Unfortunately, a new study in The New York Times found that the "typical" Chipotle order (a meat burrito with cheese, salsa, lettuce, sour cream, rice, and beans) has a little more than 1,000 calories, includes almost a full day's worth of sodium, and 75 percent of your daily recommended amount of saturated fat.Feb 17, 2015
我知道区别。但是这里的妹子们除了健身版估计日常消耗都没有辣么多,大部分消耗还是在基础代谢。一般坐办公室工作的一天在基代的基础上也就多消耗200到400卡,大姨妈也多消耗几十、100多卡。不会因为去上个班多思考思考就一下子蹿到日消耗1800到2000了,除非你是工程师之类经常走动的.低摄入降低基代这个是都知道的,所以我自己试的时候才从HIGH CALORIE IN TAKE 开始试,找适合自己的平衡点。 anyway,这种因人而异的事情争论没有意义啦。
我知道区别。但是这里的妹子们除了健身版估计日常消耗都没有辣么多,大部分消耗还是在基础代谢。一般坐办公室工作的一天在基代的基础上也就多消耗200到400卡,大姨妈也多消耗几十、100多卡。不会因为去上个班多思考思考就一下子蹿到日消耗1800到2000了,除非你是工程师之类经常走动的.低摄入降低基代这个是都知道的,所以我自己试的时候才从HIGH CALORIE IN TAKE 开始试,找适合自己的平衡点。 anyway,这种因人而异的事情争论没有意义啦。
我知道区别。但是这里的妹子们除了健身版估计日常消耗都没有辣么多,大部分消耗还是在基础代谢。一般坐办公室工作的一天在基代的基础上也就多消耗200到400卡,大姨妈也多消耗几十、100多卡。不会因为去上个班多思考思考就一下子蹿到日消耗1800到2000了,除非你是工程师之类经常走动的.低摄入降低基代这个是都知道的,所以我自己试的时候才从HIGH CALORIE IN TAKE 开始试,找适合自己的平衡点。 anyway,这种因人而异的事情争论没有意义啦。
http://www.eater.com/2016/2/5/10922434/chipotle-e-coli-beef-australia
http://www.fda.gov/Food/RecallsOutbreaksEmergencies/Outbreaks/ucm470410.htm
我喜欢salad加一点米 应该好点吧
一点都不健康, 那个burrito 有一千卡以上。他跟麦当劳是同一家公司的。
Unfortunately, a new study in The New York Times found that the "typical" Chipotle order (a meat burrito with cheese, salsa, lettuce, sour cream, rice, and beans) has a little more than 1,000 calories, includes almost a full day's worth of sodium, and 75 percent of your daily recommended amount of saturated fat.Feb 17, 2015
今天刚吃过的路过。。。。。只能碰运气了。。。。
吃这个特别减肥…
中午吃bowl下午不到下班就饿了
我的点不是CHIPOTLE和中餐谁更健康,而是CHIPOTLE并没有比中餐健康多少,离健康食品还有一定距离。你吃一顿米饭+肉的中餐也不过500多卡,一份普通完整的泡面也才500多卡。不管怎么样做的,CHIPOTLE里面依然是少蛋白质(少量肉)和大量碳水的搭配。从健康饮食角度来讲还是有一定差距的。
怎么会少蛋白?beans和肉都是蛋白,beans和玉米粒都高纤维,只有糙米是碳水,还是健康碳水,已经是很健康的搭配了。而且Chipole的肉很多啊,怎么都不算少量肉了,至少肉和米饭的比例大于1:1.比中餐的白米饭,油+淀粉做的肉健康太多了
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08
这个主要是看自己怎么选吧,算了一下 我平时选的沙拉生菜底+鸡肉+番茄salsa+玉米salsa+一点点dressing (不全部用完 最多用1/3) 基本在300-400卡之间 已经不能更健康了吧。。。
觉得加了那些黏糊糊的不好吃。。。试过加过sour cream或者guac 比较无感
反正我自己健康饮食的时候只有早饭一顿敢吃到600卡。
1200 是基础代谢,躺床上喘喘气,闭目养神。普通人每天开车上班,动脑学习,1800应该是正常卡路里吧。虽然我从来没计算过卡路里,但是我中午吃那种标明卡路里的快餐,au bon pain之类的500卡的,下午三四点就饿了,我理解的饥饿感本身就是身体需要补充能量的反馈吧。
这里有一篇文章讨论中国人基代的。我觉得这个问题还是有很大人种差异的
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/7594142/
根据这个公式,typical 中国女性体质,假设165,30岁,110斤,基代1288。
天下乌鸦一般黑。。。
我知道区别。但是这里的妹子们除了健身版估计日常消耗都没有辣么多,大部分消耗还是在基础代谢。一般坐办公室工作的一天在基代的基础上也就多消耗200到400卡,大姨妈也多消耗几十、100多卡。不会因为去上个班多思考思考就一下子蹿到日消耗1800到2000了,除非你是工程师之类经常走动的.低摄入降低基代这个是都知道的,所以我自己试的时候才从HIGH CALORIE IN TAKE 开始试,找适合自己的平衡点。
anyway,这种因人而异的事情争论没有意义啦。
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08
我一直是吃2000卡左右的,个子不高,代谢正常,好几年了体重身材不变,完全不锻炼。最近半年开始适量运动,吃得差不多,体脂明显减少了。我喜欢吃菜吃蛋白质,很少主食和水果。这么说的意思是,同样卡路里,吃什么也有差别。我吃chipotle,salad bow+少量豆子+fajitas+steak+salsa+hot sauce+corn+sour cream+cheese,官网算出来热量大概600,这么吃不会长胖,但是差不多热量的big mac+薯条,我就消耗不了了
卡路里又不是是否健康的唯一标准,哪怕跟麦当劳一样的卡路里,那还是他家健康些啊
至于生菜叶,我在外面尽量不吃的。不仅是他家,就是超市里卖的都闹过好几次问题了。
以后趋势快餐馆都要全面转向完全processed的肉制品
老美这吃生菜好难避免啊 ---发自Huaren 官方 iOS APP