[原创]*我的YOGA经历*

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Juliayin
楼主 (北美华人网)
[此贴子已经被linfeeling于2006-6-24 11:19:28编辑过]
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Juliayin
2 楼
[此贴子已经被作者于2006-6-23 18:55:48编辑过]
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Juliayin
3 楼
[此贴子已经被作者于2006-6-23 19:16:22编辑过]
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herbe
4 楼
也喜欢yoga,等着mm更新
樱小桃丸子
5 楼
等~~~~~~
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freshgirl
6 楼
couldn't see it yet:(
海延
7 楼
靠着楼上几位美女 我也等 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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Juliayin
8 楼
完成了,斑斑,,~~发钱~~~~~
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jeffie
9 楼
看得我好神往啊! 我的gym得yoga课我觉得不行, 老师不认真, 学生得水平也层次不齐导致每次只能做很少得几个动作, 老师走来走去得纠正.
海延
10 楼
支持原创!  谢谢分享~~ 偶制作过半年放松的yoga .
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Juliayin
11 楼
以下是引用jeffie在2006-6-23 19:20:00的发言:
看得我好神往啊! 我的gym得yoga课我觉得不行, 老师不认真, 学生得水平也层次不齐导致每次只能做很少得几个动作, 老师走来走去得纠正. 老师非常重要的,同样的课不一样的老师教就不一样,所以要用心去发现哪个老师比较适合你.
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windysnow
12 楼
support! 

It's time for me to take yoga class too
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JIA_JIA
13 楼
哎呀,这个hot yoga我练了三次就坚持不了了,太佩服你了
樱小桃丸子
14 楼
以下是引用jeffie在2006-6-23 19:20:00的发言:
看得我好神往啊! 我的gym得yoga课我觉得不行, 老师不认真, 学生得水平也层次不齐导致每次只能做很少得几个动作, 老师走来走去得纠正. 嗯,老师和同学很重要。。。我想还是专门的yoga教室水平会高些。。。。要不要去报一个呢?
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Juliayin
15 楼
以下是引用樱小桃丸子在2006-6-23 22:03:00的发言:
以下是引用jeffie在2006-6-23 19:20:00的发言:
看得我好神往啊! 我的gym得yoga课我觉得不行, 老师不认真, 学生得水平也层次不齐导致每次只能做很少得几个动作, 老师走来走去得纠正. 嗯,老师和同学很重要。。。我想还是专门的yoga教室水平会高些。。。。要不要去报一个呢? 一般都有两个星期的试验期什么的,你看附近有什么去试一下好了 .
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XiaoxiaoYY
16 楼
wow,好像看yinyin的pp啊。
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principle
17 楼
看的我也好心动
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mydearbear
18 楼
我也好想试试啊。。。。。 这些能不能自己买碟在家练呢?
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jibjab
19 楼
hot yoga mm上的是哪家的? 我上过Bikram的,很喜欢,确实减肥,虽然每次练完好饿,吃好多,还是减肥,可是我不想减肥阿,这个夏天再去试试。
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perilea
20 楼
半年 passport,多少钱呢?
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luoluow
21 楼
Vow, make me feel like trying. Is he hot yoga difficult to follow? I don't like hot weather or high temperature.
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Juliayin
22 楼
以下是引用jibjab在2006-6-24 10:54:00的发言:
hot yoga mm上的是哪家的? 我上过Bikram的,很喜欢,确实减肥,虽然每次练完好饿,吃好多,还是减肥,可是我不想减肥阿,这个夏天再去试试。 我是上的我家旁边的,叫sanctuary, 主要是方便,里面的老师也不错。
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Juliayin
23 楼
以下是引用perilea在2006-6-24 13:32:00的发言:
半年 passport,多少钱呢? 它有各种plan,一般是10块一节课,我买的半年无限制的是660。
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qd
24 楼
攒魅力................
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sp586
25 楼
Agree. I took power yoga class in our gym for two months, once every week. I also practive yoga myself. I found my upper arms are better toned. My mum also said to me that my posture improves :). I am planning to take the core yoga.
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Ilseborg
26 楼
列兵一个,看不到内容

