糖尿病潜在病患要吃什么？要如何预防？

还没有得病，但是值比较靠近pre的
多谢多谢！

问医生阿

戒白米白面，吃糙米啊

少吃点，减肥。

1.控制饮食，少糖少糖水化合物。
2.加强锻炼。

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少吃升糖快的，减体重， 锻炼。

这个正常值怎么看啊，有的材料说餐后两小时140以上不正常，有点说120以上就不正常，如果每次120以上或者靠近120就是pre-diabetic, 140就是impaired。可是餐后两小时我觉得好容易就达到120啊，稍微吃饱点就是。到底哪种说法正确？

怀孕两次都糖了，经验就是戒白米白面，一次不要吃太多carbs,即使是whole grain的。少吃多餐。吃完饭千万不要坐下不动，一定要去散散步。

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少吃多动，减肥哦

少米饭，用土豆麦片替代，清淡少糖，运动起来

这个正常值怎么看啊，有的材料说餐后两小时140以上不正常，有点说120以上就不正常，如果每次120以上或者靠近120就是pre-diabetic, 140就是impaired。可是餐后两小时我觉得好容易就达到120啊，稍微吃饱点就是。到底哪种说法正确？
umichbmw 发表于 9/20/2016 2:57:37 PM

餐后一小时140，两小时120

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这个得有具体操作。麦片得是纯的燕麦之类的，不能是超市里面配好的放了好多糖的，或者直接就是冲泡的那种，还不如米饭。另外吃菜也清炒多点，少点红烧和糖醋。少吃零食 甜食

控制糖分和谷物的摄入…我身边有得糖尿病的朋友，不能吃任何甜食（水果也要很小心）。也很少吃面包米饭意面，日常饮食就是蔬菜和肉类为主。

饮食和运动啊，饭后散步必备。