我知道我不是一个人~~~娃的睡眠问题快要把我整垮了。打算开始睡训,请用过cio的妈妈帮忙看一下我的情况和计划

生如夏花
楼主 (北美华人网)
基本情况:小娃上礼拜刚刚四个月,礼拜五打了四个月疫苗,没什么反应,表现和平常差不多。最近在流口水,喜欢啃啊舔啊,喂奶时候偶尔要咬我,但是摸了一下不觉得在长牙。
平时会有吐奶现象,但是只是偶尔的豆腐渣,大部分时候是刚喝下去的奶,而且吐之前之后都不痛苦,笑嘻嘻的。
gas也有,但是不bother他,就是拍嗝或者tummy time的时候顺便放几个屁。

平时全母乳胸喂,所以不知道具体的量吃了多少,但是鉴于增重一直在75%的生长曲线上,所以应该是吃够了的。
现在白天可以做到4小时一喂。其实到了四小时我觉得他也好像没什么特别饿的表现,但是我家是只要塞奶头就会吸的类型。

大概两三个礼拜前开始仰翻趴,现在白天这样翻已经翻的比较熟练了。趴翻仰还不会,也不见他有这个意愿。

睡眠情况:
生出来开始就是睡渣。。。。月子里一次就只能睡2个小时/2个半小时,不超过3个。
之前两个月基本上一开始是睡3+2+1+1+1。。。。。
最近两个礼拜是2+1.5+1+1+1。。。。。
以前我是他一醒来闹就给奶把他哄回去,
上个礼拜开始觉得不能再这样下去了,严格控制夜奶,基本能做到和白天一样间隔四个小时才给,不过并没有减少他夜醒的频率。
但是以前给了奶很快,5分钟以内就可以放回crib,现在要抱着哄很久,并且睡比较熟了,大概20-30分钟才可以放回crib,要不然很快就又醒过来哼哼了。要么就是抱睡到下一个给奶的时间。
后半夜依然是一小时一醒,基本就是一个睡眠周期到了就开始哼哼。试过让他自己哼哼能不能睡回去,结果哼了半个小时,越哭越响,所以还是抱起来了。打算等之后比较系统地cio再训让他哭。

我们主要的问题是频繁夜醒,不能自己接觉。
晚上入睡的话不是特别困难,一般洗完澡,开始喂奶他就开始有睡意了,等喂完奶已经睡得7分了。
我一般再稍微竖抱个2分钟就可以把他放进crib了。
有时候放进去他眼睛还会又睁开看看,不过一般也是晕乎乎地就又闭上了就睡了。

下面是我的计划和问题,希望有过cio经验的妈妈帮我看看,给点建议。

1. 规律作息。最近一个多礼拜都在给他调整作息。
   基本上是:
   晚上8-8:30睡下,早上7点起。
  上午9:00左右一个30-45min小觉。
   中午11:00-1:00一个2小时的午觉。
  然后下午再睡1个半小时左右(2个短的或者一个长的)。
  傍晚6点左右睡一个30-45min的黄昏觉。
  7:30洗澡,然后喂奶睡觉。

白天保持3-4小时一喂,从起床到入睡一共喂5次。

2. 调整夜奶次数。
   这里是我比较不确定的地方,是给一次还是两次呢?一次的话我打算2点左右给。两次的话那就1点一次,5点一次。大家觉得怎么样?

3. 关于入睡的问题。
  因为我们主要问题是夜醒,入睡不困难。我担心开始cio之后其实他入睡那次不会哭很久,那么等他第一次夜醒的时候,因为已经睡过一阵了,会不会反而哭很长时间,并且没有达到让他自己学习入睡的效果?
  我是不是话应该晚上喂奶后把他弄的稍微清醒一些然后就把他放进crib?

4. 哭多久以及何时喊停?
  这个想听听训过的妈妈们的建议。我要不要设定一个哭的时间的上限,比如哭到1个小时了还没有停的迹象就应该把他抱起来安抚了?这样子的话是不是就是失败了,就不用训了?
  还有这个方法需要坚持多久,怎样判断到底要不要继续坚持?

