2017 健身房水楼 - 最近水越来越少,希望美女们加油灌, 加油奔。楼里众多美女奔,ml100-800不等

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ebc
101 楼
原帖由 believe 于 1/8/2017 9:01:35 PM 发表
***隐藏帖***
上肢练得真好,肩膀的线条好美,羡慕。。
b
believe
102 楼
wow,新年新气象,believe mm的肌肉线条更加美啦!!!

brook 发表于 1/8/2017 11:53:55 PM
等你奔呢,你就这么走了。
b
believe
103 楼
上肢练得真好,肩膀的线条好美,羡慕。。

ebc 发表于 1/9/2017 11:38:47 AM
谢。肩膀比较容易练,特别是前面。后面难练些,不过一般照相看不到后面,就蒙过去了。
b
believe
104 楼
OUTFIT好酷啊。肌肉很漂亮!
肥肥当 发表于 1/9/2017 8:57:22 AM
谢。
麦当当
105 楼
你越来越fit了。。我们都趴窝微信了。。。
y
yshe
106 楼
求推荐一个保护手腕的wrap吧。 觉得手腕好弱。
t
tweety94555
107 楼
为啥会粗。

believe 发表于 1/8/2017 8:58:23 PM
因为一直在跳跃和踏步,感觉小腿用力很多
b
believe
108 楼
你越来越fit了。。我们都趴窝微信了。。。
麦当当 发表于 1/9/2017 3:46:33 PM

肥肉肌肉一起长。
嗯,你们都不来玩了,老相好越来越少
b
believe
109 楼
求推荐一个保护手腕的wrap吧。 觉得手腕好弱。
yshe 发表于 1/9/2017 5:00:18 PM
我不用这个,等其他美女推荐吧。
b
believe
110 楼
因为一直在跳跃和踏步,感觉小腿用力很多

tweety94555 发表于 1/9/2017 5:30:23 PM
这个不会让小腿粗。不过你要是喜欢麻杆腿,我就不知道了。
做多了,小腿肌肉会发达一些。
道特安
111 楼
Happy New Year girls! Hope 2017 would be as fruitful as the last year. Here's a snapshot last year at Machu Picchu, sorry about the grim face, I had stomach flu this day and had to struggle a bit on the hills... Can you tell my pants are from Athleta? Totally stood up to the test for our trip.
q
qiuqiuimg
112 楼
原帖由 道特安 于 1/9/2017 6:11:49 PM 发表
***隐藏帖***
太赞了!
q
qiuqiuimg
113 楼
原帖由 believe 于 1/8/2017 9:01:35 PM 发表
***隐藏帖***
矮油这个裤子
钱途无亮
114 楼
赞马球皮球!
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hohohaha
115 楼
回复 90楼hohohaha的帖子

开始学一定要注意保护手腕,膝盖。
hulaquan 发表于 1/7/2017 10:57:33 PM

还有屁股,哈哈
h
hohohaha
116 楼
回复 98楼believe的帖子

believe mm你这肩这胳膊!!我到这样的话就满足了。
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hohohaha
117 楼
原帖由 道特安 于 1/9/2017 6:11:49 PM 发表
***隐藏帖***
景色美人更美条顺啊!
h
hohohaha
118 楼
大家练完腿屁股要酸几天啊?
f
flyingplate
119 楼
Love those Alo pants?
钱途无亮
120 楼
现在爬马球皮球还需要permit吗?
道特安
121 楼
现在爬马球皮球还需要permit吗?
钱途无亮 发表于 1/9/2017 9:47:15 PM
We didn't hike the Inca Trail, just walked around Machu Picchu. Christmas is low season and tickets are available the previous day, I also got permit for Montana Machu Picchu (the mountain to the side of the main site) but was too sick to climb it, had to get down to the hotel and spend a whole afternoon shivering...
科研小宝
122 楼

新年跟风奔,沾点美女们的锻炼激情

科研小宝
123 楼
[UserCP=800]


科研小宝 发表于 1/9/2017 10:15:03 PM
b
believe
124 楼
原帖由 道特安 于 1/9/2017 6:11:49 PM 发表
***隐藏帖***
好帅呀。

