半月板

搬很重的实木家具，用右膝盖狠狠的顶住家具的硬的边沿往前走，之后膝盖疼，不敢下蹲，腿麻脚麻，坐着难受，走路反而好些，只是右边外侧疼。使劲怼的位置正好在大腿骨（股骨），小腿骨（胫骨），髌骨之间，那个位置腿弯曲的时候摸起来很薄。查资料看到里面就是半月板，想知道这样怼是否损伤半月板，还是这个位置半月板外面还有脂肪垫？韧带？还是什么，损伤的是这些？  因为半月板不能恢复，想知道这个是不是，还是软组织挫伤===可以彻底恢复？