这个病很大程度上是遗传的。 看他们的父母是否有这个病吧。
回复 1楼suani的帖子其实吃米面也没什么大问题，关键吃了一定要散散步或者轻微运动，消耗血糖。否则就容易患病。 mappycarol 发表于 9/22/2017 8:32:12 PM
对，特别是年轻就得病的。 sunnyfly 发表于 9/22/2017 8:42:54 PM
回复 1楼mappycarol的帖子已经慢慢不吃白米饭改吃完全的糙米饭了 dewydewy 发表于 9/22/2017 8:49:42 PM
我爹糖尿病并发症很严重了，看到他我就提醒自己要管住嘴迈开腿 yup 发表于 9/22/2017 9:02:13 PM
回复 1楼mappycarol的帖子已经开始不吃白米饭改吃完全的糙米饭了，早饭晚饭主食都是小米燕麦藜麦粥。藜麦做主食不要太健康，虽然我很喜欢吃藜麦但完全的藜麦饭还是不习惯，远不如糙米饭好吃。还有土豆红薯从零食变主食，这个也有点难，不过慢慢来。 dewydewy 发表于 9/22/2017 8:49:42 PM
那个，你知道糙米里砷的含量远高于白米吗？ ca563 发表于 9/22/2017 9:19:29 PM
我也试着吃糙米，但是觉得烧起来有点麻烦，就没继续了。 haaa 发表于 9/22/2017 8:57:05 PM
暑假回国，得知最好的朋友和亲弟弟得了糖尿病。弟弟只有三十岁，朋友三十八。分析下他们得病的原因无非是平时饮食碳水化合物太多，喜欢甜食饮料，运动不足。一个很胖，一个极瘦。他俩都有疑似糖尿病足，尿液有泡沫，视力下降，喝水多。我真的很心疼，但也无能为力。得上这个病就得终身服药或者打胰岛素，还容易造成血糖偏低。我前几年血糖高的时候，患上卵巢囊肿病。现在逐步减少碳水化合物，血糖控制比较好。我大力推荐生酮饮食，亲戚朋友都不认可这种饮食方式。我也就作罢。这个真是生活方式病。请大家注意饮食，吃完饭多动动，提高胰岛素敏感度。 mappycarol 发表于 9/22/2017 7:56:19 PM
我也不喜欢生酮饮食。任何事情都是过犹不及 用 发表于 9/22/2017 7:57:23 PM
夏天回国跟着我妈看了很多健康节目，说糙米并没有什么帮助。可以吃红薯，玉米面，尤其是玉米面绝对不一样。想想几十年前的人，每顿饭就是红薯玉米面窝头，没有高脂肪类食物，哪有糖尿病的。还有就是得活动不能老呆着不动 behappy 发表于 9/22/2017 11:28:23 PM
回复19楼 haaa 的帖子基因缺失非常重要。我的家族有这个基因。这个病本身没什么问题，并发症太可怕了。红薯是个好东西，可以完全替代主食。 mappycarol 发表于 9/22/2017 8:45:00 PM
过食冷饮伤脾，脾伤了，就有糖尿病，胰腺病。 9wan 发表于 9/22/2017 8:48:21 PM
回复 1楼mappycarol的帖子已经开始不吃白米饭改吃完全的糙米饭了，早饭晚饭主食都是小米燕麦藜麦粥。藜麦做主食不要太健康，虽然我很喜欢吃藜麦但完全的藜麦饭还是不习惯，远不如糙米饭好吃。还有土豆红薯从零食变主食，这个也有点难，不过慢慢来。 dewydewy 发表于 9/22/2017 8:49:42 PM 土豆红薯和米饭有什么区别？都是碳水。。。 psyentistc 发表于 9/23/2017 4:29:52 AM
土豆红薯和米饭有什么区别？都是碳水。。。 psyentistc 发表于 9/23/2017 4:29:52 AM
我表妹的小叔子才30出头就得了，以前都没说有这病，发病后不久就听说截肢了，现在坐轮椅好惨 xingmom 发表于 9/23/2017 7:47:32 AM
我表妹的小叔子才30出头就得了，以前都没说有这病，发病后不久就听说截肢了，现在坐轮椅好惨 xingmom 发表于 9/23/2017 7:47:32 AM 他这是完全没控制吧， 我认识的十几岁就得了也好好的。国内不少得了糖尿病不注意复查，也不用胰岛素，这不出事才怪。 如果亲属有人得糖尿病就要特别注意。其他的正常饮食运动应该没什么问题 。我以年为单位，家里不买米，倒不是为了预防糖尿病，而是为了减肥，不怎么吃碳水化物，红薯土豆都含淀粉，都很少吃。 可以买魔芋做的面条，热量超低。还可以吃西兰花，卷心菜，鸡蛋，再喝喝豆浆。 oceanmist 发表于 9/23/2017 8:31:54 AM
