会让肠子有更多水分蠕动 水分便少的话 肠子就不愿意动了
1
1nsb
59 楼
对了,日本超市还有那种减肥茶卖,口味像大麦茶,很好喝。喝上一回能一泻千里,哈哈
candeyige 发表于 10/14/2017 12:41:47 AM

你确定这个不是泻药吗?哈哈。
a
ajiemouse
60 楼
益生菌,玉米,红薯(不是白薯,也不是紫薯),木耳,这几个最管用啦
s
sunny988
61 楼
益生菌,玉米,红薯(不是白薯,也不是紫薯),木耳,这几个最管用啦
ajiemouse 发表于 10/14/2017 1:12:10 AM
这些对我都没用
c
crystal88
62 楼
生吃胡萝卜对我很管用
俗人乙
63 楼
回复 1楼buzhidao2011的帖子

便秘可以有很多种愿意,做做功课研究自己是哪一种,
http://forums.huaren.us/archiver/showtopic.aspx?topicid=2135293

治便秘用西药确实要小心,不要让他们乱开泻药,会导致肠道应激性降低。还是觉得中医对便秘的治疗更科学,是综合考量的,像老人便秘很多是气虚不足,吃补中益气丸效果就很好。
x
xiaowenx
64 楼
留心大家推荐的食物,找出几种对自己管用的,尽量食疗。
x
xiaowenx
65 楼
回复 1楼buzhidao2011的帖子

便秘可以有很多种愿意,做做功课研究自己是哪一种,
http://forums.huaren.us/archiver/showtopic.aspx?topicid=2135293

治便秘用西药确实要小心,不要让他们乱开泻药,会导致肠道应激性降低。还是觉得中医对便秘的治疗更科学,是综合考量的,像老人便秘很多是气虚不足,吃补中益气丸效果就很好。
俗人乙 发表于 10/14/2017 1:58:35 AM
谢谢啦!
m
miamivivian
66 楼
你运动吗?我一跑步就想大便。。。多运动绝对能改善
s
stella19
67 楼
喝咖啡,腹部运动也会有帮助。试试每天仰卧起坐或平撑3分钟,一定有效
h
hrno1
68 楼
回复 1楼buzhidao2011的帖子

吃纤维素。药店,杂货店都有卖。
H
Haha0101
69 楼
小声说我一减肥有效果就开始便秘……烦死了,还让人能不能愉快的减肥啦
不得不注册
70 楼
多吃点儿油水大的东西
m
majiammmm
71 楼
运动,或者每天至少一升水,或者喝西梅汁,或者吃probiotics, 或者吃colon cleansing 胶囊……很多办法啊
a
apple888
72 楼
买个健身卡,逼着自己去运动,瑜伽很好。我就是这样治好了便秘,鼻炎不是大病又非常痛苦的顽疾。
b
buzhidao2011
73 楼

去查一下有没有甲减先

pino312 发表于 10/13/2017 11:37:30 PM
没有的,查过了
C
Confuse
74 楼
你运动吗?我一跑步就想大便。。。多运动绝对能改善
miamivivian 发表于 10/14/2017 2:24:05 AM
我们家狗是这样,我连续两天每天跑了12里但是没用,把例假跑来了。
b
buzhidao2011
75 楼
你应该试试多喝水 一整天大量喝水 会让肠子有更多水分蠕动 水分便少的话 肠子就不愿意动了
woshibaoer 发表于 10/14/2017 12:43:56 AM
我每天抱着茶杯在不停喝啊
h
happylife115
76 楼
我的便秘应该是遗传的,我妈妈和我一个姐都有同样的问题。看过很多医生也吃过药都是暂时的。从十几岁开始就5、6天不上一直到痛晕过去,有一次和朋友坐电梯直接晕倒,把朋友吓死。还有一次逛超市也晕倒被爸爸背回来...最尴尬的一次是在工作面试的时候,实在痛不行了要求上厕所。后来我只有改变吃食,那就是减少吃白米和白面。家里只用糙米(这种日本糙米和白米饭口感类似)。现在基本不会痛晕了,两三天都能上一次,挺满意了。运动肯定有帮助,但是我的身体是刚开始运动会有反应能帮助,但是身体习惯了之后连运动也没用。
p
pwwq
77 楼
Citrucel

