瑜伽腿抖怎么回事

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cggusa
楼主 (北美华人网)
要绷直腿下腰的时候,腿抖得不受控制,弯起来能勉强完成动作,是需要加强力量训练吗?
hi-fi
2 楼
肌肉没力量,核心差,练一段就好了
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cggusa
3 楼
一周最多三次,一次一个小时,是不是不太够?
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wonderingkid
4 楼
要绷直腿下腰的时候,腿抖得不受控制,弯起来能勉强完成动作,是需要加强力量训练吗?

cggusa 发表于 10/14/2016 7:12:04 PM

记得练barre时老师在旁边喊的口号就是,"if you are not shaking, you are not burning!", 所以纯属正常,说明你动作到位,但力量不够,所以假以时日你就看到效果了,
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carrie112234
5 楼
  之前去上barre,每次我的腿都抖得超厉害的。看来要坚持
Erin614
6 楼
很正常。 过一段时间就好了!
Cloudy20
7 楼
每个人都会哦,坚持练慢慢就强壮了就不抖了
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zzcc1
8 楼
肌肉没力量,正常
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ebc
9 楼
感觉就是力量不够