来美帝胖30多磅，真是忍无可忍了，几次想减，几次失败。没有毅力，都不知道要怎么办才好了，mm们有什么好的减肥建议，也可以多多分享！ phenixmm 发表于 9/29/2016 2:30:13 AM
同不觉得美帝有美食。。。就是没有压力，身边全是巨型美国同事。记得以前在北京只要一逛街就发誓回去一定要减肥，感觉出来逛街的都是一个比着一个瘦，我都不好意思试衣服。。。来美国以后再也没有这感觉，满大街的胖大妈 euglena 发表于 9/29/2016 10:35:22 AM
MM，我也要减肥，咱俩结伴呗！互相“攀比”，这样瘦得快！我下过一个叫 轻+ 的软件，每天有些运动计划，循序渐进的，坚持下来应该会有效的。 everisland 发表于 9/29/2016 1:32:43 PM
偶来美帝可是瘦了15磅呢。。。 xiaofeifei 发表于 9/29/2016 5:32:42 PM
估计就是爱吃甜食吧 percy006 发表于 9/29/2016 5:50:29 PM
没有毅力
同需要减， 衣服都穿不进去了。
记得以前在北京只要一逛街就发誓回去一定要减肥，感觉出来逛街的都是一个比着一个瘦，我都不好意思试衣服。。。来美国以后再也没有这感觉，满大街的胖大妈
生完娃15个月，还比原来胖15磅呢！
前几天一个好朋友的朋友圈分享了一篇文章，“你的身材就是你的修养“，评语是生完二宝三个月恢复体重。
人家都生完二宝了，还这么快恢复。
过年回国，下周一开始减肥，把那15磅的肥肉从身上赶走！
MM，我也要减肥，咱俩结伴呗！互相“攀比”，这样瘦得快！
我下过一个叫 轻+ 的软件，每天有些运动计划，循序渐进的，坚持下来应该会有效的。
是的，真的很可观，所以真的无法再忍
现在我想尝试节食减肥，前三天吃早餐，中、晚，少吃或不吃，一天以喝水为主，每天可加些维生素。之后三天正常吃三顿，但不吃主食，一顿一小碗的量，不吃油大或带脂肪的东西。循环1一个月。
运动我是真不行，累的跟狗似的的，这种节奏真的不喜欢。
完全不吃主食对大脑不好，我的经验是早饭午饭正常吃，零食甜食全戒了时间长了胃会小，晚饭吃一点瘦肉和蔬菜，水果也别吃高糖的西瓜葡萄，每天吃点苹果，酸奶什么的，坚持一下，不用运动半年就能减十斤，bmi从22减到20，完全不饿肚子。晚上饿了就吃个绿苹果之类的，下馆子大餐都中午吃。