倡导大家都来减少退货

Kefir+菠菜+黄瓜+冻香蕉。菠萝味椰子水+芒果+橙子+胡萝卜，chia seeds，flax seeds都随意加点。家里快要坏的香蕉冻起来配greens打smoothie都非常搭哈哈，，嫌不够甜可以加一个date

我感觉只要加了胡萝卜和菠萝，口感就下降，里面太多渣子。
seroxat 发表于 5/11/2019 11:37:44 AM

用vitamix打，菠萝一点渣都没有。胡萝卜我没打过不爱喝

我感觉只要加了胡萝卜和菠萝，口感就下降，里面太多渣子。
seroxat 发表于 5/11/2019 11:37:44 AM

用vitamix打，菠萝一点渣都没有。胡萝卜我没打过不爱喝

牛油果+菠萝+菠菜+椰子水,再加一点点蜂蜜和香草精

咖啡蓝莓香蕉牛奶，不用加糖，健康又醒神

回复 22楼Jingmd的帖子

值得 costco有时候打折不到300（不是最新款） 非常给力，完全不会有渣

我来感谢一个好喝又健康的

香蕉+蓝莓+kale+菠菜+wheatgrass extract+almond milk

最爱两种：mango+kale，strawberry+pineapple

前者比较淡，但是质地厚腻。后者爽口，糖分略高。

问下大家，用vitamix打smoothie，大家一般打多长时间呀？我最近刚入坑，一般打45秒，但是出来经常像固体啦，就是像greek yogurt那种质地，基本没有流动性了。是不是我水加少了，还是打的时间太长了呢？

菠萝芒果加姜

mark，夏天到了，这个很有用啊

做豆浆剩下的豆渣一碗，半颗牛油果，半根黄瓜，几小块冻香蕉增味儿，脱脂牛奶，冰块，VITAMIX，早饭完成。
tuer 发表于 5/11/2019 10:43:24 PM

豆渣是熟的？打完颗粒感重么？

不同颜色的放在一起打，有水果有蔬菜的打，然后就是乱打

我还是觉得除非够小或者够老没牙的，不然还是直接啃水果最好。

健身人士，所以基本上水果是不放或者只放一点。我喜欢在Costco 买大袋的有机菜叶子，一袋分四次正好。除此之外蛋白粉，hemp seed 也是一定有的. 其他的配料比如香蕉或者牛油果，或者看看家里有啥蔬菜水果多余的放点。我讨厌芹菜，这个味道太重了。还可以考虑胡萝卜，番茄，黄瓜，甜椒之类的，不过这几样一般我都直接啃了，不用打汁这么麻烦。

学习

Chia seeds, hemp hearts, flax seeds 都有较高营养,也常用来做smoothie, YouTube 上有做法，chia seeds 用前要泡，不能直接吃。flax seeds 好像也要先加工一下。hemp hearts 可直接食用。具体看youtube.trader joe , Whole Foods 有卖这些东西。

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买了只tulip形状的高脚杯， 装红的绿的任何smoothie都好看了， 上面再放个红莓，薄荷叶啥的， 高大上。
所以smoothie好坏取决用什么杯子装。

我家有vitamix， 太占地方了， 就买了一个小的，直接在杯子里打， 也很好用。 我自己怕凉很少喝， 都是给女儿把料放好搁冰箱， 她自己往里面加液体打一下。

我喜欢石榴+酸奶+一点点糖，很好喝，石榴的清香 ---发自Huaren 官方 iOS APP

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