有可以加入的健身微信群吗?后悔没控制住狂吃甜点

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foodhead
楼主 (北美华人网)
今天除了正常三餐以外,被同事诱惑吃了一块凤梨酥和三块costco的cookie. 吃完晚饭又没控制住吃了一碗caramel popcorn.
我其实最近练的挺勤快的。一周一锻炼5天。三餐一般尽量确保protein, carbs 跟 healthy fat都有。中间看情况吃一两次snack, 一般都是hard boiled egg, yogurt 或者almond butter. 都是我爱吃的。不强迫自己吃不爱吃的鸡胸肉什么的。
可是还是控制不住每个礼拜都有那么一两天控制不住吃一堆甜点。真的不知道怎么戒啊。我真的太爱吃甜的了。然后每次吃完以后都特别后悔。
我觉得我这辈子都不可能练出马甲线了。每次隐隐约约看得见马甲线的时候我就会控制不住狂吃甜的。好希望下个月去cancun的时候能有马甲线啊!!!
版上有可以加入的微信群吗?想有人一起加油打气,互相监督。顺便还能聊聊好看的workout clothes.
妹妹拖着洋娃娃
2 楼
同想加入阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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crazykiki
3 楼
我也想加入,一个人锻炼没啥动力
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cliu706
4 楼
一个星期一两次没关系,别太多就好
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Beautifylion
5 楼
举手,举手,想加入
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niannianyueyue
6 楼
回复 1楼foodhead的帖子

有健身群。我可以拉妹妹进去,但群规是要奔个比基尼才能入群,都是女生的群。
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blackfriday9
7 楼
回复 1楼foodhead的帖子

要想长期坚持就不要太刻意,连吃的快乐都没有了还有什么意义呢?

我也爱吃甜食,家里各种零食从没断过,上周还在Costco买了巧克力,榛子蛋卷和哈根达斯冰激凌。基本每隔一天都会吃零食。想吃零食的时候就少吃点主食,保证总的卡路里不超很多就好。

我也是每周健身6-7天,每次一个小时,有氧无氧都有,一年下来体重虽没减很多,鉴于我没刻意控制嘴,感觉还好,什么都没耽误。
jiandanshenghuo
8 楼
楼主,我跟你一模一样!看到甜点就走不动道的那种!
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Cecilia2011
9 楼
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有健身群。我可以拉妹妹进去,但群规是要奔个比基尼才能入群,都是女生的群。

niannianyueyue 发表于 10/20/2016 4:07:06 PM
求加入女生健身群
一坨喵
10 楼
这是我最在的一个,班上mm建的

adieu
11 楼
多谢,加入了
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coldnail
12 楼
群已经满了,加不进了。。。
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woshimojiezuo
13 楼
加不进了,求拉啊
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wsdyysmj
14 楼
我每年万圣节附近就会吃好多巧克力
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kailin026
15 楼
求拉健身群。。。。。
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ddmmmm
16 楼
ccang1234
17 楼
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有健身群。我可以拉妹妹进去,但群规是要奔个比基尼才能入群,都是女生的群。

niannianyueyue 发表于 10/20/2016 4:07:06 PM

有必须是没有肥肉的比基尼照片吗?
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samd
18 楼
举手,加入
fffun93
19 楼
求加减肥群啊,两娃妈,现在还有20磅的肉在身上
mandane
20 楼
回复 19楼fffun93的帖子

天冷多吃长脂,求拉健身群。
d
didadida2
21 楼
求拉健身群。
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flyheartus
22 楼
我也是。
fffun93
23 楼
顶起来,都没人理啊
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wsher
24 楼
求拉
tryyitry
25 楼
求拉
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rosycheek
26 楼
求拉,那个晒比基尼的也可以
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starfishjing
27 楼
求拉健身群
yoyoyo
28 楼
暂不找事
海绵妈妈
29 楼
偶尔吃零食没事的, never eat two bad meals in a row.

减肥是持久战,如果吃一次都这么大的心理负担的话很难让自己长久的坚持下去, 我减肥初期的时候也是稍微吃多心理就自责很久,反而搞的心态和情绪都不是很平和,后来对自己没那么严反到能坚持的更久。
Aggie77
30 楼
哪位好心人再发个健身群或是减肥群的码吧,之前发的都过期了