Chipotle健康吗？

七月我家吃这个还出过事，上吐下泻还发低烧，三天不能上班。
Felinee 发表于 9/22/2016 3:38:59 PM

最近迷上了chipotle，每两周就去一次。这食品健康吗？

yun_yun 发表于 9/22/2016 2:11:46 PM

Bowl就米 生菜叶子 salsa 和肉的话真心卡路里不怎么高。全套burrito有米豆sour cream cheese 那不高才怪，但真的要吃完也没有那么容易啊。。。

Baguette 发表于 9/22/2016 6:30:00 PM

不健康。热量高（即使你不要burrito);而且米饭+豆子都是碳水，高升糖，还容易饿。一般一顿米饭+肉的中餐也才600卡
Tolkien_S 发表于 9/22/2016 9:18:26 PM

不要饼,sour cream, cheese，就只有五百多卡。糙米+豆子比米饭健康，牛肉比中餐做的肉健康

sunnypotato 发表于 9/22/2016 9:46:34 PM

我的点不是CHIPOTLE和中餐谁更健康，而是CHIPOTLE并没有比中餐健康多少，离健康食品还有一定距离。你吃一顿米饭+肉的中餐也不过500多卡，一份普通完整的泡面也才500多卡。不管怎么样做的，CHIPOTLE里面依然是少蛋白质（少量肉）和大量碳水的搭配。从健康饮食角度来讲还是有一定差距的。

Tolkien_S 发表于 9/22/2016 10:26:02 PM

成年女性一天1800卡，吃个七八百卡的午餐／晚餐，不是正合适吗

大菠萝小菠萝 发表于 9/22/2016 10:41:00 PM

手机不能引用，前面 1800那个妹子，你那个每天1800卡是正常女性里面的最高值了，毕竟肌肉辣么强的女生少。我老公有肌肉180，大概一天基代也就1800。一般亚洲女生一天也就在1200-1400之间，1400就是那种有不错的健身习惯的了。一顿500多卡基本上就是把一天的一半吃掉了，你还要再考虑早晚饭和其他来源的热量....

反正我自己健康饮食的时候只有早饭一顿敢吃到600卡。
Tolkien_S 发表于 9/22/2016 11:46:17 PM

我还在冒着风险坚持吃。。。。我的大爱啊
秋天1595 发表于 9/22/2016 4:40:24 PM

手机不能引用，前面 1800那个妹子，你那个每天1800卡是正常女性里面的最高值了，毕竟肌肉辣么强的女生少。我老公有肌肉180，大概一天基代也就1800。一般亚洲女生一天也就在1200-1400之间，1400就是那种有不错的健身习惯的了。一顿500多卡基本上就是把一天的一半吃掉了，你还要再考虑早晚饭和其他来源的热量....

反正我自己健康饮食的时候只有早饭一顿敢吃到600卡。
Tolkien_S 发表于 9/22/2016 11:46:17 PM

运动少要减肥肯定不能吃1800…不减肥的话吃吃也无妨，只要不是每天都吃超，吃这个总比去吃汉堡薯条好，至少少了两块白面包多了蔬菜。不过那些沙拉酱其实很不健康，很多糖浆色素。

teddysan 发表于 9/23/2016 12:13:00 AM

天啦噜那么多妹子吃它家食品啊……这家爆过好几次E.coli丑闻了都
teddysan 发表于 9/23/2016 12:06:40 AM

我也希望是我计算偏低。我之前严格控制卡路里 in-take，用秤那种，加上每天600-800卡的有氧+无氧运动，基本上吃1600是长胖的节奏，1400卡的饮食的时候是一点不会瘦的。in-take 一点一点减到1200左右开始慢慢瘦，1000左右会明显瘦。我基代属于普通的，有肌肉线条。所以说如果普通人基代大部分能到1800我是不大相信的。

这里有一篇文章讨论中国人基代的。我觉得这个问题还是有很大人种差异的
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/7594142/
根据这个公式，typical 中国女性体质，假设165，30岁，110斤，基代1288。
Tolkien_S 发表于 9/23/2016 12:22:40 AM

手机不能引用，前面 1800那个妹子，你那个每天1800卡是正常女性里面的最高值了，毕竟肌肉辣么强的女生少。我老公有肌肉180，大概一天基代也就1800。一般亚洲女生一天也就在1200-1400之间，1400就是那种有不错的健身习惯的了。一顿500多卡基本上就是把一天的一半吃掉了，你还要再考虑早晚饭和其他来源的热量....

