每个月吃就要开销1500,也没觉得吃的有多好,请教大家如何吃的健康,吃的好又别那么花钱

v
vangoc
楼主 (北美华人网)
4月份光吃就开销了1500,一家三口,
买菜  700, 外食800,

也没觉得吃的很好,倒是冰箱里的浪费挺多的,尤其是剩菜,基本剩菜都是倒掉的。

最可气的就是小娃精瘦精瘦的,肉都长到我和老公身上了

大家帮忙看看如何吃的好,吃的健康,又省钱。还有就是把握不好做饭的量,不是多了,就是少了。

谢谢大家
Update,就是两个都上班,基本回家谁都不想做,所以出去吃的多。还有就是小娃经常嚷的要出去吃,估计嫌弃我们做的不好吃
2 楼
外食太多
A
Aliciaqiu
3 楼
外吃并不健康,自己下载个下厨房,研究下
童年
4 楼
你们饭量波动很大吗?
hellolady
5 楼
主要是外食800 。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
台灯MM
6 楼
我们也差不多
W
Wingoland
7 楼
外食800太多了。是不是一次买的太多?如果条件允许可以先买先吃,每次少买一点
i
ijustforyou
8 楼
lz 买菜不多,外食太多了。自己做吧,有时间的话
不想
9 楼
lz先定义一下什么叫吃的好。
m
mappycarol
10 楼
我们一家四口,大概每月1200,算是很普通的。外食主要是孩子吃学校食堂,老公吃中饭。可是楼主不见得能和我一样做饭收拾每天俩小时。楼主才多花了三百刀,省了很多时间和麻烦。我觉得还好。特别两口子都工作不可能天天做饭的。平时下馆子多吃蔬菜和肉就好。
T
The2ndLaw
11 楼
吃得好家里得有个好厨子或者好厨娘,时间精力的投入比原材料投入更大些呢
凯凯
12 楼
你自己都说很多扔掉了,那就少买呗。
flyingplate
13 楼
一家四口全在wholefoods买,一个月800打住了。
周末外出吃一个月300不到。
穷屌丝飘过。
小金猪
14 楼
800 外食有点多了,看看都包括什么,包括两人在公司的午饭吗?算三百的话,剩下500也还好,你们可以争取一百一周,钱还是小事,外面的饭又咸又油
argo
15 楼
自己种点菜。。
ridge
16 楼
回复 1楼vangoc的帖子

其实就是有计划吧, 既然外食的时候多, 就别买那么多菜肉屯在冰箱里。 我朋友每次去买菜的时候都想着要自己下厨做什么什么, 但是实际上一懒一馋就不想在家里折腾做饭吃了, 结果每周都要扔过期的食品。 自己都自己有个准确的认识, 对家人的饭量有个准确的认识, 自然就浪费少了。 其实把浪费的钱省下来了就够了。
mocharain
17 楼
外食一个月 800 不算太多吧,每周出去吃两次,一次大概 $100?
sunnycallen
18 楼
我们最近也是懒得做饭,经常在外面吃,可是外面吃不但贵,又不怎么好吃。
huacao
19 楼
楼主双职工家庭外食花销高很正常, 所以买菜的费用可以降下来,买了拿捏不好应做的量, 旧造成浪费了。  主要就买写水果和冷冻食品,足够了。
wudiyuyu
20 楼
外吃也可以吃的健康,要会吃
v
verayao
21 楼
可能还是得在做饭上下点功夫  我小时候特别瘦 我妈工作忙做饭老凑合 那会儿也没有出去吃这回事  也不知道别人家饭什么情况 反正就是一直不爱吃饭 直到我妈换了不用坐班的工作我吃饭才好点了 感觉饭明显变好吃了  但是那会儿也初中了 最后就没长高  感觉花钱还是小事情 如果娃挑食又瘦 真的得想想办法
m
mappycarol
22 楼
一家四口全在wholefoods买,一个月800打住了。
周末外出吃一个月300不到。
穷屌丝飘过。
flyingplate 发表于 4/28/2017 5:37:45 PM
这个看起来是不可能完成的任务。除非牛肉猪肉和海鲜都不买,只吃鸡。要么俩孩子年龄都很小。
BeanieBaby1
23 楼
同样觉得在我家不可能实现。看多了我都懒得检讨自己了。

