有没有好吃又还不是特别增肥的甜点

完全不吃甜点做不到啊有啥点心是吃了既幸福又不是特别有罪恶感的？

我也想知道......

点心 = combination of ( oil+flour+sugar+egg+milk ) ....

梦里吃的不肥，早点睡吧。

自己做用stevia代替糖

我吃日式轻乳酪蛋糕，不加奶油的戚风都不罪恶。别吃多，没问题的。

我拿面包机自己做，放skim milk, whole wheat flour, sweetener, eggs.热量会低很多 。可以放点葡萄干。

我吃日式轻乳酪蛋糕，不加奶油的戚风都不罪恶。别吃多，没问题的。
ArcticCat 发表于 10/13/2016 1:57:33 PM

一堆糖，这两蛋糕做起来那糖是一碗一碗加

梦里吃的不肥，早点睡吧。
flyingplate 发表于 10/13/2016 1:56:11 PM

LOL

low carb的还好

我早就放弃了。。实在想吃就少吃点吧。

Kozy snack 有个90卡不加糖的米布丁，或者冷冻香蕉加pb2的花生粉打冰淇淋

protein bar....

Yogurt+水果和nuts冻成冰淇淋吃

戚風蛋糕。如果你做过，你就知道，以蛋为主，面粉很少

blended frozen banana and berry

可是和吃甜点的感觉还是不一样。

quest protein powder 可以用来bake，蛋糕，pancake 之类的，吃起来和real dessert 还是不太一样的

不甜不肥的不好吃，lz想吃就吃点吧 ---发自Huaren 官方 iOS APP

一堆糖，这两蛋糕做起来那糖是一碗一碗加

felicitylili 发表于 10/13/2016 2:55:05 PM

我做四个蛋的以上两种蛋糕，用九寸烤盘老大一个，会控制在80克糖（比方子上会少10克）。我一般会分成12份。我只吃一份，其他都分了。这十二分之一，都不够我做蛋糕付出的热量。我觉得月饼皮真的是满多糖和油的。

黑巧克力吧

那个能量很低的爆米花，一大碗150卡，算低了

想吃就吃，吃完锻炼吗！不然多辛苦!

全脂希腊酸奶＋一点点坚果碎＋蜂蜜 虽然卡不少 但是营养好啊 满足感也高

果冻，布丁之类本身只是一大堆水凝固出来的东西？

黑巧克力， 酸奶

没有。

所以我早上起床,先吃奶油蛋糕

戚風蛋糕。如果你做过，你就知道，以蛋为主，面粉很少
flygirl 发表于 10/13/2016 5:46:45 PM

对，还有日式乳酪蛋糕，糖和面粉都不多。又很好吃。

梦里吃的不肥，早点睡吧。
flyingplate 发表于 10/13/2016 1:56:11 PM

梦里吃的不肥，早点睡吧。
flyingplate 发表于 10/13/2016 1:56:11 PM

hahaha

Chocolate soufflé 还好，不加面粉那种，就是黑巧克力，蛋，糖，牛油。而且吃一份就满足。

卡路里FREAK加超级甜点控的我来推荐几个。麦当劳有 kids cone, 超级小的一个冰淇淋甜筒， 免费， 有的LOCATION 有， 有的没有 庆幸我家附近有一个有， 所以每次去点一大杯无糖可乐 加一个baby cone 满足的不得了， 一个45卡。  自己熬银耳汤 加少量冰糖， 银耳热量非常低， 一碗低于50卡。  WERTHERS的 sugar free candy, 硬的一颗8卡， 嚼劲的一颗20卡， 非常满足， 前段日子还爱上了一种口香糖， 冰淇淋口味， target , ebay 都有卖 5卡。 实在不行， 买一盒FAT FREE WHIPPED CREAM, 馋的时候 挖一勺 也就20来卡。要么自己烤蛋糕， 用truvia 代替sugar, 热量低了一半。

Greek yogurt, blueberries, strawberries,honey.

我吃的可能太多了，不好控制

我来推荐个。。。。自己用香蕉＋麦片＋坚果＋蔓越梅 烤granola bar 完全不用加油 我每天早晨吃一个 大概180-200卡 满足感很大！

可以用brown rice在家里自己爆米花，撒一点点糖

梦里吃的不肥，早点睡吧。
flyingplate 发表于 10/13/2016 1:56:11 PM

哈哈！神回复

Chocolate soufflé 还好，不加面粉那种，就是黑巧克力，蛋，糖，牛油。而且吃一份就满足。
readpost 发表于 10/16/2016 11:27:45 PM

这叫还好？