反正我自己健康饮食的时候只有早饭一顿敢吃到600卡。
Tolkien_S 发表于 9/22/2016 11:46:17 PM

我也希望是我计算偏低。我之前严格控制卡路里 in-take，用秤那种，加上每天600-800卡的有氧+无氧运动，基本上吃1600是长胖的节奏，1400卡的饮食的时候是一点不会瘦的。in-take 一点一点减到1200左右开始慢慢瘦，1000左右会明显瘦。我基代属于普通的，有肌肉线条。所以说如果普通人基代大部分能到1800我是不大相信的。

这里有一篇文章讨论中国人基代的。我觉得这个问题还是有很大人种差异的
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/7594142/
根据这个公式，typical 中国女性体质，假设165，30岁，110斤，基代1288。
Tolkien_S 发表于 9/23/2016 12:22:40 AM

我觉得mm混淆了消耗量和基础代谢，基础代谢1200是指你躺着静止维持minimum体征的消耗量。这个值因人而异，而且会随着你的饮食习惯改变，以前有篇文章讨论为什么减肥节目冠军往往会短期回弹，文章给的逻辑比较绕，但大意是过少的摄入让身体自动调低了基础代谢。

大菠萝小菠萝 发表于 9/23/2016 1:36:21 AM

我知道区别。但是这里的妹子们除了健身版估计日常消耗都没有辣么多，大部分消耗还是在基础代谢。一般坐办公室工作的一天在基代的基础上也就多消耗200到400卡，大姨妈也多消耗几十、100多卡。不会因为去上个班多思考思考就一下子蹿到日消耗1800到2000了，除非你是工程师之类经常走动的.低摄入降低基代这个是都知道的，所以我自己试的时候才从HIGH CALORIE IN TAKE 开始试，找适合自己的平衡点。
anyway，这种因人而异的事情争论没有意义啦。

Tolkien_S 发表于 9/23/2016 8:51:38 AM

我一直是吃2000卡左右的，个子不高，代谢正常，好几年了体重身材不变，完全不锻炼。最近半年开始适量运动，吃得差不多，体脂明显减少了。我喜欢吃菜吃蛋白质，很少主食和水果。这么说的意思是，同样卡路里，吃什么也有差别。我吃chipotle，salad bow+少量豆子+fajitas+steak+salsa+hot sauce+corn+sour cream+cheese，官网算出来热量大概600，这么吃不会长胖，但是差不多热量的big mac+薯条，我就消耗不了了

童年 发表于 9/23/2016 9:38:02 AM

受不了啥都看卡路里的生活，况且健康不健康也不单单看卡路里呀。想吃啥吃啥别吃太多就完了。这家我觉得挺好吃的，肉还没有激素。就是每天中午队太长。

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08
withbighope 发表于 9/23/2016 9:00:51 AM

以前很喜欢，有一次碗里吃出小强，就再过不了心理那关。。
dxsong11 发表于 9/23/2016 8:27:46 AM

受不了啥都看卡路里的生活，况且健康不健康也不单单看卡路里呀。想吃啥吃啥别吃太多就完了。这家我觉得挺好吃的，肉还没有激素。就是每天中午队太长。

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08
withbighope 发表于 9/23/2016 9:00:51 AM

我知道区别。但是这里的妹子们除了健身版估计日常消耗都没有辣么多，大部分消耗还是在基础代谢。一般坐办公室工作的一天在基代的基础上也就多消耗200到400卡，大姨妈也多消耗几十、100多卡。不会因为去上个班多思考思考就一下子蹿到日消耗1800到2000了，除非你是工程师之类经常走动的.低摄入降低基代这个是都知道的，所以我自己试的时候才从HIGH CALORIE IN TAKE 开始试，找适合自己的平衡点。
anyway，这种因人而异的事情争论没有意义啦。

Tolkien_S 发表于 9/23/2016 8:51:38 AM