我也试着吃糙米，但是觉得烧起来有点麻烦，就没继续了。不过米饭，我可以少吃，我是吃米饭长大的，但是从小不爱吃，我的弱点是面食，那个一开吃，很难停下来，直到吃撑，在美国的好处是，自己做面食比较麻烦，所以我就靠很少做来吃控制。现成的意面和挂面，也买来吃的，总的来说，这两样稍微好控制一点，冷冻面食价格颇贵，也能控制些。 haaa 发表于 9/22/2017 8:57:05 PM
对于预防糖尿病来说，我觉得控制饭量远比升糖指数重要。即使是糙米，也不能吃多。我家族也有这个基因，我每天跑五个英里，每周五次，吃完就走路消食。推荐大家看看村上春树的跑步心得。他就是因为基因不好不得不跑的 ---发自Huaren 官方 iOS APP 麻辣肚丝 发表于 9/23/2017 10:33:57 AM
玉米糖多好不好， 墨西哥人的糖尿病比例特别高的。南瓜，南瓜当主食， 我一个亲戚打胰岛素的那种，天天吃这个，现在已经停止打针两年了 lizzie 发表于 9/23/2017 2:36:42 AM
那个，你知道糙米里砷的含量远高于白米吗？ ca563 发表于 9/22/2017 9:19:00 PM
请问魔芋面条哪里有卖？ ---发自Huaren 官方 iOS APP babynolica 发表于 9/23/2017 9:16:13 AM
我家也是好几个糖尿病，我妈妈也是，她不是遗传，平时也不爱吃甜食，跟心情都有关系。我妈妈属于比较严重的那种，每天打胰岛素，身上到处都是针眼，除了注意饮食还需要适当运动。我奶奶活到九十岁，一辈子就爱吃甜食，整天糖都不离口的那种，活到九十也没糖尿病。 moonhong95 发表于 9/23/2017 2:19:25 AM
Re.所有的碳水都升糖，但并不是说碳水就不能吃了。高蛋白的饮食肾脏负担太大。每顿饭碳水，脂肪和蛋白质的比例很重要，吃饭规律，定时定量，饭后适量活动，坚持吃药，打胰岛素，定期监测血糖，这些都是关键。得了糖尿病，就要有长期自律的心理准备。糖尿病是慢性病，且不可逆。病情的恶化在短期内显现不出来，但是一旦开始出现合并症，就没有太好的办法了。有些人病情控制得不好，就是因为平时不注意，也不会立刻出现什么不良反应。到想注意的时候，已经来不及。 sunnypotato 发表于 9/23/2017 10:42:09 AM
请问魔芋面条哪里有卖？ ---发自Huaren 官方 iOS APP babynolica 发表于 9/23/2017 9:16:13 AM 超市有卖，写着低卡pasta，一包也就30卡，吃起来口感确实不如面条，但是对我来说够了。 热量够低，吃的我放心。 oceanmist 发表于 9/23/2017 11:30:07 AM
谢谢我去找找。能说说哪个超市找到的吗？剧喜欢吃面条的人，没办法希望能有东西替代下，嘴馋的时候吃一点 ---发自Huaren 官方 iOS APP babynolica 发表于 9/23/2017 11:49:15 AM
回复 1楼kawai的帖子空腹查超过6就有糖尿病可能，做耐糖测试可以确诊。 mappycarol 发表于 9/23/2017 1:25:16 AM
美国得糖尿病的是不是特别多 Sherlock7788 发表于 9/22/2017 8:25:00 PM
这么年轻就是糖尿病的大部分都是遗传的。不要自己吓自己 JoJowen 发表于 9/22/2017 8:36:00 PM
体检的时候血糖在正常范围是不是就没问题呀 edcat99 发表于 9/23/2017 2:28:00 AM
胡说八道。正常标准是 70 - 99 mg/dL。你自己google一下就知道 公用马甲11 发表于 9/23/2017 11:52:00 AM