以前偶断断续续地跟着vcd练过一些yoga

最近刚报了个高温瑜珈的班

不过我的呼吸方法似乎有点问题

教练也没有特别地教

还有问mm个问题

我身体前倾的姿势做起来很轻松

可是后仰却总是做不到

是不是使力气的时候用错地方啦

多谢哦!
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Juliayin
27 楼
以下是引用Ilseborg在2006-6-25 19:56:00的发言:
列兵一个,看不到内容

以前偶断断续续地跟着vcd练过一些yoga

最近刚报了个高温瑜珈的班

不过我的呼吸方法似乎有点问题

教练也没有特别地教

还有问mm个问题

我身体前倾的姿势做起来很轻松

可是后仰却总是做不到

是不是使力气的时候用错地方啦

多谢哦! 因为你以前背部的韧带不松,以前没锻炼过吧, 经常练下腰吗?如果没有的话,那没办法,只有慢慢努力了,这是比较难的.
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yanc22
28 楼
好帖,收藏了。。。
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eland
29 楼
写得真好 好动心啊
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Ilseborg
30 楼
看vcd或者书上下腰的部分总是有“慎入”字样

一直没敢自己练习

看来只能慢慢来了

康熙来了有一集里面大S表演小腰的动作

她穿着高跟鞋还能手着地

好羡慕唻

mm能不能介绍一些呼吸功法的体会啊 多谢多谢!
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appleface
31 楼
顶!!! 我也报YOGA了, 明天就去上
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Juliayin
32 楼
和我的是一家的吗?如果是那就太好了.
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appleface
33 楼
以下是引用Juliayin在2006-6-26 2:09:00的发言:
和我的是一家的吗?如果是那就太好了. 我抱的是UW的, 离我家比较近 如果是就好了, 可以饱眼福了
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annie_2005
34 楼
好佩服呀。。。。估计hot yaga 我是练不来得。 我也很喜欢瑜伽,断断续续练了2年了吧。假如只让我选择一种来运动,我肯定选瑜伽。。。。
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annie_2005
35 楼
好佩服呀,hot yaga 估计我是练不下来得。 我也喜欢愈加。假如只让我选择一种运动,我肯定选瑜伽。。。。    
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ayxblue
36 楼
以下是引用Ilseborg在2006-6-26的发言:
看vcd或者书上下腰的部分总是有“慎入”字样

