瑜伽腿抖怎么回事

要绷直腿下腰的时候，腿抖得不受控制，弯起来能勉强完成动作，是需要加强力量训练吗？

肌肉没力量，核心差，练一段就好了

一周最多三次，一次一个小时，是不是不太够？

要绷直腿下腰的时候，腿抖得不受控制，弯起来能勉强完成动作，是需要加强力量训练吗？

cggusa 发表于 10/14/2016 7:12:04 PM

记得练barre时老师在旁边喊的口号就是，"if you are not shaking, you are not burning!", 所以纯属正常，说明你动作到位，但力量不够，所以假以时日你就看到效果了，

  之前去上barre,每次我的腿都抖得超厉害的。看来要坚持

很正常。 过一段时间就好了！

每个人都会哦，坚持练慢慢就强壮了就不抖了

肌肉没力量,正常

感觉就是力量不够