糖尿病是黑、黄、棕种人的常见病我猜是不是基因决定的？白人胰岛素耐受性特别好，所以不管吃多少都直接吸收转换成脂肪。所以白人超级胖子很多，但糖尿病少。黑黄棕人罕见超级胖子，但糖尿病高发。 meeow 发表于 9/23/2017 11:56:18 AM
胡说 waterlilyinfebruary2 发表于 9/23/2017 7:32:18 AM
一型糖尿病至今病因不明二型糖尿病与遗传无关，与个人的饮食锻炼等生活习惯相关 meeow 发表于 9/23/2017 11:57:07 AM
我也是前几年查出血糖高，prediabetes, 十年前孕期倒没有。我的确非常爱甜食，但因为有跳尊巴舞运动，没有肥胖所以也没注意。后来在医生叮嘱下，开始跑步，吃代糖，减少吃pastry, 其它也没特别节制，现在血糖控制的蛮好。我真的觉得跑步对我的身体健康改变巨大。 laalaatou 发表于 9/23/2017 12:06:43 PM
叫国人吃keto挺难的，即使高蛋白饮食对糖尿病都有帮助。可人就得吃五谷，几千年来的观念太根深蒂固了。我特羡慕那些吃carb不长肉的同学，我是无福消受了。 1nsb 发表于 9/23/2017 12:39:31 PM
胡说八道。正常标准是 70 - 99 mg/dL。你自己google一下就知道 公用马甲11 发表于 9/23/2017 11:52:27 AM
没错，中国人就是适合吃五谷杂粮，过去的人都是这么吃过来的哪有糖尿病? 我父母祖籍是北方比较干旱地区的，那里的农民一辈子就是吃各种谷物杂粮还有豆类，都是有机未加工的，很少吃蔬菜和肉蛋奶，他们身体好得很。其实这些食物营养非常全面，完全能保证人体需要的养分。就是开始吃过度加工的白米白面以后，糖尿病才越来越多的。 behappy 发表于 9/23/2017 12:54:31 PM
土豆红薯和米饭有什么区别？都是碳水。。。 psyentistc 发表于 9/23/2017 4:29:52 AM 区别是升糖指数，也就是短期之内血糖升高快慢。红薯是这几个里面最低的，土豆其实很高，并不适合糖尿病人，米饭分种类，米短粘，越容易升糖。其实说白了就是越容易消化的升糖越厉害，得吃fiber高的，让血糖升的慢。饭后走路什么的就是在升糖的时候消耗它们。 misspepper 发表于 9/23/2017 8:16:42 AM
我当年生完老大妊娠糖尿病转正，觉得天都塌了。后来看了Dr Bernstein的Diabetes solution，开始low carb diet，真是改变人生。现在不服用任何药物，A1C 5.1。 hulumao 发表于 9/22/2017 9:57:01 PM
请问您具体如何实施low card diet的？三餐吃些什么呢？ mannbo 发表于 9/23/2017 1:32:42 PM
我前几年血糖高的时候，患上卵巢囊肿病。现在逐步减少碳水化合物，血糖控制比较好。我大力推荐生酮饮食，亲戚朋友都不认可这种饮食方式。我也就作罢。这个真是生活方式病。请大家注意饮食，吃完饭多动动，提高胰岛素敏感度。
我父母和朋友父母都没有这个病，祖父母也没有。我伯父和姨妈有糖尿病。遗传真是不好说。
是的，主食这个习惯真不好改。饭馆点完菜，一定要点几个主食。即便是肉菜也裹粉芡，很难杜绝所有碳水化合物。
美国白人因为基因，反而比中国发病率低。黑人和印第安人和华人类似，都比较容易得糖尿病。
其实吃米面也没什么大问题，关键吃了一定要散散步或者轻微运动，消耗血糖。否则就容易患病。
二型糖尿病，饮食生活方式控制还是有效的，很多人如果能减肥，特别是减掉内脏脂肪，血糖完全可以恢复正常。我小时候，就有人得糖尿病，那个时候真的是很少有人得，那个人好像家里条件不好，无糖食物什么的，也很难花钱买来吃，结果就自己停了米饭主食，改吃南瓜，好像有一定效果。
基因缺失非常重要。我的家族有这个基因。这个病本身没什么问题，并发症太可怕了。红薯是个好东西，可以完全替代主食。
已经开始不吃白米饭改吃完全的糙米饭了，早饭晚饭主食都是小米燕麦藜麦粥。藜麦做主食不要太健康，虽然我很喜欢吃藜麦但完全的藜麦饭还是不习惯，远不如糙米饭好吃。还有土豆红薯从零食变主食，这个也有点难，不过慢慢来。
