我这样的怀孕能行么？

感觉腰很容易累，比如站久了
或者睡软床多几天也会酸
我很怀疑 我能不能腰上天天挂二十磅左右的重量
求解惑，我应该怎么办……

你是来挖坑的摸。。。
桑兰都能怀孕，你一正常人有啥好疑惑的？你举的那两个例子，大部分人都这样吧。

真的么……不是挖坑
我才三十 又不是运动员经常超负荷
但是感觉腰肌劳损一样
有一次在外地没办法 睡软床 两个礼拜以后腰更快断了似的

你是来挖坑的摸。。。
桑兰都能怀孕，你一正常人有啥好疑惑的？你举的那两个例子，大部分人都这样吧。

Icelus 发表于 12/1/2016 13:40:00

平日锻炼身体吗  锻炼半年

先怀上再说。

什么运动对腰腹部力量比较有效？

平日锻炼身体吗  锻炼半年

蜜罐宝 发表于 12/1/2016 13:51:00

这叫备孕

先怀上再说。

lash 发表于 12/1/2016 13:52:00

这叫备孕

buchi 发表于 12/1/2016 1:53:12 PM

备孕时候就别想这些有的没的了

很多人比你困难的多了也要创造条件怀孕，你这不算大问题吧，怀孕也不会住外面，自己家的床还睡不惯？

行是行，就是你会难受，抓紧锻炼core吧，将来带娃更需要

嗯我也是这么想的
什么动作或运动练core比较有帮助？
平板？

行是行，就是你会难受，抓紧锻炼core吧，将来带娃更需要

Night_Cat 发表于 12/1/2016 14:35:00

我就是这样啊，然后孕晚期腰疼，生完后背疼，生完8个月了还在看chiropractor，主要是要加强core muscle和背部肌肉练习。

嗯我也是这么想的
什么动作或运动练core比较有帮助？
平板？

行是行，就是你会难受，抓紧锻炼core吧，将来带娃更需要

Night_Cat 发表于 12/1/2016 14:35:00

buchi 发表于 12/1/2016 2:45:42 PM

去youtube上找些视频跟着做就行
我怀老大前练过大半年的p90x，里面有专门针对core和back的练习。除局部锻炼外还有瑜伽自行车游泳等运动，对core也很有帮助。我后来怀孕带娃都完全没有腰酸背疼的问题

肚子又不是一下挂上那个大球的！一点点增长，你根本感觉不太出来。。。

锻炼啊，游泳对锻炼腰腹最有用啊。仰卧起坐也不错啊。