一直没敢自己练习

看来只能慢慢来了

康熙来了有一集里面大S表演小腰的动作

她穿着高跟鞋还能手着地

好羡慕唻

mm能不能介绍一些呼吸功法的体会啊 多谢多谢! 下腰太危险了,试试bridge pose过渡到wheel pose?
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icyyy
37 楼
写得真好. HOT YOGA,我可能不行。
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ttrt
38 楼
Could not get to see the post. :(
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elly
39 楼
五月份我也在一个studio上了几次yoga课,感觉不是特别好,就没有再去,现在看,更觉得那个地方不能去了。hot yoga 温度只有八九十度,动作也比较温和。对我这样要减肥的人 不合适。 我查了几个studio的时间表,都不适合我。只好在家里练了。
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yinyindong
40 楼
我也想练YOGA。
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sprain
41 楼
慧兰瑜伽好吗?好像没有看见有人做这个?
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mimosa2000
42 楼
I bought the DVD from China two years ago - It is very slow. if you are in the mood, you might like it.
But I like the yoga class in the gym personally, as those are much faster, so you can get done much more in an hour.
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iamtudou
43 楼
kan bu dao
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bellbird
44 楼
I have vcd of 慧兰瑜伽, but never try
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poisson
45 楼
So exciting to see this post. I like to do streth a lot. Just searched online and find a yoga center called Rama Lotus Yoga Centre. Any body heard about the name? I will go to try the hot yoga class tomorrw.
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buffie
46 楼
等着mm贴照片~~~~~~~~~~~~~~~~
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littlefox007
47 楼
支持!!!!
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bittersweet33
48 楼
这学期也报了yoga, beginning的,动作还是比较温和的,好像也开始时喜欢yoga了
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vivichat
49 楼
喜欢yoga,以前在国内的时候经常练习,现在懒了就长胖了
我要猩猩
50 楼
看不到阿看不到
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huanle2007
51 楼
Normally how many calories can hot yoga reduce for a class?
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faintdimples
52 楼
以下是引用huanle2007在2007-10-6 21:48:00的发言:
Normally how many calories can hot yoga reduce for a class? 我也想问这个问题 断断续续练了半年多的瑜珈,hot yoga也是我的最爱,但是效果好像没有楼主那么显著. 看来我得加大频率了.. 我的目标也就是想让越来越紧的牛仔裤再松回来,5555
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macaojj
53 楼
不要吧,看不到。。。:(
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purplerain
54 楼
I started Power Yoga three month ago. Love it. It is different than the traditional Yoga. It is a good work out as well because it requires a lot of musslee control which burns calories. It is a great way to relax and stretch after a day's office work. I do it once a week combined with other workout, such as running and aerobics. I think it is a great workout for women a little bit older (>35) since it does not make you feel tired or exhausted but still helps you to keep a good shape.
红袖添香
55 楼
看不到。
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purplerain
56 楼
以下是引用faintdimples在2007-10-7 3:58:00的发言:
我也想问这个问题 断断续续练了半年多的瑜珈,hot yoga也是我的最爱,但是效果好像没有楼主那么显著. 看来我得加大频率了.. 我的目标也就是想让越来越紧的牛仔裤再松回来,5555 yoga对改变线条比较有用,前提是本身体形已经比较不错了,完全靠yoga减肥估计不会太有效。减肥还是得靠有氧。
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XiaoV
57 楼
楼主,我是看了你的帖子,去练了那个hot yoga,差点晕死在里面 减肥、素身的效果很明显,但是我没坚持下来 那位说,你当时不是充满激情与热情,无人能够阻拦的号称每周至少两次吗,现在怎么一次都没有了
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samedi
58 楼
以下是引用XiaoV在2007-10-27 15:22:00的发言:
楼主,我是看了你的帖子,去练了那个hot yoga,差点晕死在里面 减肥、素身的效果很明显,但是我没坚持下来 那位说,你当时不是充满激情与热情,无人能够阻拦的号称每周至少两次吗,现在怎么一次都没有了 As a beginner, it is hard to follow the whole 90 min in the hot room, I most of the time will take a break in around 60 min( between 1st and 2nd part). In this way it is not as hard to stand the heat. Let us keep working on it.
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hellomuxin
59 楼
cannot see
勤劳的兔子
60 楼
yoga课去了两次就没去了,sigh~```
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cathy0029
61 楼
好郁闷 阿,我们这个村没有HOT
YOGA....
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lizzyzhao
62 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
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whitenoise
63 楼
妈呀,这个HOT YOGA听着好神奇,可惜GYM里没有啊。 我从来没办法做BRIDGE动作,这是因为我上肢力量太小了吗还是有什么诀窍啊?上课的时候看着旁边的人都很容易地撑起来,很羡慕。
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lilaclilac
64 楼
喜欢瑜伽               
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macaojj
65 楼
"这是因为我上肢力量太小了吗还是有什么诀窍啊?"

mm是说的那个四脚着地 的wheel? 我也是上肢力量很小的, 也一直以为自己做不来。后来发现先不要一步到位,分两步走,就很简单了。

一开始我们是躺着,后脑勺着地的,对吧?你先把头撑起一点点,变成头顶着地。然后第二步再借助这个头顶撑地的力量加上手臂把自己撑起来。相当容易的。不过要小心脖子。第一次的话最好有人保护。

我个人其实更喜欢另一种方式做车轮式,就是从侧面来。先两脚加一手着地,从侧拉伸的姿势慢慢的翻转身子到仰面朝上,另一手赶紧着地就好了,这个对胳膊力量要求也很小,可能侧腰要有点力量。而且从头到尾都只有脚和手着地,如果户外做,不会脏到衣服