怎么克制孕期长太胖

上周刚发现怀孕。现在应该就6周吧，不知道心理作用还怎么的，就是想吐又吐不出来，胃口不好但吃起来也不含糊（今晚自己做了韭菜盒子，没留神吃了四大个）。感觉自己一下子就娇气了，也不早起做饭了，平时在家就喜欢躺着。连出门走路都不想动。
感觉这样下去，要肥成小猪。大家孕期都怎么样呢？经验之谈的话，有哪些控制体重的注意点呢？

饿了就吃点，不饿别刻意多吃。少吃糖和淀粉，戒掉甜饮料果汁，戒掉冰激凌之类的又甜又脂肪的，多吃蛋白质和水果。除了太刻意补的人，一般不会胖太多吧，毕竟消耗也增加了不少。

都是基因...我每天逼自己吃到胃痛，结果只长了18磅。不要太放纵就好。

控制碳水化合物和糖，就不会太重

现在能吃就吃吧，我6周时候每天半夜饿醒了还要吃点东西。现在吐成狗，黑五什么都没买，光在家吐了。

现在能吃就吃吧，我6周时候每天半夜饿醒了还要吃点东西。现在吐成狗，黑五什么都没买，光在家吐了。
kittypanda 发表于 11/26/2016 10:07:43 PM

pat pat mm, 你从第几周开始吐呢？ 我现在想吐吐不出来，感觉过几周也要开始吐了。

想吃就吃吧！我从第九周开始吐，一直吐到22周！吃什么吐什么，体重掉了六斤。最后不吐了才补上去。

少吃多餐，每顿控制好量，别想吃多少吃多少。控制糖和碳水的量。注意些就行，不用刻意节食。

我大概就是从6，7周开始吐的，越来越厉害，连水也不能喝。其实很担心宝宝的营养。所以我说趁能吃就吃吧，少糖少碳水就行。

pat pat mm, 你从第几周开始吐呢？ 我现在想吐吐不出来，感觉过几周也要开始吐了。

justloveit 发表于 11/26/2016 10:29:00 PM

楼主别得瑟哈哈哈，我前面和你一样的反应，吃胖了10磅，后来就开始吐，体重又掉回去了

六周就开始这么有危机感我怀孕的时候就觉得，太好了，这下胖起来也有理由了！

该吃啥吃啥，不要太过于控制。

胖了近40磅，两个礼拜就瘦回去了，两次都是这样

孕八周，已经胖了5磅。肚子上胖了一大圈，都是吃出来的....

严格控制淀粉！！！！！！
吃很多很多水果。我在怀孕时，严格控制淀粉，生下来宝宝非常健康，从怀孕到生产一共长了15lb。
ps：lz本来不是瘦子，孕前120lb。

严格控制淀粉！！！！！！
吃很多很多水果。我在怀孕时，严格控制淀粉，生下来宝宝非常健康，从怀孕到生产一共长了15lb。
ps：lz本来不是瘦子，孕前120lb。
小恩 发表于 11/30/2016 3:59:06 PM

吃水果也要注意，果糖太多的话，容易妊娠糖尿病

严格控制淀粉！！！！！！
吃很多很多水果。我在怀孕时，严格控制淀粉，生下来宝宝非常健康，从怀孕到生产一共长了15lb。
ps：lz本来不是瘦子，孕前120lb。
小恩 发表于 11/30/2016 3:59:06 PM

我平时吃淀粉比较少，但是孕期就完全不行，大量吃，不然身体各种不舒服。顺其自然吧，可以多吃粗粮，吃饱不要吃撑，一年长出来的，好好计划下一年也就减掉了

我平时吃淀粉比较少，但是孕期就完全不行，大量吃，不然身体各种不舒服。顺其自然吧，可以多吃粗粮，吃饱不要吃撑，一年长出来的，好好计划下一年也就减掉了

童年 发表于 11/30/2016 4:38:22 PM

明白。毕竟因人而异。我只是说自己的例子。

明白。毕竟因人而异。我只是说自己的例子。

小恩 发表于 12/2/2016 12:35:37 AM

恩，能按自己计划控制是最佳状态