肚子上有一大坨肉，该怎么减下去啊

生完孩子以后，集中健身了一段时间，本来肚子已经回去了，回去工作以后，压力很大，每天也没有时间健身了，加上经常加班要吃夜宵，肚子上的肉越来越多，甚至胃口上面也是一大坨，自己看了都很恶心，什么样的运动能针对这一块的肉啊，而且摸上去脂肪层感觉很厚，我都想去直接吸脂了。

饿着

8小时减肥法加仰卧起坐。

控制食量，争取运动时间。

lz都知道是吃出来的，那怎么来的就怎么回去呗。吃的时候爽气了多少，饿的时候就要熬回来多少。加油！

我也是这样了现在，上班后天天坐，没机会锻炼，肚脐下面的肉至少厚了三四厘米，哭死了。而且冬天天冷吃的更多了

做无氧就是肥肉下面长肌肉。。还是饿最有用。。。之前吃出来的要加倍偿还才能瘦下去，当然饿+有氧减的更快

必须管住嘴！永远不要吃饱！

使劲掐，揪，按摩，把硬的脂肪变软后再进行些有氧运动就行了，快走就可以

同学习！！

使劲掐，揪，按摩，把硬的脂肪变软后再进行些有氧运动就行了，快走就可以
hexar 发表于 11/28/2016 12:15:03 PM

还有硬的脂肪？

天一冷就更有吃东西的欲望了

我也有一样的困扰 :(

绝对靠饿

回复 1楼youyouqiuqiu的帖子

宵夜减掉 晚饭少吃，管住嘴

管住嘴，迈开腿，没有捷径。

管住嘴

晚饭少吃，吃完出去遛娃

唉 我前天晚上睡觉前想吃炸鸡，硬生生忍住了。。。

管住嘴应该比较有效，但是对于吃货我来说，还是选择享受美食，多运动。