这么多喜欢爬山的,你们都很酷。我最无聊,喜欢gym,因为怕冷,怕晒,出门还爱上厕所。积木最舒服。
b
believe
125 楼
回复 98楼believe的帖子

believe mm你这肩这胳膊!!我到这样的话就满足了。
hohohaha 发表于 1/9/2017 8:53:46 PM
多举铁片,就出来了。
b
believe
126 楼
大家练完腿屁股要酸几天啊?
hohohaha 发表于 1/9/2017 8:55:58 PM
我特别不爱酸。要是每天练,很少酸,酸也不是太厉害。但是停几天在练,就很酸,第二天最酸,第三天就不太酸了。
b
believe
127 楼
Love those Alo pants?
flyingplate 发表于 1/9/2017 9:16:58 PM
这个不是alo。是我在一个zumba event上一个vendor买的,和alo那个有点像。反正大家都是大抄小抄。比alo便宜多了。alo我看了很多次,都不减价
b
believe
128 楼
原帖由 科研小宝 于 1/9/2017 10:21:00 PM 发表
***隐藏帖***
mm好苗条。

你gym的机器这么colorful
b
believe
129 楼
拒绝了很久,还是买了lifting stripe。

一直觉得grip也要练,用stripe就练不到。可是我的手指关节有点问题,grip重量大一点就比较吃力。经常rep没到,就抓不住了。最后还是用了。昨天试了一下,确实很有帮助。目前只打算dl时用。
肥肥当
130 楼
原帖由 道特安 于 1/9/2017 6:11:49 PM 发表
***隐藏帖***
真是美!人美,景色也很美。一直想去呢,但是娃还太小了。
钱途无亮
131 楼
我也试试看能贴上不?
b
believe
132 楼
能,太美了。再多帖几张。
b
believe
133 楼
你家现在是不是很多爬山的gear
爱败家的,估计每个新hobby都整一堆东西
钱途无亮
134 楼
你家现在是不是很多爬山的gear
爱败家的,估计每个新hobby都整一堆东西
believe 发表于 1/10/2017 5:09:40 PM
你不要总揭我老底啊。。。在新人面前还是要混的。
b
believe
135 楼
你不要总揭我老底啊。。。在新人面前还是要混的。

钱途无亮 发表于 1/10/2017 5:12:39 PM
老相好,这又不是啥不好的。我也每天买买买。一月deal好多。我每天都在买东西。
钱途无亮
136 楼
老相好,这又不是啥不好的。我也每天买买买。一月deal好多。我每天都在买东西。

believe 发表于 1/10/2017 5:21:21 PM

现在家里的lulu, lucy都闲置了, 全部换成始祖鸟, 狼爪, 北脸,黑钻石,smartwool这些。 愁死我了。。。得开始purge了。
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wchippo
137 楼
你这个也太高啦!够不着啊,降点呗。话说怎么长威望啊


我也试试看能贴上不?***** 该内容需浏览者威望高于5 才可浏览 *****

钱途无亮 发表于 1/10/2017 4:15:00 PM
y
yshe
138 楼
亮亮照片真好看。 像这样爬一次山,是不是得要个两三天短的road trip。
钱途无亮
139 楼
亮亮照片真好看。 像这样爬一次山,是不是得要个两三天短的road trip。
yshe 发表于 1/10/2017 7:48:44 PM

家门口得山, 基本一脚到三脚油门的距离。 远的当然也挺多。 今年打算学学基本野外生存技能背回包出去几天看看。。。首先要过上厕所这关。
钱途无亮
140 楼
我们早上去, 看到日出, 凹几个造型就跑下来回去上班。 咔咔。。。
科研小宝
141 楼
我们早上去, 看到日出, 凹几个造型就跑下来回去上班。 咔咔。。。
钱途无亮 发表于 1/10/2017 8:05:08 PM
真美瓦,羡慕
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believe
142 楼

家门口得山, 基本一脚到三脚油门的距离。 远的当然也挺多。 今年打算学学基本野外生存技能背回包出去几天看看。。。首先要过上厕所这关。

钱途无亮 发表于 1/10/2017 7:57:04 PM
这关我过不了。去欧洲烦死了。
b
believe
143 楼
我们早上去, 看到日出, 凹几个造型就跑下来回去上班。 咔咔。。。
钱途无亮 发表于 1/10/2017 8:05:08 PM
哇塞,上班前去登山,太爽了。
b
believe
144 楼

