有可以加入的健身微信群吗？后悔没控制住狂吃甜点

今天除了正常三餐以外，被同事诱惑吃了一块凤梨酥和三块costco的cookie. 吃完晚饭又没控制住吃了一碗caramel popcorn.
我其实最近练的挺勤快的。一周一锻炼5天。三餐一般尽量确保protein, carbs 跟 healthy fat都有。中间看情况吃一两次snack, 一般都是hard boiled egg, yogurt 或者almond butter. 都是我爱吃的。不强迫自己吃不爱吃的鸡胸肉什么的。
可是还是控制不住每个礼拜都有那么一两天控制不住吃一堆甜点。真的不知道怎么戒啊。我真的太爱吃甜的了。然后每次吃完以后都特别后悔。
我觉得我这辈子都不可能练出马甲线了。每次隐隐约约看得见马甲线的时候我就会控制不住狂吃甜的。好希望下个月去cancun的时候能有马甲线啊！！！
版上有可以加入的微信群吗？想有人一起加油打气，互相监督。顺便还能聊聊好看的workout clothes.

同想加入阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我也想加入，一个人锻炼没啥动力

一个星期一两次没关系，别太多就好

举手，举手，想加入

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有健身群。我可以拉妹妹进去,但群规是要奔个比基尼才能入群,都是女生的群。

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要想长期坚持就不要太刻意，连吃的快乐都没有了还有什么意义呢？

我也爱吃甜食，家里各种零食从没断过，上周还在Costco买了巧克力，榛子蛋卷和哈根达斯冰激凌。基本每隔一天都会吃零食。想吃零食的时候就少吃点主食，保证总的卡路里不超很多就好。

我也是每周健身6-7天，每次一个小时，有氧无氧都有，一年下来体重虽没减很多，鉴于我没刻意控制嘴，感觉还好，什么都没耽误。

楼主，我跟你一模一样！看到甜点就走不动道的那种！

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有健身群。我可以拉妹妹进去,但群规是要奔个比基尼才能入群,都是女生的群。

niannianyueyue 发表于 10/20/2016 4:07:06 PM

求加入女生健身群

这是我最在的一个，班上mm建的

多谢，加入了

群已经满了，加不进了。。。

加不进了，求拉啊

我每年万圣节附近就会吃好多巧克力

求拉健身群。。。。。

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有健身群。我可以拉妹妹进去,但群规是要奔个比基尼才能入群,都是女生的群。

niannianyueyue 发表于 10/20/2016 4:07:06 PM

有必须是没有肥肉的比基尼照片吗？

举手，加入

求加减肥群啊，两娃妈，现在还有20磅的肉在身上

回复 19楼fffun93的帖子

天冷多吃长脂，求拉健身群。

求拉健身群。

我也是。

顶起来，都没人理啊

求拉

求拉

求拉，那个晒比基尼的也可以

求拉健身群

暂不找事

偶尔吃零食没事的， never eat two bad meals in a row.

减肥是持久战，如果吃一次都这么大的心理负担的话很难让自己长久的坚持下去， 我减肥初期的时候也是稍微吃多心理就自责很久，反而搞的心态和情绪都不是很平和，后来对自己没那么严反到能坚持的更久。

哪位好心人再发个健身群或是减肥群的码吧，之前发的都过期了