外面吃饭一个月$800很正常,一个星期$200。三口之家一顿周末晚饭➕税和小费总要$100左右吧。


这个看起来是不可能完成的任务。除非牛肉猪肉和海鲜都不买,只吃鸡。要么俩孩子年龄都很小。

mappycarol 发表于 4/28/2017 6:40:00 PM
yesiam
24 楼
看完很欣慰,我家还是算省的。我从三月底开始控制饮食上的开销,至今已观察统计了五周,原本计划一周总开销200搞定,后来发现完全不够,250勉强可以,一个月勉强控制在1000左右。这样看来我可以再宽松一些,一个月不超过1200就行。谢谢大家给我参考数据噢。😆
热情Summer
25 楼
我们也是一家三口双职工。外食也差不多是$800。买菜少一点,估计也要$500。不追求有机、没去wholefood

我们周一到五晚餐主要是订家庭厨房,$25/餐,会订两三次。周末主要是外食,但会做一顿特别丰盛的,5-8道菜,剩菜周一到五可以吃。娃午饭dc吃,我午饭外食$10-$15/天,lg午饭公司提供3顿自己要负责2顿。
ready
26 楼
花跟楼主家差不多,好像也没法再省了,浪费的菜其实花不了几个钱。我都不想了。
t
tracy_zh
27 楼
我还以为是我发的帖子。。。。结果点进来一看竟然是一家三口。。。。。

我要去面壁了。。。。
onionthree
28 楼
如果自己做的话,估计可以完全猴父子了。
z
zuomimi
29 楼
如果只为了填饱肚子,充饥,外食不一定下馆子,可以吃点grocery store 的做好的熟食,好多店有这种吃的,按重量卖,或者他们做好一个一个饭盒的,也不错,而且不贵,一家三口一个月吃不了800。或者偶尔吃点便宜,健康的外卖,快餐,美国的如subway, 如果在中国人多的地方,也有中国人的便宜健康快餐,还行,不贵。
ggbreeze
30 楼
不外食就好了
9
9wan
31 楼
看完很欣慰,我家还是算省的。我从三月底开始控制饮食上的开销,至今已观察统计了五周,原本计划一周总开销200搞定,后来发现完全不够,250勉强可以,一个月勉强控制在1000左右。这样看来我可以再宽松一些,一个月不超过1200就行。谢谢大家给我参考数据噢。😆
yesiam 发表于 4/28/2017 7:02:14 PM

吃到肚子里的就没必要省了,又不是旧社会
z
zuomimi
32 楼
不过,如果是一家三口,1500一个月也许不多。假设每次都在外边买便宜的,一次5美元,一天三顿15美元,一个月也500左右了。所以还行。 何况你们还自己做了700.
w
waterhan
33 楼
一家四口全在wholefoods买,一个月800打住了。
周末外出吃一个月300不到。
穷屌丝飘过。
flyingplate 发表于 4/28/2017 5:37:45 PM

这个基本不可能完成的任务。我们一家四口要都在后父子吃得两千至少。
c
cavity05
34 楼
我觉得挺正常啊……
c
cavity05
35 楼
每人一顿午饭,一个月也要600吧,真的不多啊
kadsn
36 楼
我们一家四口天天在家吃,周末出去吃一顿,跟lz家差不多!在家吃,吃的顺口,但是做饭要搭进去多少时间呀!要不是孩子们太挑嘴我真想经常出去吃!
s
sunnypotato
37 楼
一家四口全在wholefoods买,一个月800打住了。
周末外出吃一个月300不到。
穷屌丝飘过。
flyingplate 发表于 4/28/2017 5:37:45 PM
每个月90顿饭,800块钱买菜,四口人加在一起,每顿饭不到10块钱,平均每人每顿2块五,还包括水果。。。
sunny010
38 楼
吃的不好,肯定是在家吃的不好。把你家菜谱公布一下,否则大家如何评价?
t
timeflies2015
39 楼
这个月刚开始留心看能吃多少。两大人加一个三岁的娃,从月中开始买菜三百五,外食一百五。除了奶蛋,不追求有机。这么下去大概一个月一千,我们家人饭量真大。当年单身我一个人一月才吃个两百.
心澄
40 楼
一家五口,grocery 两千多点。很难省下钱来,鸡蛋现在开始买那种7块钱一盒的。琢磨着以后有时间了种菜能不能省点钱;面包糕点,点心我也会做就是现在实在没时间折腾。十年前我们才两口人的时候一周买菜也就45元,现在日子越过越贵:(
briel
41 楼
单纯的来踩一脚,钱不是从吃上面省出来的
冰冰mm
42 楼
我们一家四口加零食一个月四五百都花不了。都是小胃口。鸟食。一斤肉糜周一做了酿椒塞肉都是我在吃到现在还有好几个没吃完。我都不想做饭了做了也没人吃没劲
f
fishonly
43 楼
差不多吧,再省也就是能省个一两百块。每周出去吃一顿就100x4,午饭没时间天天带饭,如果公司没有免费食堂,就又是400。买东西太多老扔太浪费粮食,我家以前也这样,后来刻意少买,lz可以试试,反正冰箱里东西不够了就出去吃,也就是换个出去吃的借口而已。