请大家多多指点,我真的要被整垮了。。。。
小崽崽
2 楼
这简直就是我家的翻版啊,上周四个月,身高体重都将近90%。第一觉入睡很容易,但频繁夜醒,不会接觉。上周五疫苗之后更甚,这几天我都记不住夜里醒了多少回了....
C
Cath226
3 楼
我是试过若干次cio都没成功的,给点失败的经验。小土大橙子好像有怎么样训练孩子接觉的文章。夜奶给几次,什么时候给每个孩子情况差太远了,我的建议是先找一个方案试,五天或者一周之后没进展就想办法调整。比如也许你一开始准备喂一次,但是发现效果不好,那就改两次。
要不要坚持这个也看你的忍受能力吧。我们前几次放弃的主要原因是娃经常哭吐,而且哭的时间几天之内完全没减少。当然可以继续训但我觉得花一到两个月时间听他哭实在没必要了,也许就是没ready。后来跟娃爹商量了好几次,啥时候再训一次,结果还没开始,十一个月左右自己戒了夜奶睡整觉了。
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xiaoqi3352
4 楼
先把奶睡戒了。我家是8个月的时候训睡,也是频繁夜醒,我是用CIO的方法戒晚上入睡时的奶睡,第一晚哭了55分钟后睡着,当晚就从9点睡到了凌晨4点……所以把入睡时的奶睡戒了,频繁夜醒的问题也迎刃而解
生如夏花
5 楼
我们入睡并不是含着奶头睡着的啊,这样也算奶睡吗?白天都是吃玩睡的。
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xiaoqi3352
6 楼
回复 5楼生如夏花的帖子

看你的描述我觉得还是算。而且你看你娃白天是吃玩睡,并没有奶睡, 所以他白天反而可以睡得久,能睡到两小时,是很好的nap长度。另外,CIO的话是不可以喊停的,用我一个特别专业的朋友的话说,就是哭到地震也不能进去……我开始的时候实在不忍心,哭20分钟就进去,拍拍抱抱的不哭了再放下,结果哭得更厉害……折腾了一个半小时,最后还是奶睡了。第二天我朋友跟我讲一定不能停,于是我狠下心,结果哭了55分钟睡着了,已经很好了。第二天第三天就只哭20分钟,第四天嚎了两秒就睡着了……而且现在可以9点睡到6点了
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xiaoqi3352
7 楼
还有就是你开始CIO的那天,白天的nap时间一定要保证,白天睡得越好,晚上才睡得越好,不然容易overtired 反而睡不着。你挑个他白天睡得最多最好的黄道吉日开始睡训……咬住牙忍着哭,三天包你解放
f
feifeipangpang
8 楼
mark yi xia..
wuyiwee
9 楼
mark一下,我家2个多月,也是接觉困难。出生前2个月一哭就给奶,导致现在哭的没有其他方式可以安抚,晚上频繁夜醒,基本一个小时一次。现在也是调整作息,争取做到3个小时一次
虫虫301
10 楼
我娃CIO了一星期,头四天每天都哭四十分钟才睡,直到现在放下去还是会嚷嚷哭闹几分钟才睡,然后睡个把小时又醒过来哭一哭再睡回去。刚开始那几天哭得真的让当妈的好难受,我还来发帖问大家要不要训下去,后来还是咬牙坚持了下来。现在不算完全成功,但也是有进步了。总之一旦开始,就不要进去查看,不然make it worse,之前流的泪都白费了。
schatjeliu
11 楼
推荐lz google一下:新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡(含各月齡寶寶 ... - 慈的生活雜記
会有帮助的,我家按照她的方法和时间表,现在晚上能从9点睡到早上5点,虽然不是到早上9点,但是我已经感谢天感谢地了。
生如夏花
12 楼
回复 5楼生如夏花的帖子

看你的描述我觉得还是算。而且你看你娃白天是吃玩睡,并没有奶睡, 所以他白天反而可以睡得久,能睡到两小时,是很好的nap长度。另外,CIO的话是不可以喊停的,用我一个特别专业的朋友的话说,就是哭到地震也不能进去……我开始的时候实在不忍心,哭20分钟就进去,拍拍抱抱的不哭了再放下,结果哭得更厉害……折腾了一个半小时,最后还是奶睡了。第二天我朋友跟我讲一定不能停,于是我狠下心,结果哭了55分钟睡着了,已经很好了。第二天第三天就只哭20分钟,第四天嚎了两秒就睡着了……而且现在可以9点睡到6点了
xiaoqi3352 发表于 3/20/2017 1:55:58 PM
白天nap都是抱睡或者背带里睡,不然哪里可以让我这么趁心如意调作息啊。
自己睡的话落地醒,或者30-45min就醒,没法接觉有长nap,就很难调作息。
我是打算晚上训好了再开始训白天的。
生如夏花
13 楼
我都不要求9-5,他只要睡4+4, 或者6+3,我就很满意了!
生如夏花
14 楼
推荐lz google一下:新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡(含各月齡寶寶 ... - 慈的生活雜記
会有帮助的,我家按照她的方法和时间表,现在晚上能从9点睡到早上5点,虽然不是到早上9点,但是我已经感谢天感谢地了。

