4个月无淀粉都减不下来？顿时破灭了我减肥的希望。。。 sssh 发表于 11/27/2016 6:23:18 PM
salad还没有dressing，只有醋，呜呜 Littlemaomao 发表于 11/27/2016 6:34:23 PM
无甜食（本身就不爱吃甜的，一只咖啡都用甜味剂）。基数呀，最好的时候稳定在110磅，胡吃海塞都是不变。现在125吧（有段时间没测了，太太打击）。主要在腰和肚子。忘了说，我还试过吃3个月的Costco代餐。就是喝一杯，不吃晚餐或仅吃蔬菜。也没啥成效。 Littlemaomao 发表于 11/28/2016 8:43:41 AM
运动不算多一个星期跑或走2-3次吧，每次30分钟左右。每天一组深蹲和平板。身高5尺4，手脚比较细，脂肪都在躯干 Littlemaomao 发表于 11/28/2016 8:07:01 PM
忏悔贴：一个星期的功劳毁于一碗凉皮。昨晚怎么都没忍住，本来打算吃半碗，一不留神都吃完了。今天看着自己，后悔不已 Littlemaomao 发表于 12/4/2016 8:41:16 PM
楼主属于没怎么减过肥，胡吃海喝也不会太胖的主，问题主要是体重的平衡很难打破，比如之前吃过4个月的salad，完全无淀粉，一磅也没减下来。
所以求大家建议合理科学的减肥餐单和运动计划，热烈欢迎有兴趣的MM一块实属啊。多谢多谢！
忘了说，我还试过吃3个月的Costco代餐。就是喝一杯，不吃晚餐或仅吃蔬菜。也没啥成效。
抱着MM同求好方法
多高呢？是不是骨架很大？另外mm运动吗？
1。本来体重就低
2。不吃淀粉总热量没减少
MM有去健身房锻炼吗？
你protein吃的不够。吃点sliced Turkey breast, 鱼肉什么的。
凉皮真好吃啊，超爱