现在家里的lulu, lucy都闲置了, 全部换成始祖鸟, 狼爪, 北脸,黑钻石,smartwool这些。 愁死我了。。。得开始purge了。

钱途无亮 发表于 1/10/2017 5:47:08 PM

你那么多好东西,多可惜。没准过一阵有喜欢举铁跑步了。
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brook
145 楼
好久没见到道mm了!还是那么舒服!看到你就想起你以前贴的家里的画,植物,书!哎,不知道啥时候我才能过上你的那种简单清爽的生活!
原帖由 道特安 于 1/9/2017 6:11:49 PM 发表
***隐藏帖***
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brook
146 楼
原帖由 钱途无亮 于 1/10/2017 4:15:40 PM 发表
***隐藏帖***
哈哈,这门槛是卡着我设的吗?太羡慕你们Seattle的人了,出门就有这么好的景色!
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aven
147 楼
看不到...
b
believe
148 楼
哈哈,这门槛是卡着我设的吗?太羡慕你们Seattle的人了,出门就有这么好的景色!

brook 发表于 1/10/2017 10:19:49 PM

你你你,点名了,不能光看不奔。
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meso
149 楼
原帖由 道特安 于 1/9/2017 6:11:49 PM 发表
***隐藏帖***
第一次看到mm真人,希望走在街上遇见能认出mm,好希望看到你家,装饰的好漂亮
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biaocange
150 楼
好多照片都看不到,不知道可不可以自己开个打卡楼给自己攒攒魅力呢
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believe
151 楼
第一次看到mm真人,希望走在街上遇见能认出mm,好希望看到你家,装饰的好漂亮

meso 发表于 1/11/2017 1:53:44 PM
可见你不常来。你家奔过很多次了
b
believe
152 楼
好多照片都看不到,不知道可不可以自己开个打卡楼给自己攒攒魅力呢
biaocange 发表于 1/11/2017 1:54:09 PM

当然。
b
brook
153 楼

你你你,点名了,不能光看不奔。

believe 发表于 1/11/2017 1:28:33 PM
最近真的没照啥照片,翻了翻手机只有一张两月以前back squat时候教练照的。最近吃的练得都差强人意,有点沮丧
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believe
154 楼
很棒呀。为啥沮丧? 我前一天在微信看到一篇讲跑步的文章。照片据你同学说是你,帅的很。
b
believe
155 楼
我去年年底时也去gym,可是都是懒懒的。没有push自己,motivation不够。希望今年会好些。
t
teddysan
156 楼
嗷嗷嗷believe妹子这个白裤子我喜欢!squat起来透不?
t
teddysan
157 楼
believe妹子嫩这个上肢看得我要弯了……我很久没练手臂了,最近回来一练酸的胳膊都抬不起来
t
teddysan
158 楼
brook这个姿势很标准啊!!哎看到有这样地板的gym我就羡慕,自从不去crossfit只去普通gym后再也不能愉快地摔杠铃了……
t
teddysan
159 楼
原帖由 道特安 于 1/9/2017 6:11:49 PM 发表
***隐藏帖***
景很美啊!腿好细!
t
teddysan
160 楼
***** 该内容需浏览者威望高于3才可浏览
新手本一个开始举铁之前的。节日里又涨了4,5 lbs。以后时不时来学习一下!

我这种基数比较大肉很松的应该减脂好比较快吧

*****
肥肥当 发表于 1/5/2017 8:41:46 PM
.只要别吃超了,什么型的都能瘦;)
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tasukilover
161 楼
冒个泡
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believe
162 楼
嗷嗷嗷believe妹子这个白裤子我喜欢!squat起来透不?
teddysan 发表于 1/12/2017 11:39:18 AM
我不敢squat穿。因为squat会把臀部撑起了。很容易透。还是深色的厚的保险。
幸福
163 楼
你都可以蹲这么重了!

原帖由 brook 于 1/12/2017 12:22:35 AM 发表
***隐藏帖***


☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08
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hohohaha
164 楼

你你你,点名了,不能光看不奔。

believe 发表于 1/11/2017 1:28:33 PM
最近真的没照啥照片,翻了翻手机只有一张两月以前back squat时候教练照的。最近吃的练得都差强人意,有点沮丧
brook 发表于 1/12/2017 12:22:35 AM
这姿势太标准了啊! ---发自Huaren 官方 iOS APP
h
hohohaha
165 楼
我这几天生病了。没啥预感突然就病倒了。然后每天拼命吃想赶快好起来。真是一病回到解放前啊。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
b
believe
166 楼
我这几天生病了。没啥预感突然就病倒了。然后每天拼命吃想赶快好起来。真是一病回到解放前啊。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
hohohaha 发表于 1/12/2017 6:26:08 PM
快快好起来。最近周围生病的很多。我也差点病,好像顶了过去。
b
believe
167 楼
believe妹子嫩这个上肢看得我要弯了……我很久没练手臂了,最近回来一练酸的胳膊都抬不起来
teddysan 发表于 1/12/2017 11:40:49 AM
呵呵,来吧,女神。我欢迎。