schatjeliu 发表于 3/20/2017 3:23:25 PM
谢谢mm, 我去看一下!
seapvg
15 楼
我上周刚发了个睡眠绝望贴。你家夜醒的情况跟我家是一样一样的!连白天的作息都如此相像啊!我已经顶不住了,后半夜频繁醒的时段我就抱到大床上co sleep了,这样迷迷糊糊的拍拍我自己还能睡一下。
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sweetiecc
16 楼
我上周刚发了个睡眠绝望贴。你家夜醒的情况跟我家是一样一样的!连白天的作息都如此相像啊!我已经顶不住了,后半夜频繁醒的时段我就抱到大床上co sleep了,这样迷迷糊糊的拍拍我自己还能睡一下。
seapvg 发表于 3/20/2017 3:33:59 PM
我娃也这样!我早就cosleep了 放弃小床了
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xiaoqi3352
17 楼
回复 12楼生如夏花的帖子

这个原则是这样,娃入睡的时候,周围是个什么环境,他中途浅睡眠的时候醒来就必须看到同样的环境,不然就会彻底醒来。比如他睡得时候是抱睡,那就得一直抱着,不然他深浅睡眠交替大概45分钟的时候可能换成浅睡眠了,迷迷糊糊起来确认一下发现跟入睡时的环境不一样了,就会彻底惊醒。反之就可以接觉。所以你的任务就是戒掉抱睡奶睡这种坏的入睡习惯,这样接觉问题就自然好了。
seapvg
18 楼
回复 12楼生如夏花的帖子

这个原则是这样,娃入睡的时候,周围是个什么环境,他中途浅睡眠的时候醒来就必须看到同样的环境,不然就会彻底醒来。比如他睡得时候是抱睡,那就得一直抱着,不然他深浅睡眠交替大概45分钟的时候可能换成浅睡眠了,迷迷糊糊起来确认一下发现跟入睡时的环境不一样了,就会彻底惊醒。反之就可以接觉。所以你的任务就是戒掉抱睡奶睡这种坏的入睡习惯,这样接觉问题就自然好了。
xiaoqi3352 发表于 3/20/2017 3:46:38 PM
道理据说是这样,可是我又一想,有时她醒了我是不抱起来的,塞了奶嘴让她自己睡,可是后面还是频繁醒,环境并没变啊?难道一定要跟最初睡着的环境一样?说不通啊。
生如夏花
19 楼
我上周刚发了个睡眠绝望贴。你家夜醒的情况跟我家是一样一样的!连白天的作息都如此相像啊!我已经顶不住了,后半夜频繁醒的时段我就抱到大床上co sleep了,这样迷迷糊糊的拍拍我自己还能睡一下。
seapvg 发表于 3/20/2017 3:33:59 PM
我最近后半夜也co了,要不然真的还不如不睡。你开始训了么?
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alittlefox
20 楼
刚打了三天疫苗,所以等过几天再训吧。有的娃的反应有一周呢。然后白天要nap好,也要玩好让娃更累。训睡第一天睡觉时间比平时推迟十来分钟,让娃困一点。
我也是四个月训睡的。训之前个把礼拜也是一两小时就醒,要抱睡,放下秒醒,实在受不了就买了书来看,然后开训了。4天就训好了,放下哼唧半分钟一分钟就睡。
关于夜奶,刚训前几天,8点放下,一个睡眠周期后约九点会哭一下,这个时候肯定不是饿了。我一开始的原则是,如果醒来离上次喂奶至少四个小时了,就offer。训好后有个把月是两次夜奶,然后有个把月是一次夜奶,到快6个月的时候自己就睡整觉了。

最后,训睡有反复。碰上生病,疫苗,大动作发育,家里环境变化,都会有倒退,要做好心理准备。碰上这些,我们都会多抱抱,有时就陪睡了。等特殊时期过去了再训一次,一般一天就好了。
生如夏花
21 楼
刚打了三天疫苗,所以等过几天再训吧。有的娃的反应有一周呢。然后白天要nap好,也要玩好让娃更累。训睡第一天睡觉时间比平时推迟十来分钟,让娃困一点。
我也是四个月训睡的。训之前个把礼拜也是一两小时就醒,要抱睡,放下秒醒,实在受不了就买了书来看,然后开训了。4天就训好了,放下哼唧半分钟一分钟就睡。
关于夜奶,刚训前几天,8点放下,一个睡眠周期后约九点会哭一下,这个时候肯定不是饿了。我一开始的原则是,如果醒来离上次喂奶至少四个小时了,就offer。训好后有个把月是两次夜奶,然后有个把月是一次夜奶,到快6个月的时候自己就睡整觉了。

