怎么克制孕期长太胖

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justloveit
楼主
上周刚发现怀孕。现在应该就6周吧,不知道心理作用还怎么的,就是想吐又吐不出来,胃口不好但吃起来也不含糊(今晚自己做了韭菜盒子,没留神吃了四大个)。感觉自己一下子就娇气了,也不早起做饭了,平时在家就喜欢躺着。连出门走路都不想动。
感觉这样下去,要肥成小猪。大家孕期都怎么样呢?经验之谈的话,有哪些控制体重的注意点呢?
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eva530z
饿了就吃点,不饿别刻意多吃。少吃糖和淀粉,戒掉甜饮料果汁,戒掉冰激凌之类的又甜又脂肪的,多吃蛋白质和水果。除了太刻意补的人,一般不会胖太多吧,毕竟消耗也增加了不少。
MsCatty
都是基因...我每天逼自己吃到胃痛,结果只长了18磅。不要太放纵就好。
juliadjh
控制碳水化合物和糖,就不会太重
kittypanda
现在能吃就吃吧,我6周时候每天半夜饿醒了还要吃点东西。现在吐成狗,黑五什么都没买,光在家吐了。
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justloveit
现在能吃就吃吧,我6周时候每天半夜饿醒了还要吃点东西。现在吐成狗,黑五什么都没买,光在家吐了。
kittypanda 发表于 11/26/2016 10:07:43 PM
pat pat mm, 你从第几周开始吐呢? 我现在想吐吐不出来,感觉过几周也要开始吐了。
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baomier
想吃就吃吧!我从第九周开始吐,一直吐到22周!吃什么吐什么,体重掉了六斤。最后不吐了才补上去。
ieewolf
少吃多餐,每顿控制好量,别想吃多少吃多少。控制糖和碳水的量。注意些就行,不用刻意节食。
kittypanda
我大概就是从6,7周开始吐的,越来越厉害,连水也不能喝。其实很担心宝宝的营养。所以我说趁能吃就吃吧,少糖少碳水就行。


pat pat mm, 你从第几周开始吐呢? 我现在想吐吐不出来,感觉过几周也要开始吐了。

justloveit 发表于 11/26/2016 10:29:00 PM
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yolanda2013
楼主别得瑟哈哈哈,我前面和你一样的反应,吃胖了10磅,后来就开始吐,体重又掉回去了
算了吧是个ID
六周就开始这么有危机感我怀孕的时候就觉得,太好了,这下胖起来也有理由了!
ecnanif
该吃啥吃啥,不要太过于控制。
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earlyup
胖了近40磅,两个礼拜就瘦回去了,两次都是这样
热情Summer
孕八周,已经胖了5磅。肚子上胖了一大圈,都是吃出来的....
小恩
严格控制淀粉!!!!!!
吃很多很多水果。我在怀孕时,严格控制淀粉,生下来宝宝非常健康,从怀孕到生产一共长了15lb。
ps:lz本来不是瘦子,孕前120lb。
就要美美的
严格控制淀粉!!!!!!
吃很多很多水果。我在怀孕时,严格控制淀粉,生下来宝宝非常健康,从怀孕到生产一共长了15lb。
ps:lz本来不是瘦子,孕前120lb。
小恩 发表于 11/30/2016 3:59:06 PM


吃水果也要注意,果糖太多的话,容易妊娠糖尿病
童年
严格控制淀粉!!!!!!
吃很多很多水果。我在怀孕时,严格控制淀粉,生下来宝宝非常健康,从怀孕到生产一共长了15lb。
ps:lz本来不是瘦子,孕前120lb。
小恩 发表于 11/30/2016 3:59:06 PM

我平时吃淀粉比较少,但是孕期就完全不行,大量吃,不然身体各种不舒服。顺其自然吧,可以多吃粗粮,吃饱不要吃撑,一年长出来的,好好计划下一年也就减掉了
小恩

我平时吃淀粉比较少,但是孕期就完全不行,大量吃,不然身体各种不舒服。顺其自然吧,可以多吃粗粮,吃饱不要吃撑,一年长出来的,好好计划下一年也就减掉了

童年 发表于 11/30/2016 4:38:22 PM

明白。毕竟因人而异。我只是说自己的例子。
童年

明白。毕竟因人而异。我只是说自己的例子。

小恩 发表于 12/2/2016 12:35:37 AM

恩,能按自己计划控制是最佳状态