另,很多半成品也不见的比出去吃不健康,又快又方便。
小乖乖妈妈
44 楼
双职工真是没办法啊 真心觉得你家花的不多啊
外食太容易就爆掉了 两个人 一人十块钱午饭 这还是便宜的 一个月450了 周末出去吃两顿很一般的 一周至少100 一个月就400了
早饭晚饭自己吃 水果牛奶果汁饮料 零食甜点 一个月怎么也要至少800, 一周两百的标准,这还是建立在娃都很小 吃不了多少的基础上

最近想吃的好又不想外卖 试了试freshly 这个网站 可惜人家老是被订满 看同事订了blue apron 打算试试 还有当地的微信私房菜打算试试 两娃双职工真是忙的鸡飞狗跳啊

还有就是我家门口有个whole foods,有时候去那里打饭当食堂 最不济还可以上safeway这些地方打饭
x
xyolandas
45 楼
1500三个人差不多啊 我们俩大人 买菜一个月600 外食也有快600
d
dijia
46 楼
外食实在减不下去啊,中午午饭总要吃吧,有时候早餐也在外面抓了,喝个咖啡啥的,怎么也得小五百了,周末全家再出去吃个几顿,就是差不多每个月都这么多,也确实不是啥好的
h
haaa
47 楼
主要是外面买的东西,这个价位不可能吃到特别好吃的美味,但是外食真的节省了时间,而且减少了做饭的压力。每天工作的话,下班以后,一般没几个人有兴趣在厨房里大展身手。
宜花
48 楼
兴许是年纪大了 很不喜欢外食喜欢吃家里做的饭 吃着舒服也踏实 能边吃饭边跟老公聊聊天 尤其美国的中餐馆乱乱哄哄 湾区的餐馆桌子跟桌子挨着特别近 让人特别不舒服 躁得慌恨不得饱肚子赶紧走 但。。。有时候懒 不想做 老公又指望不上  哎。。。我也跟着楼主在楼里学习学习
h
haaa
49 楼
兴许是年纪大了 很不喜欢外食喜欢吃家里做的饭 吃着舒服也踏实 能边吃饭边跟老公聊聊天 尤其美国的中餐馆乱乱哄哄 湾区的餐馆桌子跟桌子挨着特别近 让人特别不舒服 躁得慌恨不得饱肚子赶紧走 但。。。有时候懒 不想做 老公又指望不上  哎。。。我也跟着楼主在楼里学习学习
宜花 发表于 4/28/2017 11:34:43 PM
电话订好,过去提货就行了。餐馆做的东西还是有一定优势的,方便,而且有些菜式是不方便在家里做的。
summermiao
50 楼
我怎么觉得1500还算正常。。。随便一周出去吃两次,加上双职工中午买饭,就不止800了啊
宜花
51 楼
电话订好,过去提货就行了。餐馆做的东西还是有一定优势的,方便,而且有些菜式是不方便在家里做的。

haaa 发表于 4/28/2017 11:38:36 PM

谢谢mm 你说太对了比如说糖醋鱼片 锅包肉这种 我也外卖过 人老事儿多 锅包肉有段时间不吃就馋 馋就得吃 这种菜打包回家我俩都不想下筷子了。。。
大喜妞
52 楼
吃得多和吃的好是俩概念啊。现在那么多营养健康方面的科普文,读几篇就知道哪些食物是好的食物,以及大概吃多少最合适。这样就算花同样的钱,身体更健康精神更好,收获大大滴。
m
minifei
53 楼
1500很正常的啊,一家三口,得有这个数字了。这个省不了,在其它方面节源吧。
紫雪飞舞1314
54 楼
养成做饭的习惯就好了,各种炖汤什么的,很好做的
k
kreaty
55 楼
不能减少外卖就没办法降价啊,省时间和省钱很难两全
I
Inexplicable
56 楼
诶我家能到2000,稍微克制点1500
huskyy
57 楼
完全还好吧! 每次总是陷入深深的紊乱,华人上一下子30万贫困线,一下子吃饭买菜花太多.....都是一群人吗
o
oolalalala
58 楼
这个数字很正常吧。。。我家经常破到2000。也没吃啥,好像基本周间每天都在家煮晚餐的。外食一周一两次正经餐馆总要70-100吧,两顿就150-200了。平时偶尔外卖什么的。加上偶尔打包些甜品饮料炸物宵夜。中国超市买的比较少 主要远一些也没其他超市品质好。一周买菜买水果早餐100-200不等。