最后,训睡有反复。碰上生病,疫苗,大动作发育,家里环境变化,都会有倒退,要做好心理准备。碰上这些,我们都会多抱抱,有时就陪睡了。等特殊时期过去了再训一次,一般一天就好了。
alittlefox 发表于 3/20/2017 3:55:48 PM
我没有看书,就大致看了下小土的课程。mm看的什么书?能说说从书里学到的主要是什么呢?
我怕我准备不充分仓促上了反而效果不好。

我计划是这周白天继续调作息,坚持规律。
晚上也是坚持四小时间隔给夜奶。继续坚持一个礼拜。
礼拜五晚上,也就是疫苗之后一周开训。
seapvg
22 楼
我最近后半夜也co了,要不然真的还不如不睡。你开始训了么?

生如夏花 发表于 3/20/2017 3:51:19 PM
没有啊,下不了决心啊。晚上频繁醒的时候恨不得扔出窗外去,可是白天一看那可爱样又舍不得训了。
kinki_34
23 楼
我们是7个多月训的,到今天正好一个月了,训之前也是晚上可以自主入睡,但是不会接觉,跟LZ家一样一个小时醒一次,两次夜奶,我是买了Ferber的书看的,Ferber的方法是中间可以进去查看,所以看MM选择哪种方法,现在是8点睡到5点,给一次奶,睡到67点,中间一般也会哭几声,不管他,自己睡回去了,白天nap不固定,正愁白天怎么训呢,
K
Kxy83cn
24 楼
同问白天nap,一次只能睡40分钟,不会接觉,我天天都推着车到外面nap
d
dudunangua
25 楼
我家儿子当年是晚上要抱睡,放下就醒。一咬牙也就训了,不过我不舍得cio,用的抱起放下,是我接受的极限了,那也是哭的他姥姥跟我急了
m
majia20140808
26 楼
跟着这个帖子学习了,但是大家说的CIO,Ferber,抱起放下法的书都是什么书呢?
梦里寻他
27 楼
Mark一下,睡渣娃妈来学习一下,唉都是血泪
生如夏花
28 楼
我们是7个多月训的,到今天正好一个月了,训之前也是晚上可以自主入睡,但是不会接觉,跟LZ家一样一个小时醒一次,两次夜奶,我是买了Ferber的书看的,Ferber的方法是中间可以进去查看,所以看MM选择哪种方法,现在是8点睡到5点,给一次奶,睡到67点,中间一般也会哭几声,不管他,自己睡回去了,白天nap不固定,正愁白天怎么训呢,
kinki_34 发表于 3/20/2017 4:41:33 PM
mm家训了多久啊?另外怎么判断到底用ferber还是cio?
是不是说如果你进去查看了娃反而哭更响了就不适合ferber?
anotherhome0713
29 楼
进来学习下
Guagua0710
30 楼
我来学习的
a
atcorner
31 楼
六个月Ferber训了,入睡三天就训好了。但是夜里醒来就是睡不回去。现在九个月了,这三个月时间冒了六颗牙 ,所以晚上哭超过五分钟都去抱,到睡着才放下,经常折腾一两个小时。
bran
32 楼
有没有开白噪音?打包?不过你们现在会翻身了可能也不好打包了。感觉白天睡的多了点,睡3-4小时差不多了。
bran
33 楼
4个月可以练习put down drowsy but awake 了,让小娃练习自主入睡。还有一个可能你娃最近正好sleep regression,看看熬过这几个星期是不是能好点
c
cheungmiki
34 楼
没训睡过,晚上十点喝奶睡了之后直接上sleeper摇晃加白噪音。。。。俩三个月时就整觉了。。。好像五六个月时大就crib自己睡了,需要白噪音。说sleeper不好的就当俺没说。。
kinki_34
35 楼
训得前四天就有明显改善,后来中间有反复了几天,后来坚持下来到现在一个月了,比较稳定,偶尔有一天会反复,书l你如果选定一种方法就坚持用一种,我用Ferber法,进去查看确实他会哭的更厉害,没关系,按照方法继续训就会看到效果了,如果用CIO,就坚持中间不去check,我家宝宝会抓crib站起来,所以我用Ferber法,中间进去check顺便把他放倒,不然他会一直站着哭,所以MM看看自己家宝宝的情况和自己的忍受度选择一种适合自己的方法。