现成的意面和挂面，也买来吃的，总的来说，这两样稍微好控制一点，冷冻面食价格颇贵，也能控制些。
我当年生完老大妊娠糖尿病转正，觉得天都塌了。后来看了Dr Bernstein的Diabetes solution，开始low carb diet，真是改变人生。现在不服用任何药物，A1C 5.1。
现在年轻人（20来岁）血糖高的人有好多，好可惜的。不过注意的话血糖还是可以降下来。锻炼，注意饮食方式，多吃素菜，检查食物升糖指数，规律的生活习惯。尽早预防，血糖降下来不是梦。
父母两边的亲戚至少有十来个糖尿病人，我肯定是有糖尿病基因的。父母主食吃的很多，但是都没有糖尿病，可能和他们比较勤快有关。
空腹查超过6就有糖尿病可能，做耐糖测试可以确诊。
可是红薯不是糖分高吗？
南瓜，南瓜当主食， 我一个亲戚打胰岛素的那种，天天吃这个，现在已经停止打针两年了
玉米的GI巨高。。。Atkin diet绝对没有corn的。而且脂肪跟血糖没啥关系。现在医学界已经开始反抵制脂肪的学说了。。。
其实大家查查GI就好了。有些豆类和一些谷物都还好的。水果的GI虽然低，但是果糖也不好，最好少吃。
区别是升糖指数，也就是短期之内血糖升高快慢。红薯是这几个里面最低的，土豆其实很高，并不适合糖尿病人，米饭分种类，米短粘，越容易升糖。其实说白了就是越容易消化的升糖越厉害，得吃fiber高的，让血糖升的慢。饭后走路什么的就是在升糖的时候消耗它们。
他这是完全没控制吧， 我认识的十几岁就得了也好好的。国内不少得了糖尿病不注意复查，也不用胰岛素，这不出事才怪。 如果亲属有人得糖尿病就要特别注意。其他的正常饮食运动应该没什么问题 。
我以年为单位，家里不买米，倒不是为了预防糖尿病，而是为了减肥，不怎么吃碳水化物，红薯土豆都含淀粉，都很少吃。 可以买魔芋做的面条，热量超低。还可以吃西兰花，卷心菜，鸡蛋，再喝喝豆浆。
我记得国内的南瓜也很甜的
已经得了糖尿病的，肯定是不管用了，吃任何淀粉类都得限制了。普通人，没得上的，吃玉米红薯肯定比吃白米精面好，升糖指数低很多
糖尿病受遗传影响很大的，你妈妈是，你也需要注意一些。
二型糖尿病完全可逆，得忌口。把碳水降到最低，完全可以。碳水吃多了会胰岛素抗阻。低碳和断食，很快可以不靠药物。狗一下Jason Fung。
华人超市。
胡说八道。正常标准是 70 - 99 mg/dL。你自己google一下就知道
我猜是不是基因决定的？白人胰岛素耐受性特别好，所以不管吃多少都直接吸收转换成脂肪。
所以白人超级胖子很多，但糖尿病少。黑黄棕人罕见超级胖子，但糖尿病高发。
二型糖尿病与遗传无关，与个人的饮食锻炼等生活习惯相关
血糖正常与糖尿病之间，还夹着一个空档，叫做prediabetes.
小心不要进入那个区间。
你再学习下
哈哈，我妈就是这样子一天到晚念叨的，为什么这些东西会这么深入民心的啊。。。
楼主说的生酮饮食，英文叫ketogenic diet，有兴趣的可以去看看。
国内测 6mmol/l=108 mg/DL
我就没那么幸运，有很高的遗传因素，人也胖，现在控制半年多了，空腹血糖还是偏高，还是在吃药的情况下。家庭医生说只要瘦下来就会好的。
叫国人吃keto挺难的，即使高蛋白饮食对糖尿病都有帮助。可人就得吃五谷，几千年来的观念太根深蒂固了。我特羡慕那些吃carb不长肉的同学，我是无福消受了。
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.12
请问您具体如何实施low card diet的？三餐吃些什么呢？
其实就像前面有mm提到过的，一开始改变观念很难，总觉得不吃主食就像没有吃饭一样。等接受了以后，会发现很简单。
我早餐是杏仁奶，鸡蛋和cheese。午餐和晚餐就是肉和蔬菜，跟家人吃的一样，除了我不吃主食。要小心调料里的糖，比如我就把李锦记生抽换成了万字酱油。韩国烧烤酱一类再没用过。snack有坚果，85%以上黑巧克力，fage total yogurt，炸猪皮。
新手入门推荐看dietdoctor.com。当年这个网站很好，这两年似乎有些内容要收费的样子。