你不是休假了。回来肯定酸。节过完那一个星期,我酸的穿脱衣服困难。我还是不太爱酸的人。
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believe
168 楼
brook这个姿势很标准啊!!哎看到有这样地板的gym我就羡慕,自从不去crossfit只去普通gym后再也不能愉快地摔杠铃了……
teddysan 发表于 1/12/2017 11:42:10 AM

一般gym都没这个设施。
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brook
169 楼
很棒呀。为啥沮丧? 我前一天在微信看到一篇讲跑步的文章。照片据你同学说是你,帅的很。
believe 发表于 1/12/2017 11:21:43 AM
吃的就不说了。。。反正这么多年也一直是这样 练的很沮丧主要是很多举重的动作一直不得要领,或者说理论上知道要怎么样身体就是一直做不出。我觉得我的身体条件真的是不太适合举重?后链太太太紧了,左边屁股一直觉得很奇怪,有条不知道是肌肉还是筋的地方最近一直不太舒服,一做某些姿势就特别的酸痛。然后肩的问题就不说了,overhead squat一直不行,现在发现连snatch都受这个活动度的影响,没法贴身把杠铃带起来,只好一直靠手轮 哎,反正就是练得很郁闷。。。不说了,还是缺练缺放松缺拉伸。。。
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brook
170 楼
嗷嗷嗷believe妹子这个白裤子我喜欢!squat起来透不?
teddysan 发表于 1/12/2017 11:39:18 AM
吼吼,不知道哎。。。这个裤子我里面不穿内裤的
海贝
171 楼
新人进来默默学习。 群里奔的MM太hot了。 要开始感觉好难哦
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aven
172 楼
上张昨天酒店拍的侧面
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teddysan
173 楼
我这几天生病了。没啥预感突然就病倒了。然后每天拼命吃想赶快好起来。真是一病回到解放前啊。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
hohohaha 发表于 1/12/2017 6:26:08 PM
最近突然好冷啊病倒了不少人。多吃点好的补补,继续跟病毒作斗争~
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teddysan
174 楼
呵呵,来吧,女神。我欢迎。

你不是休假了。回来肯定酸。节过完那一个星期,我酸的穿脱衣服困难。我还是不太爱酸的人。

believe 发表于 1/12/2017 7:55:55 PM

刚回来第二天去squat了一轮,第二天蹲坑都咬牙切齿。下肢的话还好,上肢久不练掉肌肉还是挺明显的……
t
teddysan
175 楼
吼吼,不知道哎。。。这个裤子我里面不穿内裤的
brook 发表于 1/12/2017 11:04:28 PM
捂个脸说我健身没穿过内裤。蹲起来卡屁沟儿啊!太不舒服了……这不没有内裤要是裤子透了更尴尬么
t
teddysan
176 楼
原帖由 aven 于 1/13/2017 12:59:46 AM 发表
***隐藏帖***
这个身材很好啊!!
非雨
177 楼
原帖由 aven 于 1/13/2017 12:59:46 AM 发表
***隐藏帖***

胸好圆呀,胳膊有线条,腹肌也还好,屁股也蛮翘的,身材真不错。
A
Aeris
178 楼
进来学习。最近练的渣吃的更渣。
s
scorpiobaby
179 楼
原帖由 aven 于 1/13/2017 12:59:46 AM 发表
***隐藏帖***
这身材太好看了!!!
f
flyingplate
180 楼
吃的就不说了。。。反正这么多年也一直是这样 练的很沮丧主要是很多举重的动作一直不得要领,或者说理论上知道要怎么样身体就是一直做不出。我觉得我的身体条件真的是不太适合举重?后链太太太紧了,左边屁股一直觉得很奇怪,有条不知道是肌肉还是筋的地方最近一直不太舒服,一做某些姿势就特别的酸痛。然后肩的问题就不说了,overhead squat一直不行,现在发现连snatch都受这个活动度的影响,没法贴身把杠铃带起来,只好一直靠手轮 哎,反正就是练得很郁闷。。。不说了,还是缺练缺放松缺拉伸。。。
brook 发表于 1/12/2017 11:03:02 PM
爱吃的练endurance不是很愉快么,天下又不是只有举重才酷。
f
flyingplate
181 楼
老相好,这又不是啥不好的。我也每天买买买。一月deal好多。我每天都在买东西。

believe 发表于 1/10/2017 5:21:21 PM
感恩节也跳了好多,发现比混Gym还费钱。
老老实实回去又买了个pack不败家了。
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wchippo
182 楼
哇!这个身材真好!体脂好低的样子