我算了一下 吃很难省下来。穿的可以少买 不买 买打折的。旅游也可以不跑远的。回国也可以少回。但吃上省了太不开心了。 要吃的好 又要省钱 只能完全不外食加或者只在中国店+costco解决买菜。但这样也少了很多乐趣 而且周末出去玩累了一天还要赶回家做饭感觉太不好啦。
starbucks1
59 楼
还是跟你住哪一块有关系,如果可以买的少,自然就健康些。如果是住在零食可以买的很多的地方,自然就买买买,然后变胖。不算贵了,娃小的时候吃的少,娃大了吃起来都吓人的。我早些年也发帖子说几百够了,是因为住在菜价便宜的地方,现在再也做不到,孩子能吃,一个月都是快两千,而且我们家外食不会超过500.物价真的是贵多了,蛋奶油某些肉配料如果都是有机,那价格根本下不来。
要做最坚强的泡沫
60 楼
以为是说一个人 默默进来想取经 发现硕一家三口 默默只好退出去了。。
bachbwv
61 楼
回复 1楼vangoc的帖子

计划一下
有机牛奶40
酸奶60
水果80
咖啡15
鸡蛋15
有机整鸡20
有机鸡胸鸡腿50
牛肉100
这些差不多380,都是差不多三个人一个月的预算。
没算贵的海鲜,没算蔬菜,再买些零食,cheese,半成品,调料,一个月三个人随便就到700
外食就算午饭,一个月20天,每人算10,那就是600。只剩下200,那么偶尔全家出去吃次好的,一个月两次就没了。
这么看,lz花销不算多。小孩子长身体,尝试花样做营养搭配,每次少做点儿,少买点儿,但是都买好的就可以了
孔雀翎
62 楼
一家四口全在wholefoods买,一个月800打住了。
周末外出吃一个月300不到。
穷屌丝飘过。
flyingplate 发表于 4/28/2017 5:37:45 PM
啥地方的WF这末便宜? 比较少去那里觉得菜贵的下不去手,偶尔去只会买点奶制品,青菜,点心,鸡肉之类的。但我家一家三口, Costco, 缺德舅为主,偶尔会去附近的超市补充一些,就这样加起来哪周也不会少于200刀。外食也是差不多跟你一个月300刀上下的数吧。 这还不算娃中午都是在学校吃, 我跟LG都是自己带饭, 但每周也会有一两次跟同事一起出去买点吃。
a
annnna
63 楼
两口人一个月1200-1500,看这个帖子前没觉得多啊。。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
孔雀翎
64 楼
回复 1楼vangoc的帖子

计划一下
有机牛奶40
酸奶60
水果80
咖啡15
鸡蛋15
有机整鸡20
有机鸡胸鸡腿50
牛肉100
这些差不多380,都是差不多三个人一个月的预算。
没算贵的海鲜,没算蔬菜,再买些零食,cheese,半成品,调料,一个月三个人随便就到700
外食就算午饭,一个月20天,每人算10,那就是600。只剩下200,那么偶尔全家出去吃次好的,一个月两次就没了。
这么看,lz花销不算多。小孩子长身体,尝试花样做营养搭配,每次少做点儿,少买点儿,但是都买好的就可以了
bachbwv 发表于 4/29/2017 8:00:15 AM
牛奶差不多,但酸奶肯定不够, 反正我家三个人一天至少要4-5刀的酸奶,按你上面的标准都是有机的话。一盒酸奶肯定是要超过1刀的, 总不至于两个人分一个酸奶吧。 水果80刀也不算多。
龙图
65 楼
还好吧,有娃以后蔬菜水果牛奶蛋啥的买买有机的,肉吃得不多,再喝点小酒,一家三口1500真不算多。。。扣啥也不能扣嘴啊。。。
bachbwv
66 楼
回复 64楼孔雀翎的帖子