Costco有卖,有女生吃过效果很好,要大量喝水。
b
buzhidao2011
78 楼
我的便秘应该是遗传的,我妈妈和我一个姐都有同样的问题。看过很多医生也吃过药都是暂时的。从十几岁开始就5、6天不上一直到痛晕过去,有一次和朋友坐电梯直接晕倒,把朋友吓死。还有一次逛超市也晕倒被爸爸背回来...最尴尬的一次是在工作面试的时候,实在痛不行了要求上厕所。后来我只有改变吃食,那就是减少吃白米和白面。家里只用糙米(这种日本糙米和白米饭口感类似)。现在基本不会痛晕了,两三天都能上一次,挺满意了。
happylife115 发表于 10/14/2017 7:47:18 AM
天啊,MM你太不容易了。我还没有出现过这么厉害的,但是每次要上大号的时候也是肚子绞痛,估计是攒太多了。我知道一个熟人,也是和你一样,在公司直接痛晕过去,被送到急诊检查才发现只是便秘,灌肠之后好久了
p
pwwq
79 楼
天啊,MM你太不容易了。我还没有出现过这么厉害的,但是每次要上大号的时候也是肚子绞痛,估计是攒太多了。我知道一个熟人,也是和你一样,在公司直接痛晕过去,被送到急诊检查才发现只是便秘,灌肠之后好久了

buzhidao2011 发表于 10/14/2017 7:50:41 AM
越来越drama 了,这生活习惯很不好。
H
HopePeaceGrace
80 楼
RE 这个。冰一下,早上起床第一件事就是空腹喝一大杯凉的prune juice. 对我而言基本上是除了药物以外最管用的了
H
HopePeaceGrace
81 楼
麻烦能上个图吗?
m
magicbaby
82 楼
我到了第三天,肚子真的很涨,难受啊,可还是一点便意都没有。据说女性年纪越大会越严重,我现在都这样,老了可怎么办
buzhidao2011 发表于 10/13/2017 10:35:03 PM

你是不是肚子很松腹肌无力啊,学学收缩腹肌那个瘦腰大法,没有多余空间自然想去厕所
A
Ann4621
83 楼
灌肠跟肠镜是一样的吗?
z
zzm
84 楼
上厕所时前面放个凳子,双脚翘在凳子上,可以模仿蹲式。医生推荐的办法。
N
Nezha_ccn
85 楼
秋葵 秋裤 秋葵
B
Babyruth
86 楼
我也是,但是没有特别bother我,如果特别bother我了,我会尝试吃点OTR的辅助药物。
c
cecewang520
87 楼
喝养乐多
m
msbutterflycho
88 楼
Miralax 方便泡水里喝就行 不会拉肚子也不痛 ---发自Huaren 官方 iOS APP
m
msbutterflycho
89 楼
Walmart target walgreens都有 ---发自Huaren 官方 iOS APP
b
buzhidao2011
90 楼
Miralax 方便泡水里喝就行 不会拉肚子也不痛 ---发自Huaren 官方 iOS APP
msbutterflycho 发表于 10/14/2017 8:58:22 AM

刚买回来,说不能长期用,偶尔缓解一下可以
t
teatime320
91 楼
就是肠蠕动慢。喝prune juice之类是带腹泻功能的,对身体不好。好办法是,调养身体。喝五谷杂粮粥,锻炼身体。早上喝点咖啡,多喝水,弄点燕麦粥,也可以刺激肠子蠕动 ---发自Huaren 官方 iOS APP
m
msbutterflycho
92 楼
Miralax 方便泡水里喝就行 不会拉肚子也不痛 ---发自Huaren 官方 iOS APP
msbutterflycho 发表于 10/14/2017 8:58:22 AM

记得今天多喝水啊 ---发自Huaren 官方 iOS APP
b
buzhidao2011
93 楼
就是肠蠕动慢。喝prune juice之类是带腹泻功能的,对身体不好。好办法是,调养身体。喝五谷杂粮粥,锻炼身体。早上喝点咖啡,多喝水,弄点燕麦粥,也可以刺激肠子蠕动 ---发自Huaren 官方 iOS APP
teatime320 发表于 10/14/2017 9:05:20 AM

来汇报一下,今天早上空腹灌下去一大杯浓浓的黑咖啡,管用
玫瑰玫瑰我爱你
94 楼
我基本每天上大号两次的人,最差也有一次。上完之后心情特么好。但是偶尔也出现两到三天不拉的情况。给楼主建议多吃粗粮多运动。
p
pwwq
95 楼
来汇报一下,今天早上空腹灌下去一大杯浓浓的黑咖啡,管用
buzhidao2011 发表于 10/14/2017 9:08:39 AM


咖啡不加half half,怎么能够下咽。
d
diablo21
96 楼
回复 14楼sunny988的帖子

洗肠好,我做了个肠镜,
本来三天一次,现在是一天三次。
b
boopy
97 楼
运动加喝水,加吃粗纤维蔬菜水果,比如芹菜韭菜等
c
charleneying
98 楼
miralax试了么
R
RCW
99 楼
回复 1楼buzhidao2011的帖子

我婆婆吃usana 的益生菌把多年的便秘吃好了
s
sunny988
100 楼
来汇报一下,今天早上空腹灌下去一大杯浓浓的黑咖啡,管用
buzhidao2011 发表于 10/14/2017 9:08:39 AM

喝黑咖啡真不如喝西梅汁,太浓的咖啡对身体不好,不建议,你要是喝一大杯西梅汁保管你一天大便通畅