上张昨天酒店拍的侧面以下内容只有在浏览者魅力高于 600 时才显示
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[attachimg]4086609[/attachimg]
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aven 发表于 1/13/2017 12:59:00 AM
道特安
183 楼
第一次看到mm真人,希望走在街上遇见能认出mm,好希望看到你家,装饰的好漂亮

meso 发表于 1/11/2017 1:53:44 PM
可见你不常来。你家奔过很多次了      

believe 发表于 1/11/2017 3:07:22 PM
Blush blush, 是啊两年前减肥热情高涨贴了好多照片,现在体重又回去了,好处是想吃啥就吃啥,吃完还可以喝个小酒,不打算跟自己较劲了。。
道特安
184 楼
好久没见到道mm了!还是那么舒服!看到你就想起你以前贴的家里的画,植物,书!哎,不知道啥时候我才能过上你的那种简单清爽的生活!
原帖由 道特安 于 1/9/2017 6:11:49 PM 发表
***隐藏帖***


brook 发表于 1/10/2017 10:15:23 PM
哈哈哈,那都是照片嘛,还没有解决人类最严峻的难题 -- LG随手乱放东西问题。。。
钱途无亮
185 楼
哈哈哈,那都是照片嘛,还没有解决人类最严峻的难题 -- LG随手乱放东西问题。。。
道特安 发表于 1/13/2017 2:18:03 PM

我的问题更严峻, 自己随手乱买东西的问题。。。
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heavenfang
186 楼
这个楼好,好励志!
l
llover
187 楼
美丽不够呀
188 楼
那个lunge的时候, 后边那个腿往旁边分开一些会减轻对前边膝盖的压力, 还有就是要注意前脚脚跟用力。

钱途无亮 发表于 1/6/2017 6:29:44 PM
多谢前腿窍门
189 楼
回复 98楼believe的帖子

哇,妹子你身材太健美了,很是我的理想, 崇拜!
190 楼
回复 111楼道特安的帖子

一看就是训练有素的妹子,精气神都不一样,腿很紧致
191 楼
回复 153楼brook的帖子

太帅了!
192 楼
回复 172楼aven的帖子

这腰臀曲线简直太美了
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believe
193 楼

我的问题更严峻, 自己随手乱买东西的问题。。。

钱途无亮 发表于 1/13/2017 2:27:54 PM
我也有这个问题。看啥都想买。
b
believe
194 楼
回复 98楼believe的帖子

哇,妹子你身材太健美了,很是我的理想, 崇拜!
聚 发表于 1/13/2017 4:51:44 PM
谢谢。肥肉也很多,太爱吃,没办法。
195 楼
这楼集结了最有毅力最有成就的健身妹子,看了好有动力,偶像的力量是无穷的!
b
believe
196 楼
Blush blush, 是啊两年前减肥热情高涨贴了好多照片,现在体重又回去了,好处是想吃啥就吃啥,吃完还可以喝个小酒,不打算跟自己较劲了。。
道特安 发表于 1/13/2017 1:58:39 PM
已经很瘦了。看你小日子过得多爽
b
believe
197 楼
感恩节也跳了好多,发现比混Gym还费钱。
老老实实回去又买了个pack不败家了。

flyingplate 发表于 1/13/2017 11:11:10 AM

这俩不矛盾。混gym,也买东西。 不过去gym+PT是最烧钱的。
b
believe
198 楼
原帖由 aven 于 1/13/2017 12:59:46 AM 发表
***隐藏帖***
abs好平呀。严重羡慕。
b
believe
199 楼
捂个脸说我健身没穿过内裤。蹲起来卡屁沟儿啊!太不舒服了……这不没有内裤要是裤子透了更尴尬么

teddysan 发表于 1/13/2017 1:28:12 AM
我怎么觉得不穿才会卡,不舒服。不过我也经常不穿。有的不透,可是即使无痕的也有印,只能不穿。这个白的我是没穿。
b
believe
200 楼
新人进来默默学习。 群里奔的MM太hot了。 要开始感觉好难哦
海贝 发表于 1/13/2017 12:27:47 AM
大家一起努力练。