对啊,所以我觉得lz花的不算多啊,除了浪费,没什么不妥。我这个都不是按照最好的最贵的算的,就是大概齐
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aq2016
67 楼
一家四口,两娃九岁和三岁,只有牛奶和鸡蛋吃有机的,肉类禽类海鲜奶制品水果零食都有。晚饭两荤一素或者一荤两素,有段时间做四,五个菜就经常剩了,老公嫌弃做太多,现在简单多了。每周超市和中国店大约150,costco再花200在食品,外食不多,大约200。中午大娃学校吃,一个月50块,小娃幼儿园吃,大人带剩饭。一共大约1000~1200.要吃的好是要营养均衡,有个营养师朋友说,每顿饭如果用一个盘子装,主食大约半盘,素菜类四分之一,荤菜四分之一。另外再吃一点水果,奶制品。总之要吃得杂,每天的食材包括调料有20种以上最好。
蝶衣翩翩舞
68 楼
还是钱没花到位,怎么可能吃得好?而且本来钱就不多,还有那么多浪费的,有效利用的钱更少了,难怪吃得差。建议很难给出,毕竟一家一个过法,还是得自己好好摸索。
flyingplate
69 楼
牛奶差不多,但酸奶肯定不够, 反正我家三个人一天至少要4-5刀的酸奶,按你上面的标准都是有机的话。一盒酸奶肯定是要超过1刀的, 总不至于两个人分一个酸奶吧。 水果80刀也不算多。

孔雀翎 发表于 4/29/2017 8:29:10 AM
WF一加仑有机牛奶7刀,买两罐,一罐喝一罐做酸奶。
c
clusive
70 楼
我来歪个楼 ajmm说的牛尾汤很好吃,我做了一次吃了三天,很适合不喜欢花时间做饭的人
x
xiaowang84
71 楼
也差不多要花这么多
s
summerwine0903
72 楼
楼主可以看看健身得人都怎么吃的。那个绝对营养均衡,健康。每餐要大量的蔬菜,4-5oz 蛋白质,再一小份的优质碳水。蔬菜可以清蒸,水煮,生菜沙拉。肉和鱼可以提前腌一晚,然后烤箱烤,大概15分钟以内可以搞定。肉买Korea bbq rib那种或者牛排切薄片,各种烤鸡啊,等等。烤箱菜比较不花时间。
中式荤菜相对都很花功夫,想吃的话还是外面餐馆买买解馋吧。
潜水艇
73 楼
来学经验的
潜水艇
74 楼
每个月90顿饭,800块钱买菜,四口人加在一起,每顿饭不到10块钱,平均每人每顿2块五,还包括水果。。。

sunnypotato 发表于 4/28/2017 9:50:41 PM   如何每顿饭不到10块啊?  随便吃点海鲜或者牛肉就肯定超啊
flyingplate
75 楼


潜水艇 发表于 4/29/2017 2:45:01 PM
散养鸡腿是5/磅啊,一顿饭一个人4-6oz,两个人一斤也够了啊。
配份儿菜cabbage/spinach足够了。
O
Onetwothree123
76 楼
我在很多年前当学生时,一个人一个月就要吃700多,还没觉得吃得多好。楼主你三个人1500真心不多。
bluebluerain
77 楼
一家四口,两娃九岁和三岁,只有牛奶和鸡蛋吃有机的,肉类禽类海鲜奶制品水果零食都有。晚饭两荤一素或者一荤两素,有段时间做四,五个菜就经常剩了,老公嫌弃做太多,现在简单多了。每周超市和中国店大约150,costco再花200在食品,外食不多,大约200。中午大娃学校吃,一个月50块,小娃幼儿园吃,大人带剩饭。一共大约1000~1200.要吃的好是要营养均衡,有个营养师朋友说,每顿饭如果用一个盘子装,主食大约半盘,素菜类四分之一,荤菜四分之一。另外再吃一点水果,奶制品。总之要吃得杂,每天的食材包括调料有20种以上最好。

aq2016 发表于 4/29/2017 11:31:35 Myplate应该是谷类4分一, 蛋白质4分一, 素果一半。我也是注册营养师
maggiejune
78 楼
我来歪个楼 ajmm说的牛尾汤很好吃,我做了一次吃了三天,很适合不喜欢花时间做饭的人
clusive 发表于 4/29/2017 1:23:54 PM
就是那个神秘配方吗?哈哈哈哈哈